ကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်းများကိုကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်အစာခြေရောဂါများသူတို့ရဲ့စုပ်ယူသည်ဆီးတားနိုင်။ လူတွေအနောက်တိုင်းနိုင်ငံများရှိသွပ်အတွက်လစ်လပ်ဖြစ်ဘို့ကဘုံမယ့်နေစဉ်, သူတို့ရဲ့အူ၌ဤဓာတ်သတ္တုများလုံလောက်စွာတက်တာမဟုတ်ကြောင်းလူတွေကိုဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ အလုံအလောက်ဇင့်ရှိခြင်းမဖွံ့ဖြိုးဆဲကမ္ဘာတွင်ပိုမိုဘုံဖြစ်ပါတယ်။
ဇင့်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအများအပြားအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာရှိပါတယ်တဲ့ဓာတ်သတ္တုဖြစ်ပါတယ်။
ဇင့်, ဗီတာမင် A ပို့ဆောင်အနာငြိမ်းစေလျက်, အနံ့နှင့်အရသာများ၏အာရုံကိုထောက်ပံ့, ကျော် 80 အင်ဇိုင်းလုပ်ရပ်များပါဝင်ပါဝင်သည်ပါဘူးအရာအချို့က။ ကောင်းမွန်သောသတင်းလစ်လပ်နေသောလူများအတွက်, ဖြည့်စွက်များသောအားဖြင့်လည်းမခက်ခဲကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကတော့ဘူးသာမန်မဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်ကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဟာရောဂါလက္ခဏာမဆိုထားပါတယ်တဲ့အခါပထမဦးဆုံးစဉ်းစားသောဓာတ်သတ္တုမဟုတ်ပါဘူး။
သွပ်များနှင့် IBD
, သူကလူအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဆန်းအနေဖြင့်ဇင့်, ဝမ်းလျှောမှတစ်ဆင့်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ, Zinc ချို့တဲ့နေသည် ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) ။ ဤသည် IBD တစ်မီးတောက်-Up ကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ်ထားတဲ့နာတာရှည်ဝမ်းလျှောနှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ဇင့်ရဲ့ဆငျးရဲသားလွှာမှအထောက်အကူပြုနိုင်သောအခြားပြဿနာများအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းခွဲစိတ်ခြင်းနှင့်ပါဝင်သည် တိုတောင်းသောအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (SBS) ။
ဇင့်ချို့တဲ့ IBD နှင့်အတူလူများတွင်ပိုမိုအဖြစ်များဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ အာဟာရတိုးတက်လျက်ရှိသည်အဖြစ်, သွပ်ချို့တဲ့၏နည်းပါးလာသာဓကရှိပါတယ်။
သို့သော်ပြင်းထန်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုချို့တဲ့နေဆဲတချို့လူတွေအတွက်ပေါ်ပေါက်နိုင်ပြီး, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ Crohn ရဲ့ရောဂါသို့မဟုတ်အနာ colitis ရှိပါတယ်သူမည်သူမဆိုများအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြင်းထန်စွာအစားအသောက်များတွင်ကန့်သတ် IBD နှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။ တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပြန်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြည့်အဝကျန်းမာအစားအသောက်များတွင်ရယူခြင်းအလုံအလောက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ရဖို့ဒါအရေးကြီးပါသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
ဇင့်ချို့တဲ့မှု၏ရောဂါလက္ခဏာများသိမ်မွေ့နိုင်ပါတယ်နှင့်လည်းရည်ဘာမှမဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ကဲ့သို့ကွယ်ပျောက်ရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။ ဇင့်ချို့တဲ့ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများနှေးကွေးနေသည်အနာပျောက်စေသော, အားနည်းခြင်း, အလက်သည်းထဲမှာအဖြူ flecks အဖြစ်မျက်မှောက်ချို့ယွင်းအာရုံ, အရသာနှင့်အနံ့များပါဝင်သည်။ ဇင့်ချို့တဲ့လည်း acrodermatitis enteropathica အဖြစ်လူသိများနေတဲ့အခွအေနေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ Acrodermatitis enteropathica ဟာတံတောင်ဆစ်ချိုး, ဒူး, ပါး, ပါးစပ်နှင့်ပေါ်တွင်အရေပြားတစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် ပျဉ် ကို (လိင်အင်္ဂါနဲ့စအိုပတ်လည်ရှိဧရိယာ) ။
ကုသ
ဇင့်ချို့တဲ့မကြာခဏနဲ့ကုသတာဖြစ်ပါတယ် - အံ့သြစရာမရှိပါ! - ဇင့်ဖြည့်စွက်။ တစ်ဦးဇင့်ချို့တဲ့ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့လစ်လပ် zinc ရှာတွေ့သူကို IBD နှင့်အတူလူတို့အဘို့, ကရပ်တန့်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်မဆိုဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းရအလားအလာတချို့ဖြည့်စွက်ယူရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ IBD ၏သင့်လျော်သောကုသမှုဇင့်ချို့တဲ့တားဆီးဖို့တစ်ခုတည်းအရေးအပါဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ဇင့်အစားအစာများကိုများစွာကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများမှာတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်တို့ပါဝင်သည်:
- အမဲသား, သိုးသငယ်ကို, ဝက်သား, နွားငယ်သား
- ဖွဲနု
- ဒိန်ခဲ (cheddar, အမေရိကန်, Gouda, mozzarella, muenster, ဆှစျ)
- ကြက်သား, ကြက်ဆင် (မှောင်မိုက်အသား)
- ကဏန်း, ကျောက်ပုစွန်, ကမာ, ပုစွန်
- အစေ့ (ဤနေဖန်ဆင်းတော်ဂျုံ, ဆန်, ဂျုံပိုးနှင့်ထုတ်ကုန်)
- အစိမ်းရောင်ပဲ
- အသည်း, နှလုံး
- ပဲပင်နှင့်ပဲဟင်း
- အခွံမာသီး
The Bottom Line
တစ်ဦးကဇင့်ချို့တဲ့ဝမ်းလျှောကြောင့် IBD နှင့်အတူအချို့သောလူများအတွက်ဖြစ်ပါတယ်ကဲ့သို့ကြီးမားသောပြဿနာပင်အခါ, ဘုံမဟုတ်ပါဘူး။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုဖြစ်တယ်, unexplained လက္ခဏာတွေရှိပါတယ်လျှင်တစ်ဦးဇင့်ချို့တဲ့မှုအတွက်စမ်းသပ်ဆေးသမားကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မယ်တစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မယ်။ ကချို့တဲ့ရှိကွောငျးတှေ့ရှိရဲ့ဆိုပါက, သွပ်အတွက်မြင့်မားသောအချို့အစားအစာများစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ပါကနောက်ပြန်လှည့်မကူညီစေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာသောအစားအစာစားသုံးခြင်းအမြဲအကြံပြုသည်။ တစ်ဦးဖြည့်စွက်လိုအပျလြှငျ, အဲဒါကိုဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်လက်ျာပမာဏ, ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျဇင့်သို့မဟုတ်အခြားဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်ဆိုပါကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့် ပတ်သက်. သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အာဟာရနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
အစားအသောက်ဖြည့်များ၏ရုံး, ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ "အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်မှန်စာရွက်: သွပ်။ " ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ 11 ဖေဖော်ဝါရီ 2016 ။
Crohn နှင့်အမေရိက၏ Colitis ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ "Extraintestinal ပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသော: အရေပြားရောဂါများ။ " CCFA.org 1 မေလ 2012 ။