ကျနော်တို့အနိမျ့စွမ်းအင်နှင့်မည်သို့ဒါဟာ Fight ဖို့ဖူးအဘယ်ကြောင့်
တစ်ခုခု fibromyalgia (FMS) နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ ( ME / CFS ) ဘုံတွင်ရှိသည်စွမ်းအင်တစ်ခုမရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါကပင်ပန်းနွမ်းနယ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါအတူပါလာနိုင်သည်ကိုလှုံ့ဆျောမှုမရှိခြင်းကနေမတူညီတဲ့ပါပဲ။ ကျနော်တို့သေးထိုသို့ပြုမှကိုယ်ထိလက်ရောက်နိုင်ခြင်းဖြစ်အရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ချင်နိုင်ပါတယ်။
ပထမဦးစွာပြုလုပ်ပင်ပန်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အိပ်လိုအပ်နေတူသောမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအရိုး-ပင်ပန်းသောသူပိုင့်နေတဲ့ကြွက်သားခံစားမှုမရွှေ့နိုင်။
သငျသညျအစဉျအမွဲသငျသညျတော့ဘူးမပွုနိုငျကွောငျးအမှတ်ထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်လြှငျ, နေပါစေသင်လုပ်ချင်တယ်ဘယ်လောက်, ငါတို့အကြောင်းပြောနေတာနေတာဘာလဲ။ သငျသညျအစဉျအမွဲသင့်ရဲ့ခြေလက်အင်္ဂါရုတ်သိမ်းပေးရန်လည်းမိုးသည်းထန်စွာ feeling နှင့်အတူမေ့ဆေးထဲကလာပါတယ်လျှင်, သင်ကရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအိပ်ချင်စေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားလုံးဝသင်တခြားဘာမှလုပ်ရှေ့၌သင်တို့ကြွက်သားငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်ပါသည်။
FMS နှင့် ME / CFS နှင့်အတူသော်လည်း, စွမ်းအင်၏မရှိခြင်းမသက်ဆိုင်ကျွန်တော်ငြိမ်ဝပ်စွာနေဘယ်လောက်၏, အချိန်ကြာမြင့်စွာရုတ်တရက်နှင့်နောက်ဆုံးဒဏ်ခတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအလုပ်ကိုမှာတစ်ဦးစျေးဝယ်ခရီးစဉ်အလယ်၌ဖြစ်ပျက်, ဒါမှမဟုတ်ဆယ်မိနစ်အိပ်ရာထဲကရတဲ့ပြီးနောက်ပေလိမ့်မည်။ ဒါဟာအစပဲနံနက်ယံ၌ရှိပထမဦးဆုံးအရာဖြစ်မှာအားလုံးတက်လာပြီထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းငှါ, ။
ကျနော်တို့အပြည့်အဝကဤလက္ခဏာသို့မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်ဤရောဂါ၏အစိတ်အပိုင်းရဲ့နားမလည်ဘူး, ဒါပေမယ့်သုတေသနကြောင့် adenosine triphosphate, ဒါမှမဟုတ် ATP ကိုခေါ်တစ်ခုခု၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်မှအနည်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်ကြောင့်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
Adenosine Triphosphate ဆိုတာဘာလဲ
ATP သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်သိုလှောင်ပါသည်။
ဇီဝဗဒေပညာရှငျမြားမကြာခဏ "အသက်၏စွမ်းအင်ငွေကြေးကို။ " ခေါ် ဒါဟာအားလုံးသက်ရှိဆဲလ်များတွင်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ပါပဲ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်စွမ်းအင်ဒါကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဖြစ်စဉ်များအပေါငျးတို့သလောင်စာနိုင်ပါတယ်သို့လှည့်ဘာပါပဲ။
ATP ကထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပါတယ် mitochondria သင့်ရဲ့ဆဲလ်တွေပါ။ သင့်ရဲ့ဆဲလ်တွေသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရာအားလုံးကထင်ရဲ့နဲ့တူလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုဖို့လိုပါတယ်, သင့်ကြွက်သားကကျုံ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
Adenosine သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်အခြားအမှုအရာတို့တွင်အ, သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအချို့မှသွေးစီးဆင်းမှု၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းနှင့်အတူဆက်ဆံရေးမှာ။ က ATP မှကြွလာသည့်အခါသော်လည်း, ကပိုပြီးအရေးကြီးပါတယ်သော triphosphate အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ATP ဖွဲ့စည်းရန်, adenosine ဖော့စဖိတ်၏သုံးအဖွဲ့များနှင့်ပူးပေါင်းမည်။ စွမ်းအင်တစ်နေရာရာမှာလိုအပ်နှင့် ATP ကိုစလှေတျသောအခါထိုဖော့စဖိတ်၏တဦးတည်းစွမ်းအင်ထုတ်, ပယ်ကျိုးသည်။ သို့ပြုလျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖန် ATP ဖန်တီးရန်ဖော့စဖိတ်အစားထိုးထားသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးအဆုံးမဲ့ပြန်လည်ဖြစ်စဉ်ကိုပါပဲ။
ATP ကအဆောက်အဦးလုပ်ကွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှမရရှိနိုင်မဟုတ်သို့မဟုတ်တစ်ခုခုပြန်လည်ဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်ယှက်လိုက်တဲ့အခါ, ATP အဆင့်ဆင့်အနိမ့်ဖြစ်လာနှင့်စွမ်းအင်ချို့တဲ့မှုနိုင်ပါတယ်။
Fibromyalgia အတွက် ATP Deficiency
ကျနော်တို့ FMS အတွက် ATP ၏အခန်းကဏ္ဍကိုအပေါ်သုတေသနတစ်တန်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ကြှနျုပျတို့ရှိသည်လေ့လာမှုများတော်တော်သေးငယ်တဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, သူတို့က ATP အဆင့်ဆင့်ကဒီအခြေအနေအနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုအတွက်တော်တော်လေးကိုက်ညီပါတယ်။
2013 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးကဥရောပလေ့လာမှုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်ကိုလောင်ကျွမ်းအဖြစ်သွားကြောင်းပြန်လည်ဖြစ်စဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အသုံးပြုသည်ရဲ့ဖော့စဖိတ်၏အိတ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏ရာ FMS အတွက်လက်ခြေလျှော့ချကြွက်သားစွမ်းရည်နှင့် ATP နှင့် phosphocreatine ၏သိသိသာသာနိမ့်ပြင်းအားအကြားတစ်ဦးဆက်စပ်ပြသ ။
အစောပိုင်းကအလုပ်ခန္ဓာကိုယ် ATP ကတသမတ်တည်းပမာဏကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါကြောင်းအကြံပြုသည်အခြားသာမန်မဟုတ်တဲ့နှင့်အတူ FMS နှင့်အတူသင်တန်းသားများ၏ platelets အတွက်သိသိသာသာနိမ့် ATP အဆင့်ဆင့်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အလုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ချို့တဲ့ခွဲခြားသတ်မှတ်ပုံနှင့်ချို့တဲ့စွမ်းအင်၏မရှိခြင်းအတွက်အခန်းကဏ္ဍမှယူဆနေစဉ်ဒီတော့ကြောင်းတကယ်ပဲယခုကြှနျုပျတို့အဘို့ပြောနိုင်အားလုံးပါပဲ။
ME / CFS အတွက် ATP Deficiency
ME / CFS မှာတော့ ATP စွမ်းအင်၏မရှိခြင်းအာရုံစိုက်နာကျင်မှုအပေါ်ယေဘုယျအားဖြင့်ဘယ်မှာ FMS အတွက်ထက် ME / CFS တစ်ဦးကွဲပြားအင်္ဂါရပ်များပိုဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့်၎င်း, သုတေသီများအနေဖြင့်တစ်နည်းနည်းပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။
ဆဲလ်ထဲမှာ mitochondrial function ကိုကြည့် ME / CFS လေ့လာမှုတစ်ဦးကလက်တဆုပ်စာဆဲလ်များ၏အလွန်အဆောက်အဦလုပ်ကွက်စနစ်တကျလည်ပတ်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းဆိုလိုတာက mitochondrial ကမောက်ကမဖြစ်မှုကနေကြီးထွားလာယုံကြည်ချက်ကြောင့်အနိမ့် ATP ထုတ်လုပ်မှုခြေလှမ်းများထောက်ခံခဲ့သည်။
ME / CFS ၏အမာခံများလက္ခဏာတွေတစ်ခုဖြစ်သည် Post-ကွိုးစားအားထုအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည် ခေတ္တခဏအကြာတွင်ရောဂါလက္ခဏာများအနေနဲ့ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့နှင့်အစွန်းရောက် upswing သော။ ယူခေတ္တခဏပမာဏကိုလူတစ်ဦးခြင်းဖြင့်ကွဲပြားပေမယ့်ပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်ဤရောဂါမှထူးခြားသောအရာလှုပ်ရှားမှု၏တူညီသောပမာဏကိုအောက်ပါနေ့ရက်ကိုပြုစေခြင်းငှါမတတ်နိုင်ထွက်ခွာမည်။
တစ်ဦးက 2015 ခုနှစ်စက္ကူခန္ဓာကိုယ်ပထမဦးဆုံး adenosine အပေါ်, ပြီးတော့ ATP ပေါ်တက်ဖမ်းရန်ရှိပြီးအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အချိန်ကြာမြင့်စွာပြန်လည်နာလန်ထူကာလရှိကွောငျးအကြံပြုခြင်းကြောင့်မလုံလောက် adenosine မှ ATP ကပြင်းထန်စွာအနိမ့်အဆင့်ဆင့်မှ Post-ကွိုးစားအားထုအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။
2014 ခုနှစ်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးကပြန်လည်သုံးသပ်ဆောင်းပါးသုတေသီများသာ Post-ကွိုးစားအားထုအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်မှ ATP ထုတ်လုပ်နိုင်ရေးအတွက်ချို့ယွင်းချက်ချိတ်ဆက်နှင့်အတူ, ဒီအယူအဆအားထောက်ခံသော်လည်းဖြစ်နိုင်သည်ရောဂါအလိုလိုစတင်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်အများအပြားဇီဝဖြစ်စဉ်မူမမှန်။ ဤစာတမ်း၏စာရေးဆရာများလည်း ME အတွက်ဖြစ်နိုင်ချေကြောင့်အနိမ့် ATP ထုတ်လုပ်မှုထွက်ထားကြပြီ / CFS ဆဲလ်အသေခံတခုတခုအပေါ်မှာသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကနေတဆင့် autoimmunity ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။
ATP Deficiency ကုသ
အဆိုပါ ဆေးဝါးကုသမှု ယေဘုယျအားဖြင့်ဤဖျားနာမှုများအဘို့အသတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ကြောင်းဖြစ်နိုင်သော mitochondrial ကမောက်ကမဖြစ်မှုသို့မဟုတ် ATP ချို့တဲ့ဖြေရှင်းကြပါဘူး။ သို့သော်အချို့ဆရာဝန်များသည်ဤအခြေခံပြဿနာများကိုတိုးတက်လာဖို့ယုံကြည်သည်ဖြည့်စွက်နှင့်အတူအောင်မြင်မှုသတင်းပို့ပါ။ ဤအဖြည့်စွက်၏အချို့ဟာသူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုအနည်းဆုံးအချို့သက်သေအထောက်အထားများကိုပူဇော်သက္ကာဘို့သုတေသနများလုပ်ပါ။
သငျသညျဖြစ်ကောင်း၏ကြားဖူးတယ် coenzyme Q10 (CoQ10) သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်လည်းဖြည့်စွက်အဖြစ်သိမ်းယူနိုင်သည့်။ ဒါဟာ FMS, ME / CFS နဲ့တခြားအခြေအနေများနှင့်အတူလူတို့တွင်အဖြစ်ယေဘုယျနျြးမာရေးအတှကျလူကြိုက်များပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ATP စေရန် CoQ10 လိုအပ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာတော့ကြောင့်ပါပဲ။
အများအပြားက FMS နှငျ့ပတျသကျသောလေ့လာမှုများနှင့် / သို့မဟုတ် ME / CFS CoQ10 ချို့တဲ့နှင့်အတူအနိမ့် ATP အဆင့်ဆင့်သို့လင့်ထားသည်။ အများအပြားကလေ့လာမှုများကိုလည်း CoQ10 ဖြည့်စွက်သည်ဤအခြေအနေများအတွက်စွမ်းအင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပေးကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ CoQ10 ဖြည့်စွက် may:
- စွမ်းအင်တိုးတက်စေ
- Post-ကွိုးစားအားထုအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်သက်သာစေနိုင်ကြောင်း
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်း
- အဆိုပါသက်သာရာ FMS ၏နာကျင်မှု amplification (hyperalgesia)
တစ်ခါတစ်ရံ mitochondrial ကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်အကြံပြုသည်အခြားဖြည့်စွက်ပါဝင်သည်:
- carnitine
- Creatine သည်
- D-Ribose
- မဂ္ဂနီဆီယမ်
- niacinamide (ဗီတာမင် B3)
သင့်ဆရာဝန် ATP အဆင့်ဆင့်ပြုစုပျိုးထောင်ဖြင့်သင့်စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ဘို့ကိုအခြားကုသမှုအကြံပြုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
ပင်ကိုသဘာဝတ္ထုများကိုသင်ယူနေတဲ့အခြားအရာနှင့်အတူဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနဲ့အနှုတ်လက္ခဏာ interaction ကရှိနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ သင်ခင်ကိုစိတ်ဝင်စားနေသည်မည်သည့်ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ဆရာဝန်စကားပြောရန်သေချာစေပါနှင့်သင်သိသေချာအောင် လုံခြုံစွာနေတဲ့ဖြည့်စွက် regimen ဘယ်လိုစတင်သလဲ ။
> Sources:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson တစ်ဦးက, et al ။ fibromyalgia လူနာ-တစ်ဦးက 31P-Mrs လေ့လာမှု၏ quadriceps ကြွက်သားအတွင်းရှိ ATP နှင့် PCR ၏ကြွက်သားပြင်းအားလျော့သွားသည်။ နာကျင်မှု၏ဥရောပဂျာနယ်။ 2013 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ; 17 (8): 1205-15 ။
> Lengert N ကို, Drossel ခ myalgic encephalomyelitis / နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်းမခံ၏ silico ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၌။ ဇီဝရူပဗေဒဓာတုဗေဒ။ 2015 ဇူလိုင်; 202: 21-31 ။
> မောရစ်, G, Anderston, G, Berk M က, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ရောဂါမမှန်အတွက် Maes အမ် Coenzyme Q10 လျော့ကျ: အလားအလာဂယက်ရိုက်နှင့်ကုထုံးဂယက်ရိုက်။ မော်လီကျူး neurobiology ။ 2013 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ; 48 (3): 883-903 ။
> မောရစ်, G, Berk M က, Galecki P ကို, myalgic encephalomyelitis / နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ (ME / CFS) တွင် autoimmunity ၏ Maes အမ်အဆိုပါထွန်းသစ်စအခန်းကဏ္ဍ။ မော်လီကျူး neurobiology ။ 2014 ခုနှစ်ဧပြီ; 49 (2): 741-56 ။
> မောရစ်, G, activated ကိုယ်ခံစွမ်းအား-ရောင်ရမ်း, oxidative နှင့် nitrosative စိတ်ဖိစီးမှုလမ်းကြောင်းများကရှင်းပြခဲ့ myalgic encephalomyelitis / နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါအတွက် Maes အမ် Mitochondrial အလုပ်မဖြစ်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကဦးနှောက်ရောဂါ။ 2014 ခုနှစ်မတ်လ; 29 (1): 19-36 ။