ရာထူးအမည်များအတွက်မရှိမဖြစ်
သငျသညျအစဉျအမွဲကစိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်အပျက်ကနေသို့မဟုတ်ခေတ္တခဏကျော် recover ရန်သင့်အားရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကြာသတိပြုမိကြပြီလော တစ်ဦးက 48 နာရီပြန်လည်နာလန်ထူကာလသင်လေ့နှင့်အတူလူထံမှအကြောင်းကြားရာတစ်ခုခုသည် fibromyalgia နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ ။
ကျနော်တို့ကနေ recover လုပ်ဖို့ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲလိုအပ်ပါတယ်ဘာလို့ကျနော်တို့သေးပဲဘာမှမအကြောင်းကိုကောင်းကောင်း ... မသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါသုတေသနတွေအများကြီးအာရုံစိုက်လျက်ရှိသည် Post-ကွိုးစားအားထုအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည် အောက်ပါသည်အခြားလက္ခဏာတွေပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်မီးတောက်ပိုမိုပြင်းထန်လာဖွ လေ့ကျင့်ခန်း။
အများအပြားကသုတေသနအဖွဲ့များကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အောက်ပါမျိုးရိုးဗီဇနှင့်သွေးမူမမှန်ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြပြီးဒုတိယနေ့၌အဖြစ်ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်မှသင်တန်းသားများကို '' နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းမှတ်တမ်းတင်ခဲ့ကြသည်။
အဘယ်အရာကိုကြှနျုပျတို့သညျဤနာလန်ထူကာလအကြောင်းကိုသိလားကျွန်တော်အတူ flyer နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့အများသောသူတို့က, ထိုကဲ့သို့သောအားလပ်ရက်တစ်အားလပ်ရက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုမမျှော်လင့်ဘဲစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်အဖြစ်ကြီးတွေဘာမှပြီးနောက်စုံတွဲတစ်တွဲနေ့ရက်ကာလအဘို့ကယ့်ကိုလွယ်ကူပါတယ်ကတာကိုဆိုလိုပါတယ်။
ဒါဟာအလုပ်မဖြစ်သို့မဟုတ်ကျောင်းအပြည့်အဝအချိန်ကိုသှားတဲ့သူလူများအတွက်တကယ့်ပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။ ရုံတစျနေ့တစျဆငျ့ရတဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူအချိန်လိုအပ်ပါတယ်ဖို့လုံလောက်တဲ့သင်သည်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, သေးသငျသညျနောက်တစ်နေ့နံနက်တက်ရဖို့ရှိသည်နှင့်နောက်တဖန်လူအပေါင်းတို့ကိုကျော်သူကလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ဆဲအနည်းငယ်ခက်ခဲဗုဒ္ဓဟူးနေ့, သငျသညျတစျခုလုံးကိုတနင်္ဂနွေအိပ်ပျော်အထူးသဖြင့်လျှင်, အင်္ဂါနေ့ကိုအနည်းငယ်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်, တနင်္လာနေ့တော်တော်လျောက်ပတ်ခံစားရပေမည်နေစဉ်။ သောကြာနေ့သနည်း ဒါဟာတော်တော်လေးမဟုတ်ပါဘူး။
သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သငျသညျနှိမ့်ချဆွဲယူဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်တဲ့အခါ, သင်ကထိပ်ပေါ်မှာအရာအားလုံးထက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သိုက်မရှိကြပါဘူး။ သူကားအဘယ်သူဖြစ်သည်မဟုတ်လော
တစ်ပတ်မှတဆင့်ဝက်လမ်း, သင်ချပေးသင့်ရဲ့ adrenaline ရရှိသွားတဲ့ကြောင့်အကျပ်အတည်းအချို့မျိုးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်။ ယခုတွင်သင်သည်မှထမြောက်ဖို့ပိုရှိသည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေမဆိုတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိတ်အားသန်သောဖြစ်ရပ်အပြီးတက်အိုးပေါကျကှဲနိုင်ပါတယ်။ အသုံးအများဆုံးသူတွေကိုပါဝင်သည်:
- နာခြင်း
- မောပန်းခြင်း
- fibro မြူ / ဦးနှောက်မြူ
- စိုးရိမ်ခြင်း
- စိတ်ကျရောဂါ
- (နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါအတွက်) တုပ်ကွေးကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာ
Recovery ကိုအချိန်အပြင်ချိန်ညှိခြင်း
သင်ရုံနှစျခုတိုင်းအလုပ်တစ်ရက်အပြီးရက်ပေါင်း, ဒါမှမဟုတ်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသက်တာ၌ရှိသမျှသောစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်များအတွက်အိပ်ရာသှားဖို့အတှကျဒါဟာဖွယ်ရှိလက်တွေ့ကျကျမဟုတ်ပါဘူး။
ကြှနျုပျတို့ပွုနိုငျသညျအဘယျသို့သျောအညီပြန်လည်နာလန်ထူနဲ့အစီအစဉ်တစ်ခုလိုအပ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖွယ်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအခွအေနအသိအမှတ်ပြုရန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, ခရစ်စမတ်ပြီးနောက်နှစ်ရက်ဘာမှမလုပ်ကြပါဘူး။ ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်နိုင်သင်သိကြီးမားသောဖြစ်ရပ်များလာပြီးနောက်အချိန်ကိုချွတ်အချိန်စာရင်း။
သင်သည်သင်၏အလုပ်အချိန်ဇယားတချို့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိပါကသင်တချို့ပြန်ခုန်မတိုင်မီပြန်လည်ပါဘူးနိုင်အောင်တစ်ပတ်အလယ်၌တစျနေ့ကိုချွတ်စဉ်းစားရန်လိုလိမ့်မည်။ ပိုပြီးအားလပ်ချိန်ရိုက်ယူခြင်းကိုလည်းသလောက်ပြန်လည်နာလန်ထူအချိန်လိုအပ်နေထံမှသင်တို့တားဆီးနိုငျသညျ။
သင်တစ်ဦးအမှန်တကယ်ပြန်လည်နာလန်ထူကာလအချိန်စာရင်းသို့မဟုတ်သင့်နာတာရှည်နာမကျန်းန်းကျင်သင်၏အသက်တာပြန်စီမနိုင်သည့်အခါသင်သည်တတ်နိုင်သလောက်ချ pare ဖို့သေချာပါစေ။ အွန်လိုင်းအစားအသောက်ဆိုင်အမိန့်ထက်သင်၏အလုပ်ကိုရက်သတ္တပတ်၏အဆုံးအနီးစျေးဝယ်ဖို့ကြိုးစားနေ။ တစ်စုံတစ်ဦးဘောလုံးဖို့သင့်လေးတွေရနိုင်မလား? သင့်ရဲ့ကလေးတွေကိုအိမျတျောကိုလှည့်ပတ်ထက်ပိုသောကူညီပေးနိုငျသနညျး တစ်စုံတစ်ဦးမှအဘယျသို့အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလွှဲအပ်နိုင်သလဲ ယင်းစစ်ကူအတွက် Call!
သင်တို့သည်လည်းကြီးမားတဲ့ဖြစ်ရပ်မတိုင်မီအပိုအရာကြွင်းသမျှလာပြီမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။ ဒါကသင်၏အလောင်းသည်ပြန်လည်နာလန်ထူအချိန်အရှိန်မြှင့်စေခြင်းငှါ, သောအနည်းငယ်ပိုကောင်းလာမယ့်သမျှကတဆင့်ရယူကူညီနိုင်ဘူး။
ဘဝကအမြဲကျနော်တို့ချင်သလဲဆိုတာကိုထုတ်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းညာဘက်ကိုသင်လုပ်မယ့်အခါအခြားအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အလုပ်မလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းတစ်လက္ခဏာမီးတောက်တွေနဲ့သို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းသင့်ရဲ့ချွတ်ရက်ပေါင်းအစားကျိန်းဝပ်အပေါ်ပြုမိရရန်ကြိုးစားသွားဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်? သင်၏အဖြစ်မှန်င်သောအခါ, အားလုံးအကြောင်းကိုဖြစ်လာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် pacing သင်ရှေ့ဆက်ရွေ့လျားစောင့်ရှောက်နိုင်အောင်။
ဒါ့အပြင်ကိုယ့်ကိုယ်နှင့်အတူစိတ်ရှည်ဖို့သင်ယူပါ။ တစ်ခါတလေသငျသညျဓာတ်ငွေ့ထုတ်ပြေးပေမယ့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သွားစောင့်ရှောက်တဲ့ကားတစ်စီးနဲ့တူပါတယ်။ ကတွန်းအားပေးစောင့်ရှောက်ဖို့ခက်ခဲမယ့်အခါ, ကိုယ့်ကိုယ်ပေါ်သိပ်ခက်ခဲဖြစ်, သို့မဟုတ်သင်ပိုကောင်းခံစားရပြီးပိုကောင်းတဲ့ဝန်ထမ်းသို့မဟုတ်ကျောင်းသားဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်အချိန်အနည်းငယ်ချွတ်ဖို့ရှိသည်သည့်အခါမထားပါနဲ့။
ဒါကြောင့်သင့်အသက်တာ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်လာမယ့်အထူးသဖြင့်လျှင်, ဒီလက္ခဏာအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်သေချာစေပါ။
သူ / သူမကုသဒါမှမဟုတ်သင်ကကူညီနိုင်ဖြစ်အံ့သောငှါလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲနှင့် ပတ်သက်. အကြံဥာဏ်များပေမည်။
သင်တို့သည်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်, အကြိုးရှိစေခြင်းငှါထိုသို့မှကြွလာသောအခါသင်ပိုကောင်းအလေ့အထများတည်ဆောက်လျှင်, ပြန်လည်ထူထောင်မှကြွလာသောအခါ အိပ် နှင့်သင့် တဲ့အစားအစာ ။