အဘယ်သို့ငါ Fibromyalgia ရှင်းပြပါနိုင်သလား?

ပြည်သူ့နားလည်ပါမှရယူခြင်း

မေးခွန်း:

"ငါ့ဘဝရှိလူအများစုဟာကိုယ်ကရှင်းပြဖို့ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ fibromyalgia အကြောင်းကိုဘာမှမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါ့ fibro မြူမကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ, ကိုယ့်ကြောင့်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုမသိရပါဘူးဒါကြောင့်ရှုပ်ထွေးပါတယ်။

ငါဘယ်လိုလူတွေနားလည်လိမ့်မည်ဟုတစ်လမ်းအတွက် fibromyalgia ရှင်းပြနိုင်မလဲ? "

အဖြေ:

Fibromyalgia ကျိန်းသေတက် Sum ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလိုလက္ခဏာများငါတို့သည်သူတို့ကိုယျ့ကိုယျကိုနားမလည်ကြဘူးဒါကြောင့်ထူးထူးဆန်းဆန်းများနှင့်ရှုပ်ထွေးများမှာ!

ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်စေခြင်းနှင့်လူဦးပြန်ပြောပြနိုင်ပါတယ်နှိုင်းယှဉ်တွေ့ရှိရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများအဘို့သျောအဆင်သင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောရှင်းလင်းချက်ရှိသည်ဖို့လိုလိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးမှတစ်ဦးအနည်းငယ်ပိုအသေးစိတ်များကိုလိုပေမည်သော်လည်းဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်တစ်ခုလူမှုရေး event မှာပေါ့ပေါ့အသိအကျွမ်းဆို, များအတွက်တကယ်မြန်မြန်ဆန်ဆန်အဖြေချင်ပါတယ်။

ဖြစ်ကောင်းအရိုးရှင်းဆုံး, အရှင်းလင်းရှင်းပြချက်သည်:

• Fibromyalgia အားလုံးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။

လူအများစုဟာသူတို့တဦးတည်းရှိခဲ့သို့မဟုတ်မင့်သည်ဖြစ်စေ, တစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖြစ်တယ်, ဒါဒီသူတို့ကိုသဘာဝကျပါတယ်သောအရာကိုတစ်ဦးတော်တော်လေးကောင်းသောစိတ်ကူးရှိသည်။

၏သင်တန်း, ထိုရှင်းပြချက်သာကျွန်တော်တို့ရဲ့နာမကျန်း-နာကျင်မှုထဲကတစ်ခုအသှငျအပွငျနှင့်အတူဆကျဆံ။ သင်သည်သင်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နားလည်ရန်တစ်စုံတစ်ဦး, fibro မြူ, ဒါမှမဟုတ်အတက်အကျချင်လျှင်, သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားချဉ်းကပ်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရှင်းပြ

ကိုယ့်အကြောင်းကိုလူတိုင်းတုပ်ကွေးသို့မဟုတ် strep လည်ချောင်းကဲ့သို့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နာမကျန်းရှိခဲ့ပါတယ်, ဒါသူတို့အားကောင်းသောနှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ ငါသည်လည်းဒီတစ်ခုနှင့်အတူကောင်းသောကံရှိခဲ့ပါတယ်:

• သငျသညျအရာတစ်ခုခုသည်အိပ်ပျော်၏ဖွင့်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်, ညဉ့်အလယ်၌သင်တို့ကိုနှိုးတဲ့အခါသင်ခံစားရပုံကိုသိသလော ဒါကြောင့်နေပါစေငါအိပ်လို့ဘယ်လောက်, နံနက်တိုင်းများကဲ့သို့ဘာပါပဲ။ တခါတရံကျွန်မတနေ့လုံးလိုခံစားရသည်။

သင်ကနှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်အခြားအမှုအရာတို့ကို:

• အသစ်တစ်ခုကိုမိဘဖြစ်ခြင်း၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု
• တစ်ရက်နာရှိခြင်း

• ကောလိပ်တစ်ခု All-nighter ဆွဲ
• ပြင်းထန်ဂျက်သုံးနေပြီ
• မေ့ဆေးထဲကလာမယ့်

Fibro Fog ရှင်းပြ

သင့်ရဲ့ရှင်းပြဖို့ သိမြင်မှုကမောက်ကမဖြစ်မှု , နောက်တဖန်ဘုံအတွေ့အကြုံများအပေါ်မှီခိုအားထားချေ။

အဘယ်သူသည်အခန်းထဲသို့လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်သူတို့ရှိကြ၏ဘာဖြစ်လို့မေ့လျော့သည်မဟုတ်လော သို့မဟုတ်ညာဘက်စကားလုံးကိုရှာဖွေရုန်းကန်? သငျသညျ fibro မြူသာလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်, တူကြောင်းပြောနိုင်ဒါကြောင့်ယခုပြီးတော့လူတိုင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။

အဆိုပါအမည် "fibro မြူ" မျှမျှတတဖော်ပြရန်ဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင့်အသက်တာ၌လူထားသောစာပိုဒ်တိုများနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရ။ သူတို့ကယေဘုယျအားဖြင့် (မည်သို့ပင်ဖြစ်စေတစ်ဦးပွိုင့်ဖို့), "ငါသည်ယနေ့မြူဆိုင်းခေါင်းနှစ်လုံးတယ်" သို့မဟုတ်ကဲ့သို့တစ်စုံတစ်ခုနားလည်ပါလိမ့်မယ် "ငါ့ဦးနှောက်ကိုဝါဂွမ်းထုပ်ပိုးနေသည်နှင့်တူဒါဟာခံစားရပါတယ်။ "

ups & Down

ဖြစ်ကောင်းလူတွေ fibromyalgia အကြောင်းကိုနားလည်ရန်အဘို့အအခက်ခဲဆုံးအရာတစျခုကျွန်တော်တို့ရဲ့လက္ခဏာတွေထကျကြသည့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ ပြည်သူ့အဆက်မပြတ်အဖြစ်နာမကျန်းစဉ်းစားလေ့, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသင်ကောင်းစွာတနေ့လုပ်နေတာကြည့်ဖို့အတှကျရှုပ်ထွေးင် - သို့မဟုတ်တစ်မိနစ် - နဲ့နောကျတော့လုပ်ငန်းလည်ပတ်နိုင်ခြင်း။

ငါသညျဤအဘို့ကိုတွေ့ဖူးတဲ့အကောင်းဆုံးနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါသည်:

• Fibromyalgia လက္ခဏာတွေမျိုးမျိုးစုံနဗ်ကြောထဲမှာနေမီးတောက်နှင့်လွှတ်လိုပဲလာနှင့်သွားပါ။

ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာ, တစ်ကြိတ်စက် Coaster ရန်သင့်လက္ခဏာတွေနှိုင်းယှဉ်ဖို့ကူညီနိုင်သည်။ သူတို့ကိုအရာအဘယျအမြိုးမြိုး (သိပါစေ စိတ်ဖိစီးမှု , အသံကျယ်ဆူညံသံ ကိုသူတို့လက္ခဏာတွေဒဏ်ခတ်နိုငျပုံကိုလျင်မြန်စွာနားလည်နိုင်အောင်ရုတ်တရက်လက္ခဏာမီးတောက်ဖြစ်ပေါ်, etc) ။

တစ်ဦးကနောက်ထပ်ဇီဝရှင်းလင်းချက်

တစ်ခါတစ်ရံသင်ပိုမိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာစည်းကမ်းချက်များ၌အမှုအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်တစ်စုံတစ်ဦးကိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးသုတေသန geek နေပါကများလွန်းအသေးစိတ်သို့အရ neurotransmitters နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှု-တုံ့ပြန်မှုစနစ်ကနဲ့တူသောအရာတို့ကို၏ရှင်းလင်းချက်နှင့်အတူလူတွေရှုပ်ထွေးဖို့လွယ်ကူရရှိနိုင်သည်။

fibromyalgia ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုရှင်းပြဖို့ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်:

• အကြှနျုပျ၏ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြော hypersensitive နှင့် Over-တုံ့ပြန်နာကျင်မှုနှင့်အခြားအမှုအရာရှိသမျှတို့ကိုအမြိုးမြိုးမှဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ငါ၏အဟော်မုန်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်လည်းတက် messed နေကြသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးကထင်လျှင် "ဦးနှောက်" "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ," သင်သည်ထို fibromyalgia တူသောရောဂါများကဲ့သို့တူညီသောအမျိုးအစားထဲမှာထည့်လေ့မရှိသည့်အာရုံကြောဖြစ်ပါသည်ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်မှနှိုင်းယှဉ်ထားသည် အယ်လ်ဇိုင်းမား နဲ့ ပါကင်ဆန် ။

သင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်ရှင်းပြနိုင်သလဲဆိုတာကိုကျော်လွန်ပြီး In-depth ကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်ကိုစလေိုကွောငျးတှေ့ရလြှငျ, ဤနေရာတွင်သင်ကသူတို့ကိုထောက်ပြနိုင်ပါတယ်အချို့သောဆောင်းပါးများကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

• Fibromyalgia ၏ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက်
• အဆိုပါ Fibromyalgia ရောဂါလက္ခဏာများစာရင်း
• Fibromyalgia အတွက် Neurotransmitter Dysregulation

သငျသညျလက္ခဏာတွေသင့်ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားတဲ့ထားရှိသည်ကြောင့်, သင်သည်သင်၏အတွေ့အကြုံကရန်သင့်ရှင်းလင်းချက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ဒါဟာသော်လည်းရှေ့ဆက်အချိန်အချို့အတွေးပေးရချေ, ဒါကြောင့်သင်ပင်မြူဆိုင်းနေ့၌သင်၏ဦးခေါင်းထိပ်တခုတခုအပေါ်မှာအဖြေရှိသည်။