စီမံကိန်းနှင့်ဆက်သွယ်ရေးနီးစပ်ဖို့ Key ကို Are
နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD) အဖြစ်ကောင်းစွာ, သင့်အသက်ရှူပေမယ့်သင့်ရဲ့လိင်ဘဝကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်မသာတဲ့တိုးတက်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပါတယ်။
အသက်ရှုမဝြခင်း , ချွဲချောင်းဆိုးနေချိန်တွင်, COPD ၏ထူးခြားချက်တစ်ခု, ပြင်းပြင်းထန်ထန်, သင်၌ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ကြသည်လှုပ်ရှားမှုများကိုကန့်သတ်နိုင်ပြီး, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အချိန်လေးပင်အများဆုံးအသည်းအသန်အပေါ်တစ်ဦး damper ထားနိုင်ပါတယ်။
အဆုံး၌, သင်အထွတ်အထိပ်အောင်မြင်ရန်သောအမြန်နှုန်းတစ်ခုစိုက်ထူကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်အနေဖြင့်အရာခပ်သိမ်းကိုသင်၏အဆုပ်မှလေကြောင်း၏ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။
အဘယ်သူမျှမ COPD တစ်လိင်ဘဝကိုရှုပ်ထွေးနိုင်သည်ကိုငြင်းပယ်ရှိစဉ်အခါကရပ်တန့်မပေးသင့်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်မှု, ဆက်သွယ်ရေးနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်အတူများစွာသောစုံတွဲများတစ်ဦးလိင်ဘဝအပေါ်အစိုးဖိအားနေရာနိုငျသောမကျေနပ်မှုအတိတ်ရွေ့လျားနေချိန်မှာရငျးနှီးခံစားရန်အသစ်နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေနိုင်ကြသည်။
ဆက်သွယ်ခြင်းအားဖြင့် Start
ဆက်သွယ်ရေးကိုမဆိုဆကျဆံရေးကောငျး၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ သင်ပထမဦးဆုံးနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်တတ်နိုင်ကြသည်မဟုတ်လျှင်အဆုံး၌, သင်ကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာကိုကျော်လွှားနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထိုသို့ပြုမှတစ်ဦးမသက်မသာသို့မဟုတ်ကျွမ်းတဝင်မရှိသောအရာဖြစ်ပေမယ့်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်ဖြေရှင်းချက်ကိုရှာတွေ့မှပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုစဉ်းစားလိမ့်မည်။
သင်တို့သည်ဤမျှသေးပြုမိကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင်လိင်စဉ်နှင့်သူတို့သတ်သတ်မှတ်မှတ်ရာထူးဒါမှမဟုတ်လှုပ်ရှားမှု၏ strenuousness နဲ့ဆက်စပ်နေတာဟုတ်မဟုတ်ကိုတွေ့ကြုံခံစားရသောရောဂါလက္ခဏာများသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်လူသိများကြကုန်အံ့။
အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်တို့သည်ဤစိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားရန်မဟာဗျူဟာများကိုရှာဖွေရန်စတင်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- မသာပိုအဆင်ပြေပေမယ့်ဝေးလျော့နည်းစွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုသည်အရာလိင်ဆက်ဆံမှု, စဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ဘက်မှာလဲလျောင်း။ ရာထူးနှင့်အတူ Play နှင့်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်အရာကိုထွက်ရှာပါ။
- အစဉ်အဆက်လိင်လည်းစိတ်အားသန်သောဖြစ်လာလျှင်အနည်းငယ်သာ "breathers" ယူသဘောတူ။
- အခြားသွားပုံကိုပေါ်အတွက်စစ်ဆေးလိင်စဉ်အတွင်း Talking ။
- နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ, စိတ်ကူးယဉ်နှင့်လိင်ဆက်ဆံမှုသို့မဟုတ်ပါးစပ်လိင်ထက်လျော့နည်းခှဲဖြစ်ရသောအနှိပ်မြားတှငျပါဝငျခွငျး။
- တစ်ဦးထက်ပိုတက်ကြွအခန်းကဏ္ဍယူ COPD မရှိဘဲမိတ်ဖက်အားပေးခြင်း။
ရှေ့ကိုစီစဉ်များအတွက်သိကောင်းစရာများ
အချိန်ကိုက်အရာအားလုံးသည်။ COPD သင်သည်သင်၏လူငယ်အတွေ့အကြုံအလိုအလျောက်၏တူညီသောအဆင့်အထိခံစားထံမှသင်တို့တားဆီးစေခြင်းငှါနေစဉ်, ဒါကြောင့်လည်းအကောင်းလိင်အမှန်တကယ်အလယ်ပိုင်းကဘာလဲဆိုတာစဉ်းစားရန်သင်ကခွင့်ပြု: သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတော်ပင်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာတွေ့။ ရှေ့ဆက်စီစဉ်ထက်အားဖြင့် "က winging," သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်အတွင်းသူတို့အားလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ဘယ်လိုအတွက်မဟာဗျူဟာကျစေနိုင်ပါတယ်။
ဤတွင်စဉ်းစားရန်အနည်းငယ်အရာဖြစ်ကြ၏:
- သငျသညျငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်အများဆုံးစွမ်းအင်ရှိသည့်အခါလိင်ဆက်ဆံအပေါ် Plan ကို။ အဆိုပါကဲ့သို့မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ညက်ကိုချက်ချင်းပြီးနောက်လိင်ရှောင်ကြဉ်ပါ Post-prandia ဌသက်ရောက်မှုညှစ် feeling ကိုသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။
- အိပ်ခန်းတစ်ဦးအဆင်ပြေအပူချိန်မှာသေချာအောင်လုပ်ပါ။ အပူလွန်ကဲရာမှသငျသညျစောငျ့ရှောကျဖို့ပန်ကာသို့မဟုတ်လေအေးပေးစက်ကိုသုံးပါ။
- ဒီလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကို COPD သလောက်အယှက်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်အရက်ကိုရှောင်ပါ။
- ရှောင်ရှားရန် bronchospasm တစ်ဦးကိုအသုံးပြုဖို့ bronchodilator ချက်ချင်းလိင်ရှေ့၌၎င်း, ရုတ်တရက်ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ပဋိပက္ခတွေ-Up ၏အမှု၌အိပ်ရာဘေးတွင်သင့်ရဲ့မွှန်စောင့်ရှောက်လော့။
- သင်တို့သည်လည်း အသုံးပြု. ကြိုတင်ချွဲရှင်းလင်းရေးကြိုးစားသင့် ထိန်းချုပ်ထားချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ်အခြား ကိုယ်ဟန်အနေအထားနည်းစနစ် ။
- သင်တို့အပေါ်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင် ဖြည့်စွက်အောက်စီဂျင် , လိင်စဉ်အတွင်းတူညီတဲ့ငွေပမာဏကို အသုံးပြု. အပေါ်စီစဉ်ထားသည်။ သင်တို့ပတ်လည်ရွှေ့ဖို့ပိုကောင်းနိုင်ကြသည်ဒါကြောင့်လည်းသင်တိုးချဲ့ tube အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
- erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကြုံတွေ့ရပါလျှင်၏သင့်လျော်သောအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားမပြောတတ် တဲ့ Viagra (sildenafil) ။ အချို့လေ့လာမှုများမူးယစ်ဆေးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်ပေမယ့်အသက်ရှူကန့်သတ်လျှော့ချခြင်းငှါမသာကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
လိင်ရုံထက်ပိုပြီးအကြောင်း "ယခုအချိန်တွင်။ " ကောင်းသောကျန်းမာရေးအကောင်းလိင်မှအဓိကကျတဲ့ကဏ္ဍဖြစ်ပြီး, ပိုကောင်းခံစားရဆုံး၌, ပိုသင့်ရဲ့လိင်ဘဝကိုကျေနပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
သငျသညျလိင်ကာလအတွင်းတက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်နိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်စနစ်တကျနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်လုံတိုးတက်အောင်အာရုံစိုက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာ ။
ဒါကြောင့်လုပ်နေတာလည်းဘဝနှင့်လိင်စဉ်အတွင်းနှစ်ဦးစလုံး, သင့်ယုံကြည်မှုနှင့် Self-image ကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
သင်အမြဲတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်ပါဝင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်အကြံပေးနှငျ့သငျယူနေသောဆေးဝါးများမဆိုအနိမ့်လိင်စိတ်သို့မဟုတ် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုအထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါလျှင်မေးဖို့သင့်ပါတယ်။ သူတို့ကတခါတရံလုပ်ပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့လိင်အသက်တာ၌အပြောင်းအလဲများမကြာခဏပုံမှန်အိုမင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းနှင့် COPD နဲ့ဘာမှရှိသည်သောစိတ်ကိုထား။ သငျသညျမကျြနှာကိုစိန်ခေါ်မည်သို့ပင်, COPD ၏ကိစ္စများကလည်းကဏ္ဍတိမ်ကဲ့သို့သင်တို့အပေါ်မှာဆွဲထားပါစေပါဘူး။ , ပြောနေတာစမ်းသပ်, နှင့်သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ချိန်ညှိခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ဤအတားအဆီးများစွာကိုကျော်လွှားနိုင်ပြီးသင့်ရဲ့လိင်အသက်တာ၌တစ်ပြင်လုံးကိုအသစ်အဆင့်ရိုက်ထည့်ပါ။
> Source:
> Vitulo, P ကို .; Stanziola, တစ်ဦးက .; Confolonieri, အမ် et al ။ "နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်ပြင်းထန်အဆုတ်သွေးတိုးရောဂါအတွက် Sildenafil ။ တစ်ဦးက randomized ထိန်းချုပ်ထားပေါင်းစုံပါလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု" J ကိုနှလုံးအဆုတ်အစားထိုး။ 2016; 36 (2): 166-74 ။ Doi: 10,1016 / j.healun.2016.04.010 ။