နောက်ထပ်သုတေသနဆေးခြောက်တစ်အခန်းကဏ္ဍထောကျပံ့ပေးစေခြင်းငှါ
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအတွင်းနှင့်ကမ္ဘာအနှံ့ဆေးခြောက်သုံးစွဲမှုတွေတိုးလာတရားဝင်ရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်, တကအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအဖြစ်ဆေးခြောက်၏အခန်းကဏ္ဍကိုထောက်ခံအားပေးသုတေသနကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာဆက်ဆံဖို့အကူအညီဖြစ်စေနိုင် အိပ်မပျော် ခြင်းနှင့်အတူဆက်နွယ်အိပ်မက်ဆိုးဖြေလျှော့ရန် စိုးရိမ်ပူပန် ခြင်းနှင့် Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) ။ အဲဒီမှာသို့သော်အလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်, နှင့်၎င်း၏အသုံးဝင်မှုကုန်ကျစရိတ်နှင့်အကျိုးအမြတ်တစ်ခုအကဲဖြတ်လိုအပ်ပါတယ်လိမ့်မည်။
ဆေးခြောက်အဆိုပါသိပ္ပံ
ဆေးခြောက်များတွင်လက်ရှိ cannabinoids ကိုခေါ်ဓာတုပစ္စည်း 100 အမျိုးအစားများကိုကျော်ရှိပါတယ်။ ဤအဓာတုပစ္စည်းများအတွက် receptors ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ထိခိုက်, ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တစ်လျှောက်လုံးကိုတွေ့နေကြပါတယ်။ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်-9 tetrahydrocannabinol (THC) နှင့် cannabidiol (CBD): နှစ်ဦးကို cannabinoids အကြီးဆုံးပမာဏမှာတွေ့ရှိရသည်။ ဤရွေ့ကားအိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်ခံစားချက်အပေါ်သက်ရောက်မှုကွဲပြားကြပေမည်။
indica နှင့် sativa: အ genus ဆေးခြောက်အတွင်းအပင်နှစ်ခုအသုံးအများဆုံးမျိုးစိတ်ရှိပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် indica ပိုပြီးမကြာခဏနာတာရှည်အိပ်မပျော်, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, နာကျင်မှု၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ Sativa ပိုပြီးမကြာခဏသက်သာရာအသုံးပြုသည် အိပ်မက်ဆိုး ။
မျိုးစိတ်အတွင်း THC နှင့် CBD ၏ Blending နှင့်ပြင်းအားကွဲပြားလိမ့်မည်။ THC စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း, လီယံမြင့်မား feeling နှင့်အခြား psychoactive သက်ရောက်မှုနှင့်အတူဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ CBD စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်တိုးတက်အောင်တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအကျိုးခံစားခွင့်ရှိစေခြင်းငှါ။ Cannabinol တစ် sedating ဓာတု, ဆေးခြောက်အသက်အရွယ်အဖြစ်တိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်၌တွေ့ခံရဖို့ပုံရသည်နှင့်အထဲကခန်းခြောက်။
မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အုပ်ချုပ်ရေးနည်းလမ်းများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာတုံး, အဆစ်, ဒါမှမဟုတ်ပိုက်ကနေတဆင့်သောက်သည်နိုင်ပါသည်။ အဆီများ, concentrates, ဒါမှမဟုတ် Tincture ခံတွင်းထဲတွင်နေရာသို့မဟုတ် (အများအား vaping အဖြစ်လူသိများ) အခိုးအငွေ့ကတဆင့်အသက်ရှူနိုင်ပါသည်။ ဆေးခြောက်လည်းစားစရာတွေနဲ့ (brownies တွေ, cookies, နှင့်တူသော) ကနေတဆင့်စားသုံးစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအဖြစ်အသုံးပြုသည့်အခါနာရီပေါင်းများစွာ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုစတင်ခြင်းအတွက်နှောင့်နှေးပို့ဆောင်မှု၏ဤလျော့နည်းနည်းလမ်းလျော့နည်းနှစ်လိုဖွယ်စေသည်။
ဘယ်လိုဆေးခြောက်သုံးခြင်းအိပ်စက်ခြင်းထင်သလောက်
ဖက်ဒရယ်ကန့်သတ်နှစ်ပေါင်းများစွာဆေးခြောက်များအသုံးပြုခြင်းသို့သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနကန့်သတ်ခဲ့ကြသည်။ ဥပဒေရေးရာန့်သတ်ချက်များရုပ်သိမ်းနေကြသည်နှင့်အမျှဆေးဝါးနှင့်အပန်းဖြေအသုံးပြုမှုများအတွက်လက်လှမ်းမီတိုးမြှင့်လည်းအလားအလာဆေးဖက်ဝင် utility ကိုထပ်မံလေ့လာမှုကိုခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, အထူးအာရုံစူးစိုက်မှုရထိုက်ကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျစာပေ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတချို့အစောပိုင်းတွေ့ရှိချက်ရှိပါတယ်။
ပဏာမသုတေသန CBD အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးမြှင့်အပေါ်တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ THC ကြောင့်အိပ်ပျော်ဖို့ကြာအချိန်ကို (လျော့စေခြင်းငှါ အိပ်ပျော်ခြင်းအောင်းနေချိန် ), ဒါပေမယ့်အနှေးလှိုင်းအိပ်ပျော်ခြင်းနှိပ်ကွပ်ခြင်းအားဖြင့်ရေရှည်ကျော်အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အရည်အသွေးအယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။
စိတ်ဝင်စားစရာ nabilone နှင့် dronabinol အပါအဝင်ဒြပ် cannabinoids, များအတွက်ရေတိုရေရှည်အကျိုးရှိစေခြင်းငှါ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် serotonin အပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်။ ဤသည်အလားအလာရှိသောသက်ရောက်မှုနောက်ထပ်လေ့လာမှုလိုအပ်တယ်, လက်ရှိအခြေအနေကုသမှုများအတွက်ရရှိနိုင်မျှဆေးဝါးများရှိပါသည်။ အစား, အခွအေနေအများဆုံးမကြာခဏစဉ်ဆက်မပြတ်အပြုသဘောလေကြောင်းဖိအား (CPAP) ကုထုံးသို့မဟုတ်ပါးစပ်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှုနဲ့ကုသနေပါတယ်။
CBD ကိုလည်း၏အိပ်မက်-ပြဋ္ဌာန်းအပြုအမူတွေကိုတွေ့ကြုံခံစားသောသူတို့အားအကြိုးရှိစေခြင်းငှါအရာ REM အိပ်ဖိနှိပ် နေ REM sleep အပြုအမူရောဂါ ။ ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းကနေဆုတ်ခွာ REM sleep ကိုတစ်ပြန်တက်စေနိုင်ပါသည်, ဤလူအခြို့အတွက်အရေးကြီးသောသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။
ဒြပ် nabilone လည်း PTSD နှင့်ဆက်စပ်အိပ်မက်ဆိုးကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုသက်သာစေနိုင်သည်။
ဆေးခြောက်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအဆိုပါပြဿနာများ Associated
ဆေးခြောက်မှဥပဒေနှင့်လက်လှမ်းမီလွန်ခဲ့သောနှစ်များစွာအတွင်းသိသိသာသာတိုးတကျခဲ့သျောလညျး, ဖက်ဒရယ်တရားအလားအလာဥပဒေရေးရာအန္တရာယ်တွေ့ရမယ်။ ပြည်နယ်လိုင်းများကိုဖြတ်ပြီးဆေးခြောက်, ဒါမှမဟုတ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၏အပိုင်, အချို့တရားစီရင်မှုအတွက်ပြစ်မှုဆိုင်ရာတရားစွဲဆိုမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အလုပ်အကိုင်အဆုံးရှုံးမှုအလားအလာအန္တရာယ်အပါအဝင်အခြားဥပဒေရေးရာသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။
မည်သည့်ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်ဝသကဲ့သို့ရှိအလားအလာအန္တရာယ်များဖြစ်ခြင်းနှင့်ဆေးခြောက်များအသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ်ဆိုးကျိုးများဖက်ကဖြစ်နိုင်တယ်။ သိမှတ်ခံစားမှု, တရားသဖြင့်စီရင်ခြင်း, မောင်းနှင်မှုဘေးကင်းချွတ်ယွင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဤရွေ့ကားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအပြည့်အဝမှုကြောင့်ကောက်ယူခဲ့ပြီးသောကန့်သတ်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနမှနားလည်သဘောပေါက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ လက်တွေ့သုတေသနစမ်းသပ်မှုတွေ၏နောက်ထပ်ရန်ပုံငွေကဤကိစ္စများ elucidate ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ဆေးခြောက်ကိုသုံးပါတဲ့သူတွေကိုမကြာခဏမြဲအိပ်ပျော်ခြင်းအခက်အခဲများခံစားနေရအချို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါသည်။ အကြောင်းရင်း-and effect ကိုကြားဆက်ဆံရေးမရေမရာဖြစ်နေဆဲပင်။ ဒါဟာရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာဖို့မူးယစ်ဆေးရဲ့ဖြစ်ပွားနေသောအသုံးပြုမှုလိုအပ်, အိပ်မပျော်ဆက်ရှိနေသေးတာဖြစ်နိုင်တယ်, သို့မဟုတ်ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းကိုယ်နှိုက်ဟာနာတာရှည်အိပ်မပျော်မှဦးဆောင်သော။ နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းလေ့လာမှုများအရသိရသည်ပိုပြီးအိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်မှဦးဆောင်နေသည်။
ဆေးခြောက်မှီခိုပိုပြီးမကြာခဏ indica အသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဆေးခြောက်များ၏နာတာရှည်အသုံးပြုမှုကနေဆုတ်ခွာအိပ်မပျော်ပိုမိုဆိုးဝါးလာရန်နှင့်အထူးသဖြင့်လူတို့တွင်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်မှဦးဆောင်လမ်းပြစခွေငျးငှါပုံရသည်။ အမြိုးသမီးမြားကိုပိုမိုလေ့ဆုတ်ခွာ၏ကာလအတွင်းမှာစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ပျို့ချင်၏ညည်းညူ။
ဆေးခြောက်လည်းတစ်ခုစျေးကြီးကုသမှု option ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်ဦးအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအဖြစ်နေ့စဉ်အသုံးပြုခဲ့တယ်ဆိုရင်ဒီကုန်ကျစရိတ်လျင်မြန်စွာဒေါ်လာရာနဲ့ချီ (နှင့်နောက်ဆုံးမှာထောင်ပေါင်းများစွာ) ကျော်လွန်စေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားကုန်ကျစရိတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာမခံဖြင့်ဖုံးလွှမ်းကြသည်မဟုတ်။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်နည်းပါးလာအလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်ပိုမိုထိရောက်သောကုသမှုပိုမိုနှစ်သက်နိုင်ပါသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဆေးခြောက်, အိပ်မပျော်ကုသအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍများနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်, PTSD နှင့်အိပ်မက်ဆိုး-ဒါပေမဲ့ဒီထင်ရှားစေခြင်းငှါဖြစ်နေဆဲလိမ့်မည်။ နောက်ထပ်သုတေသနကုသမှုအတွက်သင့်လျော်သောအခန်းကဏ္ဍဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်, ထိုအကောင်းဆုံးဓာတုဖွဲ့စည်းမှု, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဖြန့်ဝေ၏နည်းလမ်းစိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားရပါမည်။ အသုံးပြုသူများသည်အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်နိုင်အောင်ရေရှည်ပျက်ဆီးဘို့အလားအလာအပါအဝင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, delineated ရမည်ဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးကိုစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်လုံခြုံရေးသေချာစေရန်စည်းမျဉ်းများထိပ်တန်းရှိပါတယ်။
နာတာရှည်အိပ်မပျော်ထံမှခံရသောသူတို့အဘို့, တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်အိပ်ပျော်ခြင်းသမားတို့ကအကဲဖြတ်စဉ်းစားပါ။ လိုအပ်သည့်အတိုင်းတစ်ဦးအဖြေရှာတဲ့အိပ်ပျော်ခြင်းလေ့လာမှုအခက်အခဲအိပ်ပျော်ကျသွားဒါမှမဟုတ်ညဥ့်မှတဆင့်အိပ်ပျော်နေသောများ၏အကြောင်းရင်းဖော်ထုတ်ရန်လိမ့်မည်။ ၏အသုံးပြုမှုအပါအဝင်အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအထောက်အပံ့များ, ဆေးညွှန်းဆေး , ရေတိုသက်တမ်းကျော်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အိပ်မပျော်များအတွက်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBTI) မဆိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်အလားအလာမရှိဘဲကယ်ဆယ်ရေးများကိုဖြစ်နိုင်သည်။
> Sources:
> Babson Ka, et al ။ "ဆေးခြောက်, Cannabinoids နှင့်အိပ်စက်ခြင်း: အစာပေ၏တစ်ဦးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ " Curr စိတ်ရောဂါကုသမှုကိုယ်စားလှယ်။ 2017 ဧပြီ; 19 (4): 23 ။
> Belendiuk Ka, et al ။ "ဆေးခြောက်မျိုးစိတ်နှင့်အိပ်စက်ခြင်း-နှောင့်အယှက်ဆေးဖက်ဝင်ဆေးခြောက်သုံးစွဲသူများသည်အကြား cannabinoid အာရုံစူးစိုက်မှု preference ကို။ " စွဲပြုမူနေ။ 2015 နိုဝင်ဘာ; 50: 178-81 ။
et al> Conroy DA ။ "လူထုအခြေပြုငယ်ရွယ်အရွယ်ရောက်သူတို့တွင်ဆေးခြောက်သုံးခြင်းအသုံးပြုမှုပုံစံများနှင့်အိပ်စက်ခြင်း။ " J ကိုစွဲ dis ။ 2016; 35 (2): 135-43 ။
> Cuttler ကို C, et al ။ "ဆေးခြောက်အသုံးပြုမှုနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်လိင်ကွာခြားချက်များ: ဆေးခြောက်သုံးစွဲသူများ၏တစ်ဦးက Cross-Section စစ်တမ်း။ " ဆေးခြောက် Cannabinoid Res ။ 2016 ဇူလိုင် 1; 1 (1): 166-175 ။
et al> Pacek LR ။ "ကုသမှု-ရှာကြံဆေးခြောက်သုံးစွဲသူများသည်အကြားအိပ်စက်ခြင်းဆက်လက်, ဗိသုကာနှင့်အရည်အသွေး: တစ်ခုက In-အိမ်, ပိုင်ရှင်မဲ့ polysomnographic လေ့လာမှု။ " Exp Clin Psychopharmacol ။ 2017 သြဂုတ်; 25 (4): 295-302 ။