Osgood-Schlatter ရောဂါများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

သငျသညျကလေးကတဦးတည်း၏ရှေ့သို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးဒူးနာကျင်မှုရှိပြီးပါက, သူသို့မဟုတ်သူမဟုခေါ်သောအခွအေနေခံစားနေရပြီးစေခြင်းငှါ Osgood-Schlatter ရောဂါ ။ သင့်ကလေးကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, ဒူးပေါ်ဖိအားတင်းကြပ်လျှော့ချဖို့နဲ့နောက်ကျောပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်ရဟန်ချက်ညီတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုသင်တန်းမှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။

စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သင့် Osgood-Schlatter များအတွက် PT အစီအစဉ်ကို ဒူး၏အနာရောဂါ။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအနေဖြင့်အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းညွှန်းသင့်ကလေး၏သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် PT ကနဦးအကဲဖြတ်စဉ်အတွင်းတွေ့ရှိခဲ့သောချို့ယွင်းမှကိုယ်ပိုင်ရပါမည်။

ဒါဟာခြေလှမ်း-by-step လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသူသို့မဟုတ်သူမ Osgood-Schlatter ရောဂါကြောင့်ဒူးနာကျင်မှုရှိပြီးလျှင်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ကလေးအတွက်သတ်မှတ်စေခြင်းငှါတဦးတည်းဆင်တူသည်။ ဒါဟာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ခွန်အားနှင့် tibial tubercles ချွတ်ဖိအားယူကူညီပေးရန်အောက်ပိုင်းစှနျး၏ဟန်ချက်လာအောင်ကူညီပေးပါဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

သင့်ကလေး Osgood-Schlatter ရောဂါရှိပါက, သင်သည်ဤစတင်ခင်မှာကလေးအထူးကုသို့မဟုတ်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအတူစစ်ဆေးရမည်။

1 -

န့ ်. Quadriceps

သုတေသနကြောင့်တင်းကျပ်စွာဖို့အဆိုကို-ဖွယ်ရှိ၏ဒူး flexion အကွာအဝေးတစ်ခုအရှုံးကွောငျးဖျောပွသ quadriceps Osgood-Schlatter ရောဂါတစျခုအကြောင်းမရှိစေခြင်းငှါ - ။ အဆိုပါ Quad ဆန့် Osgood-Schlater ဒူးနာကျင်မှုခံစားခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်ရှိရာ patellar ရွတ်နှင့် tibial tubercle ချွတ်ဖိအားယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကလေးတွေလုပ်ဖို့များအတွက်လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းထားသောပုဝါကို Quad လမ်းပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလမ်းပိုင်းဖျော်ဖြေဖို့, သင့်အစာအိမ်ကိုအိပ်နှင့်အမျှဝေးတတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့ဒူးအထိတင်နိုင်။ loop သင့်ရဲ့ခြေကျင်းပတ်ပတ်လည်ပဝါနှင့်ညင်ညင်သာသာထပ်မံသင့်ရဲ့ဒူးအထိဆွဲထုတ်ဖို့သုတ်ပဝါဆုပ်ကိုင်။ သင်သည်သင်၏ပေါင်၏အရှေ့ဘက်တစ်လမ်းပိုင်းခံစားရသင့်တယ်။ 15 စက္ကန့်များအတွက်လမ်းပိုင်း Hold, ပြီးတော့ဖြည်းဖြည်းချင်းလွှတ်လိုက်ပါ။ 3 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

2 -

တံကောက်ကြောဒဏ်ရာဆန့်

သင်တန်းသင့်ရဲ့တင်ပါးကနေပဲသင့်ရဲ့ဒူးတို့ကိုနောက်ကွယ်မှရန်သင့်ပေါင်၏နောက်ကျောတလျှောက်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား။ သင့်ကလေးဟာသူတို့ရဲ့ဒူး ထောက်. အထဲကဖြောအခါကဒီမှာတင်းကျပ်အောင်ဒူးအတွက်အလွန်အကျွံတင်းမာမှုဖန်တီးလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့တံကောက်ကြောဒဏ်ရာဆန့်သည်သင်၏ Osgood-Schlatter လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထားသောပုဝါတံကောက်ကြောဒဏ်ရာလမ်းပိုင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်မတ်တပ်ရပ်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာလမ်းပိုင်းဖျော်ဖြေသည့် hammys ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာဖို့ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ 15 စက္ကန့်တစ်ဦးချင်းစီလမ်းပိုင်း Hold များနှင့်တစ်ဦးချင်းစီလမ်းပိုင်းအဘို့အ 3 ကြိမ်လုပ်ဆောင်။

3 -

နွားသငယ်ကိုဆန့်

လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပြေးလာသောအခါ, သင်၏နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေအတွက်တင်းကျပ်စွာသင့်ရဲ့ဒူးရွေ့လျားလမ်းကိုပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်, ဤ Osgood-Schlatter ရောဂါမှဦးဆောင်, သင့် patella ရွတ်မှတဆင့်တိုးမြှင့်စိတ်ဖိစီးမှုနေရာဖြစ်နိုင်သည်။

နွားသငယ်ကိုလမ်းပိုင်းအလုပ်လုပ်ပြေးနေချိန်မှာဒူးနာကျင်မှုအတွက်လျော့နည်းစေရန်ဦးဆောင်ဦးရွက်, သင့်အောက်ပိုင်းစှ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်။

15 စက္ကန့်အဘို့သင့်ပို်ကိုင်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်း 3 ကြိမ်ပြန်လုပ်ရန်သေချာစေပါ။ ဆန့်ဖြည်းဖြည်းနဲ့ညင်ညင်သာသာပြုရပါမည်နှင့်နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရလျှင်ရပ်တန့်ရပါမည်။

4 -

အာူးစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

Osgood-Schlatter ရောဂါအဓိကအားဖြင့်ကလေးတစ်ဦးအတွက်လျင်မြန်စွာကြီးထွားနှင့်တကွကြွလာမယ့်ပြဿနာဖြစ်ထင်နေသည်, ထို့ကြောင့်ကြွက်သားပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၏မရှိခြင်းရောဂါနှင့်တကွကြွလာသောဒူးနာကျင်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာစဉ်းစားသည်။ ကြောင်းခိုင်ခံ့စေလျစ်လျူရှုသင့်ကြောင်းဆိုလိုပါသလား? အကုန်လုံးတော့မဟုတ်ဘူး။

ခိုင်မာတဲ့သင့်ရဲ့အနိမ့်စှကြွက်သားသိမ်းဆည်းထားခြင်းကဒူးထောကျ၏အရှေ့ဘက်အတွက်နာကျင်ဒေသများမှာနိမ့်ဆုံးမှဖိအားတင်းကြပ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သင့်ပါတယ်:

• ဒူးလေ့ကျင့်ခန်း
• hip အားကောင်း
• ခြေကျင်းခိုင်ခံ့စေ

လူအများစုဟာတစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်း၏ 10 မှ 15 အထပ်ထပ်အောက်ပိုင်းစှနျး၌ကောင်းသောကြွက်သားအစှမျးသတ်တိကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အကြိမ်အနည်းငယ်တစ်ပါတ်ဖျော်ဖြေမှအကျိုး။

5 -

balance နှင့်ညှိနှိုင်းရေး

Osgood-Schlatter ရောဂါနှင့်အတူအချို့လူများကချို့ယွင်းချိန်ခွင်လျှာသို့မဟုတ် proprioception ပြစေခြင်းငှါ, ဤအထူးသဖြင့်အဆင့်မြင့်အားကစားနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်းဒူးပေါ်အလွန်အကျွံ strain နေရာဖြစ်နိုင်သည်။ အစွန်အဖျား-ထိပ်တန်းပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ချိန်ခွင်လျှာ Keeping သင့်ကလေးကိုသူသို့မဟုတ်သူမ၏ဒူးခံစားရကြောင်းနာကျင်မှုလျှော့ချကိုကူညီလိမ့်မည်။

balance လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• အဆိုပါတစ်ခုတည်းခြေထောက်ရပ်တည်ချက်
• T-ရပ်တည်ချက်
• အဆိုပါ BAPS ဘုတ်အဖွဲ့

proprioception လေ့ကျင့်ခန်းတွင်လုပ်ကိုင်သင်သည်သင်၏ဟန်ချက်ညှိနိုင်းစေခြင်းငှါအဘယ်အရပ်အခြေအနေများဖန်တီးလိုအပ်သည်, ဒါကြောင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုခပ်သိမ်းသောကာလမှာမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတာဝန်ပြီးမြောက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းရှာရန်သင့် PT နဲ့စစ်ဆေးပါ။

သင့်ကလေးဒူးနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ Osgood-Schlatter ရောဂါရှိပါတယ်လျှင်, သင်ထားတဲ့တိကျရောဂါရဖို့နှင့်လက်ျာကုသမှုအပေါ်ကိုစတင်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ကလေးအထူးကုနဲ့စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ကုသမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သင့်နိုင်ပါတယ်။ ဤအစီအစဉ်အတွက်သူမြားနဲ့တူ - - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, လက်ကျန်ငွေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာကူညီပေးနိုင်ပါသည်ကြောင်းကိုသင်၏ PT သင့်ကလေးကိုလေ့ကျင့်ခန်းသင်ပေးလို့ရပါတယ်။ ဤသည်လျင်မြန်စွာနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာဒူး၏ဖိအားတင်းကြပ်သက်သာရာကိုကူညီနှင့်သင့်ကလေးအတွက်ကျောပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများရကူညီပေးနိုင်ပါသည်

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Scaron; arčević, Z. လီမိတက်ခြေကျင်း dorsiflexion: Morbus Osgood Schlatter တစ် predisposing အချက်? ဒူးခွဲစိတ်မှု, အားကစား traumatology, arthroscopy ။ 16 (726) သြဂုတ်လ, 2008 ။}

_{Tzalach, တစ်ဦးက, etal ။ ဒူး flexion အောက်ပိုင်းရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ဘောလုံးကစားသမားအကြား Osgood-Schlatter ရဲ့ရောဂါအကြားဆက်စပ်မှု။ BJMMR ။ 11 (2), 2016 ။}