အိပ်စက်ခြင်းလဖွေတျခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒ ငျသညျတကြိမ်သို့မဟုတ်ထပ်တလဲလဲကြောင့်တွေ့ကြုံခံစားခြင်းရှိမရှိ, အန္တရာယ်ရှိတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအိပျပျြောကျဆင်းနေစဉ်ကသငျသညျဖွစျသှားပါက hypnagogia ဟုခေါ်တွင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒနိုးအပေါ်သို့ဖြစ်ပျက်ပါက hypnopompic ဟုခေါ်တွင်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒတစ်ခုဇာတ်လမ်းတွဲအတိအကျဖြစ်ပျက်ထွက်ရှာတွေ့ကပိုပြီးလေးနက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုထိန်းချုပ်ရန်များသောအားဖြင့်လုံလောက်တစ်ခုခုရဲ့အသိအမှတ်ပြု, ပထမဦးဆုံးမှာကြောက်လန့်စေနိုင်ပါတယ်နေစဉ်။

(သီးခြားအိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒအများဆုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုများအတွက်အခြားမည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကောင့်မရှိဘဲတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ )

မျိုးစုံဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်အဖြစ်သို့သော်ကြောင့်ပိုပြီးစိတ်ပျက်စရာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့တဲ့သူတွေကို အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒကိုတွေ့ကြုံခံစား ပိုပြီးမကြာခဏကုသမှုရှာချင်ပေမည်။

အိပ်စက်ခြင်းလဖွေတျထားတဲ့အပိုင်း

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒတစ်ခုဇာတ်လမ်းတွဲစဉ်အတွင်း, သင်မသိသေးသောလေဖြတ်ခြင်းနှင့်စကားပြောဆိုနိုင်ခြင်းအိပ်လေ၏။ ပုံမှန်အားရွှေ့ဖို့ဒါဟာနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှစျဦးမှမိနစ်စက္ကန့်အနည်းငယ်ကနေကြာရှည်ခံသည်။ အခြားသူတစ်ဦးကဤသတိထားမိခြင်းနှင့်ကြားဝင်စွက်ဖက်ရန်အဘို့အဒါဟာရှားပါးသည်။

သငျသညျဖြည်းဖြည်းသင်အိပ်ပျော်ပြန်ကျသွား start သောအခါအရွှေ့သို့မဟုတ်နိုင်ကြသည်အခါဇာတ်လမ်းတွဲအဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ အချို့လူများကတစ်ဦးသတိပေးနခွေငျးသံကို (သင်နှိုးတဲ့ဆူညံသံ) သို့မဟုတ်အခြားလူတစ်ဦးရဲ့ touch ကရပ်တန့်နိုင်သည်ကိုအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အခြားသူများကိုရိုးရှင်းစွာရုတ်တရက်အဆုံးသတ်အဖြစ်အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒကိုဖော်ပြရန်။

အပြုအမူအိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလတ်တလောလေ့လာမှုမှာသုတေသီအထီးကျန်အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒနှင့်အတူ 156 ဘွဲ့ကြိုကျောင်းသားများကိုမေးမြန်းထားသည်။ သူတို့ကတွေ့ရှိခဲ့:

• 76 ရာခိုင်နှုန်းကဇာတ်လမ်းတွဲစဉ်အတွင်းကြောက်ရွံ့ကြ
• 15 ရာခိုင်နှုန်းသိသိသာသာဒုက္ခဆင်းရဲကြုံတွေ့
• 19 ရာခိုင်နှုန်းကဤဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးဖို့ကြိုးစားခဲ့
• 79 ရာခိုင်နှုန်းကာကွယ်တားဆီးရေးမှာမိမိတို့၏ကြိုးစားမှုအောင်မြင်သောခဲ့ကြသည်ဟုယုံကြည်

အိပ်စက်ခြင်းလဖွေတျ၏နောက်ဆက်တွဲအခြေအနေ

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒတစ်ခုဇာတ်လမ်းတွဲပြီးနောက်, သငျသညျလုံးဝမောခံစားရပေမည်။ အတွေ့အကြုံစိတ်ခံစားမှုလွှမ်းမိုးသောဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အချို့သောလူနာ gasping သို့မဟုတ်ငိုနှိုး။

အခွားသောရောဂါလက္ခဏာတစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုကဲ့သို့သောလျင်မြန်စွာနှလုံးခုန်နှုန်းအဖြစ်အစီရင်ခံရသည်။

လူအတော်များများဟာအတွေ့အကြုံပြီးနောက်အရူးသို့မဟုတ်ရှက်ခံစားရကြောင်းအကြောင်းတခြားသူတွေကိုပြောပြရန်ဆန္ဒဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့ကပင်အိပ်ပျော်ပြန်လဲကြောက်နေကြတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းလဖွေတျကုသမှု

ပထမဦးဆုံးကုသမှုကိုခြေလှမ်းအလားအလာအစပျိုးခြင်းမှရှောင်ရှားရန်ဖြစ်ပါသည်။ minimize လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ အိပ်ရေးပျက် သို့မဟုတ်အစိုးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ပျော်နေသောကဲ့သို့သောအခြားအစပျိုးခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးလမ်းညွှန်ချက်များ လည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

မျိုးစုံဖြစ်စဉ်များရှိသည်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒသည်းမခံတှေ့ရသောသူတို့အဘို့, ထိုကဲ့သို့သောရွေးချယ် serotonin အဲဒီ receptor inhibitor (SSRI) အဖြစ်ဆေးဝါးအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းအိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်အခြားအခြေအနေများ, အထူးသဖြင့်စိတ်ရောဂါနာမကျန်းဖြေရှင်းရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒကြောက်စရာနိုင်ပါတယ်သော်လည်းသူကအထီးကျန်အတွက်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဖြေရှင်းပါလိမ့်မယ်သောအခါ, အခွအေနေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မဟုတ်ပါဘူး။ ကထပ်တလဲလဲပြဿနာဖြစ်လာလျှင်အခြားအကုသမှု options များရရှိနိုင်ပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်းလဖွေတျနဲ့ Narcolepsy

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒကိုလည်းအိပ်စက်ခြင်းရောဂါနဲ့အတူတစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည် narcolepsy ။ Narcolepsy အိပ်ပျော်ခြင်း-ပါတီအားသံသရာကိုထိန်းညှိရန်သင့်ဦးနှောက်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုအတွက်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့နာတာရှည်အာရုံကြောအခြေအနေဖြစ်ပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒ၏အုပ်စုတစုတစျခုဖွစျသညျ လက္ခဏာတွေ လည်းပါဝင်သည် narcoleptics များအတွက်:

• အလွန်အကျွံနေ့ခင်းဘက်အိပ်
• Cataplexy, ထိုကဲ့သို့သောရယ်မောခြင်းသို့မဟုတ်အမျက်ဒေါသအဖြစ်စိတ်ခံစားမှုလှုံ့ဆော်မှုကြောင့်ဖြစ်ပွားမိမိဆန္ဒအလျောက်ကြွက်သား function ကိုတစ်ဦးရုတ်တရက်နှင့်ယာယီအရှုံး
• Hypnagogic စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း သင်အိပ်သွားသို့မဟုတ်နှိုးထနေစဉ်တွင်ဖြစ်ပေါ်ရာ

narcolepsy ရှိသူတို့အဘို့, ကုသတစ်မူထူးခြားတဲ့ set ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ကိုရမ်ကျမ်း, LM et al ။ "အထီးကျန်အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒအဘို့အ Fluoxetine ။ " Psychosomatics: 184-7 ။}

_{McCarty, DE et al ။ "hypnopompic စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းနှင့်အတူအိပ်စက်မှုသွက်ချာပါဒ၏အမှု။ " လက်တွေ့အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာဂျာနယ်။ 2009; 5 (1): 83-84 ။}

_{Morton, K. "ညမှာလေဖြတ်: အိပ်စက်ခြင်းလဖွေတျပုံမှန်လား?" စတန်းဖို့ဒ်အိပ်စက်ခြင်း & အိပ်မက်များ။ 2012 ခုနှစ်။}

_{Spanos, NP et al ။ "တက္ကသိုလ်နမူနာ၌အိပ်ပျော်သွက်ချာပါဒ၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်ဆက်စပ်မှု။ " J ကို Res Pers: 285-305 ။}

> Takeuchi, T. et al ။ "အထီးကျန်အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒ၏ဖြစ်ပျက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောအချက်များတစ် multiphasic အိပ်ပျော်ခြင်း-ပါတီအားအချိန်ဇယားကာလအတွင်းရူးနှမ်း။ " အိပ်စက်ခြင်း: 89-96 ။