Photoaging ၏ Glogau ခွဲခြားရေးဆိုတာဘာလဲ

by ဟဲလ် Brannon, MD

နေရောင်၏သင့်အဆင့်အဆင့်အတန်းသတ်မှတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနှင့်အတူအရေးအကြောင်းတွေတားဆီးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ

အဆိုပါ Glogau ခွဲခြားသည့်စနစ်ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျအရေးအကြောင်းတွေနဲ့များ၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုင်းတာရန်တီထွင်ခဲ့သည် photoaging (များသောအားဖြင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှအလွန်အကျွံထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်ပွားသောအသားအရေများအချိန်မတန်မီအိုမင်း,) ။ ဒါကခွဲခြားသည့်စနစ်ယောဂီကုသမှုများအတွက်အသင့်လျော်ဆုံးလုပျထုံးလုပျနညျးကောက်ကူညီပေးသည်။ သင် system ပေါ်တွင်အဆင့်အတန်းသတ်မှတ်နှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနှင့်အတူအရေးအကြောင်းတွေနဲ့ photoaging တားဆီးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဘယ်မှာထွက်ရှာပါ။

Photoaging ၏ Glogau ခွဲခြားရေး

Group မှ	အမြိုးခှဲခွားခွငျး	ပုံမှန်ခေတ်	ဖေါ်ပြချက်	အရေပြားလက်ခဏာ
ငါ	နူးညံ့သိမ်မွေ့	28-35	အဘယ်သူမျှမအရေးအကြောင်းတွေ	အစောပိုင်း Photoaging: ပျော့ခြယ်ပစ္စည်းစသောအပြောင်းအလဲမျှမ keratosis, အနည်းငယ်မျှသာအရေးအကြောင်းတွေ, အနည်းငယ်မျှသာသို့မဟုတ်လုံးဝမမိတ်ကပ်
II ကို	မနည်းမများသော	35-50	ရွေ့လျားမှုအတွက်အရေးအကြောင်းတွေ	အစောပိုင်းအလယ်အလတ် Photoaging မှ: အဖွဲ့ဝင်များကိုဒါပေမဲ့မမြင်နိုင် keratosis အစောပိုင်းအညိုရောင်အစက်အပြောက်မြင်နိုင်, အပြိုင်အပြုံးလိုင်းများပေါ်လာဖို့ကိုစတင်အချို့သောအခြေခံအုတ်မြစ်ကျီ
III ကို	အဆင့်မြင့်	50-65	ကြွင်းသောအရာမှာအရေးအကြောင်းတွေ	အဆင့်မြင့် Photoaging: သိသာ Discoloration အရောင်, မြင်နိုင်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ (telangiectasias), မြင်နိုင် keratosis အမြဲလေးလံအခြေခံအုတ်မြစ်ကျီ
IV	ပြင်းထန်	60-75	သာအရေးအကြောင်းတွေ	ပြင်းထန် Photoaging: က cakes နှင့်အက်ကြောင်းဖြစ်သောကြောင့်အဝါရောင်မီးခိုးရောင်အရေပြားအရောင်ကြိုတင်အသားအရေဝျေါ, တလျှောက်လုံး-မျှပုံမှန်အသားအရေအရေးအကြောင်းတွေ, မိတ်ကပ်ဝတ်ဆင်မနိုင်

အပါအဝင်အချိန်မတန်မီအသားအရေအိုမင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏ 90 ရာခိုင်နှုန်းများအတွက်နေရောင်ခြည်အကောင့်များမှခရမ်းလွန်အလင်း (UVA သို့မဟုတ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်ဖြစ်စေ) အား exposure အရေးအကြောင်းတွေ ။ အရေးအကြောင်းတွေကာကွယ်တားဆီးဖို့မရရှိနိုင်ပါရဲ့အရေးအပါဆုံးအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူအများစုမှန်ကန်စွာနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးကြပါဘူး။

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးစှဲနှင့်အတူထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးအချက်များနေသောခေါင်းစဉ်: ခရမ်းလွန်သည့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကစုပ်ယူရဲ့ဓါတ်ရောင်ခြည်, လျှောက်ထားရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏ပမာဏနှင့်လျှောက်လွှာ၏ကြိမ်နှုန်း၏ရောင်စဉ်။ သင့်ရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးထဲကအများဆုံးကိုဘယ်လိုသွားရမလဲအပေါ်ကိုပိုမိုအကြံပေးချက်များသည်အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အမျိုးအစား

နေရောင်ကိုချွတ်ပေးသည် ခရမ်းလွန် (ခရမ်းလွန်) ဓါတ်ရောင်ခြည် လှိုင်းအလျားပေါ်အခြေခံပြီးအမျိုးအစားခွဲခြားကြောင်း။

UVC ဓါတ်ရောင်ခြည်: လေထုကစုပ်ယူသည်နှင့်အရေပြားပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဓါတ်ရောင်ခြည်: အသားအရေ၏အပြင်ဘက်၌အလွှာ (အသာသက်ရောက်သည် အရေပြားအပေါ်ယံ ) နှင့်နေလောင်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်ရဲ့အဓိကအေးဂျင့်သည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဖန်ထိုးဖောက်မခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဓါတ်ရောင်ခြည်များ၏ပြင်းထန်မှုနေ့နှင့်ရာသီ၏အချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
UVA ဓါတ်ရောင်ခြည်: အရေပြားသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းစိမ့်ဝင်သွားတယ်နှင့်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်သည်။ UVA ဓါတ်ရောင်ခြည်များ၏ပြင်းထန်မှုတစ်နေ့တာအတွင်းနှင့်တစ်နှစ်တစ်လျှောက်လုံးမူကွဲခြင်းမရှိဘဲ, ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထက်ပိုအဆက်မပြတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်မတူဘဲ, UVA ရောင်ခြည်ဖန်ကိုထိုးဖောက်နိုင်ပါ။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့်အရေးအကြောင်းတွေ

UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဓါတ်ရောင်ခြည်အကြောင်းမရှိအရေးအကြောင်းတွေနှစ်ဦးစလုံး, ကော်လာဂျင်ကိုဖြိုအခမဲ့အစွန်းရောက်အတွက်နှင့်အရေပြား၏သဘာဝပြုပြင်ယန္တရားများဟန့်တားသည်။ နေရောင် sensitivity ကိုတစ်လူကြိုက်များခွဲခြားစနစ်အရေပြား Phototype (SPT) ခွဲခြားဖြစ်ပါတယ်။ ငါနှင့် II ကိုအရေးအကြောင်းတွေနဲ့အရေပြားကင်ဆာအပါအဝင်သက်ရောက်မှု photoaging များအတွက်အမြင့်ဆုံးစွန့်စားမှု, မှာအသားအရေအမျိုးအစားများနှင့်အတူပြည်သူ့။ UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဓါတ်ရောင်ခြည်နှစ်ဦးစလုံးအားပိတ်ဆို့ရန်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏သငျ့လျြောသောအသုံးပြုမှုကိုအရေးအကြောင်းတွေဆန့်ကျင်စစ်တိုက်ရာတွင်အရေးပါသည့်လက်နက်ဖြစ်ပါသည်။

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပါဝင်ပစ္စည်းများ

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင်းဒြပ်ပေါင်းများသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည် ကိုယ်ထိလက်ရောက်ဓါတ်ရောင်ခြည်ပိတ်ဆို့ ဓါတ်ရောင်ခြည်ကိုစုပ်ယူကြောင်းနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများ။ အဆိုပါဓါတ်ရောင်ခြည် blockers UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဓါတ်ရောင်ခြည်နှစ်ဦးစလုံးမှအရေပြား၏ထိတွေ့မှုလျှော့ချမှာအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။

ဇင့်အောက်ဆိုဒ်နဲ့တူအဟောင်းတွေဖော်မြူလာဒီလိုပါပဲဖြစ်ကြပြီးအလှကုန် unappealing ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် Micron တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၏ပိုသစ်သောရေးဆွဲရေးအဖြစ်ဒီလိုပါပဲမဟုတ်ပါဘူးနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကာကွယ်မှုပေးသည်။ : အဆိုပါဓါတ်ရောင်ခြည်-စုပ်ယူပါဝင်ပစ္စည်းများသူတို့စုပ်ယူဓါတ်ရောင်ခြည်အမျိုးအစားအားဖြင့်မတူညီကြသည် UVA ဗား နှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဗား ။

အဆိုပါသင့်လျော်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကောက်နေ

အဆိုပါ SPF တစ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအစီအမံကထောက်ပံ့ပေးကြောင်းခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်စုပ်ယူမှုပမာဏကို၏ (နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက်), ဒါပေမယ့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး UVA စုပ်ယူမည်မျှအစီရင်ခံမရှိနည်းလမ်းရှိသေး၏။ တစ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဓါတ်ရောင်ခြည်နှစ်ဦးစလုံးဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာပါဝင်ပစ္စည်းများကိုကြည့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

A ကောင်းဆုံးကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအနည်းဆုံး 15 ၏ SPF ရှိသည်နှင့် avobenzone, တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်, ဒါမှမဟုတ်ဇင့်အောက်ဆိုဒ်ဆံ့သငျ့သညျ။

လျော်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားခြင်း

လူအများစုဟာအလုံအလောက်လျှောက်ထားမလျြောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးပါ။ ပျမ်းမျှလူတဦးအကြံပြုထားတဲ့ငွေပမာဏကိုသာ 25 မှ 50 ရာခိုင်နှုန်းခန့်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကအစပိုင်းတွင်လျှောက်ထားသည့်အခါကရုပ်ရှင်ဖြစ်ပေါ်လာသောသောသူအပေါင်းတို့သည်နေရောင်-ထိတွေ့ဒေသများသို့ဒါစေတနာစိတ်လျှောက်ထားရပါမည်။

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအရေပြားကစုပ်ယူခံရဖို့အတှကျဒါဟာ 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်ကြာ, ဒါကြောင့်အနည်းဆုံးတစ်နှစ်ခွဲတစ်နာရီနေရောင်ထွက်မသွားမီလျှောက်ထားရပါမည်။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလည်းအချို့သောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးရေ-based ရိုးအမြစ်နှင့်အစိုဓာတ်၌ပါရှိသောရဲ့ရေမျက်မှောက်၌နှိမ့်ချချိုးနိုင်ကတည်းကမျက်နှာပေါ်မှာလျှောက်ထားရဲ့နောက်ဆုံးအထုတ်ကုန်ဖြစ်သင့်သည်။

နေရောင်ကာကွယ်ဆေး Reapplying

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးတံဆိပ်များအပေါ်အများစုကညွှန်ကြားချက် "မကြာခဏ" နေရောင်ကာကွယ်ဆေး reapplying အကြံပြုပေမယ့် "မကြာခဏ" ၏အဓိပ္ပါယ်မရေဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကဘုံညွှန်ကြားချက်နေရောင်နှစ်ခုမှလေးနာရီအတွင်းအပြီးနေရောင်ကာကွယ်ဆေးပြန်လည်လျှောက်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။

သို့သော်တဦးတည်းလေ့လာမှုနေရောင်ထဲမှာဖြစ်ခြင်းနှစ်နာရီစောင့်နေထက် ပို. ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက် 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး reapplying ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ လူအများစုကနဦးအလုံအလောက်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအချိန်ကာလကိုပိုမိုထိရောက်သောကြောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ဤဒုတိယ application ကိုလိုအပ်အမှန်တကယ်ငွေပမာဏ approximates ။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလည်းရေကူး, အလွန်အကျွံချွေး, ဒါမှမဟုတ်သုတ်ပဝါပြီးနောက် reapplied ရပါမည်။

နေ့စဉ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနေ့စဉ်လျှောက်ထားရပါမည်။ (SPF 15 ကဲ့သို့) တစ်ဦးအနိမ့် SPF နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းဟာမြင့်မား SPF များပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအသုံးပြုမှုထက်အသားအရေပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်ပြထားပြီး နေရောင်ကာကွယ်ဆေး ။

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးများနှင့်အင်းဆက်ပိုးတွန်းလှန်

အင်းဆက်ပိုးတွန်းလှန်သုံးပုံတစ်ပုံမှတက်ကနေရောင်ကာကွယ်ဆေးရဲ့ SPF လျှော့ချပေးပါတယ်။ အတူတူနေရောင်ကာကွယ်ဆေးများနှင့်အင်းဆက်ပိုးမွှားတွန်းလှန်အသုံးပြုတဲ့အခါတစ်ခုမြင့်မားတဲ့ SPF ကိုသုံးနှင့်ပိုပြီးမကြာခဏ reapplied ရပါမည်။