ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ - အထူးသဖြင့်, သိုင်းရွိုက်အခြေအနေများနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ - အပိုလိုအပျသ အိုင်အိုဒင်း ။ ထိုသို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ထုတ်လုပ်ခြင်းများအတွက်အဆောက်အဦပိတ်ပင်တားဆီးမှုကြောင့်အိုင်အိုဒင်းလိုအပ် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ။ တစ်ဦးသန္ဓေသားသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းအခါကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်ကာလအတွင်း, မိခင်ဒါစကားပြောဖို့ရန် ", နှစ်ယောက်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း" ထုတ်လုပ်သည်။ သူမကသူမ၏စနစ်လုံလောက်အောင်အိုင်အိုဒင်းရှိသည်မဟုတ်ပါဘူးဆိုရင်, သူမ၏မွေးကင်းစကလေးများ၏ကျန်းမာရေး - နှင့်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေး - ကြောင့်လုံလောက်သောသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတစ်ခုမရှိခြင်းခံရပေမည်။
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ကပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်မရှိသေးပေနေစဉ်ကမြင့်တက်ဖြစ်ပါတယ်။ နှောင်းပိုင်းတွင် 2006 ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အစည်းအရုံး၏ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကော်မတီ (ATA) သိုင်းရွိုက်အိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူဖြည့်စွက်ဖို့အားလုံးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်တောင်းဆိုဂျာနယ်တွင်အတွက်ကြေညာချက်ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ထိုအခါ 2003-2004 အမျိုးသားကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရစာမေးပွဲစစ်တမ်းများ (NHANES) လေ့လာမှုသားမွေးတယ်ဆိုတာအသက်အမျိုးသမီးတွေထက်ပို 37% ပျော့အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့အကြံပြုခြင်းဆီးအိုင်အိုဒင်းတန်ဖိုးများရှိသည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အိုင်အိုဒင်း၏အကြံပြု Levels
ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့ (နို့တိုက်) စဉ်အတွင်းအိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းအပေါ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအိုင်အိုဒင်းစားသုံးမှုများအတွက်လမ်းညွှန်ချက်နှင့်အကြံပြုချက်များထုတ်ပေးအဖွဲ့အစည်းများတစ်အရေအတွက်ရလဒ်ပါပြီ။ ဆေးပညာ၏နယူးအင်္ဂလန်ဂျာနယ် (NEJM) ၏အဆိုအရ, ဤကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်းနေ့စဉ်အိုင်အိုဒင်းစားသုံးမှု၏အကြံပြုထားတဲ့အဆင့်ဆင့်နေသောခေါင်းစဉ်:
- နို့စဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်နှင့် 290 μgကာလအတွင်း 220 μg၏နေ့စဉ်အိုင်အိုဒင်းစားသုံးမှု - ဆေးပညာ၏အင်စတီကျု
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့အဘို့ 250 μg၏နေ့စဉ်အိုင်အိုဒင်းစားသုံးမှု - ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့အဘို့ 150 μg၏အိုင်အိုဒင်း Level ဖြင့်ဗီတာမင် - အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အစည်းအရုံး
ကိုယ်ဝန်အတွက်သိုင်းရွိုက်ရောဂါများအတွက် 2011 ခုနှစ်လမ်းညွှန်ချက်များလည်း Pre-ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းအိုင်အိုဒင်းဖြည့်စွက်အကြံပြုပါသည်။
များစွာသောမိန်းမကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအားဖြင့်လိုအပ်သမျှသောသော့ကိုအာဟာရရှိသည်ယူဆနေစဉ်, အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်ရောင်းချကိုယ်ဝန်ဆောင် multivitamin ၏အိုင်အိုဒင်းအကြောင်းအရာပြဌာန်းခြင်းမရှိပါ။ ဒါကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်အိုင်အိုဒင်းအကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးအဆင့်ဆင့်ရှိသည်ဆိုလိုတယ်, သူတို့ထဲမှာအိုင်အိုဒင်းကွဲပြားခြားနားသောရင်းမြစ်များမှလာနိုငျသောကွောငျ့, သူတို့ကမကြာခဏဖော်ပြထားအာနိသင်ကနေမတူကြောင်းအိုင်အိုဒင်း၏တစ်ဦးအမှန်တကယ်အဆင့်ကိုကယ်နှုတ်တော်မူ။
အဆိုပါ NEJM 127 Non-ဆေးညွှန်းများနှင့်လက်ရှိအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌စျေးကွက် 96 ညွှန်းကိုယ်ဝန်ဆောင် multivitamin ကြည့်ရှုသည့်အကဲဖြတ်အပေါ်သတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ဤအ multivitamin ၏, 114 (87 nonprescription, 27 ညွှန်း) အိုင်အိုဒင်းပါရှိသည်။ ယေဘုယျအားခန့်သာထက်ဝက်ဗီတာမင်သမျှမျှအိုင်အိုဒင်းပါဝင်သော Non-ဆေးညွှန်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်များ၏ 32% နှင့်အတူပါရှိသောအိုင်အိုဒင်းအကဲဖြတ်များနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်လေ့လာဆေးညွှန်းတစ်ခုဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါ 72% မျှအိုင်အိုဒင်းရှိခဲ့ပါတယ်။
အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သည်လုပ်ခဲ့တယ်သောသူတို့အနက် 89% နေ့စဉ်ဆေးထိုးနှုန်းအိုင်အိုဒင်း 150 μgသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုပါရှိသည်။ အများစုမှာ kelp သို့မဟုတ်ပိုတက်စီယမ် iodide တို့ထံမှ၎င်းတို့၏အိုင်အိုဒင်းတယ်။ အဆိုပါသုတေသီများအိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်၏ 60 အတွက်အိုင်အိုဒင်းအကြောင်းအရာအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်, ပိုတက်စီယမ်အိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူဗီတာမင်အဘို့, အိုင်အိုဒင်းအကြောင်းအရာစုစုပေါင်းပိုတက်စီယမ် iodide တို့အကြောင်းအရာ 76% အထိခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ညီမျှခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဆိုပါ kelp သို့သော်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်ကယ်နှုတ်တော်မူသဖြင့်, ဖော်ပြထားအဆင့်ဆင့်ကနေသလောက် 50 အဖြစ်% အားဖြင့်ကွဲပြားကြဘူး။ ဆယ်ပါးအမှတ်တံဆိပ်လျော့နည်းထက်ဝက်ကျော်ဖော်ပြထားအိုင်အိုဒင်းအဆင့်ကိုကယ်မနှုတ်ကြောင်းကိုအိုင်အိုဒင်းတန်ဖိုးများရှိခဲ့ပါတယ်။
ပညာရှင်တွေရဲ့အဆိုအရအမေရိကန်သိုင်းရွိုက် Association ကအကြံပြုကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့အဘို့ 150 μg၏နိမ့်ဆုံးလမ်းညွှန်ချက်ဖြည့်ဆည်းဖို့, United States မှာကိုယ်ဝန်ဆောင် multivitamin ၏ထုတ်လုပ်သူအိုင်အိုဒင်းထည့်သွင်းရန်အားပေးအားမြှောက်ထားရမည် - ဒါပေမယ့်ကိုသာပိုမိုစိတ်ချပိုတက်စီယမ် iodide တို့ form မှာ - ဤဗီတာမင်ဖြည့်စွက်နေ့စဉ်အိုင်အိုဒင်း 150 μgဆံ့ကြောင်းသေချာစေရန်မည်သည့်နေ့စဉ်နှုန်းပိုတက်စီယမ် iodide တို့အနည်းဆုံး 197 μg, ထည့်သွင်းရန်။
တာဝန်ရှိအာဟာရရဲ့ "အားလုံးအစားအသောက်-ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူများနှင့်စျေးကွက်လာမည့် 12 လအတွင်းအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့အဘို့ရည်ရွယ်အားလုံးနေ့စဉ် multivitamin / တွင်းထွက်ပစ္စည်းဖြည့်စွက်အတွက်အိုင်အိုဒင်း၏အနည်းဆုံး 150 μgအပါအဝင်စတင်ဘို့ကိုခေါ်ဘို့ 2015 ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်ကောင်စီ ။ "
သတင်းရင်းမြစ်:
> Leung, Angela MD et ။ အယ်လ်။ "အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိကိုယ်ဝန်ဆောင် multivitamin ၏ပေးစာယူအိုင်အိုဒင်းအကြောင်းအရာ," ဆေးပညာ၏နယူးအင်္ဂလန်ဂျာနယ်, အတှဲ 360: 939-940, ဖေဖော်ဝါရီလ 26, 2009, နံပါတ် 9