တစ်ဦးကဝတ္ထုသီအိုရီနှစ်ခုအကြားတစ်ဦး link ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်
သငျသညျစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (ရောဂါပါတယ် အကယ်. IBS ), သငျသညျအနိမ့်အပါအဝင်အဆိုပါရောဂါ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများ, သက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့ဘာမှမကြိုးစားရန်ဆန္ဒရှိဖြစ်နိုင်သည် FODMAP အစားအသောက်များတွင် ။ သို့ဆိုလျှင်သင်တစ်ဦးဝတ္ထုသီအိုရီ IBS များအတွက်အနိမ့် FODMAP အစားအသောက်များတွင်၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. အဆိုပြုပြီးပါပြီအဖြစ်, တစ်ခုခုမှပျေါမှာရှိပါလိမ့်မယ်။ ဤသုံးသပ်ချက်ကိုနှင့်အတူသုတေသနအခြေအနေကိုပေါ်မှာဤအစားအစာရဲ့သက်ရောက်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့အဘယ်သို့မိန့်သင်ယူကြသည်။
FODMAP ဆိုတာဘာလဲ
နိမ့် FODMAP အစားအသောက်များတွင် IBS အဘို့ဖြစ်၏ဘယ်လောက်ထိရောက်သို့မစူးစမျးမီ, ဒီအသုံးအနှုန်းဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကိုသိရန်ပထမဦးဆုံးလိုအပ်သောပါပဲ။ FODMAP ရိုးရှင်းစွာအခြို့သောအတို-ကွင်းဆက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆံ့တဲ့အစားအစာကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒါဟာကစော်ဖောက်ခြင်း Oligo-, Di- နှင့် Mono အဘိဓါန်-saccharides နှင့် Polyols ကိုဆိုလိုတာပါ။
အဆိုပါ FODMAP သီအိုရီ ကနေဆင်းရဲခံရသောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်းအခါအကြံပြု visceral hypersensitivity နှင့် / သို့မဟုတ် Motilal ကမောက်ကမဖြစ်မှု FODMAPs ၏မြင့်မားတို့ကိုလောင်ပါစိတ်ဆိုး digestive ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောအူလမ်းကြောင်း distension တစ်ခုတိုးလာလျက်ရှိ၏။ လေ့လာမှုတစ်ခုအသေးလက်တဆုပ်စာအစာအိမ်ပြဿနာများကိုအပေါ်အစားအသောက်များတွင်ရဲ့သက်ရောက်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့အလားအလာရလဒ်များကိုတွေ့ပြီ, နှစ်ယောက်လေ့လာမှုများ IBS လူနာတွေအတွက်အထူးသဖြင့်အကျိုးစီးပွားဖြစ်ကြသည်။
2006 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးကလေ့လာမှုနှင့်အတူ IBS လူနာတွေအတွက်အစားအသောက်ကြံစည် fructose သည်းမခံ ။ မြင့်မားတဲ့အခမဲ့ fructose ၏အဆင့်ဆင့်နှင့် "ရေတိုကွင်းဆက် fructans," ကန့်သတ်စုစုပေါင်း fructose ဝန်, မျှမျှတတ fructose / ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူအစားအစာများ၏ထောက်ခံချက်နှင့်အခမဲ့ဂလူးကို့စများ၏စားသုံးမှုနှင့်အတူအစားအစာရှောင်ရှားခြင်း: အဆိုပါအစားအစာလေးသောဒြပ်စင်၏ပါဝင်သည်။
တယ်လီဖုန်းနောက်ဆက်တွဲ-ups အစားအသောက်များတွင်ရဲ့ start ပြီးနောက်နှစ်ဦးကို 40 လအတွင်းအစားအသောက်များတွင်၏တာဝနျကိုအောက်ပါကောက်ယူခဲ့ကြသည်။
ရလဒ်များ 77 ရာခိုင်နှုန်းတစ်မှုနှုန်းမှာအစားအသောက်များတွင်တစ်ခုလေးစားဖွယ်လိုက်နာမှုပြသခဲ့တယ်။ လူနာတစ်ဦးအားပေးအားမြှောက် 74 ရာခိုင်နှုန်းကဝမ်းဗိုက်ရောဂါလက္ခဏာအတွက်ကျဆင်းခြင်းခံစားခဲ့ရသညျ။ ဤရလဒ်သည်အလားအလာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးနှိုင်းယှဉ်၏မရှိခြင်း ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုတစ်စု ကြာနောက်ဆက်တွဲအချိန်အသုံးအနှုန်းများနှင့်တိကျစွာ၏မရှိခြင်းသည်ဤရလဒ်များကိုယဘေုယနိုင်စွမ်းကန့်သတ်။
2010 ခုနှစ်သြဂုတ်လအတွင်းကထုတ်ဝေတစ်ဦးကလေ့လာမှု 15 ခုကျန်းကျန်းမာမာတစ်ဦးချင်းစီသာရှိပြီးပြည်ပမှ 15 IBS လူနာအပေါ်တစ်ဦးမွငျ့မား FODMAP အစားအစာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ သင်တန်းသားများကိုနှစ်ရက်ကိုလိုက်နာမှမြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်အနိမ့်ဖြစ်စေ FODMAP အစားအစာပေးထားခဲ့ကြသည်။ မြင့် FODMAP အစားအသောက်များတွင်-သွေးဆောင်အစာခြေလက္ခဏာတွေနှင့် IBS လူနာ lethargy ။ မြင့် FODMAP ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းကျန်းကျန်းမာမာတစ်ဦးချင်းစီအားဖြင့်ဖော်ပြခဲ့သည်တစ်ခုတည်းသောလက္ခဏာတစ်ခုတိုးခဲ့ အူလမ်းကြောင်းဓါတ်ငွေ့ ။
The Bottom Line
အဘယ်အရာကို IBS များအတွက် FODMAP သီအိုရီအကြောင်းကိုအများဆုံးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှု ဖော်ပြခဲ့တဲ့မပေးပါ။ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ် IBS သုတေသန ဓါတ်ပံ့ပိုးမှုများကိုတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အနည်းဆုံးဖြစ်အောင်အတူအားလုံးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤကိစ်စတှငျသိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်လူနာရှင်းလင်းစွာခြံစည်းရိုး၏ဆန့်ကျင်ဘက်နှစ်ဖက်အပေါ် ensconced ခဲ့ကြသည်။ "ငါသည်စားတဲ့အခါမှာအကြှနျုပျ၏ IBS ပိုဆိုးသည် ... ": အဆိုပါ FODMAP သီအိုရီအရှင် IBS လူနာနှစ်ပေါင်းဟုပြီအဘယ်အရာကိုဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားသည်။
ဒါဟာဒါဧရိယာသို့ဆက်လက်သုတေသနပြုနေတဲ့အနိမ့် FODMAP အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောကြောင်းရှာဖွေမတွေ့ရှိကြောင်း heartening ဖြစ်ပါတယ် IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေ လူနာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လေးပုံသုံးပုံ၌တည်၏။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုအောက်ပါစံဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုမှတဆင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရာအောင်မြင်မှုရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်ပါလျှင်တစ်ဦးကောင်း option ကိုကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Ong က, ဃ et.al. "အစားအသောက်တိုတောင်းသောကွင်းဆက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်ခြင်းစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအတွက်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုနှင့်လက္ခဏာတွေကမ်ဘာဦး၏ပုံစံကိုပွောငျးလဲ" Gastroenterology ၏ဂျာနယ်နှင့်အသည်းရောဂါဗေဒ 2010 25: 1366-1373
သိုးထိန်းအ, S. & Gibson, P. "Irritable အူ Syndrome ၏ Fructose Malabsorption နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ: ထိရောက်သောအစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့လမ်းညွှန်ချက်များ" ဟုအမေရိကန် Dietetic Association က၏ဂျာနယ် 2006 106: 1631-1639