Photoaging အသားအရေကြာရှည်နေရောင်ထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, အထူးသ UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်ရည်ညွှန်းနှင့်ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ် အသားအရေကင်ဆာ ။ အသက်အရွယ်ရအဖြစ်ပေါ်ပေါက်သောအသားအရေပြောင်းလဲမှုအများစုမှာနေရောင်ထိတွေ့မှုအားဖြင့်အရှိန်နေကြသည်။
အရေပြား၏ဖွဲ့စည်းထားသည် အလွှာသုံးလွှာ အဆိုပါ: အရေပြားအပေါ်ယံ သည် အရေပြားအလည်လွှာ နှင့် အရေပြားအောက်ဆုံးတစ်ရှူး ။ အရေပြားအလည်လွှာကော်လာဂျင်, elastin နှင့်အသားအရေရဲ့အစွမ်းသတ္တိ, elasticity ကိုထိခိုက်သောအခြားအရေးကြီးသောအမျှင်အပါအဝင်ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်နှင့်အသားအရေရဲ့ချောမွေ့နုပျိုအသွင်အပြင်တာဝန်ရှိသည်။
ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည် photoaging မှဦးဆောင် (UVR) ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုသည်ဤအရေးကြီးသောပရိုတိန်း။
ပုပ္ပနိမိတ်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ
သငျသညျဖြစ်ကောင်းတူအဘယ်အရာကို photoaging တစ်ဦးတော်တော်လေးကောင်းသောစိတ်ကူးရှိသည်။ သင်, မဂ္ဂဇင်းဓာတ်ပုံများကိုကြည့်ရှုထားတဲ့အသိအကျွမ်းမြင်ခြင်းနှင့်လူတစ်ဦးသိသာလွန်းနေရောင်ထိတွေ့မှုရှိခဲ့ဖူးကြောင်း commented ခဲ့ကြပေမည် (နှင့်ဖြစ်ကောင်းအရေပြားမှမရှိသေးပါထပ်မံပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဖြစ်ကိုကောင်းစွာသောက်သည်။ )
Photoaging လက္ခဏာတွေပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- အတွန့်
- Drooping အသားအရေ (inelasticity)
- အမှောင်အစက်အပြောက် ( "အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်")
- Broken သွေးကြော (telangiectasias)
- အရေပြားတစ်ဦးကအဝါရောင်တင့
- အရေပြားမှသားရေလိုရှုံ့ texture
- Mottled အရောင်ချယ်
- လွယ်ကူသောကွိတျ
အကြောင်းတရားများ
UVR UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်၏ဖွင့်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် UVA အသက်အရွယ်အရေပြား rays နေစဉ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်, မီးရှို့ခြင်း, ဒါပေမယ့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကဤရောင်ခြည်အကြောင်းမရှိအတွက်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာထပ်နေသည်ကိုလည်းမရှိ။
UVA ရောင်ခြည်ကြာကြာလှိုင်းအလျားရှိသည်နှင့်နက်ရှိုင်းစွာအရေပြားအလည်လွှာကိုထိုးဖောက်နိုင်ပါ။ တိုးချဲ့ elastin ထုတ်လုပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ပေးသောကော်လာဂျင်, တည်ဆဲအဆိုပါရောင်ခြည်ကြောင့်ထိခိုက်မှု။ ပျက်စီးသွားသောကော်လာဂျင်ပြုပြင်ကြောင်း metalloproteinases အဖြစ်လူသိများအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်နိုင်ဖို့ elastin ခဲဤကဲ့သို့ပုံမှန်မဟုတ်သောပမာဏ။
သို့သော်ဤအင်ဇိုင်းတွေပုံမှန်အားဖြင့်မှားယွင်းစွာအရေပြားပြန်လည်အားဖြင့်ကောင်းသောထက်ကော်လာဂျင်ကိုပိုမိုထိခိုက်စေတက်အဆုံးသတ်။ အရေပြားနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာ UVA ရောင်ခြည်ထိတွေ့နေသည်နှင့်အမျှဤဖြစ်စဉ်ကိုအရေးအကြောင်းတွေနဲ့သားရေလိုရှုံ့အသားအရေအတွက်ရရှိလာတဲ့, ထပ်စောင့်ရှောက်။
UVA ထိတွေ့မှုကိုလည်းမျက်စိ, ပါးစပ်နှင့်နဖူးတဝိုက်ဒဏ်ငွေလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်ပေါ်စေသည်အဖြစ်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်, ဒါမှမဟုတ်အသည်းအစက်အပြောက်။
တစ်ခုကအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်နေရောင်ထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်ပွားအရောင်ချယ်တဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ သူတို့ကလက်, လက်နက်, ရင်ဘတ်နှင့်ကျောအပါအဝင်မျက်နှာပေါ်မှာပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရာကြွင်းလေပေါ်မသာပေါ်လာပါသည်။
ကာကွယ်ခြင်း
photoaging များစွာသောဒြပ်စင်လွှဲမရှောင်သာဖြစ်ကြနေစဉ်, ဇရာ၏မြင်နိုင်ဆိုင်းဘုတ်များတားဆီးနိုင်ပါသည်။ ကအနည်းဆုံး၏နေရောင်ကာကွယ်ဆေး Apply SPF 30 ကို , photoaging တားဆီးအပြင်မျက်နှာ, လည်ပင်း, ရင်ဘတ်, လက်, လက်မောင်း, ခြေထောက်, etc: နေရောင်ထိတွေ့ဖြစ်ကြောင်းဒေသများသို့ (အဖြစ်ကောင်းစွာ UVA ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်အရာသာထွက်ပစ္စည်းများသုံးပြီး) နေ့စဉ်နေ့တိုင်း နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏နေ့စဉ်လျှောက်လွှာလည်းလက်ရှိ photoaging လက္ခဏာအဖြစ်အရေပြားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ကြောင့်ကျယ်ပြန့်ဖို့ ဗီတာမင် D ကိုချို့တဲ့ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများ၌၎င်း, ချို့တဲ့ခြင်း၏အကျိုးဆက်များကိုအချို့သည်အရေပြားအဖွဲ့အစည်းများနေရောင်ကာကွယ်ဆေးမပါဘဲနေရောင်ထိတွေ့မှု၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုအကြံပြုကြသည် (နှင့် အကယ်. သင်ဤအကြောင်းကိုပိုမိုကြားနာပါလိမ့်မည်။ ) ဤနေရာတွင်အဓိကစကားလုံးသို့သော်သေးငယ်သည်။ နေရောင်ထဲမှာမကြာခဏ 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်သင်သည်သင်၏နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားမတိုင်မီဗီတာမင် D ကိုကောင်းတစ်ခု, ကျန်းမာထိုးစုပ်ဖို့အချိန်အများကြီးဖြစ်ပါတယ်။
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျ (သင့်နေရောင်ထိတွေ့မှုလျှော့ချထက်အခြား) သင့်အသားအရေ၏ photoaging လျှော့ချဖို့လုပျနိုငျအရေးကြီးဆုံးအရာ UVA ရောင်ခြည်ကာကွယ်သည့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီကလွယ်ကူပါတယ်မဟုတ်ဘူးဟုဆိုသည်။ တကယ်တော့သင်ကကျယ်ပြန့်လွှမ်းခြုံအဖြစ်သူ့ဟာသူကို advertise ပေမယ်မှာအားလုံး UVA ရောင်ခြည်ကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်ပေးမယ့်ထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေဖို့ပိုများပါတယ်။
UVA ရောင်ခြည်ကာကွယ်ပေးသည်သောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုရှာဖွေနိုင်ဖို့အတွက်ကကိုယ့်ပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏စာရင်းဖတ်ရှုဖို့ကားအထုပ်အပေါ်ခေါင်းစဉ်မှာမကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အကြောင်းလေ့လာရန် UVA ရောင်ခြည်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်သောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးပါဝင်ပစ္စည်းများ ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များအကောင်းအဆိုး cons အပါအဝင်, ပေါင်းဘယ်လောက်ရှည်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး applications များအကြားကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။
နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏ထွန်းနှင့်အတူကျနော်တို့မကြာခဏနေရောင်ထိတွေ့မှုကြောင့်အရေပြားပျက်စီးမှုလျှော့ချရန်ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်မေ့လျော့။
အားလုံးမထိခိုက်စေရောင်ခြည်ကနေသင်တို့ကိုကာကှယျပေးနိုငျသောစုံလငျခွငျးနေရောင်ကာကွယ်ဆေးမရှိကတည်းကဖို့သတိရပါ:
- နေရောင်ကိုအပြင်းထန်ဆုံးအခါနေရောင်ထိတွေ့ရှောင်ကြဉ်ပါ - ပုံမှန်အားဖြင့်မနက် 10 နှင့် 2 နာရီအကြား
- ထီးနှင့်အရိပ်သုံးပါ
- သင်၏မျက်နှာကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကျယ်ပြန့်လြှံဦးထုပ်ဝတ်ဆင်
- ဥပမာ, SPF ကိုအချက်နှင့်အတူချောင်-သငျ့အဝတ်အကာအကွယ်အဝတ်အစားဝတ်ဆင်
နောက်ဆုံးအနေနဲ့သင်၏မျက်စိမမေ့မလြော့ပါ။ နေကာမျက်မှန်မပါဘဲနေရောင်ထွက်ဖြစ်ခြင်းအရှိန်အဟုန်မြှင့်စေခြင်းငှါ macular ယိုယွင်း , အသက်နှင့်အတူမျက်စိကွယ်၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိ။
ကုသ
photoaging အလယ်အလတ်ဖို့အထူးသဖြင့်အပျော့စား photoaging ကုသမှုအတွက်ရွှေစံ, ခဲ့ပြီး ထိုကဲ့သို့သော retinol နှင့်လွှာတစ်ဦးအဖြစ်တစ်ဦးကထုတ်ကုန်ဗီတာမင် ကုသမှု။ over-the-counter ထုတ်ကုန်ထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ (လွှာ A နှင့် Differin) ပိုပြီးစုစည်းဖြစ်ကြသည်။ ဤဆေးဝါးများပထမဦးဆုံးဝက်ခြံများအတွက်အသုံးပြုပြီးတော့အရေးအကြောင်းတွေလျှော့ချရန်ကိုတွေ့, အထူးသဖြင့်ဒဏ်ငွေလိုင်းများနှင့်မျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေခဲ့ကြသည်။ ဆဲလ်လည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးအပြောင်းအလဲသတိထားမိပါလိမ့်မယ်မတိုင်မီလအနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်ခြင်းဖြင့် Retinoids အလုပ်။ အချို့လူများကတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအာရုံစူးစိုက်မှုထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုသည်လာသောအခါနီခြင်းနှင့်တစ်ဦးအဖုဖွံ့ဖြိုး, ဒါပေမယ့်ထိုးတစ်နှေးကွေးတိုးမကြာခဏဒီတုံ့ပြန်မှုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။
photoaging ပြုမူဆက်ဆံကြောင်းများစွာကိုအရေပြားတိုးတက်မှု photodynamic ကုထုံး, ပြင်းထန်သော Pulse အလင်းနှင့်လေဆာကုထုံးအပါအဝင်အမည်ရအလင်း-based နည်းပညာများ, လည်းရှိပါတယ်:
- Photodynamic ကုထုံး အရေပြားတစ်ဦးအလင်း-မလွဲမသွေဆေးဝါးလျှောက်ထားကပါဝငျတဲ့ technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးအရေပြားထိုးဖောက်ထားပြီးပြီးတာနဲ့ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့အသားအရေပိုမိုနုပျို, ပျော့ပျောင်းပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုပေးတော်မူ၏ကော်လာဂျင်ကြီးထွားမြှင့်တင်ရန်, ဆေးမြှင့်လုပ်ဆောင်တဲ့အလင်းထိတွေ့ဖြစ်ပါတယ်။
- ပြင်းထန်သော Pulse အလင်းအစည်းအဝေးများတစ်စီးရီးကျော်မညီမညာဖြစ်နေသောအရောင်ချယ်ခြင်းနှင့်ကျိုးသွေးကြောများ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်လျော့ကျလာအတွက်ထိရောက်သောသောအလင်းကုထုံးနည်းစနစ်ဖြစ်ပါတယ်။
- လေဆာကုထုံးအရေပြားမှလျှောက်ထားအလင်း၏လှိုင်းအလျားပေါ် မူတည်. အရေပြားဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအမျိုးမျိုးပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောလှိုင်းအလျားစသည်တို့ကို, သွေးကြောအသေးအဖွဲအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်ကုသ, အရေးအကြောင်းတွေလျှော့ချ, ဆံပင်ဖယ်ရှားခြင်းအတွက်အသုံးပြုကြသည်
The Bottom Line
သင့်ရဲ့အသားအရေနေရောင်အတွက်သတိထားလေ့ကျင့်နည်းလမ်းများပေါ်ထွန်းငယ်ရွယ်ပြီးကျန်းမာ Keeping ။ သို့သျောလညျးအနှစ်အတိတ်ထဲမှာပိုလျှံနေရောင်ထိတွေ့မှုရှိခဲ့သောသူတို့အဘို့, ကုသကြဘူးပေမယ့်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောအသားအရေပျက်စီးမှုကိုလျော့ချနိုင်ပါတယ်အချို့ကုသမှုရှိပါသည်။ အဘယ်အရာကိုအရေးအကြောင်းတွေဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းသတိရပါလည်းအရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Borg, ဂျေ, Manela-Azulay, အမ်နှင့်တီ Cuzzi ။ Photoaging နှင့်အပိုင်းအစများလေဆာ၏လက်တွေ့ Utility ကို။ လက်တွေ့, အလှကုန်နှင့်စုံစမ်းစစ်ဆေးရေးအရေပြားရောဂါဗေဒ။ 2016 9: 107-14 ။
Pittayapruek, P. , Meephansan, ဂျေ, Prapapan, O. , Komine, အမ်နှင့်အမ် Ohtsuki ။ Photoaging နှင့် Photocarcinogenesis အတွက် Matrix Metalloproteinases ၏အခန်းက္ပ။ မော်လီကျူးဆိုင်ရာသိပ္ပံ၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်။ 2016 17 (6): pii: E868 ။
Riahi, R. , ဘုရှ်, အေနှင့် P. Cohen ကို။ လိမ်း Retinoids: Photodamaged အရေပြား၏ကုသမှုအတွက်ကုထုံးယန္တရားများ။ လက်တွေ့အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ 2016 17 (3): 265-76 ။