လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှု၏ဘုံအကြောင်းရင်းများ

ကျောက်အိုးတို့ကို! အဘယ်ကြောင့်ငါ့အလက်ကောက်ဝတ်မကောင်းပါသလား?

လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုအနေနဲ့အလွန်အမင်းဘုံတိုင်ကြားချက်သည်နှင့်ဤပြဿနာကိုများစွာသောဘုံအကြောင်းတရားများရှိပါသည်။ ဒါဟာသင့်လျော်သောကုသမှုအကြောင်းရင်းမှာညွှန်ကြားထားနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေများ၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုတိကျရောဂါဖြစ်စေအရေးကြီးပါသည်။

ဘုံအကြောင်းရင်းများ

သငျသညျလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုရှိပါကအချို့သောဘုံအကြောင်းတရားများပါဝင်သည်:

• လက်ကောက်ဝတ်ရွတ်
  ရွတ်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောဘုံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်ရွတ်ပုရွတ်အိမ်မှရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရွတ်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုကုသများသောအားဖြင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူး။

• လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်း
  လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်းလက်ကောက်ဝတ်အဆစ်ပတ်လည်ရှိအရွတ်ဖို့ဘုံဒဏ်ရာဖြစ်ကြသည်။ ကြွက်သားညောင်းငါတို့လက်၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
• Carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း Syndrome
  Carpal tunnel ကို syndrome ရောဂါလက်ကောက်ဝတ်အတွက်အာရုံကြောများ၏တဦးတည်း၏ကမောက်ကမဖြစ်မှုကနေရလဒ်များသောအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါမှာပျမ်းမျှအာရုံကြော compressed သည်, သို့မဟုတ်ပါကလက်ကောက်ဝတ်အဆစ်ဖြတ်သန်းအဖြစ်, ပယ် pinched ။
• အကွောရောငျနာ
  အဆစ်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုနဲ့အခက်အခဲပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများဖျော်ဖြေစေနိုငျသောပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အဆစ်အတော်ကြာအကြောင်းတရားများရှိနေပါသည်နှင့်ကံကောင်းထောက်မစွာ, လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်များအတွက်ကုသမှု၏နံပါတ်ရှိပါသည်။
• Ganglion cyst
  တစ်ဦးက ganglion cyst ပုံမှန်အားဖြင့်လက်သို့မဟုတ်လက်ကောက်ဝတ်၏နောက်ကျောကျော်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, အရည်-ဖြည့်တောင့ညင်သာပျော့ပျောင်းဖြစ်ကြသည်။ Ganglion cyst ကင်ဆာမဟုတ်ပျံ့နှံ့မည်မဟုတ်, သူတို့ကြီးထွားစေခြင်းငှါအနေဖြင့်သူတို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုပြန့်နှံ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
• ကျိုးလက်ကောက်ဝတ်
  တစ်ဦးကလက်ကောက်ဝတ်ကျိုးနေတဲ့ဘုံအရိုးဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ ကျိုးလက်ကောက်ဝတ်ရေရှည်တည်တံ့တဲ့သူလူနာတစ်ဦးသွန်းအတွက်ကုသစေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကျိုးများအတွက်ခွဲစိတ်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

• Carpal သူဌေးက
  အသုံးအများဆုံးလက်တော်၏နောက်ကျောအပေါ်တစ်ဦးဖုအဖြစ်ရှုမြင်။ ဒါဟာတာရှည်လက်အရိုးတို့သနှင့်များ၏လမ်းဆုံမှာဖြစ်ပေါ် osteoarthritis ၏သေးငယ်တဲ့ဧရိယာအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီး အသေးစားလက်ကောက်ဝတ်သွေ့ခြောက်သောအရိုး ။

လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်း

တစ်ဦးကလက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်းထိုကဲ့သို့သောလက်တော်ပေါ်သို့တစ်ဦးကဆြုံးအဖြစ်ဒဏ်ရာပြီးနောက်နာကျင်မှုအသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးလက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်းဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်သောအခါ, လက်ကောက်ဝတ်၏ရွတ်သူတို့ရဲ့ပုံမှန်ကန့်သတ်ထက်ကျော်လွန်ဆန့်နေကြသည်။

တစ်ဦးကရွတ်ပူးတွဲန်းကျင်အဆိုကိုထိန်းချုပ်ထားကြောင်းခက်ခဲတဲ့, fibrous တစ်ရှူးဖြစ်ပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်အကူအညီနဲ့ပတ်လည်ရွတ်လက်တော်များ၏အနေအထားတည်ငြိမ်နှင့်ထိန်းချုပ်ထားလှုပ်ရှားမှုကိုခွင့်ပြုပါရန်။

လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်းဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုသည်နှင့်အညီအဆင့်အလိုက်သတ်မှတ်ထားသောနေကြသည်:

• grade ငါ: အပျော့စားဒဏ်ရာ, အရွတ်ကိုဆန့်နေကြတယ်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမသိသိသာသာဖွိုဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
• grade II ကို: အလယ်အလတ်ဒဏ်ရာရ, အရွတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစုတ်ဖြစ်နိုင်သည်။
• grade III ကို: ပြင်းထန်သောလက်ကောက်ဝတ် ကြွက်သားညောင်း , အရွတ်လုံးဝဆုတ်နေကြသည်နှင့်ပူးတွဲ၏မတည်ငြိမ်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။

လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်းအထူးသဖြင့်တက်ကြွလူတွေအတွက်ဘုံဒဏ်ရာဖြစ်ကြသည်။ လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်းရေတံခွန်ပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကလူချော်ပြီးနောက်လမ်းဘေးကျအဖြစ်ရေခဲတဲ့ရာသီဥတုမှာ, လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်းဘုံဖြစ်ကြသည်။ အားကစားလှုပ်ရှားမှုများလည်းလက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်း၏ဘုံအကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည်။ လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်းလေ့ဘောလုံး, ဘတ်စကက်ဘော, နှင်းလျှောစီး, စနိုးဘုတ်စီးခြင်း, rollerblading နဲ့တခြားအားကစားပါဝင်သည်ဖြစ်ပေါ်ရသောအားကစား။

တစ်ဦးလက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်း၏အချို့ဘုံလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:

• လက်ကောက်ဝတ်၏လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူနာကျင်မှုကို
• လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်တစ်ဝိုက်ရောင်ရမ်းခြင်း
• အရေပြားကွိတျသို့မဟုတ် Discoloration အရောင်
• လက်ကောက်ဝတ်ပတ်ပတ်လည်အာရုံကိုမီးရှို့သို့မဟုတ် tingling

သင့်အနေဖြင့်ဆရာဝန် Call သငျ့သလော

သင်သည်သင်၏လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုများ၏အကြောင်းရင်း၏မသေချာဖြစ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့အခွအေနေများအတွက်တိကျသောကုသမှုအကြံပြုချက်များမသိကြပါလျှင်, သင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာခြင်းငှါသင့်ပါတယ်။ အကယ်.

ဤအခြေအနေများကုသသင့်ရဲ့ပြဿနာများ၏တိကျသောအကြောင်းရင်းမှာညွှန်ကြားရပါမည်။ သငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကမြင်စေသင့်ကြောင်းအချို့ကဆိုင်းဘုတ်များပါဝင်သည်:

• အရာဝတ္ထုသယ်ဆောင်ဒါမှမဟုတ်လက်မောင်းကိုအသုံးပြုရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
• ပူးတွဲ၏ပုံပျက်သောဖြစ်စေသောဒဏ်ရာ
• ညဥ့်အခါသို့မဟုတ်အနားယူနေချိန်တွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကို
• ရက်အနည်းငယ်ကျော်လွန်ပြီးဆက်ရှိနေသေးကြောင်းလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကို
• ပူးတွဲဖြောင့်သို့မဟုတ်ကွေးနိုင်ခြင်း
• ပူးတွဲသို့မဟုတ်လက်ဖျံတစ်ဝှမ်းရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်သိသာထင်ရှားသောကွိတျ
• အဖျား, နီခြင်း, နွေးထွေးမှုအပါအဝင်တစ်ဦးရောဂါကူးစက်လက္ခဏာတွေ,
• အခြားမည်သည့်ပုံမှန်မဟုတ်သောရောဂါလက္ခဏာများ

ကုသ

လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုကုသပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းအပေါ်လုံးဝမူတည်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးဆေးကုသမှုအစီအစဉ်တွင်စတင်ရှေ့၌သင်တို့လက္ခဏာတွေများ၏အကြောင်းရင်းနားလည်ကြောင်းအစွမ်းကုန်အရေးပါမှုသည်။

သင်သည်သင်၏ရောဂါ၏မသေချာဖြစ်ကြောင်း, သို့မဟုတ်သင့်အခွအေနေသည်မည်မျှပြင်းထန်လျှင်သင်မည်သည့်ကုသမှုကိုစတင်မတိုင်မီဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရှာခြင်းငှါသင့်ပါတယ်။

ဤနေရာတွင်စာရင်းမအားလုံးကုသမှုတိုင်းအခွအေနေအဘို့သင့်လျော်သောဖြစ်ကြပေမယ့်သင့်ရဲ့အခွအေနအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

• ကြွင်းသောအရာနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်ပြုပြင်မွမ်းမံ: လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအများအပြားဘုံအခြေအနေများများအတွက်ပထမဦးဆုံးကုသမှုကိုပူးတွဲငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်စူးရှသောရောင်ရမ်းနိမ်ဖို့ခွင့်ပြုရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာပူးတွဲအနားယူတဲ့အခါမှာတာရှညျရွေ့တစ်ခိုင်မာသောပူးတွဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်သတိထားသုံးစွဲဖို့, သို့သော်, အရေးကြီးပါသည်။ ပူးတွဲစိတ်ဆိုးဖို့မအဖြစ်ဒါကြောင့်သင့်လှုပ်ရှားမှုများချိန်ညှိလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ရေခဲပြင်လျှောက်လွှာ: ပထမဦးဆုံး 48 နာရီများအတွက် Post-ဒဏ်ရာ, ရေခဲဟာ sprained လက်ကောက်ဝတ်တစ်ကြိမ်မိနစ် 20 တိုင်း 3-4 နာရီ။ အဆိုပါရေခဲဗူးကိုသင် re-အသုံးပြုအိတ်ချနိုင်မှခွင့်ပြု, အေးခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပဲစေ့တွေဟာသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူး) ၏အိတ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်လူကြိုက်များတဲ့ကုသမှုနည်းလမ်းကိုပြီးတော့ခွက်ကိုအေးခဲရေနှင့်အတူစက္ကူခွက်ဖြည့်ရန်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါရေခဲပြင်အရည်ပျော်အဖြစ်စက္ကူကွာကွာ, ရေခဲမုန့်ကန်တော့ချွန်ကဲ့သို့အေးခဲတုံးကိုအသုံးပြုပါ။ တစ်ကြိမ်ထက်ပိုမိနစ် 20 များအတွက်လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်းရေခဲမစ !! သင်သည်မည်သည့်မြန်မြန် sprained လက်ကောက်ဝတ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီပေးနေမည်မဟုတ်ပါ, သင်သည်တစ်ရှူးပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်! Learn ဒီနေရာမှာတစ်ဦးဒဏ်ရာ Ice ဖို့ဘယ်လို ...
• compression: အစောပိုင်းကုသမှုထဲမှာ sprained လက်ကောက်ဝတ်မြှသည့်အခါချုံ့ကိုသုံးပါ။ တစ်ဦး Ace ကိုပတ်တီးကိုသုံးပြီး, အလက်ဖျံ၏ထိပ်မှတက်လက်ချောင်းများ၏အခြေစိုက်စခန်းထဲကနေလုံးကိုလမ်းလက်ကောက်ဝတ်ခြုံ, ထိုထုပ်ပိုးပြီးရဲ့ width များထဲမှ-ထက်ဝက်အားဖြင့် elastic ထုပ်ပိုးပြီးထပ်။ အဆိုပါထုပ်ပိုးပြီး snug ပေမယ့်လက်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်မှစောင်ရေဖြတ်မဟုတ်ရပါမည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့လက်ချောင်းအအေးဖြစ်လာလျှင်မူကား, အပြာ, ဒါမှမဟုတ်ဉျြးဖဉျြး, Re-ခြုံ!
• လက်ကောက်ဝတ်ပံ့ပိုး: ပံ့ပိုးမှုဆီကိုဦးတည်နေတဲ့မကြာသေးမီလက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်းဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အလွယ်တကူသူတို့ရဲ့လက်ကောက်ထိခိုက်လေ့သောသူတို့အားလည်းကောင်းရှိသည်သောလူနာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားဆီကိုဦးလက်ကောက်ဝတ်လှုပ်ရှားမှုများမှနူးညံ့သိမ်မွေ့ထောက်ခံမှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်။ သူတို့ဟာပြင်းထန်ဒဏ်ရာတားဆီးမည်မဟုတ်ပေမယ့်တစ်ဦးလက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်းခြင်းမှပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းများတွင်နေချိန်မှာသင်ကရိုးရှင်းတဲ့လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• anti-ရောင်ရမ်းဆေးဝါး: Nonsteroidal anti-inflammatory နာကျင်မှုဆေးဝါးများ, လေ့ NSAIDs အဖြစ်ရည်ညွှန်း, အထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအဆစ်နှင့်ရွတ်အဖြစ်ပြဿနာများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အများဆုံးသတ်မှတ်ထားသည့်ဆေးဝါး, တချို့ရှိနေပါတယ်။
• Cortisone Injection: Cortisone ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုနှင့်အတူလူနာအတွက်တစ်ဘုံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်ဆကျဆံတဲ့အစွမ်းထက်ဆေးဝါးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှဆွေးနွေး တဲ့ cortisone ဆေးထိုး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို သင့်ရဲ့လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုအခွအေနေအဘို့။
• Arthroscopic လက်ကောက်ဝတ်ခွဲစိတ်ကုသ: တချို့ကလက်ကောက်ဝတ်အခြေအနေများရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ Arthroscopic ခွဲစိတ်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုအချို့အကြောင်းတရားများများအတွက်ရရှိနိုင်မယ့်ကုသမှု option တစ်ခုဖြစ်သည်။

လက်ကောက်ဝတ်အနာတရကာကွယ်ခြင်း

တချို့ကလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်သူတစ်ဦးလက်ကောက်ဝတ်ဒဏ်ရာတည်မြဲသိသာထင်ရှားသောအန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့ဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော rollerblading, လမ်းဟော်ကီအဖြစ်အားကစားအတွက်အကာအကွယ်အပြားဝတ်ဆင်နှင့်စနိုးဘုတ်စီးခြင်းအများအပြား sprained လက်ကောက်တားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နှင်းလျှောစီးနေစဉ်, တစ်ဦးအနိမ့်ပရိုဖိုင်းကိုချုပ်ကိုင်ထားရှိပါတယ်, နှင့်တင်းကျပ်စွာကြိုးနှင့်သင်၏လက်ကောက်မှာရှိတဲ့ထမ်းဘိုး secure မတစ်တိုင်ကိုအသုံးပြုပါ။

ယခင်ဒဏ်ရာကြံ့ကြံ့ခိုင်ရပ်တည်ခဲ့ကြသူတွေကိုသူတို့ကပူးတွဲ၏အစွမ်းသတ္တိကိုအပြည့်အဝ mobility ပြန်လည်ပါဘူးအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, နောက်ထပ်ဒဏ်ရာတစ်ခုမြင့်မားတဲ့အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းသည်သူတို့ယှဉ်ပြိုင်လှုပ်ရှားမှုများကိစ္စတွေပြန်ရှေ့တော်၌ထိုအဆစ်အပြည့်အဝ function ကိုပြန်လည်သေချာစေရန်, တက်ကြွတစ်ဦးချင်းစီ, အထူးသဖြင့်အားကစားသမားများအတွက်အရေးကြီးပါသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုနှင့်အတူမတိုင်းစိတ်ရှည်အထက်ကုသမှုနှင့်အတူကယ်ဆယ်ရေးရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်အချို့ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများလူမျိုး၏ကျယ်ပြန့်အများစုများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေသင့်လျော်သောကုသမှုကြားမှဆက်လက်ရှိကိုရှာဖွေလျှင်, သင်လာမည့်ခြေလှမ်းများဖြစ်လိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးရန်လိုပေမည်။ ခွဲစိတ်ထားတဲ့ option ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါနေစဉ်, လူအများစုသူတို့အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောသည်ဤခြေလှမ်းများနှင့်အတူကယ်ဆယ်ရေးကိုရှာဖွေရန်ပျက်ကွက်သာလျှင်ခြေလှမ်းအဖြစ်ဤကိုရွေးချယ်ပါ။

> Source:

> Goldfarb တို့, CA, Puri SK ကို, Carlson MG ။ "Diagnosis, ကုသမှု, နှင့်လက်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်လေးဘုံအားကစားဒဏ်ရာများအတွက် Play သို့ပြန်သွားသည်။ " J ကို Am Acad Orthop မြင့်တက်။ 2016 ဒီဇင်ဘာ; 24 (12): 853-862 ။