Probiotics ရန်သင့်စမတ်လမ်းညွှန်

Probiotics အစားအသောက်ဖြည့်စွက်, အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာနှင့်ပင်အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်အပါအဝင်မရေမတွက်နိုင်တဲ့လူသုံးကုန်တှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။ အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားအဖြစ်လူသိများ, probiotics ပို. ပို. အဘယ်သူ၏အလိုဆန္ဒဟာသူတို့ရဲ့အူသစ်ပင်ပန်းမန်ပိုကောင်းအောင်အားဖြင့်ပိုကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေးကိုခံစားဖို့ဖြစ်ပါတယ်သူတို့အားအယူခံ။ တကယ်တော့ 2013 ခုနှစ် probiotic စက်မှုလုပ်ငန်းများအတွက်ကမ္ဘာ့စျေးကွက် 32 ဘီလျံဒေါ်လာ, 2022 တို့က 52 ဘီလီယံမှတက်မယ်လို့မျှော်လင့်ရပါတယ်သောကြီးထွားလာလမ်းကြောင်းသစ်မှာခန့်မှန်းခဲ့သည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကအဆိုအရ, probiotics အဖြစ်သတ်မှတ်ကြပါတယ် "လုံလောက်သောပမာဏသာရှိအုပ်ချုပ်ခွင့်ရသောအခါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအပ်နှင်းထားတဲ့တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ။ " အများစုကမကြာခဏ probiotics ၏အသုံးပြုမှုကိုအစာခြေလက္ခဏာတွေမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်တိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်ထားသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ရှုပ်ထွေးမည်သို့မည်ပုံ၏ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့်အတူ အူသစ်ပင်ပန်းမန် အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက်တစ်အခန်းကဏ္ဍ, များစွာသောဓာတ်ကနေအထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာမှအရာအားလုံးကိုကုသ၏မျှော်လင့်ချက်အတွက် probiotics လှည့်ပြီ။

သငျသညျတခုပညာတတ်စားသုံးသူဖြစ်ကူညီရန်ဒီမှာ probiotics အကြောင်းကိုသိရန်လေးစမတ်အချက်အလက်များဖြစ်ကြသည်။

Probiotics မှာတွေ့ရှိဗက်တီးရီးယားပိုးအမျိုးအစားများယခုပင်လျှင်သင့် Colon အတွက်တည်

သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ် 10 မယ်လို့တရုတ်လူမှုသိပ္ပံအကယ်ဒမီ: 1 နှင့်ဤအများစုအစာခြေစနစ်အတွင်းတွေ့ရသည်။ တကယ်တော့, သင့်အူမကြီးအတွင်းနေထိုင်နေဘက်တီးရီးယားစာသားထရီလီယံရှိပါတယ်။ လောလောဆယ်, သိပ္ပံ, ဤဘက်တီးရီးယား 400 ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်ကျော်ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

သင်ယူဖို့အများကြီးရှိသေးပေမယ့်သုတေသနပြုပြီးသားအားလုံးဘက်တီးရီးယားကိုခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောဒဏ္ဍာရီပပြောကျသှားသိရသည်။

အဲဒီအစား, ယခုတွင်ငါတို့သည်ဘက်တီးရီးယားကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းများကိုကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ကူညီကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုအချို့ကိုအစာခြေကူညီပေးနေမကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတိုက်ခိုက်နေနှင့်ဗီတာမင်ထုတ်လုပ်ပါဝင်သည်။ ငါတို့သည်လည်းဘက်တီးရီးယားအူအတွင်းရှိသဘာဝတွေ့မဆိုအပိုဆောင်း probiotic ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အလုပ်မှာပြီးသားဖြစ်ကြ၏ဟုငါသိ၏။

Probiotics FDA ကအတည်ပြုချက်မလိုအပ်ပါနှင့်

ဒါဟာအစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု probiotics များအတွက်အရာရှိတစ်ဦးနှင့်အဓိပ္ပါယ်မရှိပါဘူးနှင့်ထုတ်ကုန်စျေးကွက်အပေါ်ထားရှိမီကြောင်းအတည်ပြုချက်မလိုအပ်ကြောင်းသိရန်အံ့သြစရာဖြစ်နိုင်သည်။ အဲဒီအစား, probiotics များအတွက် FDA ကရဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းကိုရောင်းခံရထုတ်ကုန်အမျိုးအစားပေါ်မှာမူတည်ပါတယ် - တဲ့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အစားအသောက်ပစ္စည်းအဖြစ်လည်းကောင်း။

Probiotics လေ့တစ်ဦးအမှုန့်, ​​ဆေးလုံး, ဆေးတောင့်သို့မဟုတ်အရည်တစ်ခုခုအဖြစ်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်ရောင်းစားနေကြသည်။ တကယ်တော့လက်ရှိ 100 ကျော်စီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင် probiotic ဖြည့်စွက်ရှိပါတယ်။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက် FDA ကခွင့်ပြုချက်မလိုအပ်ပါဘူး။ သူတို့ဟာနေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့ရဲ့ကြော်ငြာကတော့ဖြည့်စွက်ထုတ်ကုန်တစ်ဦးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေကြောင်းတိကျသောတောင်းဆိုမှုများအောင်ထံမှခန္ဓာကိုယ်နှင့်ရှောင်ကြဉ်၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာသို့မဟုတ် function ကိုသာသက်ရောက်သည်သာကိုဘယ်လိုပါဝင်သည်အဖြစ်ဈေးကွက်တွင်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပထမဦးဆုံး FDA ကအားဖြင့်စမ်းသပ်ပြီးခံခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့၏လုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ထုတ်ပြန်ချက်များစေနိုင်သည်။

တစ်ဦး probiotic တစ်အစားအသောက်ပစ္စည်းစဉ်းစားသည်အခါ, FDA က၏အဓိကအာရုံစိုက်သည့်ပစ္စည်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်အဓိပ္ပာယ် "GRAS" ၏ထီးအမျိုးအစားအောက်တွင်ကျရောက်ရှိမရှိက "ယေဘုယျအားဖြင့်အန္တရာယ်ကင်းအဖြစ်မှတ်။ " စီးပွားဖြစ် probiotics ပြီးသားတကယ်တော့အတူတူဒါမှမဟုတ်ဘက်တီးရီးယားဆင်တူကတည်းက သင့်ရဲ့အူမကြီးနေထိုင်အများစုဆရာဝန်များကကျန်းကျန်းမာမာတစ်ဦးချင်းစီအဘို့သူတို့ယေဘုယျအားဖြင့်သုံးစွဲဖို့ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ကြောင်းသဘောတူသည်။

သို့သော်ကဲ့သို့သောနောက်ခံအခြေအနေများရှိစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်သူတို့အဘို့ ချို့ယွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များ , သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်သောလေးနက်သည့်ရောဂါများရံဖန်ရံခါအစီရင်ခံတင်ပြခဲ့ကြသည်။

မည်သို့ပင်, အမေရိကန်ဈေးကွက်ထဲမှာရရှိနိုင် probiotics ၏လွှမ်းမိုးသောအများစုစမ်းသပ်ပြီးဒါမှမဟုတ် FDA ကအတည်ပြုကြပြီမဟုတ်။

Probiotics One-Size ကို-ကိုက်ညီ-အားလုံးမ Are

Probiotics ဖြစ်နိုင်သည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့နျြးမာရေးအတှကျကောငျးမှဖြစ်ထင်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများသောအားဖြင့်ဘက်တီးရီးယားတွေဟာဒါပေမယ့်လည်းတဆေးပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်တှငျတှေ့ဘက်တီးရီးယားနှစ်ခုအသုံးအများဆုံးအုပ်စုများ Bifidobacterium နှင့် lactobacillus သော်လည်း, ဘက်တီးရီးယားများစွာသောအခြားအမျိုးအစားများရှိပါတယ်ကိုလည်း probiotics စဉ်းစားနေကြသည်။

ဘက်တီးရီးယားမျိုးစုံမျိုးစိတ်နှင့်မျိုးစုံမျိုးကွဲများတစ်ဦးချင်းစီမျိုးစိတ်င်တစ်ဦးချင်းစီအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူအုပ်စုများသို့ခွဲခြားထားပါသည်။ အသီးအသီးမျိုးကိုယ်ခန္ဓာ၌ကွဲပြားခြားနားပြုမူနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအရေးကြီးပါတယ်။ သုတေသီများနေဆဲဖြစ်သောကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်ရောဂါပြည်နယ်အတွက်အသုံးပြုရပါမည် probiotic ပေးသောဗီဇကိုလေ့လာနေကြသည်။

probiotics စံချိန်စံညွှန်းမီမဟုတ်ကတည်းကဆင်တူမျိုးကွဲဆံ့ဖို့ပေါ်လာကြောင်းကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တံဆိပ်အမှန်တကယ်သိသာစွာကွဲပြားလိမ့်မည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုအမှန်တကယ်ထူးခြားသောသည်နှင့်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ရည်ရွယ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးဝင်သောမကျမည်အကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ပိုများသောသုတေသန Probiotics အပေါ်လိုအပျနသေ

အများကြီးသုတေသနပြီးသားအထူးသဖြင့်အစာခြေကျန်းမာရေး၏ဧရိယာ၌, probiotics မှမြှုပ်နှံထားပြီးဖြစ်ပါသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုတွေ probiotics အစာခြေအခြေအနေများ၏ဆေးကုသမှုတစ်ခုဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးဝင်သောဖြစ်မည်အကြောင်းပြကြပေမယ့်အခြားသုတေသနအပြီးအပြတ်ကောက်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

သုတေသနတစ်ခုမှာအာရုံဧရိယာ probiotics နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေရှိမရှိခဲ့ IBS (Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ) ။ probiotics IBS အလုပ်လုပ်စေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်အဘို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်လည်းမရှိကြောင်းအမေရိကန်နှင့်ဥရောပပြည်နယ်နှစ်ခုလုံးအနေဖြင့်အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူသဘောတူ။ သူကပြောပါတယ်ခံရ, များစွာသောလေ့လာမှုတွေ၏ရေရှည် Meta-analysis သည်ဒေတာ 6 လအတိတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာထက်ပိုကောင်းတဲ့အခွအေမှ probiotics ပြကြပြီမဟုတ်။ ပြဇာတ်သို့ရောက်ရသော variable တွေကိုအများကြီးရှိကြ၏ဒီတော့ဒီလေ့လာမှုတွေသေးငယ်လေ့လာမှုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းခဲ့စိတ်ကိုထားပါ။

လေ့လာခဲ့ထားပြီးအခြားဧရိယာ probiotics အတွက်အခန်းကဏ္ဍကစားနိုင်ပါတယ်ရှိမရှိခဲ့ ဝမ်းလျှောတားဆီး ထိုကဲ့သို့သောက c-ကွဲပြားမှုပြင်းထန်ဝမ်းလျှောခြင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ဆေးရုံတင်သို့မဟုတ်ရှိသည်သောသူခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်း (ကဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်မှုအဖြစ်, ပဋိဇီဝဆေးသုံးစှဲခွငျးအားဖွငျ့စေသောသို့မဟုတ်ရောဂါကူးစက်မှုနှင့်ဆက်စပ် သည်အခြားရောဂါပိုးများအတွက်ပဋိဇီဝဆေးများ၏ခိုင်ခံ့ဆေးများယူ) ။ ပဋိဇီဝဆေးကောင်းမကောင်းနှစ်ဦးစလုံးဘက်တီးရီးယားသတ်ပစ်ကြသည်ကတည်းကမျှော်လင့်ချက် probiotics ပဋိဇီဝဆေးကုသမှုလိုအပ်သည့်အခါဆုံးရှုံးခဲ့ရသည့်အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယား replenish စေခြင်းငှါဖြစ်ခဲ့သည်။

တကယ်တော့, ရောဂါကူးစက်မှုထိန်းချုပ်ရေး၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထားတဲ့ဆောင်းပါးအတွက်ကြောင့် 2006-2012 ကနေသတင်းပေးပို့ခဲ့ပါသည်, United States မှာလေ့လာ 145 ဆေးရုံများ၏ 96 ရာခိုင်နှုန်းကိုထိုအစာခြေရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်၏မျှော်လင့်ချက်အတွက်လူနာ probiotics အပ်ပေးတော်မူ၏။ သို့သော်၎င်းတို့၏ကျပန်းကို double-မျက်စိကန်းသောလေ့လာမှုမှာသုတေသီပေးသော probiotics ဤအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်ဝမ်းလျှောကုသရလဒ်များအရအိပ်ယာထက်မပိုထိရောက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။

Saccharomyces boulardii (ကသောတဆေး) နှင့် lactobacillus rhamnosus GG ဖြစ်တွေ့ရှိအထိရောက်ဆုံးမျိုးကွဲနှင့်အတူ - ပြောင်းပြန်အခြားလေ့လာမှုများပဋိဇီဝဆေးများနှင့်အတူပူးတွဲအုပ်ချုပ်လျှင် probiotic အသုံးပြုမှု 50-60 ရာခိုင်နှုန်းပဋိဇီဝဆေး-ဆက်စပ်ဝမ်းလျှော၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျနိုင်သည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ မျိုးစုံလေ့လာမှုများ၏ရလဒ်များကို probiotics ဤအခြေအနေများစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်ကစားနိုင်ပါတယ်အခန်းကဏ္ဍကိုအတည်ပြုတသမတ်တည်းသို့မဟုတ်ပြတ်သားရလဒ်များကြပြီမဟုတ်ကတည်းကဒါကြောင့်နောက်တဖန်အပိုသုတေသနလိုအပ်ပါသည်။

Probiotics လည်းကိုယ်ခန္ဓာ၌ကောင်းမကောင်းဘက်တီးရီးယားတစ်ခုမညီမမျှခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်မည်သို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြီးထွားလာနားလည်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးမျိုးစုံနဲ့အခြားအခြေအနေများအတွက်၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္ဍများအတွက်လေ့လာခဲ့ပါပြီ။ လေ့လာခဲ့သည့်အခြေအနေများအချို့ကိုပြဿနာများအိပ်ပျော်နေသော, fibromyalgia, ပူးတွဲတောင့်တင်း, Lactose ကိုသည်းမခံအဖြစ်ကူးစက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့လက်တွေ့အခြေအနေတွေမဆိုအရေအတွက်ကအသားအရေရောဂါကူးစက်မှု, စိတ်ရောဂါ, ဓာတ်မတည်နှင့်ပန်းနာရင်ကြပ်, ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအစာအိမ်နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုပါဝင်သည်ပါပြီ ။ ဒီလေ့လာမှုတွေအားလုံး probiotics ၏အသုံးပြုမှုကိုထောက်ပံ့မဆိုအပြီးသတ်သောသက်သေအထောက်အထားမရှိဘဲအလွန်ကန့်သတ်ခဲ့ကြပြီ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{လူကြီးအစာအိမ်နှင့်အူ Disorders များ၏ကုသမှုများအတွက် Probiotics - Gastroenterology ၏အမေရိကန်ကောလိပ်။}

_{လိုက်ဖက်နှင့် Integrated ကနျြးမာရေးအတှကျအအမျိုးသားဒီမိုကရေစီရေးစင်တာ။ https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm}

_{Degnan FH ။ အမေရိကန်အစားအသောက်နှင့်ဆေးဝါးအုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့နှင့် probiotics: စည်းမျဉ်းအမျိုးအစား။ Clin Infect dis ။ 2008 ဖေဖော်ဝါရီ 1; 46 ပျော့ပျောင်း 2: S133-6; ဆွေးနွေးမှု S144-51 ။ Doi: 10.1086 / 523324 ။}

_{ရီ SH, Jernigan ဂျာအတွင်းလူနာအကြား probiotic အသုံးပြုမှုမက်ဒေါ်နယ် L ကို C. ပျံ့နှံ့နေတဲ့: 145 ကိုအမေရိကန်ဆေးရုံတစ်ဖော်ပြရန်လေ့လာမှု။ ကူးစက်မှု၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ အွန်လိုင်း Published: ဇန်နဝါရီလ 25, 2016 http://dx.doi.org/10.1016/j.ajic.2015.12.001}

_{Sanders ME, Lenoir-Wijnkoop ငါ Salminen S က, Merenstein DJ သမား, Gibson ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း, Petschow BW, Nieuwdorp M က, Trancredi DJ သမား, Cifelli CJ, Jacques P ကို, Pot ခ Probiotics နှင့် prebiotics: အများပြည်သူကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရအကြံပြုချက်များများအတွက်အလားအလာ။ အမ်းနယူးယော့ Acad သိပ္ပံ။ 2014 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ: 1309: 19-29 ။ Doi: 10,1111 / nyas.12377}