သင်ဤ Citrus ဓါတ်တိုးအကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ
Hesperidin အဓိကအား unripe Citrus အသီးမှာတွေ့ရှိတဲ့ bioflavonoid (ဓါတ်တိုးနဲ့ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အတူစက်ရုံခြယ်ပစ္စည်းအမျိုးအစား) ဖြစ်ပါသည်။ လိမ္မော်သီး, ကျွဲကောသီး, သံပုရာနှင့်လိမ္မော် hesperidin ပါရှိသည်, ထိုသို့ဖြည့်စွက်ပုံစံလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
အဘယ်ကြောင့်ပြည်သူ့ဒါဟာသုံးပါသလား?
Hesperidin သွေးကြောပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့စဉ်းစားထားသည်။ ဒါဟာအပါအဝင်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေများစွာများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ်မွှမ်းတင်ရဲ့ ဓာတ်မတည် , လိပ်ခေါင်း , မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား ပူတောက်, မြက်ပင်ဖျားနာ, sinusitis, သွေးဆုံးအပြောင်းအလဲနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ premenstrual syndrome ရောဂါ နှင့် varicose သွေးပြန်ကြော ။
Hesperidin ကိုလည်းစောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လျှော့ချရန်ဟု ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့်ကင်ဆာတိုက်ထုတ်ကိုကူညီပေးပါတယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများ
hesperidin များ၏ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်သုတေသနမျှမျှတတကန့်သတ်သည်။ သို့သော် hesperidin အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ ဤတွင်အချို့သော key ကိုလေ့လာမှုတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:
နှလုံးကျန်းမာရေး
Citrus အသီးစားသုံးမှုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်ဦးလျှော့စွန့်စားမှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအမှတ်အသားများအပေါ် hesperidin ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှာဖွေစူးစမ်းအများအပြားလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေရောထွေးရလဒ်များပါပြီ။
လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2015 ခုနှစ်လေ့လာမှုဥပမာ, အဝလွန်ခဲ့ကြသူတွေကိုအတွက်သွေးကြောအပေါ် hesperidin ဖြည့်စွက်ခြောက်ပတ်ကြာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုစုံစမ်းစစ်ဆေး။ စီးဆင်းမှု-mediated dilation မရှိသိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှု (သွေးလွှတ်ကြော, ဒါမှမဟုတ် endothelial, function ကိုတိုင်းတာဖို့အသုံးပြုတဲ့စမ်းသပ်မှု) ရှိခဲ့ပေမယ့်ခြုံငုံ, အတော်လေးကျန်းမာ endothelial function ကိုနှင့်အတူလူများ၏အစိတ်အပိုင်းအစုဘမ်းဆီးသောသူတို့အားနှိုင်းယှဉ်လျှင်တစ်ဦးက high-အဆီစားအပြီးသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုရှိခဲ့ ယင်းရလဒ်များအရအိပ်ယာ။
hesperidin ၏တစ်ဦးကတစ်ခုတည်းထိုးအလယ်အလတ်နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်မှာအမျိုးသားများတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အမှတ်အသားများကိုလျှော့ချနိုင်မည်မဟုတ်ပါ, လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2015 ခုနှစ်လေ့လာမှုအကြံပြုထားသည်။ လိမ္မော်ရည်ဒါမှမဟုတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းမှ hesperidin ၏တစ်ခုတည်းထိုးပြီးနောက်အဘယ်သူမျှမဆိုးကျိုးများ (ဥပမာ endothelial function ကို, သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးလွှတ်ကြောတောင့်တင်းကဲ့သို့) နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အမှတ်အသားများအပေါ်လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
သို့သော်ပုံမှန် hesperidin စားသုံးမှုသွေးဖိအားလျော့ကျခြင်းနှင့်အဝလွန်နေသူလူစုကိုသွေးကြော function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်စေခြင်းငှါ, ', လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်တစ် hesperidin အဖျော်ယမကာများနေ့စဉ်စားသုံးမှုလေးပတ်ပြီးနောက် 2015 ခုနှစ်တွင်လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအကြံပြုသင်တန်းသားများ diastolic သွေးဖိအား (ကန့်ညက်အစာစားပြီးနောက်) သိသိသာသာနိမ့်နှင့် endothelial function ကိုခဲ့ပါတယ်သိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့ပါတယ်။
Hesperidin တစ်ဦးနှလုံးတိုက်ခိုက်ခဲ့ကြသူလူတို့အဘို့ဂတိတော်ကိုပြသထားတယ်လေ့လာမှုသည် 2015 ခုနှစ်အတွက်အာဟာရများအမေရိကန်ကောလိပ်များ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအကြံပြုတစ် myocardial infarction ခဲ့သူတွေကိုလေးပတ်များအတွက် hesperidin ဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေယူခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုရဲ့အဆုံးမှာ hesperidin ယူတဲ့သူတွေကိုသိသိသာသာရောင်ရမ်းအမှတ်အသားများတချို့၏အဆင့်ဆင့်ယုတ်လျော့ခဲ့သည်။
သိမှုကနျြးမာရေး
တစ်ဦး Citrus bioflavonoid ကြွယ်ဝလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏စားသုံးမှု 2015 ခုနှစ်သိမှု function ကိုအတွက်လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုအရသိရသည်ကျန်းမာအဟောင်းတွေလူကြီးများအတွက်သိမြင်မှု function ကိုအကြိုးရှိစေခြင်းငှါနှိုင်းယှဉ်လျှင်တစ်ဦး bioflavonoid ကြွယ်ဝသီးဖျော်ရည်၏ရှစ်ပတ်ကြာစားသုံးမှုပြီးနောက်သိသိသာသာပိုကောင်းခဲ့တယ် တစ်နိမ့် bioflavonoid သောက်ရှစ်ပတ်ကြာမှ။
လိပ်ခေါင်း
Coloproctology အတွက်နည်းပညာအတွက် 2015 လေ့လာမှုမှာတော့ bioflavonoids ပေါင်းစပ် (hesperidin, diosmin နှင့် troxerutin) င်တစ်ဦးဖြည့်စွက်လိပ်ခေါင်း၏ကုသမှုအတွက်အကူအညီရှာတွေ့ခဲ့သည်။ ထိုသို့လေ့လာစူးရှသောလိပ်ခေါင်းနှင့်အတူ 134 လူများ hesperidin / diosmin / troxerutin ပေါင်းစပ်သို့မဟုတ် 12 ရက်များအတွက်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေနဲ့ကုသခံခဲ့ရသည်။
ယင်းရလဒ်များအရအိပ်ယာရှိသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက, bioflavonoids ယူသူတွေကိုနာကျင်မှုနဲ့သွေးထွက်အတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးခံစားခဲ့ရသညျ။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် thrombosis များ၏ဇွဲသတင်းပေးပို့သူကလူများ၏အချိုးအစားမှာလည်းသိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်။ ခြောက်ရက်ပတ်လုံးပြီးနောက်, bioflavonoids နသေူမြားဖွငျ့ယူပါးစပ်နာကျင်မှုဆေး၏ပမာဏကိုလည်းအနိမ့်ခဲ့သည်။
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
Hesperidin ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုအပါအဝင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုအရေအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ ဝမ်းလျှော , အဆက်အသွယ်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း, ပျို့။
Hesperidin ဖြည့်စွက် (anticoagulants, သွေးဖိအားကိုမူးယစ်ဆေးများနှင့်ကယ်လစီယမ်ရုပ်သံလိုင်း blockers အပါအဝင်) အချို့သောဆေးဝါးများယူပြီးလူတို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံမည်မဟုတ်ပါ။ သင်သည်အခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူပေါင်းစပ် hesperidin သုံးပြီးစဉ်းစားနေမယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်တိုင်ပင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
လက်တွေ့သုတေသန hesperidin သွေးခဲစနစ်ထိခိုက်စေခြင်းနှင့်သွေးထွက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းအလိုငှါအကြံပြုထားသည်။ လူများ, anticoagulant / antiplatelet ဆေးဝါးများယူပြီးသွေးထွက်မမှန်ရှိသူများနှင့်နှစ်ပတ်အတွင်းခွဲစိတ်မီသို့မဟုတ်အပြီးလူပေါင်း hesperidin မယူသင့်ပါတယ်။
အဓိကအားဖြင့် Citrus bioflavonoids င်နှစ်ဦးကိုဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ် thrombocytopenic purpura (လွယ်ကူသောသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံသွေးထွက်သို့မဟုတ်ကွိတျဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မယ့်ရောဂါ) ၏အစီရင်ခံကိစ္စတွင်ရှိခဲ့သည်။
ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်ခြင်းနှင့်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ content ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဘာကှာခွားနိုငျသညျ။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေဆိုတာကိုသတိရ။ သင်တို့သည်လည်းဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်အကြံပေးချက်များရနိုင် ဤနေရာတွင် ပေမယ့် Self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါစိတ်ကိုထား။
အဆိုပါ Takeaway
Citrus အသီးအပွသင့်ရဲ့စားသုံးမှုတိုးပွားလာအချို့အကျိုးဖြစ်စေခြင်းငှါနေစဉ်, သူတို့ကုသမှုသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်တစ်ခုအစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုမရသင့်တယ်။ သင်ဆဲ hesperidin ကြိုးစားနေစဉ်းစားနေလျှင်, အကောင်းအဆိုး cons အလေးချိန်ကြောင့်သင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောင်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်သေချာစေပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
> et al Giannini ငါ Amato တစ်ဦးက, Basso L ကို။ Flavonoids အရောအနှောစူးရှသောလိပ်ခေါင်းရောဂါကုသမှုအတွက် (diosmin, troxerutin, hesperidin): တစ်အလားအလာ Random, သုံးဆ-မျက်စိကန်း, စုံစမ်းခြင်းထိန်းချုပ်ထား။ Tech မှ Coloproctol ။ 2015 ဇွန်; 19 (6): 339-45 ။
> Haidari က F, Heybar H ကို, Jalali MT, Ahmadi Engali K ကို Helli B, Shirbeigi အီး Hesperidin ဖြည့်စွက် myocardial infarction အောက်ပါရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှု modulates ။ J ကို Am Coll Nutr ။ 2015; 34 (3): 205-11 ။
> Keane RJ, Lamport DJ သမား, Dodd gf, et al ။ ကျန်းမာအဟောင်းတွေလူကြီးများအတွက် 8-wk Random, ကို double-မျက်စိကန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled ရုံးတင်စစ်ဆေး: flavanone ကြွယ်ဝလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏နာတာရှည်စားသုံးမှုသိမြင်မှုအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2015 မတ်လ; 101 (3): 506-14 ။
> Morand ကို C, Dubray ကို C, Milenkovic: D, et al ။ ကျန်းမာစေတနာ့ဝန်ထမ်းတစ်ဦးကိုကျပန်း crossover လေ့လာမှု: Hesperidin လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏သွေးကြောအကာအကွယ်သက်ရောက်မှုစေတယ်။ နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2011 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ; 93 (1): 73-80 ။
> Salden BN, Troost FJ, က de Groot အီး, et al ။ ကျန်းမာအဝလွန်တစ်ဦးချင်းစီအတွက်အတည်ပြုနှလုံးသွေးကြော biomarkers အပေါ် 2S hesperidin ၏ထိရောက်မှုအပေါ်ကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်။ နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2016 ဒီဇင်ဘာ; 104 (6): 1523-1533 ။
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S က, et al ။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်-ဆင်းသက်လာ flavanone နှင့်ဖင်နိုလစ် metabolites acute နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ် biomarkers မထိခိုက်ပါဘူး: နှလုံးသွေးကြောရောဂါအလယ်အလတ်အန္တရာယ်မှာယောက်ျားတစ်ဦးကိုကျပန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled, crossover ရုံးတင်စစ်ဆေး။ နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2015 မေလ; 101 (5): 931-8 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။