PTSD အိပ်မက်ဆိုး, အိပ်မပျော်မှ Lead နိုင်ပါစေ
Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ကနဦးရောဂါလက္ခဏာတွေအနေနဲ့စိတ်ပျက်စရာအဖြစ်အပျက်အားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အကျိုးသက်ရောက်မှုလအတွင်းသို့မဟုတ်ပင်နှစ်ပေါင်းရစ်လိမ့်မည်။ အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် PTSD ၏သက်ရောက်မှုလေးနက်တဲ့ဖြစ်နှင့်ထံမှအထိဖြစ်နိုင်သည် အိပ်မပျော် ဖို့ အိပ်မက်ဆိုး ။ PTSD ကဘာလဲ? ဘယ်လို PTSD အိပ်စက်ခြင်းကိုထိခိုက်သနည်း? ဒီအခြေအနေနှင့်ကုသမှုရွေးချယ်စရာအချို့အကြောင်းကိုလေ့လာပါ။
PTSD ဆိုတာဘာလဲ
post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) တစ်ဦးစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်အပြီးတွင်စတင်နှင့်အဖြစ်အပျက်၏မှုများထပ်တလဲလဲ, မလိုချင်တဲ့ Re-အတွေ့အကြုံများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါစိတ်ဒဏ်ရာတုံ့ပြန်ပေါ်ပေါက်သောပုံမှန်ခံစားချက်များကို - ကြောက်ရွံ့ခြင်း, အကူအညီမဲ့နှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းအပါအဝင် - ဆက်လက်ရှိနှင့်မလိုချင်တဲ့အကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့် PTSD ၏လှုံ့ဆော်စိတ်ဒဏ်ရာကတွေ့ကြုံသောသူနီးပါးမည်သူမဆိုကိုအလွန်စိတ်ပျက်စရာရှာတွေ့မယ်လို့တစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာအသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်, ထိုကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာချေမှုန်းရေး, ဒါမှမဟုတ်အလေးအနက်ကားတစ်စီးမတော်တဆမှုနဲ့အကြမ်းဖက်တိုက်ခိုက်မှုအဖြစ်ဖြစ်နိုင်သည်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်ထိုအဖြစ်အပျက်ထိုကဲ့သို့သောကိုခစျြတစျဦး၏ရုတ်တရက်သေခြင်းနှင့်အမျှကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာရုတ်တရက်အသက် ALTER ဖြစ်နိုင်သည်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်များစစ်ရေးတိုက်ခိုက်ရေးသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်မှထိတွေ့မှုအဖြစ်ဖြစ်ရပ်များ, ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။
ဤအထိတွေ့မှု၏ရလဒ်ကြောင့်ခေတ္တမျှစိုးရိမ်ပူပန်မှု, ဖြစ်ရပ်နှင့် ပတ်သက်. မှုများထပ်တလဲလဲအတှေးအများနှင့်အိပ်မပျော်ရှိသည်ဖို့ပုံမှန်ပါပဲ။
ဤသည်ကနဦးဖြစ်ရပ်အပြီးရက်ပေါင်းများစွာကြာရှည်စေနိုင်သည်။ တခါတရံခံစားခကျြသို့သော်ဆက်လက်တည်ရှိနေခဲ့သည်။ လက္ခဏာများနေ့စဉ်ထိုကဲ့သို့သောအလုပ်သို့သွားပါနှင့်သင့်မိသားစုကိုဂရုစိုက်ဖို့စွမ်းရည်အဖြစ် functions များ, အဖြစ်နတ်သို့မဟုတ်မှတ်ဥာဏ်ပြဿနာများ (dissociation ကိုခေါ်တစ်ခုခု) ၏ခံစားချက်များကိုအတွက်ချွတ်ယွင်းစေလျှင်, စူးရှသောကဖိစီးမှုရောဂါဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်။
အကြိမ်ပေါင်းများစွာသည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေရက်သတ္တပတ်ကျော်လျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကြာရှည်နေလျှင်သူတို့တစ်တွေစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်အပြီးလူမျိုး၏ 10-30% အတွက်လုပ်ပေးသကဲ့သို့, ရရှိလာတဲ့ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်ဒုက္ခဆင်းရဲ PTSD အဖြစ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသည်။
PTSD ၏ရောဂါလက္ခဏာသုံးခုအုပ်စုများသို့ခွဲခြားထားပါသည်: Re-အတွေ့အကြုံ, ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် hyperarousal ။ အဖြစ်များသည့်ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:
- re-ကြုံနေရလက္ခဏာတွေ: စာမျက်နှာ, ပုံများ, အတွေး, သညာ, အိပ်မက်, အိပ်မက်ဆိုး, reliving, ထင်ယောင်ထင်မှား, စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း, သို့မဟုတ် flashbacks ။
- ရှောင်ရှားခြင်းလက္ခဏာတွေ: အတွေး, ခံစားချက်, စကားစမြည်, လှုပ်ရှားမှုများ, နေရာများ, လူများ, ကှာခွငျး, စှနျ့အပါအဝင်စိတ်ဒဏ်ရာများ၏သတိပေးချက်များ၏ရှောင်ရှားခြင်း။
- Hyperarousal လက္ခဏာတွေ: အိပ်မပျော်, ယားယံခြင်း, အမျက်ထွက်ကြိမ်တိုင်တိုင်, အခက်အခဲအာရုံ, hypervigilance, ဒါမှမဟုတ်တိုးမြှင့်ထိတ်လန့်တုန့်ပြန်။
1 မှ 3 လအတွင်းဤရောဂါလက္ခဏာများနောက်ဆုံးဆိုပါကစူးရှ PTSD စဉ်းစားသည်။ သူတို့ 3 လထက်ပိုရှည်ကြာရှည်လာတဲ့အခါ, သူတို့ကနာတာရှည် PTSD စဉ်းစားနေကြသည်။ ဒါဟာ PTSD သူတို့ဘဝအတွက်တစ်ချိန်ချိန်လူများ 7-8% သာသက်ရောက်သည်ခန့်မှန်းထားသည်။ ဒါဟာအများအားဖြင့်အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုနှင့်လိင်ချေမှုန်းရေး၏အခြေအနေတွင်အမျိုးသမီးများသည်အတွက်နှစ်ကြိမ်အဖြစ်မကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသာမန်တိုက်ခိုက်ရေးအခြေအနေများနှင့်ထိတွေ့သောသူတို့အားသာသက်ရောက်သည်။ ဒါဟာစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူအတူတကွပေမည်။
အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် PTSD ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအိပ်မက်ဆိုး, အိပ်မပျော် Include
အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် PTSD ၏သက်ရောက်မှုရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပါတယ်။
တချို့ကစစ်တမ်းများ PTSD နှင့်အတူလူများ၏ 70% သည်အိပ်ပျော်တိုင်ကြားမှုများအများစုမကြာခဏအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်မက်ဆိုးရှိသည်အကြံပြုအပ်ပါသည်။
အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ပေါ်ပေါက်သောပြဿနာများမကြာခဏ PTSD ၏အခြေခံလက္ခဏာများဆက်စပ်။ ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအဆိုပါ hyperarousal အစွန်းရောက် hypervigilance နှင့်လီယံကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။ သင်သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအတွက်တိုက်ခိုက်ခဲ့ခံရကြောက်လန့်လျှင်ဥပမာ, သငျသညျပေါ့ပေါ့တန်တန်အိပ်ပျော်နှင့်ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအိမျတျော၌ရှိသမျှသော creak သတိထားဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာစိုးရိမ်ပူပန်မြဲအိပ်မပျော်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ဒါဟာအစအထီးကျန်နှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါ အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒ ။
PTSD လည်း flashbacks နှင့်အိပ်မက်ဆိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်စဉ်များအတွက်စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ် Re-ကြုံနေရထားရှိရေး။
သူတို့ကအတော်လေးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိနိုင်ပါသည်, မကြာခဏနိုးထအပေါ်သို့ပြန်ပြောပြကြပါတယ်။ သူတို့ကအိပ်စက်ခြင်းနဲ့နိုးထစေရန်အကူးအပြောင်းကာလအတွင်းလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်ပင်လုပ်ရပ်များဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ဒါဟာအကြမ်းဖက်သို့မဟုတ်ပင်ဒဏ်ရာစားစရာအပြုအမူတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေမည်။ အဲဒီမှာ sleeptalking နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အိပ်ပျော်ခြင်းမှသို့မဟုတ်အကူးအပြောင်းကာလအတွင်းစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
PTSD နှင့်အတူလူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ဒုက္ခဆင်းရဲနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအရက်ကိုအသုံးပြုပါ။ အရက်၏အသုံးပြုမှုအများဆုံးအဖြစ်တငျပွအိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းနှောင့်အယှက်အသက်ရှူဖြစ်ပေါ်စေမည် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် ။
PTSD နှင့်အတူလူများ၏အိပ်စက်ခြင်းဟာအိပ်စက်ခြင်းဓာတ်ခွဲခန်းများတွင်အကဲဖြတ်သောအခါရှိနေကြသည်မဟုတ်သိသိသာသာမူမမှန်မှတ်ချက်ချသည်။ လှုပ်ရှားမှုများ, အိပ်ပျော်ခြင်း-disorders အသက်ရှူ, ဒါမှမဟုတ်၏အကွဲကွဲအပြားပြားရှိပါတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါ REM အိပ်စက်ခြင်း , ဒါပေမယ့်တွေ့ရှိချက်ကိုက်ညီမှုဖြစ်ကြပြီးပိုပြီးလေ့လာမှုလိုအပ်ပါသည်။
PTSD အတွက်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၏ကုသမှု
အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်ယင်း၏သက်ရောက်မှုအပါအဝင် PTSD ၏ရောဂါလက္ခဏာများများအတွက်ရရှိနိုင်ထိရောက်သောကုသမှုရှိပါတယ်။ ဤဆေးဝါးများအဖြစ်ကုထုံးပါဝင်နိုင်သည်။
ဒီ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ပြုလုပ်သည့်အခြားစိတ်ရောဂါအခြေအနေများဆက်ဆံဖို့ဟာအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဤရွေ့ကားစိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်ပူပန်ထိတ်လန့်ရောဂါ, အရက်သို့မဟုတ်ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုပါဝင်နိုင်သည်။ ဒီပြဿနာတွေကိုများအတွက်ထိရောက်သောဆေးဝါးရွေးချယ် serotonin reuptake inhibitors (sertraline, paroxetine), သုံးဘီးဆိုင်ကယ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants နှင့် monoamine oxidase inhibitors ပါဝင်နိုင်သည်။ PTSD နှင့်အတူဆက်စပ်အိပ်မက်ဆိုးများအတွက်ကုသမှုများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည် prazosin ။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သော olanzapine, risperidone နှင့် quetiapine အဖြစ်ဆေးဝါးများအလုပ်နိုင်ပါသည်။
ဘေးဖယ်ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းကနေတစ်ဦးစိတ်ပညာရှင်သို့မဟုတ်စိတ်ရောဂါနှင့်အတူ psychotherapy ထိရောက်သောမူလတန်းသို့မဟုတ်ဖြည့်စွတ်ကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျ PTSD နှင့်ဆက်စပ်သောအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကနေဆင်းရဲခံရလျှင်, သင်သည်သင်၏ကုသမှု options များနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာရှင်းလင်းစွာသင်တစ်ဦးတည်းအတူခံရဖို့ရှိသည်တဲ့အခွအေနေမဟုတ်ပါဘူး။
သတင်းရင်းမြစ်:
"Diagnostic နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Disorders (DSM-IV) ၏စာရင်းအင်းလက်စွဲ။ " အမေရိကန်စိတ်ရောဂါစာနယ်ဇင်း, 4th edition, 1994 ။
Kryger, MH et al ။ "အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ၏အခြေခံမူများနှင့်အလေ့အကျင့်။ " ExpertConsult, 5th edition, 2011, စစ။ 1481-1483 ။