COPD အတူစုံတွဲများများအတွက်လွယ်ကူသောလိင်ရာထူး

by ဒေဗောရခေါင်းဆောင်, RN; Sanja Jelic, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

ကန့်သတ်ရှူရှေးရိုးစွဲစွမ်းအင်နှင့်လျော့ချရေးတို့အတွက်သိကောင်းစရာများ

နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD) လုပ်ငန်းလည်ပတ်ရန်သင့်စွမ်းရည်အဖြစ်သင့်ရဲ့လိင်ဘဝအကျိုးသက်ရောက်စေနိုငျသောတိုးတက်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ရှုမဝြခင်း ( အသက်ရှူမမှန် ), ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံချွဲရုံရငျးနှီးအကျိုးသက်ရောက်စေနှင့်သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်တစ်ဦး strain ထားနိုငျသောအမှုအရာအချို့ရှိပါသည်။

COPD ထားရှိခြင်းသည်သင်၏လိင်ဘဝကျော်ကြောင်းဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်ထားရှိရန်သင့်ရဲ့လိင်အလေ့အကျင့်ကိုထိန်းညှိဖို့လိုအပျကွောငျးအကြံပြုလိမ့်မည်။

အဲဒီလိုလုပ်ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုမှာလိင်ကာလအတွင်းအသစ်သောရာထူးကြိုးစားကြဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဘယ်မှာအနေအထားအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အားမရစဉ်ရည်ရွယ်ချက်မှာစွမ်းအင်ချွေဖို့ဖြစ်ပါတယ် မြှေး နှင့် intercostal ကြွက်သား ကျပ်မဟုတ်သလိုချုံ့မဖြစ်ကြသည်။

အသက်ရှူကန့်သတ်လျှော့ချ

အသက်ရှူနှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးမိမိဆန္ဒအလျောက်နှင့်အတင်းအဓမ္မလုပ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့မဆိုကြွက်သားဆံ့ဘူးသောကြောင့်, သူတို့ကကူညီပေးဖို့, အမြှေးနှင့် intercostals လိုပဲအခြားသူတွေအပေါ်အားကိုး။ အတူတူအဲဒီကြွက်သားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရှူခြင်းနှင့် exhale နိုင်အောင်ရင်ဘတ်နှင့်အဆုတ်ချုံ့နှင့်အပန်းဖြေကိုကူညီပေးပါတယ်။

သင်ဘယ်လိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေရာချသည်အလွန်ကဒီ function ကိုထိခိုက်စေထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်ရန်သင့်ဒူးတို့ကိုနှိပ်ဥပမာ, အသက်ရှူကျပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဘက်မှာလဲလျောင်းဆန့်ကျင်ဘက်အသုံးပြုပုံဆွဲငင်အား၏အပါအဝင်အသက်ရှူဖို့အားလုံးနီးပါးခုခံဖယ်ရှားပေးပါသည်။

တူညီသောအခြေခံမူလိင်ရာထူးမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ စမ်းသပ် (နှင့်တစ်ဦးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ် "priming" by bronchodilator ညာဘက်လိင်မတိုင်မီ), သငျသညျရှောငျနိုငျ bronchospasms နှင့်အခြား COPD လက္ခဏာတွေ ကောင်းသောလိင်ဆက်ဆံမှု၏လမ်းရပ်နိုင်။

အောက်ပါခုနစျပါးရာထူးအဖြစ်ကောင်းစွာ, လိင်ကွဲဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်နေကြပါတယ်ဒါပေမယ့်လိင်တူချင်းစုံတွဲများဖို့အဆင်ပြေအောင်နိုင်ပါတယ်: