ကလေးများအတွက်အပြုအမူအိပ်မပျော်၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကြောင်းရင်းများဘာတွေလဲ?

by Brandon ပီတာ, MD တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမား

Sleeping အခက်အခဲများမိဘများ '' အပြုအမူမှချိတ်ဆက်နိုင်ပါစေ

သင့်ကလေးကိုအခက်အခဲညမှာအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်နှစ်ခုဘုံအကြောင်းတရားများကလေးဘဝအပြုအမူအိပ်မပျော်လို့ချေါတဲ့အခွအေနေအောက်မှာခွဲခြားထားပါသည်ဘာဖြစ်လို့အကွောငျးရငျးမြားစှာရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ အခက်အခဲကလေးတွေအတွက်အိပ်ပျော်ကျသွား၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကြောင်းတရားများဘာတွေလဲ? မိဘများအထူးသဖြင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မွေးကင်းစမွေးကင်းစ, ကလေး, ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကနှင့်ပင်အဟောင်းလေးတွေအတွက်အိပ်စက်ခြင်းလေ့ကျင့်ရေးပိုကောင်းအောင်နိုငျပုံကိုလေ့လာသင်ယူစိတ်ဝင်စားဖြစ်လိမ့်မယ်။

ကလေးများအတွက်အိပ်မပျော်ဆိုတာဘာလဲ

အိပ်မပျော် ရိုးရှင်းစွာလန်းဆန်းမဟုတျကွောငျးဆိုအခက်အခဲကျသွားသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်တည်းခိုအဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းကိုရည်ညွှန်းသည်။ ကလေးများကသူတို့နှင့်ပတ်သက်သောအခက်အခဲများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်အိပ်မပျော်ထံမှခံရစေခြင်းငှါ အိပ်ပျော်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင် သို့မဟုတ်ဆင်းရဲသားကိုအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထ။ မိဘများအမှတ်တမဲ့နည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်၎င်းတို့၏အပြုအမူထိခိုက်နေဖြင့်မိမိတို့ကလေး၏အိပ်မပျော်အထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါ:

ဤအခြေအနေများအိပ်မပျော်အတွက်, ဒါပေမယ့်ကွဲပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ရလဒ်နှစ်ခုလုံးကို။ ပထမဦးဆုံးအခွအေနအေ, အအိပ်ပျော်ခြင်း-စတင်ခြင်းအသင်းအဖွဲ့ပုံစံထဲမှာ, မိဘအားဖြင့်အပြုအမူတွေ soothing မိဘလက်ဆောင်မပါသောအခါအိပ်ပျော်ဖို့ကလေးတစ်ဦးရဲ့စွမ်းရည်ကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကန့်သတ်-setting ကိုအမျိုးအစားများတွင်မိဘများအိပ်ရာဝင်ချိန်န်းကျင်နှင့်အိပ်ပျော်ရာမှနိုးထစဉ်အတွင်း (အထူးသဖြင့်ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းက၌) မိမိတို့ကလေး၏အပြုအမူကိုထိန်းချုပ်ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။

ကလေးများအတွက်အိပ်မပျော်၏လက္ခဏာများ

ယေဘုယျအားဖြင့်သားသမီးများအရွယ်ရောက်ထက်ပိုအိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအသက်အရွယ်အပေါ်အခြေခံပြီးအတန်ငယ်ကွဲပြားခြားနားသည်။

အိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်တဲ့အခါ, ကလေးတစ်ဦးရိုးရှင်းစွာအိပ်ပျော်ကြောင့် get ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးကမွေးကင်းစကလေးငယ်ကိုအဆိုပါနေ့ညဉ့်မပြတ်မှတဆင့်အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားအိပ်စက်ခြင်းမနိုး၏တိုတောင်းသောကာလကိုအတူတစ်ဦး 24 နာရီကာလအတွင်း 16 နာရီအိပ်စေနိုင်သည်။ 3 များ၏အသက်အရွယ်အားဖြင့်, အိပ်စက်ခြင်း၏ပမာဏပိုမိုနီးကပ်စွာ 12 နာရီမှပျမ်းမျှလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဤအိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့နေ့ချင်းညချင်းအိပ်ရာအတွက်အချိန်ပမာဏကိုပိုကောင်းအောင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ငယ်ရွယ်သောကလေးများလုံလောက်သောကြွင်းသောအရာရဖို့တစ်နေ့တာအတွင်း 1-2 ခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူနိုငျသညျ။ 4 သို့မဟုတ် 5 များ၏အသက်အရွယ်အားဖြင့်, သို့သော်အများစုမှာကလေးငယ်များနေ့ခင်းဘက်ခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူပြီးရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။

ကလေးများအဘယ်သူသည်နေ့အချိန်၌နေစဉ်အတွင်းပြဿနာများရှိသည်ဖို့စတင်အလုံအလောက်အိပ်မရကြဘူး။ လုံလောက်သောဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုသို့မဟုတ်သင့်မကျေနပ်မှု verbalize မှပင်နည်းလမ်းတွေမရှိဘဲပြင်းအား၌ပြီးတော့မျိုးစုံ - သင်အိပ်ပျော်ရာမကောင်းတဲ့ညဥ့်ပြီးနောက်ခံစားရပုံကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သားသမီးတို့, cranky ဖြစ်လာ, ရိုးရှင်းသောတောင်းဆိုမှုများနှင့်အတူပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန်ပိုပြီးအော်ဟစ်ခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံသောအရည်ပျော်ကျခြင်းနှင့်ဝုန်းဒိုင်းကြဲထံမှခံရဖို့ငြင်းဆန်။ အဟောင်းတွေကလေးတွေဆင်းရဲသားကိုအာရုံစူးစိုက်မှု, hyperactivity နှင့်ချို့ယွင်းကျောင်းကစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူကျောင်းတွင်ပြဿနာများရှိသည်ဖို့စတင်နိုင်ပါသည်။

ရိုးရှင်းစွာအမူအကျင့်များနှင့်ပင်၏အိပ်ပျော်အခြားရှုထောင့်ကရြောကျနိုင်ခြင်းဖြစ်ခြင်းထက်ကျော်လွန် တိုးတက်မှုနှုန်း ထိန်းချုပ်မှုထဲကလိမ်။

အဘယ်အရာကိုကလေးများနေ့အတွက်အိပ်မပျော်စေ?

ကလေးများအတွက်အိပ်မပျော်၏အလားအလာအကြောင်းတရားများအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါဟာတခါတရံမိဘများကမလျော်ကန်သောမျှော်လင့်ချက်များဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးများအသက်ကြီးရအဖြစ်ဥပမာ, သူတို့လျော့နည်းအိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအိပ်ရာဝင်ချိန်နောက်ပိုင်းတွင်နှောင့်နှေးမထားလျှင်, ထိုသူငယ်ဒုက္ခအိပ်ပျော်ကျသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာကလေးတွေအိပ်ရာထားခဲ့ကြသည်တစ်ချိန်ကညဦးယံ၌တိတ်ဆိတ်အချိန်ပျော်မွေ့သောသူမိဘများအပေါ်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

သူတို့အိပ်ပျော်ကျဆင်းနေကြသည်, သူတို့အိပ်ပျော်ပိုကောင်းမတိုင်မီတဲ့အခါမှာမွေးကင်းစချထားရပါမည်။

ကလေးသူငယ်အခကျရောက်အခါတိုင်းအိပ်ပျော်ကမိဘတစ်ဦးရဲ့လက်မောင်း၌တည်ရှိ၏ အကယ်. နိုးထလာသောအခါမိဘရှိမပါလျှင်, ထိုသူငယ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာတစ်ခါတစ်ရံကြိုတင်အိပ်ပျော်ခြင်းစတင်ခြင်းတစ်စားခွက်မှအိပ်ရာပြောင်းလဲဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဟောင်းတွေကလေးတွေညအချိန်တွင်နိုးနှင့်နို့တိုက်ကျွေးရေးသို့မဟုတ်နှီးပြောင်းလဲမှုမလိုဘဲအိပ်ပျော်ခြင်းမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုပြန်ဝေဒနာတွေနိုင်ပေမည်။ အကယ်. ငိုပါကဘွဲ့ရသုဉ်း၏ Ferber နည်းလမ်းအတိုင်းလိုက်နာရန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်မ့်မှုတွေကြုံတွေ့ရအတွက်, အချိန်ပမာဏကိုထိုသူငယ်မရှိတော့အကူအညီအော်ဟစ်သည်အထိကလေးကတဖြည်းဖြည်းရှညျလြားဖြစ်ပါတယ်ငိုဖို့တုံ့ပြန်မတိုင်မီစောင့်ဆိုင်းနေခဲ့ရသည်။

ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းက, သူတို့ရဲ့ဦးစားပေး verbalize နိုင်ကြသည်သူတို့သည်အထူးသဖြင့်, etc အခြားပုံပြင်, တစ်အကြိုက်ဆုံးကစားစရာ, ရေတစ်ဖန်တစ်ဦးခရီးစဉ်ရေချိုးခန်း, များအတွက်အဆက်မပြတ်တောင်းဆိုမှုများအတွက်

ထိထိရောက်ရောက်အိပ်ရာဝင်ချိန်နှောင့်နှေးဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ မိဘများတင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းများနှင့်အနယ်နိမိတ်ပြဋ္ဌာန်းရန်နိုင်ကြသည်မှန်လျှင်, ဤအပြုအမူတဖြည်းဖြည်းငြိမ်းလိမ့်မည်။

ခဲ, ကလေးများအပိုဆောင်းအကဲဖြတ်နှင့်ကုသမှုလိုအပ်သည်အိပ်မပျော်ပေမည်။

ကလေးများအတွက်အိပ်မပျော်ပိုမိုကောင်းမွန်စေမလုပ်နည်း

ထိုအမူအကျင့်ပြဿနာများဖြစ်စေဖြစ်ပေါ်သည့်အခါမိဘမြား၏အိပ်စက်ခြင်းကိုအလွန်အဖြစ်ကောင်းစွာထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာမကြာခဏမိသားစုများအတွင်းသိသိသာသာဒုက္ခဆင်းရဲစေပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျေးဇူးတင်စရာအခက်အခဲများအလွယ်တကူအသီးအသီးအခွအေနေနှင့်ဆက်စပ်သောရိုးရှင်းသောအပြောင်းအလဲများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေကြသည်။ အမူအကျင့်အိပ်မပျော်များ၏နှစ်မျိုးတသမတ်တည်းစည်းမျဉ်းများပညာရေးနှင့်လေ့လာရေးနှင့်အတူလျင်မြန်စွာတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

အချို့ကိစ္စများတွင်နောက်ထပ်အကူအညီများလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာကလေးအထူးကုသို့မဟုတ်ပင်တစ်ဦးကလေးအိပ်စက်ခြင်းအထူးကုနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုဆွေးနွေးရန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးလိုအပ်ချက်နှင့်အတူကလေးများအပိုဆောင်းထောက်ခံမှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် က melatonin တစ်အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အခြားအညွှန်းဆေးဝါးများကလေးငယ်များအတွက်အသုံးပြုရန်အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု (FDA) ကအတည်ပြုကြသည်မဟုတ်။

သငျသညျရုန်းကန်နေတယ်ဆိုရင်အိမ်တော်၌လူတိုင်းပိုကောင်းအိပ်နိုင်အောင်။ , သင်လိုအပ်သောထောက်ခံမှုရရှိရန်

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Durmer, JS နှင့် Chervin, RD ။} _{"ကလေးဆေးပညာအိပ်။ "} _{စဉ်ဆက်။} _{Neurol 2007 ခုနှစ်; 13 (3): 162 ။}

_{Mindell ဂျေအေနှင့် Owen ဂျေအေ။} _{"ကလေးအထူးကုအိပ်ပျော်ခြင်းမှတစ်ဦးကလက်တွေ့လမ်းညွှန်: ။ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေကိုရောဂါနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှု"} _{Philadelphia တွင်: Lippincott ဝီလျံ & Wilkins, 2003 ။}

_{Spruyt K ကို et al ။} _{"& Odds, ပျံ့နှံ့နှင့်ကျောင်းနေအရွယ်သာမန်ကလေးငယ်များအတွက်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေကိုခန့်မှန်း။ "} _{J ကိုအိပ်စက်ခြင်း Res ။} _{2005; 14 (2): 163-176 ။}

_{Touchette, E ကို et al ။} _{"အချက်များအစောပိုင်းကလေးဘဝကိုဖြတ်ပြီးညမှာစိတ်စိတ်အမွှာမွှာအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ဆက်စပ်။ "} _{Arch ကလေးမြီးကောင်ပေါက် Med ။} _{2005; 159 (3): 242-249 ။}

ကလေးများအတွက်အိပ်မပျော်ဆိုတာဘာလဲ

ကလေးများအတွက်အိပ်မပျော်၏လက္ခဏာများ

အဘယ်အရာကိုကလေးများနေ့အတွက်အိပ်မပျော်စေ?

ကလေးများအတွက်အိပ်မပျော်ပိုမိုကောင်းမွန်စေမလုပ်နည်း

Related Content

Fresh articles

Intresting articles