နာတာရှည်, ရောင်ရမ်းအဆစ်နှစ်ခုရဲ့အဓိကအမျိုးအစားရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံး, osteoarthritis , ပုံမှန်အားဖြင့်အိုမင်းထံမှသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာရပြီးနောက်ပူးတွဲအပေါ် wear နဲ့မျက်ရည်တစ်ဦးလွှဲမရှောင်သာရလဒ်ဖြစ်ဖို့ထင်နေသည်။ ဒုတိယအရာ၏ autoimmune ရောင်ရမ်းအဆစ်ဖြစ်ပါတယ် အဆစ်အဆစ် (RA) အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ RA ခုနှစ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ဆဲလ်တွေနဲ့သူတို့ရဲ့ဖြန့်ချိသည်သံတမန် (cytokines ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း), ရောင်ရမ်းမှုတွေကိုဖြစ်ပေါ်နေစေပါတယ်အဆစ်အတွင်းရှိတစ်ရှူးတိုက်ခိုက်ရန်။
အသက်ကလူရဲ့အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေသောဒီတော့နှစ်ဦးစလုံးပူးတွဲပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ပုံပျက်သော-ဤမျှလောက်စေနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအဆစ်ရှိပါကဒါပေမယ့်သင်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြီးခဲ့သည့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်နဲ့အတူအားလုံးလည်းအကျွမ်းတဝင်ပါပဲ။ သငျသညျမှအကျွမ်းတဝင်မဖွစျစခွေငျးငှါအဘယျသို့သျောအဆစ်နှစ်ခုလုံးအမျိုးအစားများအဆစ်-နှင့်ပူးတွဲပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအဘို့ဤနောက်ခံခလုတ်အတွက် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုကိုခေါ်တစ်ခုခုပါဝင်ကြောင်းသငျသညျကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သောအရာဖွစျသညျ။
oxide စိတ်ဖိစီးမှုနားလည်ခြင်း
oxidative စိတ်ဖိစီးမှုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နေ့-to-နေ့ကလုပ်ငန်းဆောင်တာအနေဖြင့်ရလဒ်များကြောင့်အလွန်သာမန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ဆဲလ်တွေဟာသူတို့ရဲ့အလုပ်လုပျစဉျ, သူတို့ငါ "မီးစများ၌၎င်း" သို့မဟုတ် mini ကိုမီးအဖြစ်စဉ်းစားထားတဲ့အခမဲ့အစွန်းရောက်, ပါစေ။ သို့ပြုလျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဓါတ်တိုးကာကွယ်ရေးစနစ်အများကြီးလျှံပက်ဖြန်းမီးရေပိုက်ကဲ့သို့သူတို့ကိုထွက်တတ်၏။
oxidative စိတ်ဖိစီးမှု၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လှုပ်ရှားမှုများများအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ အခမဲ့အစွန်းရောက်အအေးပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်တခုဖြစ်ပါတယ်သောကြောင့်, သဘောသဘာဝကြှနျုပျတို့အသီးနှင့်အတွင်ဤအစားအစာများအပေါငျးတို့သတောက်ပနှင့်မတူညီအရောင်အဆင်းအားဖြင့်ကိုယ်စားပြုထားတဲ့၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်-အမျိုးမျိုးကိုတွေ့-ဒြပ်ပေါင်းများကိုစားသုံးနေတဲ့အစားအစာထဲမှာ antioxidants တစ်ခုကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်ကိုပေးတော်မူ၏။
နေ့တိုင်း, ဤအခမဲ့အစွန်းရောက်ဖို့စိတျကိုဖယျရှားနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ဖို့ဓါတ်တိုးအစားအစာများစားသုံးခြင်းရပါမည်။ သို့သော်သင်ဖန်တီးထားသောသမျှသောမီးစများ၌၎င်းနှင့်အတူတက်ထားရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အလုံအလောက် antioxidants မဆောင်ခဲ့ဘူးဆိုရင်, နောက်ဆုံးမှာအခမဲ့အစွန်းရောက်အနိုင်ရပါလိမ့်မယ်, မီးစများ၌၎င်းမီးနှင့်မီးလောင်စာရောင်ရမ်းခြင်း, တစ်သျှူးပျက်စီးမှုနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ရောဂါဖြစ်လာသည်။
oxidative စိတ်ဖိစီးမှုသူတို့ကအရမ်းတက်ကြွကြောင့်, အထူးသဖြင့်, သင့်ကိုယ်ခံအားဆဲလ်တွေထိခိုက်စေခြင်း, ဖန်တီးနှငျ့သငျကာကွယ်သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အလုပ်လုပ်နေသည့်အခါအခမဲ့အစွန်းရောက်လွှတ်ပေးရန်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့ RA နှင့် osteoarthritis အပါအဝင်အခြားရောင်ရမ်းအဆစ်အခြေအနေများ, ယုံကြည်သောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါသည်, ကိုင်ခြင်းနှင့်ယ်ကကြာပါတယ်။
အဆစ်ရန် Connection ကို
လေ့လာမှုတစ်ခုကြီးမားသောအရေအတွက်က RA နှင့်အတူလူအလွန်တုံ့ပြန်အောက်စီဂျင်မျိုးစိတ် (ros) လို့ခေါ်တဲ့ပူးတွဲတစ်ရှူးအတွက် lipids, ပရိုတိန်းနှင့် DNA ကိုပျက်စီးစေရန်အလားအလာရှိသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်မော်လီကျူး၏အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ပြီပြသခဲ့ကြသည်။
သာမန်အခြေအနေများအောက်တွင်, ros သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဓါတ်တိုးကာကွယ်ရေးစနစ်များအမျိုးမျိုးထိန်းချုပ်ထားရသည်။ RA နှင့်အတူလူများတွင်သို့သော် antioxidants တက်မထားနိုင်ပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက် amok run နှင့်တစ်သျှူးပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကအားဖြင့်သင့်အဆစ်အပေါ်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောတိုက်ခိုက်မှုနဲ့ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ, oxidative စိတ်ဖိစီးမှု၏ဤအဆင့်မြင့်ရောင်ရမ်းလောင်စာဆက်လက်။ အဆိုပါလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးနောက်ဆုံးမှာအရိုး, အဆစ်နှင့် articular အရိုးနုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
အိန္ဒိယအတွက် Aligarh မွတ်စလင် University မှသုတေသီတွေကဒီရောဂါမရှိဘဲလူတွေကို RA ရောဂါလူ oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှိုင်းယှဉ်သောအခါ, RA ခံစားနေရသူ, တိုးမြှင့ ros ထုတ်လုပ်မှုအပါအဝင်ချို့ယွင်းဓါတ်တိုးကာကွယ်ရေးစနစ်များနှင့်အခြားအမှတ်အသားများ DNA ကိုထိခိုက်ပျက်စီးမှု oxidative စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားခဲ့ရသည်။
သူတို့ကအစနှစ်ခုကို antioxidants ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ရှိခဲ့: က ros ထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့အားလုံးသင့်ရဲ့ဆဲလ်အတွင်း၌လည်ပတ်သောဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ glutathione နှင့်ဗီတာမင်စီ Glutathione ဖြစ်ကောင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရေးအပါဆုံးဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီးနာကျင်မှုများနှင့်မသန်စွမ်းမှုနှင့်အတူအဘယ်သူ RA အရှည်ဆုံးရှိခဲ့အဆင့်မြင့် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ antioxidants ၏အောက်ခြေအဆင့်ရှိခဲ့သူစိတ်ဝင်စားစရာ RA ခံစားနေရသူ။ လေ့လာရေးတသမတ်တည်းတိကျတဲ့ antioxidants ၏အောက်ခြေအဆင့်များအကြားကဒီကွန်နက်ရှင်ကို back up နှင့် RA နှင့်အတူလူအတွက်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏အမှတ်အသားများတိုးတက်လာခဲ့သည်။
Osteoarthritis (oa) လည်း oxidative စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါဟာအဝလွန်နေကြသည်သို့မဟုတ်ပိုလျှံ visceral ခန္ဓာကိုယ်အဆီ (သင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းမှကြောင်းအဆီအမျိုးအစားကို, သင့်အတွင်းစိတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပတ်ပတ်လည်ထုပ်) သူကလူကသူတို့အလောင်းတွေတစ်လျှောက်လုံးပိုပြီး oxidative စိတ်ဖိစီးမှုရှိသည်, အဝလွန်ခြင်းနှင့် oa အကြားခိုင်မာသော link ကိုရှိကွောငျးယုံကြည်ကြသည်။
ဒါဟာအခမဲ့အစွန်းရောက်ဖို့စဉ်ဆက်မပြတ်ထိတွေ့မှုကတော့ chondrocytes (အရိုးနုစေဆဲလ်) reactive အောက်စီဂျင်မျိုးစိတ်ထုတ်လုပ်ရန် (ros) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဤတိုက်ရိုက်အရိုးနုကော်လာဂျင်ကိုပျက်စီးစေခြင်းနှင့်ကပိုမိုပါးလွှာခြင်းနှင့်လျော့နည်းအကာအကွယ်အောင်နေဖြင့်အရည်အတွင်း၌အဆစ်ကိုပြောင်းလဲယုံကြည်ကြသည်။ လေ့လာရေးဗီတာမင် C ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ဒူး oa တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်နှင့်အတူနှင့်သင့်စားသုံးမှုတိုးပွားလာပိုဆိုးရတဲ့ထံမှ radiographic ဒူး oa နှင့်နာကျင်မှုကိုစောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါဆက်နွယ်သည်ဟုအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သောသတင်းလေ့လာမှုများခန္ဓာကိုယ်အဆီဆုံးရှုံးလျှော့ပူးတွဲနာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းမှုလိမ့်မည်ကိုပြသသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
သင်မည်သို့လှုပ်ရှားမှုကိုယူနိုင်သလား
ဆေးဝါးအဖြစ်အစားအစာကိုသုံးပြီးအမြဲရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဖို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ငါတို့သည်သင်တို့၏ကိုယ်၌ဓါတ်တိုးလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်အောင်အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့ဓါတ်တိုးမှုစနစ်ထိုကဲ့သို့သော superoxide dismutase (ပြုတ်) အဖြစ်, oxidative စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားသောအင်ဇိုင်းတွေကိုအသုံးပြုသည်, ဤအင်ဇိုင်းတွေသူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ဖို့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်လိုအပ်သည်။
အခမဲ့အစွန်းရောက်ပြေစေရန်, အစားအစာထဲမှာ antioxidants လည်းအရေးပါဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုအလူသိများ beta-carotene နှင့်ဗီတာမင်တစ်ဦးနဲ့တူဗီတာမင်, အီး, နှင့် C, အဖြစ်တောက်ပရောင်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်မှောင်မိုက် leafy အစိမ်းရောင်အတွက်အထူးသဖြင့်ပေါများသည့်အင်အားကြီး polyphenols ပါဝင်သည် သငျသညျတိုင်းမုန့်ညက်နှင့်အတူ, နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစာစားရပါမည်။
အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့အဆစ် reverse နှင့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းငှါ, antioxidants သင့်ရဲ့စားသုံးမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအပြင်, သငျသညျမြားကိုလညျးသင့် system အား oxidant စိတ်ဖိစီးမှုထည့်သွင်းခံရဖို့များပါတယ်သောပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာထိတွေ့မှုနှင့်အစပျိုးခြင်းဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားဖိအားအူ dysbiosis (ထိုအူ microbiome မြားတှငျပွောငျးလဲ), အဆိပ်ထိတွေ့, ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့် / သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံဗိုက်အဆီများပါဝင်သည်။
အဆိုပါအူ microbiome နှင့်ကုသ leaky အူ က oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုမကြာခဏအဲဒီမှာစတင်ပြီးနောက်သင်၏အဆစ်အပါအဝင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဝေးလံသောအစိတ်အပိုင်းများမှသွားလာပုံဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဆစ်ကုသရန်အတွက်အခြေခံချဉ်းကပ်မှုကြောင့်နောက်ကွယ်တွင်အရှိဆုံးသုတေသနရှိပါတယ်။
ကိုသတိရပါ, အဆစ်စနစ်တစ်ခု-ကျယ်ပြန့်အခြေအနေဖြစ်ပါသည်, သင်ခံစားရနာကျင်မှုရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အခြားနေရာများတွင်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအစပြုတဲ့ oxidative စိတ်ဖိစီးမှုများကဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်။ အရင်းအမြစ်ကိုသင်ရှာဖွေလိုဆကျဆံလျှင်, သင်ဆေးဝါးမပါဘဲပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ထိုပန်းတိုင်ပါပဲ။
ဒေါက်တာ Blum သည့်အူအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနှင့် oxidative စိတ်ဖိစီးမှု (ခရစ်ဗ်နာ 2017) ၏အစပျိုးခြင်းဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုဆြေးြေိံးရာ "ကုသမှုအဆစ်," ၏စာရေးဆရာဖြစ်ပါတယ်။
> Sources:
အလားအလာရှိသောရောဂါလှုပ်ရှားမှုအတွက် biomarkers နှင့် antioxidants ၏အခန်းကဏ္ဍကိုအဖြစ်အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူလူနာအတွက်> Hani အမ် Khojah, Sameh Ahmed က, Mahran အက်စ် Abdel-Rahman က Al-Badr Hamza, ရှိသူများအတွက်အောက်စီဂျင်နှင့်နိုက်ထရိုဂျင်မျိုးစိတ်။ အခမဲ့ Radical ဇီဝဗေဒနှင့်ဆေးပညာ, အတှဲ 97, သြဂုတ်လ 2016 ။
> Mateen S က, Moines S က, Khan က aq, ဇဖားတစ်ဦးက, Fatima N ကို (2016) အဆစ်အဆစ်အတွက်ရှိသူများအတွက်အောက်ဆီဂျင်မျိုးစိတ်သစ်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် oxide စိတ်ဖိစီးမှုများတိုး။ PLoS ONE 11 (4): e0152925 ။ Doi: 10,1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci, G, Aiello FC အသင်း, Szychlinska MA, Di ရို M က, Castrogiovanni P ကို, et al ။ (2015) ။ အဆိုပါ XXIst ရာစုအတွင်း Osteoarthritis: အန္တရာယ်အချက်များနှင့်> အပြုအမူတွေ> ကြောင်းသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရောဂါစတင်ခြင်းနှင့်တိုးတက်မှု။ မော်လီကျူး> သိပ္ပံအင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်> 16 (3): 6093-112 ။
> Quiñonez-Flores CM, ဇာလ-ချားဗေ့စ်လုပ် SA, Del Rio Nájera: D, Pacheco-Tena C. အောက်ဆိုဒ်ဟာအဆစ်အဆစ်များ၏ Pathogenesis အတွက်ဆက်နွှယ်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျ: တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ BioMed သုတေသနအင်တာနေရှင်နယ်။ 2016; 2016: 6097417 ။ Doi: 10,1155 / 2016/6097417