နေ့တိုင်း, များစွာသောသိုင်းရွိုက်လူနာအပါအဝင်အမေရိကန်နိုင်ငံသား, သန်းပေါင်းများစွာသော, လေကနေတဆင့်ခရီးသွားသည်။ သင်ဖော်ရွေမိုးကောင်းကင်သို့ခေါင်းနှစ်လုံးနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျခွောကျသှေ့မျက်စိသို့မဟုတ်ရွေ့လျားမှုအနာရောဂါ၏အခြေခံအဆင်မပြေအဖြစ်တာရှည်လေယာဉ်ခရီးစဉ်အပြီးသွေးခဲ၏ပိုပြီးလေးနက်ဖြစ်ပွားမှုများပါဝင်သည်အရာပျံများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များအချို့ကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။
သို့သော်တစ်ဦးသိုင်းရွိုက်လူနာအဖြစ်သင်နောက်ထပ်စိန်ခေါ်မှုများအမျိုးမျိုးရင်ဆိုင်ရသည်ကိုသင်တို့သိသင့်ပါတယ်။
အပူပိုင်းမျက်စိ, စဉ်ဆက်မပြတ်အကှေ့ရောဂါကူးစက်မှု, အပြောင်းအလဲမြန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ဆေးဝါးများများအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်လေကြောင်းခရီးသွား ပို. ပင်မသက်မသာဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ်ဆက်ပြောသည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါအလုပ်အကိုင်၏အမေရိကန်ကောလိပ်နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆေးပညာ (ACOEM) ကလေယာဉ်ပေါ်မှာစားသောက်ဘာဆေးဝါးများနှင့်အတူခရီးသွားလာမှုအတွက်အတူတကွအကြံပေးချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များအမျိုးမျိုး ထား. , လေကြောင်းလေယာဉ်ဖိအားများ၏သက်ရောက်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများအပေါ်အကြံပြုချက်များ, ဒါမှထားပါတယ် ပျံသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်ခက်ခဲဖြစ်ဖို့ရှိသည်ပါဘူး။
သင်ကနှလုံးရောဂါ, အဆုတ်သို့မဟုတ်ရှူပြဿနာများရှိပါလျှင်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်စကားပြော
ကြောင့် (5000 8000 မှခွကေိုပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အထက်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ညီမျှ) လေကြောင်းလေယာဉ်ဖိအားသက်ရောက်မှုရန်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အောက်စီဂျင်ရွှဲရာခိုင်နှုန်းတစ်ဖိအားပေးထားတဲ့လေယာဉ်ပျံလေယာဉ်ခြောက်မှရှစ်မှတ်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ ဒီထက်အောက်စီဂျင်လျော့နည်းအခန်းဖိအားရလဒ်များကို။ ဤသည်နှလုံးနှင့် / သို့မဟုတ်အဆုတ်ရောဂါခံစားနေရသူတွေအတွက်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျစိတျနှလုံးသသို့မဟုတ်အဆုတ်ရောဂါသို့မဟုတ်ကင်ဆာများ၏သမိုင်းရှိပါကသင့်ရဲ့ခရီးစဉ်မတိုင်မီသင့်ရဲ့ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။
အေး, အကှေ့နှင့်အတူပျံ, နှာခေါင်းသို့မဟုတ်နားရောဂါကူးစက်မှုအကြောင်းသတိထားပါ
အထူးသဖြင့်နား, နှာခေါင်း, နှင့် / သို့မဟုတ်အကှေ့ကူးစက်မှု - - သင်ကအအေးသို့မဟုတ်တစ်ဦးရောဂါကူးစက်ရှိပါကသင်သည်သင်၏လေယာဉ်ခရီးစဉ်ပယ်ဖျက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ပိတ်ဆို့မှုကိုသွေးထွက်, နာကျင်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုပေါက်ကွဲထွက်နားကိုစည်သို့မဟုတ်အကှေ့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနိုင်ပါတယ်။ သင်ဖျက်သိမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့မှတ်စုပေးမယ်ဆိုရင်အများကြီးလေကြောင်းလိုင်းများသင်တို့ပြေးရသောအဘို့အသငျသညျကိုအားသွင်းမည်မဟုတ်သကဲ့သို့သင့်ဆရာဝန်ထံမှမှတ်စုတစ်ခုရရှိရန်။
နေမကောင်းနေချိန်မှာသင်ကပျံသန်းရမယ်ဆိုရင်, သင်ယူသင့်တယ်ဘယ်အရာကိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့် ပတ်သက်. မေးရန်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ပါ။ တချို့ကဆရာဝန်တွေသင်တစ်ဦး decongestant ယူအကြံပြု, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးလေယာဉ်ခရီးစဉ်မတိုင်မီသို့မဟုတ်ကာလအတွင်းကအခြားအကြံပြုချက်များရှိစေခြင်းငှါ။
အနိမျ့စိုသိ Be
လေယာဉ်ထဲမှာစိုထိုင်းဆများသောအားဖြင့် 20 ရာခိုင်နှုန်းအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်ပါတယ်။ အနိမ့်စိုထိုင်းဆခြောက်သွေ့သောမျက်လုံးများနှင့်အသားအရေကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးဝတ်ဆင်လျှင်, လေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွင်းမှာမျက်မှန်ဝတ်ဆင်စဉ်းစားပါ, ဒါမှမဟုတ်လျှော့ချအခန်းစိုထိုင်းဆများကဲ့သို့မျက်စိပေါက်ချောစီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်သုံးပြီးမျက်စိယားယံမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်လက်ပေါ်ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ပုလင်းရှိသည်။
ဆေးဝါး Timing ဆွေးနွေး
သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့မကြာခဏဆေးယူပြီးများအတွက်မျှမျှတတတင်းကျပ်သောအချိန်ဇယားရှိသည်။ သငျသညျမျိုးစုံအချိန်ဇုန်ဖြတ်ကျော်ခံရဖို့သွားနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ဆေးဝါးများအချိန်ကိုဘယ်လိုအကောင်းဆုံးသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူကြိုတင်ဆွေးနွေးပါ။
အခွားသောအကြံပြုချက်များ
- သင်ပြီးခဲ့သည့်လအတွင်းမျက်စိသို့မဟုတ်ပါးစပ်တွင်း / ပါးစပ်အပါအဝင်ခွဲစိတ်ကုသမှုခဲ့ပြီးပြီဆိုပါက, ကြိုတင်ပျံရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေး
- သငျသညျရေဒီယိုသတ္တိကြွအိုင်အိုဒင်း (RAI) ကုသမှုရှိခဲ့လျှင်, သင်လုံခြုံရေးစစ်ဆေးမှုများစဉ်အတွင်းမည်သည့်ဓါတ်ရောင်ခြည် detectors အချွတ် set ကိစ္စတွင်တစ်ကဒ်သို့မဟုတ်စာတစ်စောင်နဲ့အတူခရီး
- သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ပျံရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။
- ဒါဟာ scuba ရေငုပ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းပျံသန်းဖို့အန္တရာယ်ရှိသည်။ သငျသညျ scuba ရေငုပ်ခဲ့ကြလျှင်, ပျံမတိုင်မီ 12-24 နာရီ (ထိုနက်နဲသောပင်လယ်နှင့်ဖျော်ဖြေရေငုပ်အရေအတွက်ပေါ် မူတည်. ) စောင့်ပါ။
သံသယအတွက်အမြဲကြိုတင်ပျံသန်းရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်တဲ့အခါမှာ။
သင့်ရဲ့ဆေးခရီးသွားနေစဉ်
- ဆေးညွှန်းများနှင့် over-the-ကောင်တာနှစ်ခုလုံးကို - - နှင့်သင့်သယ်အပေါ်အိတ်၌မဆိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ (အင်ဆူလင်ဆေးထိုးပိုက်) အားလုံးဆေး (s) ကိုချထားပါ။ သူတို့ဆုံးရှုံးခဲ့ရခံရဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိပါလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကကုန်တင် / သိုလှောငျဧရိယာ၌ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများအားထိတွေ့မည်မဟုတ်ပါမသာ။
- ဆေးပျောက်ဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ခိုးယူနေသည်အမှု၌သင်တို့နှင့်အတူရှိနေတဲ့အတွက်ဆေးညွှန်း၏မိတ္တူနှင့်သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ဆက်သွယ်ရန်အချက်အလက်ယူလာပါ။ အမှတ်တံဆိပ်အမည်များကိုအထူးသဖြင့်ပြည်ပမှာ, အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်အဖြစ်ဒါ့အပြင်အားလုံးသင့်ရဲ့ဆေးဝါးများ၏ယေဘုယျအမည်များကိုငါသိ၏။
- လုံခြုံရေးကိစ္စများရှောင်ရှားကူညီပေးရန်မူရင်းပုလင်းထဲမှာဆေးသယ်။
- သင့်ရဲ့အပြန်ခရီးစဉ်နှောင့်နှေးနေသည်အမှု၌အပိုဆေးဝါး (s) ကိုတစ်လျှောက်ကိုယူပါ။
အဘယ်အရာကိုလေယာဉ်ပေါ် Wear မှ
- ခြေဘဝါးပျံသန်းနေစဉ်အတွင်းတကိုယ်လုံးရောင်စခွေငျးငှါကတည်းကတင်းကျပ်စွာဖိနပ်ကိုရှောင်ပါ။ သင်အလွယ်တကူချွတ်သို့မဟုတ်ခြေနင်းဝတ်ထားထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်မဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
- အလင်းအဆင်ပြေအဝတ်အစားဝတ်ဆင်။
- တက်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်ဆွယ်တာအင်္ကျီသို့မဟုတ်အင်္ကျီကိုယူလာပါ။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကျင့်
- ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ကိုရှောင်ရှားရန်သင့်ပျံသန်းမီနှင့်စဉ်အတွင်းအရည်များသောက်ပါ။
- သငျသညျရွေ့လျားမှုအနာရောဂါခံစားနေရအထူးသဖြင့်လျှင်အနည်းဆုံး 24 နာရီကြာပျံသန်းရှေ့၌သင်တို့အရက်စားသုံးမှုကန့်သတ်။
လေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွင်းမှာတော့
- ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့်, အရက်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အရည်များများသောက် - တစ်နာရီလျှင် 8 အောင်စသောက်ရရန်ကြိုးစား - ရေနှင့်အသီးဖျော်ရည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။
- တောင်းဆိုမှုပုလင်းရေသို့မဟုတ်အဆင်သင့်ဖျော်ယမကာသာ - သင်ကနှိမ်နင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရှိတယ်အထူးသဖြင့်ပါလျှင် - အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများကိုရေ၌ဘက်တီးရီးယားတွေ့ပြီအဖြစ် - ရေခဲများနှင့်ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်နဲ့တူပူအဖျော်ယမကာအပါအဝင် - ပြည်တွင်းနှင့်နိုင်ငံတကာနှစ်မျိုးလုံးလေယာဉ်ပျံပေါ်မှာ။
- ပေါ့ပေါ့စားပါ။
- ကအလုံပိတ်အထုပ်ထဲမှာတည်သည်မဟုတ်လျှင်တစ်ဦးလေကြောင်းလိုင်းပေး-စောင်သို့မဟုတ်ခေါင်းအုံးကိုမသုံးပါနဲ့။ တစ်ဦး unsealed စောင်ယခင်ခရီးသည်များထံမှရောဂါပိုးရှိနိုင်ပါသည်။
- သုတ်နှင့်သင်၏ tray စားပွဲပေါ်မှာချွတ်သုတ်နှင့်လက်မောင်းကျိန်းဝပ်အနေနဲ့ပိုးသတ်ဆေးယူလာပါ။ လေ့လာရေးသူတို့ပိုးမွှားတစ်ဘုံအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းပြသပါ။
- Flex ကို၎င်း, ကျော, ပခုံးသင်၏လည်ပင်းလှည့်ခြင်း, တောင့်တင်းရှောင်ရှားရန်တိုင်း 20-30 မိနစ် ankles ။ ကျော်ကိုမိနစ် 30 ထိုင်လျက်နေလျှင်, အသွေးရုတ်တရက်မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါမူးဝြေခင်းဖြစ်စေနိုင်သည့်, ထို့နောက်ပါတီအသီးသီးမှခဲ့ကြပေမည်အဖြစ်, ဖြည်းဖြည်းတက်ရ။
- လေယာဉ်ခရီးစဉ်လုံခြုံမှုကိုပါမစ်လျှင်အခန်းပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်တိုင်းနာရီသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုယူပါ။
- သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျရောက်နေတယ်ဆိုရင်, တစ်တန်းမှာထိုင်ခုံတောင်းဆိုရန်နှင့်ဤလေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွင်းမှာခွင့်ပြုသည့်အခါလေယာဉ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့သွားလာရကြ၏။ သန္ဓေသားဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်သင့်ထွင်ထားတဲပေါ်တွင်ခါးပတ်မှာအနိမ့်ချထားပါ။
- သင်တို့ဆီသို့လာမယ့်လူတစ်ဦးချောင်းဆိုးလျှင်ဖြစ်နိုင်လျှင်ပြောင်းရွှေ့ခံရဖို့လိုပါသညျ။
> Source:
> အလုပ်အကိုင်၏အမေရိကန်ကောလိပ်နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆေးပညာ