သင်က COPD ဖူးပါလျှင်ဤသည်-ဒီ-မကိုစား

တောင်မှဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကျန်းမာရေးအစားအစာရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါစေ

သငျသညျနာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါသို့မဟုတ် COPD ရှိပါက, သင်သည်သင်၏ကြောင်းသတိပြုမိခဲ့ကြပေမည် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကိုသင်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟုယူဆကြသည်အချို့သောအစားအစာများကို-ပင်အစားအစာများကိုစားပြီးနောက်ပိုမိုဆိုးရွားရ။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းမဟုတ်ဘူး: အဲဒီမှာအချို့အစားအစာများဟာထိခိုက်စေသည်ဟုသက်သေအထောက်အထားမယ့် ချွဲ ဥပမာအဆုတ်ဖြင့်ထုတ်လုပ်, နှင့်အခြားသူများကခက်ခဲရှူစေနိုငျသောဖောင်း, စေသော။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်စားတဲ့အစားအစာဓာတ်ပြုပြီးဘယ်လိုနီးစပ်အာရုံစိုက်။ သင်တစ်ဦးပုံစံကိုဖေါ်ထုတ်နိုင်လျှင်, သင်သည်သင်၏ COPD ပိုဆိုးစေအချို့သောသူတွေကိုထွက် single နိုင်ပေမည်။ သင်သည်ထိုသူတို့ကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်လုံးဝသူတို့ကိုအစာစားခြင်းကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်စေဤနည်း။ ဤတွင်တခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်ရန်အချို့သောဘုံသူများဖြစ်ကြ၏။

1 -

နို့အကြောင်းရဲခံရ

သငျသညျနို့ထွက်ပစ္စည်းအများကြီးမစားချွဲထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွါးကြောင်းကြားသိကြပေမည်။ ဒါဟာအတော်လေးမမှန်ပါဘူး: ထိုကဲ့သို့သောနို့, ဒိန်ခဲအဖြစ်အစားအစာများနှင့်ဒိန်ချဉ်ဟာ COPD ဖောင်ဒေးရှင်းမှသည်နှင့်အညီ, ပိုလျှံချွဲထုတ်လုပ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ပေါ်ပါဘူး, ဒါပေမဲ့သူတို့တည်ဆဲချွဲထူဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်သောကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင် D ကိုနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်အပေါ်အထဲကလက်လွတ်ထက်ပါးလွှာချွဲစောင့်ရှောက်ဖို့ခြေလှမ်းတွေယူပိုကောင်းတယ်။ ရေအများကြီးမသောက်နဲ့တစ်ဦးလေကြောင်း device ကိုသုံးပြီးဒီလိုလုပ်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ တချို့ကကျွမ်းကျင်သူများကိုလည်းကလပ်ဆိုဒါပြောပါထွက်ပါးလွှာချွဲနိုင်ပေမယ့်အဖျော်ယမကာဒါဤသူသည်သင်တို့အဘို့အအလုပ်လုပ်တယ်တစ်ခု option ကိုမဖွစျစခွေငျးငှါဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းတိုးမြှင့်ဖို့လေ့ carbonated ဆိုတာကိုသတိရ။

2 -

ဖောင်းပေါ်ဘရိတ်ထားပါ

အတူလူများအတွက် COPD , သဘာဝဓာတ်ငွေ့ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖောင်းပိုမိုဆိုးဝါးလာစေခြင်းငှါ၎င်းအမြှေးအပေါ်တိုးမြှင့်ဖိအားကိုဖန်တီးနိုင် အသက်ရှူမမှန် အသက်ရှုတိုတောင်းဖြစ်ခြင်း၏ဖွခံစားမှု။ Sugary, bubbly ဆိုဒါတွေနှင့်ချောကျိကျိကြော်အစားအစာများဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းစေဘို့နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအဖြစ်ကောင်းစွာနဲ့အခြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်၏ရှင်းလင်းသောပဲ့ကိုင်တန်ဖိုးရှိနေ: အများစုမှာပြည့်နှက်ဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။

သို့သော်လည်းဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းစေလူသိများကြသည်အလွန်အမင်းအာဟာရအစားအစာများကိုအများကြီးရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဂေါ်ဖီထုပ်, ကိုက်လန်, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် Bok Choi အဖြစ် cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများထိုကဲ့သို့သော C နဲ့တစ်ဦးအဖြစ်ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောသတင်းရင်းမြစ်သော်လည်း, သငျသညျ Citrus အသီးအပွ, မုန်လာဥနီ, squash, မွှေးအာလူးအပါအဝင်အခြားအစားအစာများ, ဤအာဟာရကိုရရှိနိုင်သည်။

3 -

Nix နိုက်ထရိတ်

အစာစားခြင်းအစားအစာများကိုနိုက်ထရိတ်-The ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်လုံလောက်သောနာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သားကိုထိန်းသိမ်းဖို့အသုံးပြုတ္ထုများပမာဏင်ကြောင်းအကြံပြုဖို့သုတေသနလုပ်ငန်းရှိပါတယ် COPD exacerbation ။ ဒါဟာရောဂါလက္ခဏာတွေဆေးရုံတင်ကုသရန်လိုအပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ပြင်းထန်ဖြစ်လာနိုင်သည့်အတွက်အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစအစာစားခြင်းနိုက်ထရိတ်ရောဂါတိုးစေနိုင်ပါတယ်ထင်ရဲ့။

ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, နိုက်ထရိတ်ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေမည်အကြောင်း, COPD နှင့်အတူလူတစ်ဦးမှာပြီးသားဖြစ်ကြောင်း အဆုတ်ကင်ဆာတိုးမြှင့်စွန့်စားမှု ။ သုတေသီများက COPD ၏ပြင်းထန်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်ရန်အနည်းငယ်သာနိုက်ထရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာကိုယူစေခြင်းငှါပြောဆို၏။ တစ်နေ့လျှင်ဝက်ပေါင်ခြောက်တစ်ဦးထက်ပိုအချပ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုပြုပါ, ဒါလုံးဝဝက်ပေါင်ခြောက်, ကန့်သတ်သို့မဟုတ်မှတပါးထိုကဲ့သို့သောပူခွေး, ဘေကွန်နှင့်အအေးဖြတ်တောက်မှုနှင့်အခြားလုပ်ငန်းစဉ်သည်နေ့လယ်စာစားပွဲသို့အသားအဖြစ်နိုက်ထရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများ, ပပျောက်နိုင်ဘူး။

4 -

တာမျိုးကိုရှောင်ပါ

အစားအသောက်ဓာတ် ဟာထိုကဲ့သို့သောချောင်းဆိုးခြင်း, အသက်ရှုမဝြခင်းကြောင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာနဲ့ဆက်စပ်နေကြသည် အသက်ရှူကြပ် နှင့် bronchospasm ။ သငျသညျအစာကိုဓာတ်မတည်ရောဂါခဲ့တာလျှင်, သင်သည်အဘယ်အရာကိုသင်သိလုပ်နိုင်-and မစားနိုင်ပါ။ သငျသညျအစာစားခြင်းနှင့်သင်ဤအခြားမည်သည့်အကြောင်းကြောင့် attribute မနိုင်ပြီးနောက်သင့်ရဲ့ COPD လက္ခဏာတွေပိုဆိုးရဖို့လေ့လျှင်မူကား, သင်တစ်ဦးအစားအစာဓာတ်မတည်ရှိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသုံးအများဆုံးအစားအစာတာမျိုးနေသောခေါင်းစဉ်:

• ကြက်ဥ
• အခွံမာသီး
• ဂျုံနှင့် (အတူလူများအတွက် gluten ဆံ့ကြောင်းစီရီရယ် ဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် gluten sensitivity ကို )
• နို့
• မြေပဲ
• သစ်ပင်အခွံမာသီး ထိုကဲ့သို့သော hazelnuts, walnuts နှင့် pecans အဖြစ်
• ပဲပုပ်
• ဂဏန်းကွက်များနှင့်အချို့သောသည်အခြားပင်လယ်စာ: ကဏန်း, ပုစွန်, ကျောက်ပုစွန်, ခရုများနှင့်ခရစ်ယာန်

5 -

အစားအသောက်အကောင်းဆုံးကစားပွဲအတွက်သင်က COPD ဖူးလိုက်တဲ့အခါ

အခြို့သောအစားအစာများကိုစားခြင်းမှဆက်ဆက် COPD လက္ခဏာတွေပိုဆိုးစေပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ပထမဦးဆုံးဌာန၌ COPD ဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးယုတ်လျော့စွန့်စားမှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသောအစားအသောက်အလေ့အထရှိပါတယ်နိုင်ပါတယ်။

ဥပမာ, 2007 ခုနှစ်လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, မြေတပြင်လုံးအစေ့၏မြင့်မားသောစားသုံးမှုအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှု, polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်, အခွံမာသီးများနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာကွင်းဆက် Omega-3 fatty acids နှင့်အနီရောင်နှင့်လုပ်ငန်းများ၌သားတစ်ဦးအနိမ့်စားသုံးမှုသည်နှင့်အညီ, သန့်စင်ပြီး အစေ့, သကြား-ဒူအချိုရည် COPD တစ်လျော့နည်းသွားအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုကိုပိုပြီးငါးကိုစားရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲတဲ့အနိမ့်အန္တရာယ်နှင့်အတူဆက်နွယ်နေစေခြင်းငှါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤအခြုံငုံစမတ်စားသောက်မှုအလေ့အထများဖြစ်ကြောင်းပေးထား, သူတို့ကိုချမှတ် COPD အဖြစ် debilitating အဖြစ်အခွအေနေကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်းဖြစ်နိုင်ခြေသူတို့ကို ပို. ပင် appetizing လုပ်သင့်ပါတယ်။

သတင်းရင်းမြစ်:

> Berthon, ခနှင့်အယ်လ်ဝုဒ်။ "အစာအာဟာရများနှင့်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကနျြးမာရေး-Feature ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ " အာဟာရ။ 2015 ခုနှစ် 7 (3): 1618-43 ။

> Sicherer, အက်စ် "အစားအသောက်ဓာတ်မတည့၏အသက်ရှုလမ်းကြောင်း manifest ။ " UpToDate ။ ဖေဖော်ဝါရီ 23, 2016 ။

> Varraso, R. , Chiuve, အက်စ်, Fung, တီ, ဘား, R. , Hu, အက်ဖ်, Willett, ဒဗလျူနှင့် C. Camargo ။ "အခြားရွေးချယ်စရာကျန်းမာရေးအညွှန်းကိန်းကို 2010 နှင့်အမေရိကန်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများများထဲတွင်နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်: အလားအလာလေ့လာပါ။ " ဗြိတိန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်။ 2015. 350: h286 ။

> Varraso, R. , ဘား, R. , Willett, ဒဗလျူ, Speizer, အက်ဖ်နှင့် C. Camargo ။ "ငါးစားသုံးမှုနှင့် 2 အကြီးစားအမေရိကန်အလိုက်အတွက်နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်။ " လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ 2015. 101 (2): 354-61 ။