ဒါဟာသင့်ရဲ့ fibromyalgia များအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုကိုရှာဖွေရန်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခြားသူများကိုသာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအလုပ်မလုပ်နှင့်သင့်လက္ခဏာတွေအားလုံးဖြေရှင်းကြဘူးနေစဉ်မကြာခဏအချို့သောကုသ, အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ fibromyalgia များအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုရှိပါသလား?
ရရှိနိုင်ပါသောကုသမှုနှင့်အတူတစ်ခုတည်းသောအရာလို့ပြောဖို့လမ်းမရှိမယ့် fibromyalgia ကုသမှုဖြစ်ပါတယ် "ဟုအဆိုပါတာအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ " ဆရာဝန်များအပေါ်သဘောတူလေ့အနည်းငယ်အရာတစျခုမှာသူတို့ကုသအတော်ကြာအမျိုးအစားများကိုသုံးပါနှင့်ကုသမှု regimen တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအမှု လိုက်. ခံရဖို့ရှိပါတယ်ဖို့လိုအပ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
Fibromyalgia ကုသမှုကိုစိတ်ကြိုက်
ဒီမှာကြီးမားသောပြဿနာ fibromyalgia တအရွယ်အစား-ကိုက်ညီတဲ့-အားလုံးအခွအေနေမပေးကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုလူတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့လက္ခဏာအစပျိုးခြင်း၏သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားတဲ့ရောစပ်ရှိပါတယ်။ အများစုမှာသုတေသီများ fibromyalgia အမှန်တကယ်အတော်ကြာလူမျိုးကွဲများပါဝင်ပါသည်နှင့်လူမျိုးကွဲစနစ်တကျဖော်ထုတ်ကြသည်ကိုတစ်ကြိမ်, ကသင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်ကူညီပေးရန်အများဆုံးဖွယ်ရှိသောကုသမှုအကြံပြုကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
ထို့နောက်တိုင်အောင်, လူတစ်ဦးချင်းစီသူတို့အဘို့အညာဘက်သောကုသမှုကိုသိရှိနိုင်ဖို့လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်တစ်ခုလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်သွားကြဖို့ရှိပါတယ်။ မည်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာကနေအံ့ဖွယ်မျှော်လင့်ထားပေမယ့်မျှော်လင့်, နောက်ဆုံးမှာသင်ခံစားမိပုံသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုစောဒနာကြလိမ့်မည်, ထိုအများအပြားကနေကျိုးနပ်တိုးတက်မှုများအတွက်မကြည့်ပါနဲ့။ သငျသညျ 5 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်အတော်ကြာရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးတက်ကောင်းမွန်စေတဲ့မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ကွိုးစားပါကတစ်အောင်ပွဲထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ကထည့်သွင်းဖို့နဲ့အခြားကုသမှုများအတွက်ကိုကြည့်။
သင့်ရဲ့ကုသမှု Options ကိုဘာတွေလဲ?
ဒါကြောင့်ကုသမှုမှကြွလာသောအခါကျနော်တို့ရရှိနိုင်ရွေးချယ်စရာတွေအများကြီးရှိသည်။
- ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ : သုံးခုမူးယစ်ဆေးဝါးများ fibromyalgia များအတွက် FDA က-အတည်ပြုသော်လည်း, ဆရာဝန်များအဖြစ်ကောင်းစွာအခွားသူမြားစှာသတ်မှတ်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုအချို့အတွက်အလုပ်လုပ်သော်လည်းမအလုံးစုံတို့အဘို့နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- ဖြည့်စွက် : တချို့ကကောင်းစွာသုတေသနပြုနှင့်အခြားသူများမဟုတ်ကြပေမယ့်ဒီအခွအေနအေနှင့်အတူလူဖြည့်စွက်၏ကျယ်ပြန့်ခင်းကျင်းယူနေကြသည်။ သူတို့ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, သင်အဖြစ်ကောင်းစွာ, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဘို့အစောင့်ကြည့်ကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်။
- အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများကို : တချို့လူတွေကအစားအသောက်လွယ်ခြင်းမျိုး, ပြဿနာတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသော။ ဒါဟာကျန်းကျန်းမာမာတဲ့အစားအစာကိုစားခြင်းနှင့်အစားအစာများကိုသငျသညျကိုအကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုကွဲပြားခြားနားကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
- သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်း / လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့် : သင်ဖြစ်ကောင်း, ကိုယ့်ကိုကိုယ် overexerting သင်အများကြီးစေသည်အများကြီးပိုဆိုးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အတော်များများကလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်နိုင်သည်ကိုကူညီနိုင်ပုံကိုတွေးမိ။ သော့ကိုသင်တို့အဘို့သငျ့လျြောအောင်ဖြစ်ပါတယ်။
- အပ်စိုက်ကုထုံး : ဒီအစားထိုးကုသမှု fibromyalgia ပိုမိုလက်ခံမှုရရှိမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အချို့ကူညီပေးသည်။
- အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်အခြား Bodywork : bodywork ၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများကိုတစ်အများကြီးရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုသူအချို့တို့သည် fibromyalgia လက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဂတိတော်ကိုပြပါ။
- Myofascial လွှတ်ပေးရန် : (။ ဆက်တစ်ရှူးများ၏ခန္ဓာကိုယ်-wide network ကို) အခြို့သုတေသနကျွန်တော်တို့ရဲ့ fascia နှင့်အတူပြဿနာများပြသထားတယ်ဒီကုသမှု fascial ပြဿနာများကိုပြုပြင်တာတွေအပေါ်အာရုံစိုက်။
- သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး : ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုအထူးသဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုအောင်နှင့်နာတာရှည်နာမကျန်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးရန်လိုအပ်သောသူတို့အဘို့, များပြားလှဇီဝကမ္မနာမကျန်းနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု : စိတ်ဖိစီးမှုကျွန်တော်တို့ကိုပိုဆိုးစေသည်ဒါကြောင့်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အကျိုးရှိသောနည်းလမ်းများသင်ယူခြင်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
- လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲ : ဒီကိုင်တွယ်ရန်လွှမ်းမိုးသောဖြစ်နိုငျသောကြီးတွေအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အချိန်မှာတဦးတည်းအရာယူပြီးစမ်းပါ။
သငျသညျသိသိသာသာကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကိုရှာဖွေ၎င်း categories အများအပြားထဲကနေအမှုအရာကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အဆိုပါလက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်ဖြစ်စဉ်ကို, တစ်ခါတစ်ရံ, ပိုက်ဆံတွေအများကြီး, စွမ်းအင်တွေအများကြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာ ယူ. , နိုငျသညျ။ သင်လည်း, လမ်းတစ်လျှောက်တွင်ဆုတ်ယုတ်မှုကိုမျှော်လင့်ရန်ရှိသည်။ အဆိုပါကြောင်းအားလုံးအတှကျချွတ်ပေးဆောင်သို့သျောသငျသညျအလုပ်လုပ်ပုံကိုကောင်းစွာ, သင်ခံစားရပုံကိုတိုးတက်စေရန်လုံလောက်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလျှော့ချ, အသက်ကိုရတတ်၏သင့်အရည်အသွေးကိုနိုင်ပါသည်။
> Sources:
> Goldenberg DL ။ fibromyalgia ဆက်ဆံဖို့ multidisciplinary စောင့်ရှောက်မှုအားအသုံးပြုခြင်း။ လက်တွေ့စိတ်ရောဂါကုသမှု၏ဂျာနယ်။ 2009 မေလ; 70 (5): e13 ။
et al> Marcus DA ။ multidisplinary ကုသမှုတစ်ခု retrspective ပြန်လည်သုံးသပ်ရာမှရလဒ်များကို: ရလဒ်ကိုပစ်မှတ်တစ်ခုအကွာအဝေးအပါအဝင် fibromyalgia ကုသမှုရလဒ်ကို၏ကျယ်ပြန့်ရှုမြင်ပေးထားပါတယ်။ Musculoskeletal စောင့်ရှောက်မှု။ 2013 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ 23 [EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏။ ]