thiamine ၏အဓိက function ကို (ဗီတာမင် B1) - မှတ်စု thiamine လည်းမကြာခဏစာလုံးပေါင်းဖြစ်ပါတယ် thiamin - သင့်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်စွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့အပေါ်တစ်ဦးအာရုံနှင့်အတူ, စွမ်းအင်သို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပြောင်းကူညီဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။
MedLine မှ Acccording, thiamine အောက်ပါအစားအစာများကိုမှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်:
- ထိုကဲ့သို့သောမုန့်, စီရီရယ်, ဆန်, ခေါက်ဆွဲနှင့်မုန့်ညက်အဖြစ်ကြွယ်ဝပြည့်စုံခိုင်ခံ့သောနှင့်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ
- အမဲသားအသည်းနှင့်ဝက်သား
- အခြောက်လှန်းနို့
- ကြက်ဥ
- ပဲပင်နှင့်ပဲစေ့တွေဟာ
- အခွံမာသီးများနှင့်အမြိုးအနှယျ
thiamine ၏မလုံလောက်အဆင့်ဆင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသိ, နှင့်ပိုပြီးပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်ပင်စိတ္တနှင့်အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းနေကြသည်။ thiamine ချို့တဲ့အထောက်အကူပြုနိုင်သောအချက်များဆင်းရဲသောသူသည်အစားအသောက်စားသုံးမှု, အစာခြေစုပ်ယူမှုပြဿနာများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ညီမျှမှုတို့ပါဝင်သည်။ thiamine ၏တစ်ဦးကပြင်းထန်မရှိခြင်း beriberi အဖြစ်လူသိများရှားပါးရောဂါဖြစ်ပါသည်။ Thiamine ချို့တဲ့ anorexia နှင့်အခြားအစာစားခြင်းမမှန်မှုများနှင့်အတူလူ၌၎င်း, ကိုယ်အလေးချိန်ခွဲစိတ်ခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုအတွက်ဆီးချိုနေသောသူတို့ကိုထဲမှာအရက်အလွဲသုံးစားသူတွေကိုလည်းပိုပြီးဘုံဖြစ်ပါတယ်။
ကျနော်တို့ thiamine ဘို့ငါတို့နေ့စဉ်အစားအသောက်ပေါ်မှာမူတည်နှင့် thiamine ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သိုလှောင်ခြင်းမပြုလုပ်ကတည်းက thiamine တစ်တသမတ်တည်းအစားအသောက်စားသုံးမှုလုံလောက်အဆင့်ဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအမေရိကန်လူမျိုးအများစုဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်စားသုံးမှုကနေလုံလောက်သော thiamine get လုပ်ပေးကြောင်း, သို့သော်ခံစားရတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အာဟာရကျွမ်းကျင်သူ, Shereen Jegtvig thiamine များအတွက်အကြံပြုနေ့စဉ်စရိတ် (RDA) ဖော်ပြထားပါတယ် 1.0 ကနေ 1.1 မီလီဂရမ် / နေ့အထိသောလူကြီးများအတွက်။
Thiamine နှင့် Autoimmune ရောဂါ
သုတေသီများတချို့လူတွေကြောင့်ဆိုခဲ့ကြခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်, autoimmune ရောဂါများနှင့်အတူသူတို့က, အဆိုးဆယ်လူလာ level မှာ thiamine လုပ်ဆောင်ပေးရန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့ကမောက်ကမဖြစ်မှုသို့မဟုတ် enzymatic မညီမမျှရှိနိုင်ပါသည်။ thiamine အတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုးတက်ကြောင်းတွေ့ရှိရမယ့်အတိတ်လေ့လာမှုအပေါ်အခြေခံပြီး ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) လူနာသုတေသီများနာတာရှည်ရှိမရှိအကဲဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်တှငျတှေ့မွငျ autoimmune ရောဂါများ တစ်ဦး thiamine ချို့တဲ့ခြင်း၏သက်သေသာဓကဖြစ်နိုင်သည်။
အဆိုပါသုတေသီများသေးငယ်တဲ့အပေါ်ဖြစ်ဘူးသောသူသုံးလူနာလေ့လာမှုကောက်ယူ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအစားထိုး ကုသမှု Hashimoto ရဲ့သိုင်းရွိုက် အဘယ်သူလည်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကနေခံစားခဲ့ရသည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြင်းထန်မှုစကေးစဉ်အတွင်းတိုင်းတာခဲ့သည်မေလကနေဇူလိုင်လ 2011 မှရာအရပျကိုယူ။ IV အားဖြင့်တိုင်းလေးခုရက် / ml 600 mg / နှုတ် thiamine ၏နေ့, ဒါမှမဟုတ် 100 ကျော်မီလီဂရမ်ဖြစ်စေခဲ့သည့် - လူနာအပေါငျးတို့သ thiamine ကုထုံးမီနှင့်အပြီးတိုင်းတာအခမဲ့ thiamine အသွေးအားစမ်းသပ်မှုများရှိခဲ့သည်။
အဆိုပါသုတေသီများလူနာကုသမှုရဲ့ start ၏နာရီအနည်းငယ်သို့မဟုတ်ရက်အတွင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ပြည့်စုံဆုတ်ယုတ်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ဟာ thiamine အမြောက်အမြားပေးခြင်း "thiamine-မှီခိုဖြစ်စဉ်များ" ပြုပြင်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာကြောင်းသုံးသပ်ခဲ့သည်။
သိုင်းရွိုက်လူနာများအဘို့: ဒီသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုကြီးကကျယ်ပြန့်သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထား, ဖွယ်ရှိလိုအပ်ပါလိမ့်မည်ပိုကြီးတဲ့, ကို double-မျက်စိကန်းအမျိုးအစားလေ့လာမှုအဖြစ်လက်ခံခံရဖို့အဘို့။ သင်တစ်ဦးအနေလျှင်မူကားကလည်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကြုံနေရသိုင်းရွိုက်စိတ်ရှည် , သင် Higher-ထိုး thiamine ကြိုးစားနေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်လိုပေမည်။
ဒါဟာ thiamine ပင်မြင့်မားဆေးများမှာဘေးကင်းလုံခြုံထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, အစားအသောက် thiamine သို့မဟုတ် thiamine ဖြည့်စွက်၏အဆိပ်အဘယ်သူမျှမအစီရင်ခံစာများရှိပါတယ်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ Thiamine ရေတွင်ပျော်ဝင်သည် ဖြစ်. , ပိုလျှံ thiamine ဆီးထဲမှာပြန်ထွက်သွားသည်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိပ်၏သက်သေအထောက်အထားမရှိခြင်းပေးထား, သိပ္ပံတောင်မှအမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အကယ်ဒမီ thiamine များအတွက်သည်းခံစိတ်အထက်ပိုင်းစားသုံးမှုအဆင့် (ul) တည်ထောင်ရန်မဟုတ်ပါဆုံးဖြတ်လိုက်ပါသည်။
> Sources:
> Costantini, တစ်ဦးက, et ။ အယ်လ်။ "Thiamine နှင့် Hashimoto ရဲ့သိုင်းရွိုက်: သုံးမှုများတဲ့အစီရင်ခံစာ။ " J ကို Alternative ဖြည့်စွတ် Med ။ မတ်လ 2014. Abstract ။
> Linus ရှင်ပေါလု Institute က