ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒါထူးဆန်းခံစားရပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမ, ဒါကသင်ကရပ်တန့်ဘဲနေရမည်။
သင်တစ်ဦးကြံအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းစဉ်းစား, လိုက်တယ်ခံစားရတယ်, သို့မဟုတ်မော်တော်လှည်းသူတို့စတိုးဆိုင်များနှင့်အခြားသောနေရာများမှာရှိပါသလား? ငါအဘယ်ကြောင့်သင်မပေးသင့်ပါတယ်သင်ပြောပြသွားတာပါ။
ဒါဟာထူးဆန်းတဲ့ခံစားရဘယ်ကြောင့်ပထမဦးစွာသော်လည်း, ငါလုံးဝနားလည်ပါတယ်။ သငျသညျရှိသည့်အခါ fibromyalgia သို့မဟုတ် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ , သငျသညျယေဘုယျအားဖြင့်နေဆဲသင့်ရဲ့ခြေထောက်သုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါ, နှင့်သင်ထွက်ဝတ်ဆင်စေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကား, လမ်းလျှောက်နိုင်နေနှင့်ငါတို့ရှိသမျှသည် mobility အကူအညီအထောက်အပံ့များကိုသွက်ချာပါဒသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများနှင့်အတူလူတို့အဘို့ဖြစ်ကြ၏စဉ်းစားရန်လူ့အဖွဲ့အစည်းများကအေးစက်ပါတယ်။
အတူတူသင်တစ်ဦးဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွင်သို့မဟုတ်အောက်စီဂျင်မပါပဲ, လူအများစုသင်သည်ထိုယာဉ်ရပ်နားမဖြစ်သင့်စဉ်းစားမသန်မစွမ်းယာဉ်ရပ်နားလျှင်နေရာများ-များအတွက်တတ်၏။
"မသန်စွမ်း" ၏ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံရိပ်
"မသန်စွမ်း" နည်းလမ်းကယ့်ကိုတက် messed ဘာ၏လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ပုံရိပ်။ နာမကျန်းကို disable နာတာရှည်နှင့်အတူနေထိုင်နေကိုသူများသည်, ထိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ကျော်လွန်. ရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်? အမှုအရာသင်သည်သင်၏အသက်တာကိုတစ်နည်းနည်းပိုကောင်းတဲ့အသကျရှငျကိုကူညီရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျလူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့အဝိဇ္ဇာအပေါ်အခြေခံပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ကသူတို့ကိုမငြင်းသင့်တယ်လို့ပဲ။
ဟုတ်ပါတယ်, တစ်စုံတစ်ဦးကိုသငျသညျထလမ်းလျှောက်တဲ့အခါသင်မှာရယ်စရာကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာမော်တော်လှည်းအတွက်တက်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်လူတစ်ဦးသည်သင်၏လှည်းတွန်းနှင့်သင်အိမ်ပြန်ရသည့်အခါသင်တို့အဘို့အိတ်ချသွားသလဲ? အဲဒီလူကိုငါစီရင်ပိုင်ခွင့်ရှိပါသလား သင်ကသင့်အတွက်တိုးမြှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့စိတ်ဆင်းရဲမှုကိုဆိုလိုသည်သည့်အခါ, ထိုလူတစ်ဦးရဲ့အရသာရန်သင့်လုပ်ရပ်တွေကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်သငျ့သလော
အဲဒီမေးခွန်းတွေအားလုံးကိုဖြေ "NO!" တဲ့အသံဖြစ်ပါတယ် သူများသည်လှည်း task ကိုမှတဆင့်ရဖို့အနည်းငယ်အကူအညီလိုသူကိုငါတို့လိုလူတွေ, အဘို့ရှိပါတယ်။
တစ်စုံတစ်ဦးကသငျသညျမေးခွန်းထုတ်ခဲ့လျှင်, သင်၏ကျန်းမာရေးပြဿနာများကသူတို့လုပ်ငန်းအဘယ်သူမျှမဖြစ်ကြပြီးသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာလည်သူတို့ကိုပြောပြပါ။ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုပယ်ပြောပြပါ။ သို့မဟုတ်သင်သူတို့အရာမျိုးလိုအပ်ပါတယ်ဘယ်တော့မှရန်လုံလောက်သောကံကောင်းနေမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်သူတို့ကိုပြောပြပါ။ သင်အလိုရှိသမျှသူတို့ကိုပြောပြပါဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအသုံးပြုထံမှသင်တို့ကိုရပ်တန့်မသွားပါစေပါဘူး။
ဒါဟာကျော်ရယူခြင်း & Stuff Done ပဲရှိသေး
ငါလှည်းကိုအသုံးပြုကြိမ်၏ပထမဦးဆုံးစုံတွဲ, ငါလိမ်လည်မှုနဲ့တူသလိုခံစားရတယ်။
ငါလွှတ်ငါ့ကိုထက်ပိုဆိုး-ချွတ်ခဲ့ကြသူတွေကိုဆီကတစ်ခုခုယူပြီးခဲ့သည်တူသောငါခံစားရတယ်။ ငါအရင်တစ်လတစ်ဦးစျေးဝယ်ခရီးစဉ်ကိုကိုင်တွယ်နိုင်ခဲ့ဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ခရစ္စမတ်, ခံစားချက်တဟုန်တည်းပြေးမတိုင်မီနှစ်ပတ်အလုပ်များကြီးတွေ-box ကို store မှာဖြစ်ခြင်းသတိရပါ။ ပြည်သူ့သံသယငါ့ကိုငုံ့ glance, ဒါမှမဟုတ်လုံးဝငါ့ကိုကြည့်ကိုရှောင်ကြဉ်လိမ့်မယ်။ ကျွန်မတစ်ပြိုင်နက်ထင်ရှားနှင့်မမြင်ရတဲ့ခံစားရတယ်။
သို့သော်သင်သည်ဖြစ်ပျက်သိရသလဲ ငါသည်ငါ့ခရစ်စမတ်စျေးဝယ်ပြုမိတယ်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့ကယ်ဆယ်ရေးဖြစ်ခဲ့သည်။ ဘာမှကိုငါ့ခြေထောက်မှားခဲ့တာကြောင့်လှည်းမရှိရင်ငါက-နှင့်မကျင့်နိုင်ကြပါပြီမဟုတ်ပေ။ ဒီအချိန်မှာတော့ခေတ္တခဏစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောဝမ်းဗိုက်ဝေဒနာနှင့်ရက်ပေါင်းများအတွက်အိပ်ရာပေါ်မှာငါ့ကိုထားမယ်လို့ပြင်းထန်ဦးနှောက်မြူဖြစ်စေတဲ့ခဲ့သည်။ အဆိုပါလှည်းငါ့ကိုကြောင့်နှမြော။
fibromyalgia ၏ထိပ်တွင်ငါအတွက်နဗ်ကြော (တင်းမာနှင့်ဖျူး) ရှိ sacroiliac အဆစ် ကျောရိုး၏အခြေစိုက်စခန်းအနီးဖြစ်သော, သင်လမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုလွှဲပြောင်းကူညီပေးသည်။ တစ်ခါတလေသူကအပြင်းအထန်နာကျင်မယ့်ကတကယ့်ပြဿနာလမ်းလျှောက်စေနိုင်သည်။ ငါ၏အစိတ်ပျက်လက်ပျက်စေရန်, ငါသူတွေကိုကြိမ်မှာကြံလိုအပ်ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။
ငါသည်ငါ၏အသက် 30 ၌ရှိ၏တဲ့အခါကြံအသုံးပြုခြင်း၏ခံစားချက်, စတိုးဆိုင်မှာလှည်းအသုံးပြုခြင်းမှလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ၏အပြင်းထန်အားလျော့ငါပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့ကြောင်းသိသာ လုပ်. , ငါလွှတ်ကြောင့်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်တဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးထံမှရာတစ်ခုခုကိုယူပြီးခဲ့သည်တူသောကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။
ထိုကိစ္စတွင်ပါကသန့်စင်သောအချည်းနှီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါရိုးရှင်းစွာဟောင်းသောမိန်းမကဲ့သို့တစ်ဦးကြံအသုံးပြုချင်ကြဘူး! တစျဖနျ, ကကိုယ့်ကိုကျော်ရခဲ့တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအချိန် ယူ. , ဒါပေမယ့်ငါကအဆင်ပြေခဲ့ဘယ်မှာမှရတယ်။
ငါသည်လည်းတစ်ဦးအသုံးဘီးတပ်ကုလားထိုင်တက်ခူးနှင့် ပို. ပို. လိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာငါမဟုတ်ရင်လက်လွတ်ဖို့ရှိသည်ချင်ပါတယ်အမှုအရာတွေအများကြီးလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိကျွန်မမည်သူမဆိုတစ်ဦးကြံ, လှည်း, ဒါမှမဟုတ်ကုလားထိုင်ငါ၏အသုံးပြုမှုကိုကျော်ရိုင်းစိုင်းမှတ်ချက်များကိုဖန်ဆင်းခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ ငါမျှော်လင့်စောင့်ရှောက်တငါအလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးလျှင်ငါပိုကောင်းလမ်းလျှောက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုအကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်။ ကြောင်းငါ့စီစဉ်ထားတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါသည်: သင်သည်အစဉ်အငါ၏အအလေးချိန်နာကျင်မှုများနှင့်မအကြောင်းမရှိ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းစဉ်းစားရန်ကိုရပ်တန့်ခဲ့သလား
ဒါဟာဘာမျှမမှား၏ဟန်ဆောင်ရန်အချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ကျော်ရရန်ခက်ခဲမယ့်အတွက်ရောနှောနေခြင်းနှင့်လူတွေထင်သောအရာကိုစိုးရိမ်ကြိုးစားပါ။ အဆုံးမှာတော့သော်လည်းကျနော်တို့တတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအတွက် (es) ကိုယျ့ကိုယျကိုဂရုစိုက်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နာမကျန်းစီမံခန့်ခွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျအခြို့သောလူရှုပ်ကြောင်းမရကြဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခံရဖို့ရှိသည်သင့်ပါဘူး။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ:
- Fibromyalgia & ME / CFS များအတွက်မသန်မစွမ်းကားရပ်ရန်
- သင်က Function ကိုကူညီပါအရာ