အိပ်စက်ခြင်းလဖွေတျ၏ကြောက်စရာရောဂါလက္ခဏာများနှင့်စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းဘာတွေလဲ?

by Brandon ပီတာ, MD တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမား

သွက်ချာပါဒအိပ် ပါကတစ်ခါတစ်ရံလို့ခေါ်ပါတယ်အဖြစ်, သို့မဟုတ် "အဟောင်း hag" တစ်အတော်လေးဘုံအတွေ့အကြုံ, ဒါပေမယ့်သင်ကဘာလဲဆိုတာမသိရပါဘူးလျှင်နေဆဲအလွန်ကြောက်မက်ဖွယ်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒ၏ဘုံကြောက်စရာရောဂါလက္ခဏာအချို့ကဘာတွေလဲ? ၎င်း၏ features တွေနဲ့ဘယ်လိုရွှေ့ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းအကြောင်းကိုလေ့လာပါနှင့်အိပ်မက်-ဖြည့်များအကြားအကူးအပြောင်းတဲ့အခါမှာဖြစ်ပေါ်မကြောက်ရွံ့ဘဲ နေ REM sleep မနိုးစိတ်စိတ်အမွှာမွှာဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါအခြေအနေ defining

ပထမဦးစွာပြုလုပ်သွက်ချာပါဒကိုကိုယ်စားပြုသောအရာကိုအိပ်စက်ခြင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများအတွက်, အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒသို့သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းထဲကအကူးအပြောင်းကာလအတွင်းလျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (REM) ၏အင်္ဂါရပ်များရှေ့မှောက်တွင်သို့မဟုတ်ဇွဲအိပ်ပျော်နေသည်။ ဒါဟာသင်ပထမဦးဆုံးအိပ်ပျော်ကျဆင်းလျက်ရှိသည် (တဲ့အခါမှာဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ hypnagogic ) သို့မဟုတ်သင် (hypnopompic) နှိုးထကြသောအခါ။ ဒါဟာမဟုတ်ရင်ကျန်းမာလူမျိုး၏အကြောင်းကို 20 ရာခိုင်နှုန်းအတွက်ပေါ်ပေါက်ဖို့ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ လူအများစုဟာသွက်ချာပါဒအိပ်ဒါပေမယ့်လည်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ကအခြားရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူဖြစ်ပွားနိုင်သည်ရုံတွေ့ကြုံခံစား narcolepsy ။

REM စဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့စိတ်ကိုတက်ကြွသည်နှင့်သင်ကှကျကှကျကှငျးကှငျးအိပ်မက်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်မြင်ကွင်းများ, အသံများနှင့်အခြားခံစားချက်တွေကိုစိတ်ကူးပေလိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးအတွက်အလိုတခုတည်းအဖြစ်သင်ပင်, ကြောက်ပါလိမ့်မယ် အိပ်မက်ဆိုး ။ သငျသညျ (ဒီကြွက်သား atonia ဟုခေါ်သည်) သင့်အိပ်မက်တွေထဲကအပြုမူကြပါဘူးဒါကြောင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းသေဖြစ်ပါတယ်။ ဤအင်္ဂါရပ်နိုးနိုးကွားကွားကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်သည့်အခါသငျသညျအိပျပျြောသွက်ချာပါဒတစ်ခုအတှေ့အကွုံရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဘုံအင်္ဂါရပ်များနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒကိုမကြာခဏအိပ်ပျော်ခြင်းအကူးအပြောင်းကာလအတွင်းရွှေ့သို့မဟုတ်စကားပြောကာယာယီနိုင်ခြင်းအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ကြာရှည်စေနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားသင်၏မျက်စိရွှေ့ဖို့နိုင်စွမ်းထိန်းသိမ်းထားသည်။ အချို့လူများကဆူညံအော်ဟစ်သို့မဟုတ်အကူအညီနဲ့ထွက်သည်ပဌနာဖို့ကြိုးစားပေမယ့်ဒီတစ်ခုသာပျော့ပျောင်းသောအသံအဖြစ်ထင်ရှားစွာပြလိမ့်မည်။

ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျသာ, လေသံတိုးတိုးနိုင် squeal, ဝက်အော်ညည်းတွားမြည်တမ်း, ဒါမှမဟုတ် whimper ဖြစ်လိမ့်မယ်။

လူအတော်များများဖွယ်ရှိသငျသညျရှူကူညီဖို့တက်ကြွသောကန့်သတ်ကြွက်သားဆက်စပ်ပေးသောအိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒ, စဉ်အတွင်းအသက်ရှူကျပ်သို့မဟုတ်အသက်ရှူတဲ့သဘောမျိုးရှိသည်။ REM အိပ်စက်ခြင်းအတွင်းမြှေးသင်သည်သင်၏အဆုပ်ဖောင်းပွခြင်းနှင့်အသက်ရှူကူညီပေးမည့်ဖိုအဖြစ်ပြုမူ, ဒါပေမယ့်အသက်ရှူ၏ (ဥပမာနံရိုးလှောင်အိမ်ကဲ့သို့) အခြားဆက်စပ်ပစ္စည်းကြွက်သားအနည်းငယ်တက်ကြွဖြစ်ကြသည်။ အချို့လူများကတစ်ရင်ဘတ်ဖိအားအဖြစ်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးကမတ်တပ်ရပ်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ရင်ဘတ်ပေါ်မှာထိုင်လျှင်ဤခံစားရသည်။

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒကာလအတွင်းအသိအမြင်များ၏အဆင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အချို့လူများကအခြားသူများကိုသာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအသိအမြင်ကိုဖော်ပြရန်နေချိန်မှာသူတို့က, လုံးဝနိုးနှင့်သူတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်သတိပြုမိကြသည်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ကွာခဏ, လူတွေအနေနဲ့ Out-of-ခန္ဓာကိုယ်အတွေ့အကြုံ, သူတို့ထိုကဲ့သို့သောအိပ်ရာအထက် floating နှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကြည့်အဖြစ်ပြင်ပသူတို့ရဲ့အလောင်းကောင်ဖြစ်ကြ၏သောယုံကြည်ချက်ရှိစေခြင်းငှါ။

စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း၏အခန်းက္ပ

ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းကဤအတွေ့အကြုံ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ တနည်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုမျှမရှိကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုတစ်ခုအတွေ့အကြုံကိုရိပ်မိရ။ နိုးနေချိန်မှာသင်ကအိပ်မက်မက်နေကြသည်နှင့်တူဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ အမြင်အာရုံ, အာရုံ, olfactory နှင့်ထိတွေ့နိုင်သောအတွေ့အကြုံများ: တစ်ကျယ်ပြန့်အသိထဲမှာအိပ်ပျော်သွက်ချာပါဒနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းလေးမျိုးအမျိုးအစားသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။

Visual စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း

အဆိုပါအမြင်အာရုံအတွေ့အကြုံကိုအတော်လေးလေးနက်စေနိုင်ပါတယ်။ လူအတော်များများဟာမကြာခဏမှောင်မိုက်ပုံ, အရိပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ္ဆေအဖြစ်ဖော်ပြထားတဲ့လူ့ကိန်းဂဏန်း၏ရှေ့မှောက်တွင်မြင်နေသတင်းပို့ပါ။ ဒါကကိန်းဂဏန်းပဲသင့်ရဲ့ဗျာဒိတ်ရူပါရုံအစွန်အဖျားမှာ, ရာဘေးမှာရပ်နေနိုင်ပါသည်။ အချို့လူများကအခန်းထဲမှာမျိုးစုံကလူကိုမြင်လျှင်သတင်းပို့ပါ။ အခြားသူများကိုသူတို့တောက်ပြောင်ပြောင်တောက်သောအရောင်များ, ဒါမှမဟုတ်အလင်းအိမ်ကြည့်ပါကသတင်းပို့သည်။ တစ်ခါတစ်ရံအမြင်အာရုံယောင်မှားခြင်းအတော်လေးပီပီနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အချို့သောတစ်ခန္ဓာကိုယ်လက်ကိုမြင်လျှင်တစ် gargoyle, bug တွေ, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကြောင်တစ်ကောင်ကဖော်ပြခဲ့သည်ပါပြီ။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်ဗျာဒိတ်ရူပါရုံမရေဖြစ်ကြသည်မှုန်ဝါးသို့မဟုတ် shimmering ဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်ရိုးရိုးအခန်းထဲမှာအမှုအရာမျောနေကြမယ့်သဘောမျိုးရှိခြင်းအဖြစ်ဖော်ပြခဲ့သည်။

အာရုံစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း

အလားတူပင်အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒအတွက်အာရုံစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း၏အတှေ့အကွုံပုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကနေထူးထူးဆန်းဆန်းအထိနိုင်ပါတယ်။ လူအတော်များများဟာအမျိုးမျိုးသောဆူညံသံနားထောင်ကြလော့။ လူတွေအသံကိုနားထောငျဖို့အတှကျဒါဟာအသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြုတဲ့ဘာသာစကားနိုင်ငံခြားထင်ရပေလိမ့်မည်။ တီးတိုးရွတ်ဆိုရင်းအော်ဟစ်နှင့်ရယ်မော၏အမြင်ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ နီးပါးအဖြစ်မကြာခဏကြီးသော Buzz သို့မဟုတ်ငြိမ်ဆူညံသံအများကြီးပေါ်ပေမယ့်တစ်ဘူတာရုံမှဖမ်းယူနားဆင်မယ့်ရေဒီယိုများ၏အသံကဲ့သို့, အစီရင်ခံသည်။ အချို့လူများကအသက်ရှူခြေရာ, ခေါက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဖုန်းသံကိုနားထောငျ။ မြင်းရထားသို့မဟုတ်မြည်တူသောတောင်မှပုံမှန်မဟုတ်သောအသံများကိုရိပ်မိနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံအိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒစဉ်အတွင်းကြားအသံကောင်းစွာအောက်မေ့ nonspecific သွင်ပြင်လက္ခဏာများရန်ခက်ခဲသို့မဟုတ်မရှိကြပေ။

ထိတွေ့နိုင်သောစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒ၏အများဆုံးမကြာခဏဖော်ပြခဲ့သည်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုမှာတစ်ဦးထိတွေ့နိုင်သောယောင်မှားခြင်း, သငျသညျမဟုတျပါတဲ့အခါမှာထိမိခံရအတွေ့အကြုံဖြစ်ပါတယ်။ လူအတော်များများဟာမကြာခဏတစ်ခုခု (သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦး) လျှင်အဖြစ်ခံစားခဲ့ရ, တစ်ဦးဖိအားသို့မဟုတ်အဆက်အသွယ် feeling ကိုဖော်ပြရန်သူတို့ကိုနှိမ့်ချကိုင်ထားသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒနှင့်အတူအချို့လူများကဉျြးဖဉျြး, ထုံ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးတုန်ခါအာရုံကိုဖော်ပြရန်။ အခြားသူများက, မျောပျံ, ဒါမှမဟုတ်ကျဆင်းနေတဲ့သဘောမျိုးကိုဖော်ပြရန်။ အနည်းငယ်သောလူမျြးစိမျ့စိမျ့ feeling သို့မဟုတ်အေးခဲနေသောသတင်းပို့ပါ။ လျော့နည်းမကြာခဏပင်သင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင့်ရဲ့အိပ်ရာထဲကနေပြောင်းရွေ့သို့မဟုတ်ဆွဲငင်လျက်ရှိသည်တဲ့သဘောမျိုးရှိတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ တချို့လူတွေကမအင်္ဂါသို့မဟုတ်ပင်မုဒိမ်းမှုနှငျ့ပတျသကျသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံအပါအဝင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်, သတင်းပို့ပါ။ သည်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများ bug တွေအရေပြား, နားအပါး၌အသက်ရှူ, ဒါမှမဟုတ်ပြုံးတစ်ခုထိန်းအကွပ်မဲ့ခံစားချက်အပေါ်တွား, ကိုက်ခံရမယ့်သဘောမျိုးအပါအဝင်အဖြစ်ကောင်းစွာအစီရင်ခံတင်ပြခဲ့ကြသည်။

Olfactory စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒအတွက်အနည်းဆုံးဘုံယောင်မှားခြင်းအနံ့သင့်ရဲ့အဓိပ္ပာယ်နှင့်စပ်လျဉ်းတစ်ခု olfactory သဘာဝဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း၏အခြားအမျိုးအစားများနှင့်ဝသကဲ့သို့, သင်စိတ်ကူးဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုအကွာအဝေးကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားအံ့သောငှါအနံ့စိတ်ကူးနိုင်ဘူး။

အိပ်စက်ခြင်းလဖွေတျ၏စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ကြောက်လန့်စိတျအပိုငျး

ဘေးဖယ်အထက်ဖော်ပြထားတဲ့အတွေ့အကြုံများကနေအိပ်ပျော်သွက်ချာပါဒ၏အရေးအပါဆုံးနှင့်တည်မြဲသောဒြပ်စင်တွေထဲကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အများသောသူတို့က, အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒ၏အတှေ့အကွုံတစ်နိုးအိပ်မက်ဆိုးဖြစ်ပါတယ်။ အခန်းထဲမှာအဆိုပါရိပ်မိမှောင်မိုက်ကိန်းဂဏန်းအစစ်အမှန်အန္တရာယ်အပေါ်ရည်ရွယ်ချက်မကောင်းသောရှိနေခြင်း, ဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ အဆိုပါလူစိမ်းသင်တို့အပေါ်မှာရပ်နေဒါမှမဟုတ်သင်၏ထိပ်ပေါ်မှာထိုင်ကောင်းသောအရာမမှတက်သည်။

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒကိုတွေ့ကြုံခံစားသူတွေကို၏အများစုသည် (ကြောက်စရာကြောက်စရာ, ကြောက်ခမန်းလိလိ, ကြောက်မက်ဖွယ်, etc) တစ်ဦး၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သောအတှေ့အကွုံအဖြစ်ကိုဖော်ပြရန်။ ဤသည်ကိုမကြာခဏတစ်လူစိမ်းရဲ့ရှိနေခြင်း၏ယောင်မှားခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ တချို့လူတွေကသူတို့ကအစစ်အမှန်အန္တရာယ်သို့မဟုတ်သေခြင်းတရားသူတို့ကိုဖြစ်ပေါ်ဖို့အကြောင်းကြောင်းတစ်ခံစားချက်ရှိတယ်ဆိုလိုတာကခါနီးပျက်စီးခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ ပထမဦးဆုံးကြုံတွေ့တဲ့အခါသင် syndrome ရောဂါ In-သော့ခတ်သို့မဟုတ်သင်ကွယ်လွန်သွားပြီရရှိလာတဲ့နဲ့လေဖြတ်ဖူးနဲ့တူပါကခံစားရပေမည်။

အတော်များများကဖြစ်ပေါ်သည့်အခါအရာရာပုံရသည်ဘယ်လောက်စစ်မှန်ကိုဖော်ပြရန်။ လူတွေကိုသူတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုဖော်ပြရန်ဖို့ "လိုက်တယ်" နှင့် "ထူးဆန်းတဲ့" ဆိုသောစကားကိုသုံးစွဲဖို့အတှကျဒါဟာအဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ , အကူအညီမဲ့တုန်လှုပ်ဖွယ်, စိုးရိမ်, အမျက်ထွက်ခြင်း, စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်အပါအဝင်, သူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒအနှစ်ချုပ်လူတွေကိုကအသုံးပြုသည်အခြား descriptor များကိုအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ခဲ, လူတွေတကယ်အတွေ့အကြုံအားဖြင့်နှစ်သိမ့်စေခြင်းငှါ။

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒ၏ဘုံလက္ခဏာတွေပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှုရှိခြင်းအားဖြင့်, သင်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုသိရှိခြင်းအတွက်နှစ်သိမ့်ယူနိုင်ကြပါလိမ့်မယ်။ အချို့သောလူများအတွက်, ဤခဏခဏမဖြစ်ပျက်သောကွိသည်းခံဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ အခြားသူများကိုဤအသိပညာဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရန်ကူညီစေခြင်းငှါ အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒ၏အစပျိုးခြင်း ။ ဤဝေဒနာအထူးသဖြင့်စိတ်ပျက်စရာကိုရှာဖွေသောသူတို့အဘို့, ထိရောက်သော ကုသမှု options များ ရရှိနိုင်ပါသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒကွာခဏဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ နားလည်သဘောပေါက်ပြီးတာနဲ့သူကမေ့လျော့လိမ့်မည်။ ကဇွဲကောင်းကောင်းနဲ့နေ့တိုင်းပြန်လည်စတင်မည်ဆိုပါက, သင့်အိပ်ပျော်ခြင်းပိုကောင်းအောင်ဖို့နည်းလမ်းတွေစဉ်းစားပါ။ သငျသညျပုံမှန်အိပ်စက်မှုပုံစံနှင့်အတူအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းလာပြီဖြစ်ကြောင်းအချို့သောလုပ်ပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့တော်၌ထိုနာရီအတွင်းအရက်ကိုရှောင်ပါ။ ဒါဟာအစတတ်နိုင်သမျှသင်တို့တဘက်ပေါ်အိပ်ရန်ကြိုးစားရန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်တစ်ဦးအိပ်ပျော်ခြင်းလေ့လာမှုထိုကဲ့သို့သောအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အဖြစ်အိပ်ပျော်ခြင်းအကွဲကွဲအပြားပြား၏အခြားအကြောင်းတရားများ, သိရှိနိုင်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျအကူအညီလိုလျှင်, စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုအကဲဖြတ်ဖို့ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်အိပ်ပျော်ခြင်းသမားနဲ့တိုင်ပင်စဉ်းစားပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Kryger, MH et al ။} _{"အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ၏အခြေခံမူများနှင့်အလေ့အကျင့်။ "} _{ExpertConsult, 6 ထုတ်ဝေ, 2017 ။}

_{Morton, K. "ညမှာလေဖြတ်: အိပ်စက်ခြင်းလဖွေတျပုံမှန်လား?"} _{စတန်းဖို့ဒ်အိပ်စက်ခြင်း & အိပ်မက်များ။} _{2010 ။}

_{Spanos, NP et al ။} _{"တက္ကသိုလ်နမူနာ၌အိပ်ပျော်သွက်ချာပါဒ၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်ဆက်စပ်မှု။ "} _{J ကို Res Pers ။} _{1995; 29: 285-305 ။}

_{Takeuchi, T က et al ။} _{"အထီးကျန်အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒ၏ဖြစ်ပျက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောအချက်များတစ် multiphasic အိပ်ပျော်ခြင်း-ပါတီအားအချိန်ဇယားကာလအတွင်းရူးနှမ်း။ "} _{အိပ်စက်ခြင်း 2002; 25: 89-96 ။}