သင်တို့နှင့်အတူရှိသူတစ်ဦးဦးအဘို့လက်ဆောင်ကိုရှာဖွေနေကြသည် fibromyalgia , နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ , ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည်နာကျင်မှု ? ကျွန်တော်ဆက်ဆက်တစ်ဦးတည်းကသူတို့နာမကျန်းသဖြင့်လူတွေသတ်မှတ်လို့မရပါဘူးနေစဉ်, လက်ဆောင်တွေမအောင်မြင်မှုများအချို့လက်ဆောင်တွေအလွနှင့်အခြားစေနိုင်သောဤအခြေအနေများရှယ်ယာတွေနဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့ဆင်တူရိုးမှားသူတို့အားရှိပါတယ်။
ဒါဟာကျနော်တို့ရင်ဆိုင်ရကိစ္စများအဘယ်သို့လေးတွေသိရန်ကူညီပေးသည်, သင်နားလည်သဘောပေါက်ထက်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိပါသည်။ ဤတွင် 10 ဆုလက်ဆောင်စိတ်ကူးများနှင့်သူတို့သင်တို့အဘို့အစျေးဝယ်လုပ်နေတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်သင့်လျော်သောအနေဖြင့်ဖြစ်စေမဖြစ်ကြသည်။
1 -
ပူနွေးလာမှုထုတ်ကုန်: ဖှယျရှိသညျဝင်း!ကျွန်တော်တို့အများစုဟာအချိန်တွေအများကြီးအအေးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကျနော်တို့ chilled ရသည့်အခါကျွန်တော်တက်နွေးခဲအချိန်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်နေ့ရက်ကာလကိုသင်, ဖိနပ်, scarves နှင့်ထို့ထက် ပို. -စောင်တက်အပူအရာတွေအများကြီးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ဒါ့အပြင်ခရိုဝေ့ဖ်ထုတ်ကုန်တွေအများကြီးထိုကဲ့သို့သော heatable လည်ပင်းခေါင်းအုံးသို့မဟုတ်သကဲ့သို့, စျေးကွက်အပေါ် "ဟုဆန်အိတ်။ "
ပူနွေးတဲ့ခြေအိတ်တစ်ပျူငှါနွေးထွေးသောရေသုတ်ကုတ်အင်္ကျီ, plush ဖိနပ်သို့မဟုတ်အခြားနွေးအဝတ်အစားအဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။
လက်ဆောင်ဒီလိုမျိုးနှင့်အတူထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ကြီးမားသောအရာဖြစ်ကြ၏:
- ထည် Ultra-ပျော့နှင့်ထုတ်ကုန်ကိုယ်တိုင်ကခန္ဓာကိုယ်ဆန့်ကျင်မိုးသည်းထန်စွာမဟုတ်ပါဘူးသေချာအောင်
- ထုတ်ကုန် (ဆိုလိုသည်မှာစက်ရေချိုးနိုင်သော) အတွက်ဂရုစိုက်ရန်လွယ်ကူသည်ဒါကြောင့်သုံးစွဲဖို့အလုပ်မယူပါဘူးသေချာပါစေ
- လျှပ်စစ်ထုတ်ကုန်နှင့်တကွ, အပူသူတို့အိပ်ပျော်လျှင်တစ်အန္တရာယ်ဖြစ်လာမထားဘူးဒါကြောင့်အလိုအလျှောက်ပိတ်, ဒါမှမဟုတ်လျှင်ကြည့်ဖို့စစ်ဆေး ဦးနှောက်မြူ သပိတ်ကြောင့်ပိတ်ထားရပါဘူး
- ထိုကဲ့သို့သောအပူခြေလျင်ဗတ်အဖြစ်ရေကိုအသုံးပြုပစ္စည်းများ, လွန်းမိုးသည်းထန်စွာဖြစ်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံသန့်ရှင်းရေးလိုအပ်နိုင်
2 -
အပန်းဖြေ AIDS ရောဂါ: ဖှယျရှိသညျဝင်း!ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဖြေလျော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာကူညီပေးနိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်အပန်းဖြေမြှင့်တင်ရန်ကောင်းလှ၏။
ပွော့ဂီတအများအပြားအဘို့အကောင်းတစ်ဦး option တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အ ကြောင်းအမှန်တကယ်ကုထုံးရဲ့ , ဒီတော့တတ်နိုင်သမျှလက်ဆောင်တွေဂီတ-ဒေါင်းလုပ်လက်ဆောင်ကတ်များ, CD, တစ်ခုက MP3 player ကို, သို့မဟုတ်ကောင်းသောနားကြပ်များပါဝင်သည်နိုင်ဘူး။ တစ်ဦးကို streaming ဂီတဝန်ဆောင်မှုတစ်ခု subscription ကိုလည်းကောင်းတစ်ဦး option တစ်ခုဖြစ်သည်။
သည်အခြားဖြစ်နိုင်ခြေဘာဝနာကူညီကြောင်းအနှိပ် devices များသို့မဟုတ်အရာဖြစ်ကြ၏။
အဘို့အစောင့်ကြည့်ဖို့တချို့ကအမှုအရာ:
- ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောဆူညံသံနှင့် / သို့မဟုတ်တုန်ခါမှုမှအထိခိုက်မခံဖြစ်ကြဒါကြောင့်အနှိပ်တုန်ခါအချို့သောအဘို့အကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုမကျမည်အကြောင်း
- သင်လက်ခံရရှိသူမဟုတ်ပါဘူးကိုသိမဟုတ်လျှင်စသည်တို့ကို aromatherpy, ပူဖောင်းရေချိုး, ရနံ့လိမ်း, ရနံ့ဖယောင်းတိုင်, ရှောင်ရှား အမွှေးအကြိုင်အထိခိုက်မခံ အသားအရေတုံ့ပြန်မှုဖို့ဒါမှမဟုတ်ကျရောက်နေတဲ့
3 -
အချိန် Filler: ဖှယျရှိသညျဝင်း!ကျွန်တော်တို့အတော်များများအိပ်ရာထဲ၌သို့မဟုတ်အိပ်ရာပေါ်မှာအချိန်အများကြီးဖြုန်း, နှင့်အချိန်ကိုချဖြည့်ပါသောအရာကယ့်ကိုအကြှနျုပျတို့အားတန်ဖိုးရှိသောနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကူးများပါဝင်သည်:
- အမှတ်အသားများသို့မဟုတ်ရောင်စုံခဲတံနှင့်အတူအရွယ်ရောက်အရောင်စာအုပ်များ
- ဒီဗီဒီ
- သေးငယ်တဲ့, လက်-ကျင်းပဗီဒီယိုဂိမ်း (အထူးသဖြင့်ဦးနှောက်-လေ့ကျင့်ရေးဂိမ်း)
- ပဟေဠိစာအုပ်များ (စက်မှုခဲတံမမေ့မလြော့ပါ)
- (ကောင်းသောမှတ်ဥာဏ် function ကိုအတူသူတို့အဘို့) စာအုပ်များ
- e-reader ကို
- သူတို့ပျော်မွေ့လှုပ်ရှားမှုများများအတွက်ဝါသနာ / ယာဉ်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ
သင်တစ်ဦး On-going လက်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ်စာရင်းသွင်းခြင်းတက်စောင့်ရှောက်ဖို့ဆန္ဒရှိတယ်ဆိုရင်, ဤကြီးစွာသော options များဖြစ်နိုင်သည်
- ဗီဒီယို streaming များန်ဆောင်မှုများ (Netflix, Hulu, အမေဇုံချုပ်)
- by-mail ကိုရုပ်ရှင်ငှားရမ်းကြေးပေးသွင်း
- မဂ္ဂဇင်း subscriptions ကို
4 -
နာမကျန်း-Related စာအုပ်များ: ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဝင်းသတိထားပါလူတစ်ဦးအသစ်ရောဂါသို့မဟုတ်တကယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူရုန်းကန်နေလျှင်လွယ်ကူသော-to-နားလည်စာအုပ်ကကူညီပေလိမ့်မည်။ ကောင်းသောစာအုပ်တစ်ဦးကအများကြီးထွက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါမကောင်းတဲ့သူတွေကိုအများကြီးရှိပါတယ်။
- က "ရောဂါပျောက်ကင်း" ကိုင်ထားသို့မဟုတ်ကောင်းသောရလဒ်များကို-ဘာမျှကတိပေးမှတောင်းဆိုသောသူတို့ကိုအကြှနျုပျတို့အားလုံးကူညီပေးဖို့သက်သေပြနေသည်ကိုရှောင်ရှား
- အဓိကကြေညာသူနှင့်ကျယ်ပြန့်ဖြန့်ဝေစာအုပ်တွေကပ်
- စာဖတ်သူများအနေဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များများအတွက်အွန်လိုင်းစစ်ဆေး
- အလွန်အကျွံဆေးဘက်ဗန်းစကားနှင့်အတူဆင်းအလေးချိန်ကချဉ်းကပ်ရမယ့်လျှင်ကြည့်ရှုရန်စာအုပ်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုယူသွားမဟုတျဘဲ
5 -
လေ့ကျင့်ခန်း-Related လက်ဆောင်များ: တစ် Big အဘယ်သူမျှမဖြစ်နိုင်!ဤသူသည်သင်တို့အခြို့သောအဘို့အကတစ်ဦးချင်းစီလိုတစ်ခုခုရဲ့သိကြမဟုတ်လျှင်ရှောင်ရှားရန်တဦးတည်းပါ!
fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့အဖြစ်မှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သူတို့ကိုသိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အခါသူတို့ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းသင့်တယ်ထင်တဲ့သူတွေကနေကောင်းကောင်းအဓိပ္ပာယ်တွေအများကြီးပေမယ့်တိကျအကြံဉာဏ်ကိုရ, ဒါကြောင့်ဒီကိုအများအပြားအတွက်အလွန်အထိခိုက်မခံပြဿနာကိုသတိထားပါ ။
သငျသညျလူတစျဦးထက်ပိုလမ်းလျှောက်ဖို့ကြိုးစားနေသည်ကိုသိဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာရှိပါတယ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုသာယာစေသည်ဒါမှမဟုတ်တချို့လမ်းအတွက်သူတို့ကိုအထောက်အကူကြောင်းအရာတစ်ခုခုဟာအလွန်သင့်လျော်သောဆုကြေးဇူးကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
6 -
အပင်များ: ဒီတစ်ခါလည်း?အိမ်အပင်တစ်ကျန်းမာသာယာသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်, ဒါသူတို့အိမ်မှာသူတို့ရဲ့အချိန်အများစုကိုသုံးစွဲသူတစ်ဦးအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောပုံပေါ်ပေလိမ့်မည်။
သို့သော်သူတို့တစ်တွေမကောင်းတဲ့စိတ်ကူးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒုက္ခသူတို့ကိုယ်သူတို့စောင့်ရှောက်သူတစ်စုံတစ်ဦးကအပင်တစ်ပင်လေ့နိုင်မည်မဟုတ်ပါစေခြင်းငှါ, ဒါဟာဖြစ်လာနိုင် "စိုးရိမ်ပူပန်တပိုပြီးအရာ။ "
ပန်းပွင့်အပင်များလွန်း, ဓာတ်မတည်နှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုများအတွက်ကြီးမားတဲ့ပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။
သငျသညျအပင်တစ်ပင်သင်သိပုဂ္ဂိုလ်အဘို့အသင့်လျော်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဘူးဆိုရင်, တကနိမ့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအမျိုးမျိုးဖွင့်သေချာပါစေ။
7 -
လက်ဆောင်ပေးမယ်ကဒ်များ & Event လက်မှတ်တွေ: တချို့ကအသိပေးချက်သင်တစ်ဦးခန့်မှန်းရခက်နာမကျန်းတဲ့အခါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုအသုံးပြုရန်အဘို့အရက်စွဲတစ်ခု-တိကျတဲ့ဖြစ်ရပ်မှလက်မှတ်တွေခက်ခဲဖြစ်နိုင်သည်ဒီတော့ရှေ့ဆက်စီစဉ်, ခက်ခဲသည်။ အတူတူတစ်ဦးသက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲနှင့်အတူဆုလက်ဆောင်လက်မှတ်များများအတွက်တတ်၏။
ဒေသခံသောနေရာများမှလက်ဆောင်ပေးမယ်ကဒ်များကိုအထူးသဖြင့်ဒုက္ခကားမောင်းရှိပါတယ်သို့မဟုတ်မကြာခဏအိမ်တော်ကိုစွန့်ခွာဖို့မတတျနိုငျသူသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုအသုံးပြုပုံအသုံးမပြုတဲ့သွားကြဖို့များပါတယ်။ "ဒါဟာထွက်သွားကြဖို့သူမ၏မက်လုံးပေးပေးလိမ့်မယ်, နှင့်သူမ၏ပိုကောင်းခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။ " မစဉ်းစားပါ အဖြစ်မှန်မှာစျေးဝယ်ခရီးစဉ်သို့မဟုတ်ညစာထွက်၏ strain တစ်လက္ခဏာမီးတောက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်းနှင့်နေ့ရက်ကာလအဘို့ခုတင်သူမ၏ဆင်းသက်။
အွန်လိုင်းမှနှင့်အတူအွန်လိုင်းလက်လီအရောင်းဆိုင်များ-သို့မဟုတ်ဒေသဆိုင်ရာစတိုးဆိုင်များအဘို့လက်ဆောင်ကတ်များပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ရှိနေခြင်း-လိမ့်မည်။ သငျသညျလူတစျဦးအထူးသဖြင့် likes တစ်စတိုးဆိုင်၏မသိလျှင်, ရွေးချယ်စရာများများနှင့်အတူကြီးမားတဲ့လက်လီအဘို့အရွေးချယ်။
8 -
အရေပြားစောင့်ရှောက်မှု, ဖယောင်းတိုင်, စားနပ်ရိက္ခာ: ဒီတစ်ခါလည်း, ဒီတစ်ခါလည်းမfibromyalgia သို့မဟုတ်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့်ငါတို့ကိုသူတို့အမှုအရာရှိသမျှတို့ကိုအမျိုးမျိုးမှအထိခိုက်မခံစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလူတစျဦးရဲ့ sensitivity အကြောင်းကိုကောင်းစွာသိရှိနေမဟုတ်လျှင် lotion, ခန္ဓာကိုယ်ဆေး, ရနံ့ဖယောင်းတိုင်, အမွှေးနံ့သာများနှင့်ရနံ့ကုထုံထုတ်ကုန်များကဲ့သို့အမှုအရာအကောင်းဆုံးရှောင်ရှားနေကြသည်ဒါကြောင့်အရေပြားကိုထိသို့မဟုတ်ဆှတျဖနျြးကြောင်းဘာမှတစ်ကယ့်ပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။
ကျွန်တော်တို့အတော်များများလက်ဆောင်တစ်ခုစွန့်ပစ်သွားအဖြစ်ပေးထားသောအစားအစာဆိုလိုနိုင်သောအဖြစ်ကောင်းစွာအစားအသောက်, စိတ်တွေရှိသည်။ နောက်တကြိမ်, ဒီသာသင်သည်သူတို့၏အထူးသဖြင့်အစားအစာကိုကိစ္စများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ဖြစ်ရန်အတွက်လူတစ်ဦးရေတွင်းလုံလောက်စွာသိလျှင်ပေးရတစ်ခုခုပါပဲ။
သူတို့တစ်တွေသည်အထူးအစားအစာပေါ်မှာဆိုရင်နှင့်သင်အမှန်တကယ်ကရိုကျလိုကျတယျဆိုရငျ, သော်လည်း, သူတို့သည်ဖြစ်ကောင်းမယုံနိုင်လောက်အောင်ကျေးဇူးတင်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
9 -
အလှူငွေ: ဂရိတ်အဘယ်သူမျှမ Press လိုအပ်နေသောူပည်သူရှိပါတယ်လိုက်တဲ့အခါသငျသညျကိုဝယ်ခြင်းငှါအဘယျသို့မသိရပါဘူးသို့မဟုတ်သင့်စာရင်းကိုပေါ်တွင်လူတစ်ဦးသောသူတို့၏အမျိုးအတစ်ခုဖြစ်သည် "တကယ်လို့အရာအားလုံးကိုရှိပါတယ်," သင်ကသူတို့နာမကျန်းထံအပ်နှံအဓိကထောက်ခံအားပေးမှု / သုတေသနအုပ်စုဟာသူတို့ရဲ့နာမ၌တစ်ဦးလှူဒါန်းမှုစဉ်းစားရန်လိုလိမ့်မည်။ သူတို့အားအုပ်စုများထဲကအတော်များများဒီနေရာမှာစာရင်းနေကြသည်:
10 -
အချိန် & အကူအညီ: အမြဲတမ်းတစ်ဦးဝင်း!အဆိုပါလျော့နည်းအလုပ်လုပ်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ပိုသူတို့ဖြစ်ကောင်းအချိန်နှင့်အကူအညီများ၏ဆုကြေးဇူးကိုတန်ဖိုးထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကုန်စုံစျေးဝယ်အတူကူညီပေးနိုင်သလဲ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း, ရေကျင်းပျော်စေ? ခရစ္စမတ်သစ်ပင်တက်ချပြီး? သူတို့ပြုသောအမှုနှင့်သင့်လက်ဆောင်တစ်ခုကြောင့်ပါစေလိုအပ်တယ်လို့စေခြင်းငှါ, အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါ။
သင်ကူညီဖို့အချိန်မရှိဘူးဆိုရင်, တကယ်နှံ့နှံ့စပ်စပ်အလုပ်လုပ်ပေးတစ်ခုသို့မဟုတ်စိတ်ညစ်စရာစီမံကိန်းကိုကိုင်တွယ်လာရန်, ထိုကဲ့သို့သောအိမ်အကူသို့မဟုတ်ရှုခင်းအဖြစ်တစ်ယောက်ယောက်ကို, ငှားရမ်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။