Stenosis Related သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုများအတွက် Sciatica လေ့ကျင့်ခန်း

by အန်းအာရှာခရိုင်, CPT; Grant က Hughes, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

အောင်မြင်သောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်ရေးများအတွက်သိကောင်းစရာများ

သင့်ရဲ့ကျောရိုးထဲမှာနေရာတွေထဲကတစ်ခုသို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. (ဥပမာ, သင့်ကျောရိုးတူးမြောင်းသို့မဟုတ်သင့် intervertebral foramen) ကျဉ်းမြောင်းလာသောအခါကျောရိုး stenosis များသောအားဖြင့်ဖြစ်သောကြောင့်အဆစ်၏, တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ နေစဉ် • Neurogenic disease အာရုံကြော claudication ကျောရိုး stenosis ၏ဂန္လက္ခဏာဖြစ်ပါသည်, sciatica လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ stenosis (ဟုခေါ်သောကျောရိုးအာရုံကြောအမြစ်ထိခိုက်လျှင် radiculopathy သင့်ရဲ့အနိမ့်ပြန်), သငျသညျ sciatica အဖြစ်လူသိများသည်မူသောသင်တို့ခြေထောက်ချခွ related နာကျင်မှုကိုခံစားစေနိုင်သည်။

သုတေသန stenosis ကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း sciatica လက္ခဏာတွေသက်သာရာပြန်လေ့ကျင့်ခန်းများရဲ့အဓိပ္ပါယ်သတ်မှတ်ချက်နှင့်အတူတက်လာသေးပါဘူးသော်လည်း, များစွာသောလူ - ရိုးရာကျန်းမာရေးပညာရှင်များအပါအဝင် - ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီလမ်းကြောင်းကိုယူပါ။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချဉ်းကပ်ဖို့စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, စိတျထဲမှာထားရန်ပထမဦးဆုံးအရာကသင့်နောက်ကျော Arch တဲ့အခါမှာရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားရလေ့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကျောရိုးကွေးတဲ့အခါမှာပြောင်းပြန်, သူတို့ကတိုးတက်စေရန်လေ့ရှိပါတယ်။ ဤသည်အဖြစ်လူသိများသည် flexion ဘက်လိုက်မှု ။

နှစ်သိမ့်တွင်အခြေခံပြီးရာထူးကို Select လုပ်ပါနဲ့နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ရာထူးရှောင်ကြဉ်ပါ

တောင်မှအချက်အလက်များ၏ဒီအသုံးဝင်သောနည်းနည်း၏အလငျး၌ပြုလုပ်သက်သာခြင်းအပေါ်အခြေခံပြီးရာထူး (ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်း) ကို select မှယေဘုယျအားဖြင့်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုရာထူးရှောင်ကြဉ်ပါ - သူတို့ကသင့်ရဲ့အထူးသဖြင့်ရောဂါအဘို့အလက္ခဏာတွေမှသက်သာရာရစေရန်လူသိများကြသည်ကိုပင်လျှင်။ မှန်ကန်စွာသူတို့ကိုလုပ်နေတာ - ထိုအခါသင်တန်း၏, သင်သည်လက်ျာလေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါတယ်သေချာပါစေရန်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်။

sciatica လက္ခဏာတွေကျောရိုး stenosis ၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းသောအခါငါယေဘုယျအားဖြင့်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်ရေးနှင့် ပတ်သက်. sciatica လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် ပတ်သက်. ဒေါက်တာနောမိ Betesh, နယူးဂျာစီအတွက်ပြည်ထောင်စုကောင်တီအရိုးအထူးကု Group မှာနာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအထူးသူတစ်ဦး physiatrist နှင့် acupuncturist နှင့်အတူနှုတ်ဆက်လေ၏။ သူမသည်လွန်ခဲ့သောအတွက်ပညာရေးဆရာဝန်များနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသတာ extension ကိုဘက်လိုက်မှု vs flexion ၏ဤစိတ်ကူးတဝိုက်ဗဟိုပြုလက်ခံရရှိကြောင်းငါ့ကိုအကြောင်းကြားခဲ့သည်။

Betish သင့်ရဲ့အစီအစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကိုအများအားဖြင့်သင့်ရဲ့ဒဏ်ရာပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခုချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူကပြောပါတယ်။ ငါသည်သင်တို့၏လက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားလေ့ထားတဲ့ကျောရိုးရွေ့လျားမှုလည်းလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်ရေးအကြောင်းကြားကြောင်း add လိမ့်မယ်။ သို့သော်အမှုအရာပြောင်းလဲနေတဲ့နိုင်ပါသည်။ "နောက်ထပ်မကြာသေးမီကပြုလုပ်တစ်ခုချင်းစီစိတ်ရှည်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးရသောအနေအထားအပေါ်အခြေခံပြီးကုသသင့်ကြောင်းအကြံပြုခဲ့ပြီး," Betesh ကပြောပါတယ်။

သို့တိုင်, stenosis related sciatica လက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲရန်လေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု. များအတွက်အဓိကရည်ရွယ်ချက်များများထဲမှကျောရိုးတိုးချဲ့မှု (ဆိုလိုသည်မှာသင့်ရဲ့နောက်ကျော arching) တိုးတက်စေရန်ဖြစ်ပါသည်, Neenah, WI အတွက် MotionWorks ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ညွှန်ကြားရေးမှူးသောသူသည်ကို Jill Murphy ကပြောပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အလုပ်လုပ်ကိုလည်းမဖြစ်မနေဖြစ်ပါသည်, Murphy ကဆက်လက်ရေးသားထားသည်။ "သင်၏အောက်ပိုင်းစှနျးအတွက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် Developing ယေဘုယျအား stenotic အပြောင်းအလဲများကြောင့်ကြောင်းကိုကျောရိုးတိုးချဲ့မှု၏တဖြည်းဖြည်းဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထစေ" ဟုသူမကကျွန်မကိုအကြောင်းကြား။ (ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်ဟူသောဝေါဟာရကို "နိမ့်စှ" (တင်ပါးဆုံရိုး, ဒူးနှင့်ခြေကျင်းအဆစ်ကိုရည်ညွှန်းသည်နှင့်သင်တို့၏ခြေကို။ )

New York ကကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေအဖြစ် (သင်ကရွေ့လျားနေစဉ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုလိုသည်မှာထိန်းချုပ်မှု) သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြောင်းလဲနေသောထိန်းချုပ်မှုဖွံ့ဖြိုးဆဲလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် key ကိုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဖြစ်ကြောင်းဖြည့်စွက်ဒေါက်တာ Judith Glaser, နယူး Hyde Park မှာပြန်လည်ထူထောင်ဆေးပညာမှာ physiatrist နှင့်ဆေးဝါး acupuncturist, stenosis related sciatica လက္ခဏာတွေပစ်မှတ်ထားကြောင်းအစီအစဉ်များ။

Stenosis-based Sciatica များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

ဒါကြောင့်သင်ထားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပြုရပါမည်နည်း ဆရာဝန်များနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသ stenosis related sciatica နှင့်အတူ၎င်းတို့၏လူနာအားပေးရမယ့်ဘုံအစုံရှိပါသလား? အတိုဆုံးဖြေဖွယ်ရှိသည် - ဘယ်သူမျှမ။ Betesh မှတ်ချက်များ "သင်သူတို့အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကို 20 ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမမေးလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်း 20 ခန့်ကွဲပြားခြားနားသောအစီအစဉ်များကိုကြားမည်" ။ ဒါပေမယ့်ငါ့အတှေ့အကွုံမြားအတွက်ကုသ '' အကြံပြုချက်များအကြားအချို့ crossover ရှိသေး၏။ အောက်တွင် Glaser, မာဖီနှင့်အခြားအကြံပြုကြောင်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဤအလက္ခဏာတွေနှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါတစ်ခုတည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုစိတ်ကိုထားပါ။

အာူးစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

ဝမ်းဗိုက် Brace ။

ဆီးစပ် tilts ပြန်တိုးတက်လာအောင်ကူညီခြင်းနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးသွယ်တန်းကြွက်သားရသော။ Glaser တင်ပါးဆုံတွင်းလည်းဖြောင့်မတ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထောကျပံ့ကူညီ tilts ကပြောပါတယ်။
ငှက်ခွေး stenosis နှင့်အတူလူဘုံကျောရိုး flexion ဆီသို့စိတ်သဘောထားကြောင့်သင့်ရဲ့နောက်ကျောကြွက်သားတွေအတွက်အားနည်းချက်တန်ပြန်ကူညီစေခြင်းငှါအရာ။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

တံကောက်ကြောဒဏ်ရာလမ်းပိုင်း
နံလမ်းပိုင်း
hip flexor လမ်းပိုင်း
mobility ထက်ခိုင်မာရေးအပေါ်တစ်ဦးအာရုံနှင့်အတူနူးညံ့သိမ်မွေ့တင်ပါးဆုံတွင်း tilt လှုပ်ရှားမှုများ။

Betesh အချို့ယောဂတင်ပါးဆုံတွင်း tilt, အောက်ဖက်ခွေး facing နှင့်အခြားသူများအပါအဝင် stenosis related sciatica အဘို့ဖြစ်စေအကြံပြုထားသည်။ သူမသည်အိမ်အစီအစဉ်အတွက်, ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူကပ်ဒဏ်ရာမရှိဘဲသူတို့ကိုဖျော်ဖြေများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါကပြောပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အီးမေးလ်ပို့ရန်အင်တာဗျူး။} _{Betesh, N. , MD နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ကာယဆေးပညာ / ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအထူးကု, Acupuncturist ။} _{ပြည်ထောင်စုကောင်တီအရိုးအထူးကု Group မှ, နယူးဂျာစီ။} _{ဖေဖော်ဝါရီ 2014 ။}

_{အီးမေးလ်ပို့ရန်အင်တာဗျူး။} _{Glaser, ဂျေ, DO, ဒါရိုက်တာပြန်လည်ထူထောင်ဆေးပညာ, နယူး Hyde Park ကနယူးယောက်။} _{ဖေဖော်ဝါရီလ 2014 ။}

_{အီးမေးလ်ပို့ရန်အင်တာဗျူး။} _{မာဖီ, ဂျေ DPT, ဒါရိုက်တာ, MotionWorks ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး။} _{Neenah, WI ။}

နှစ်သိမ့်တွင်အခြေခံပြီးရာထူးကို Select လုပ်ပါနဲ့နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ရာထူးရှောင်ကြဉ်ပါ

Stenosis-based Sciatica များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

အာူးစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

Related Content

Fresh articles

Intresting articles