ဒူးနာကျင်မှုသင့်ကျောရိုး မှစ. လာကြနိုင်သလား?
လူအများစုဟာသူတို့ဒူးနာကျင်မှုရှိပါကကဒူးအဆစ်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုကြောင့်ယူဆ။ ဤသည်အမြဲတမ်းအမှုမဟုတ်ပါ! အဆိုပါအဆင်မပြေမှုကြောင့်တစ်ဦးဒူးအခွအေနေမှဖွစျနိုငျသနေစဉ်, ဒါကြောင့်လည်းတစ်ဦး၏ရလဒ်နိုင်ပါတယ် disc ကို protrusion သို့မဟုတ်သင့်အနိမ့်ကိုပြန်တစ် pinch အာရုံကြော။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အလုပ်လုပ်သောအမှုဖြစ်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ကျောရိုးဒူးနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုဘယ်လို
ခြေထောက်နှင့်ခြေဘဝါးမှနာကျင်မှု၏အာရုံခံစားမှု transmit သောအာရုံကြောများအောက်ကိုပြန်ဒေသတွင်တည်ရှိသည်။
ရံဖန်ရံခါအသက်အရွယ်သို့မဟုတ်ဒဏ်ရာနှင့်တကွ, အရိုးအကြား discs တွေကိုထုတ် bulge နှင့်ဤအာရုံကြောပေါ်နှိပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်ပေါ်အခါအာရုံကြောစိတ်ဆိုးဖြစ်လာသည်နှင့်နာကျင်မှုအချက်ပြထွက်ပေးပို့သည်။ နာကျင်မှုရဲ့တည်နေရာ protruded သော disc ကိုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဘယ်လိုမကောင်းတဲ့နာကျင်မှုသည်အာရုံကြောပေါ်နှိပ်နေသည်ဘယ်လောက် disc ကို၏ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ဒူးမှအမျှင်ပေးပို့သောအာရုံကြောတတိယ, ဒုတိယမှာတည်ရှိပါတယ်နှင့်အောက်ပိုင်းကိုပြန်ဧရိယာ၌စတုတ္ထ lumbar ကျောရိုးရှိသတ္တဝါအဆင့်ဆင့်နေကြသည်။ တစ်ဦး disc ကိုသို့မဟုတ်အဆစ်ရောင်ရောဂါပူးတွဲတူတစ်ခုခုဤတည်နေရာမှာအာရုံကြောအပေါ်ချုံ့လျှင်, နာကျင်မှုကအရမ်းဒူးဒေသတွင်း၌ခံစားခဲ့ရနိုင်ပါသည်။ ဤအခြေအနေမှစေ့စေ့စပ်စပ်သမိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲနှင့်သင်၏ဆရာဝန်အားဖြင့်ရောဂါနိုင်ပါသည်။
သင်၏ပေါင်နှင့်ဒူးမှသွားရောက်ကာသောအာရုံကြောစိတ်ဆိုးသို့မဟုတ် pinched ဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်လက္ခဏာတွေဟာ host ခံစားရပေမည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- သင်၏ပေါင်၏ရှေ့မှောက်၌နာကျင်မှု
- ဒူးနာကျင်မှု
- ထုံသို့မဟုတ်ဉျြးဖဉျြး သင်၏ပေါင်ကိုအတွက်
- သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုးသို့မဟုတ်အတွက်အားနည်းချက် quadriceps ကြွက်သား ။
သင်တို့သည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေမဆိုရှိပါက, သင်သည်သင်၏နာကျင်မှုအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ကျောရိုးသို့မဟုတ်သင့်ဒူးကနေလာမယ့်လျှင်ကြည့်ရှုရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးလည်းဒီမှာတရားခံဖြစ်မည်အကြောင်း ဒါကြောင့်တစ်ဦးဂရုစိုက်စာမေးပွဲသင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုစစ်မှန်တဲ့အကြောင်းမရှိတွေ့ရှိရန်လိုအပ်ပေသည်။
သင့်ရဲ့ကျောရိုးထံမှလာဒူးနာကျင်မှုကုသ
ကြောင့်ကျောရိုးအာရုံကြောချုံ့သို့မဟုတ်ယားယံမှဒူးနာကျင်မှုကုသခွဲစိတ်နှင့်အတူပြည့်စုံနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်မောရှေးရိုးစွဲအတိုင်းအတာရှိသည်သည်အထိပင်ခွဲစိတ်ကုသစဉ်းစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ကွန်ဆာဗေးတစ်လမ်းကြောင်းမကြာခဏပိုင်းတွင်မျက်နှာသာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ Steroid တစ်မျိုးထိုး သင့်ရဲ့အာရုံကြောအမြစ်န်းကျင်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့ကူညီဖို့ရန်အသုံးပြုစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်ဤသည်သင်၏နာကျင်မှုအဘို့သင့်ကနဦးကုသမှုမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
disc ကို herniation သို့မဟုတ် pinched အာရုံကြောများပါဝင်သည်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးစီမံခန့်ခွဲမှု လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်ပြန် အဖြစ် core ကိုအားကောင်းလှုပ်ရှားမှုများ။ ယင်းအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားတစ်ဦးကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး McKenzie Method ကို လျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့အခွအေနေအကဲဖြတ်ရန်နှင့်သင့်နာကျင်မှုသင့်ရဲ့ကျောရိုးသို့မဟုတ်သင့်ဒူးကနေလာမယ့်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်သတ်သတ်မှတ်မှတ်သွားလာလှုပ်ရှားမှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးကိုပြန်လည်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါနှင့်နာကျင်မှုဆိုပါကယေဘုယျအားဖြင့် သင့်ရဲ့ကျောရိုးမှ centralizes , သင့်ဒူးနာကျင်မှုဖွယ်ရှိသည်သင်၏နောက်ကျောကနေလာမယ့်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့နာကျင်မှုစုရုံးဖို့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတိုးတက်မှုမှတစ်ဆင့်ဆက်လက်သင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုရရမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာသင်ကူညီနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုသင့်ရဲ့ကျောရိုးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကတိုးတက်လျှင်, သင့် PT လည်းသင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုပပျောက်နှင့်အနာဂတ်ပြဿနာကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သင့်ရဲ့အာရုံကြောချွတ်ဖိအားကိုစောင့်ရှောက်ကူညီရန်သင့်အားကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နည်းဗျူဟာများပြသနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကျောရိုးထဲမှာလှုပ်ရှားမှုတွေသင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုမသက်ရောက်ရှိပါက, သင့် PT သင့်ရဲ့နာကျင်မှုဟာဒူးအဆစ်သို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လျှင်ကြည့်ဖို့ဒူးအထူးစမ်းသပ်မှုလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
သင်၏ပေါင်သို့မဟုတ်သင့်ဒူးအတွက်နာကျင်မှုဆက်ဆက်လျော်သောပူးတွဲဒူးကနေလာမယ့်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ကျောတစ် pinch အာရုံကြောကနေလာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်သွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက်ကျောရိုးအထူးကုသူသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူနီးကပ်စွာအလုပ်လုပ်ကိုင်လျင်မြန်စွာသင်ကူညီခြင်းနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာသင့်ရဲ့နာကျင်မှုများ၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်သင်အပြည့်အဝသင်၏ပုံမှန်တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံသို့ပြန်လာကူညီနိုင်ပါတယ်။
မတ်လ 13, 2016 ရက်တွင် Brett Sears, PT တည်းဖြတ်။