အဘယ်ကြောင့်သင်စဉ်းစားပါကိုသန်းပိုစားခံရနိုင်ပါစေ

အကြှနျုပျ၏ PCOS အာဟာရနည်းပြ clients များမကြာခဏသူတို့လုပ်ဖို့သိပ်ရှိပုံကို, သူတို့ကဘယ်လောက်အလုပ်များငါ့ကိုပြောပြပါ, သူတို့ကအားလုံးကိုလုပ်သောနေ့၌အလုံအလောက်နာရီရှိသညျမဟုတျပါခံစားရပုံကို။ အိမ်တအိမ်နှင့်အခြားသူများ၏စောင့်ရှောက်မှုယူပြီးအလုပ်, အီးမေးလ်များ, အမှုကို, ဖြစ်ရပ်များ, နှင့်အတူ, ကအမျိုးသမီးအများစုလွှမ်းမိုးနှင့်အလုပ်များခံစားရအံ့ဩစရာမရှိ။ တီဗွီကိုကြည့်တူသောအခြားအမှုအရာတို့ကိုလုပ်နေတာအီးမေးလ်ပို့ခြင်း, ကားမောင်း, ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်နေစဉ်ရလဒ်အဖြစ်စားပြုလေသည်။

အမြိုးသမီးမြား Multi-tasking ၏မိဖုရားဖြစ်သကဲ့သို့ဤသည်အံ့သြစရာမရှိပါအဖြစ်လာပါတယ်။ စားအပျော်အပါးနှင့်အပန်းဖြေသင်ဥစ္စာကိုဖြုန်း, သင်ထင်ထက်ပိုမိုစားရန်ဖြစ်စေတဲ့စေခြင်းငှါအနေဖြင့်မည်သို့ပင်အခြားလှုပ်ရှားမှုများဆောင်ရွက်ခြင်း။

ပွုစားကဘာလဲ?

အသိဉာဏ်မရှိတဲ့စား သင်အစာစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုမှသတိထားရမှာမပါဘဲစားတဲ့အခါမှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာထောင်အချိန်များအတွက်အကျွမ်းတဝင်လမ်းဆင်းမောင်းနှင်ခြင်းနှင့်သင်တို့ရှိသမျှသည်ရပ်တန့်ဆိုင်းဘုတ်များမှာရပ်တန့်ဖြစ်စေမအောကျမေ့မရနဲ့တူရဲ့။ အဆိုပါခရီးစဉ်ဖြစ်ခဲ့သည် အသိဉာဏ်မရှိတဲ့ သင့်ရဲ့စိတ်ကိုတခြားနေရာခဲ့လို့ပဲ။ အတူတူသင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်အတူဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအစဉျအမွဲတီဗွီကြည့်သို့မဟုတ်သင်အစာစားနေစဉ်ကားမောင်းခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်အစားအစာသွားပြီသလဲ? ခဲ့ဖူး ဒီတစ်ခါလည်းသင်ကအားလုံးကိုစားကမျိုးစုံမြည်းစမ်းမအောက်မေ့ဘဲ။ တခါတလေသင်ကကြည့်ရှုသို့မဟုတ်တူသောအနံ့ကိုခံ ယူ. အဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူး။ သင်ကပျော်မွေ့ဘူးသောကြောင့်သင်တန်း၏, သင်ပိုမိုအစားအစာချင်တယ်။

ပွုစားအတူပြဿနာ

mindlessly ကိုစားသောသူသည်အမြိုးသမီးမြားမှမိမိတို့အာရုံမှအဲဒီလို အစားအသောက် ဒါမှမဟုတ်သူတို့အားဖြင့်စားတွေအကြောင်းသူတို့ရှိသည်မဆိုတရားစီရင်ပိုင်လျစ်လျူရှုမှာအားလုံးစားနေကြတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။

တချို့ကသူတို့ခံစားနေတဲ့အဘယ်အရာကိုမှမိမိတို့အာရုံမှစားရကြမည်။ မာရိက, တစ်ဦးကို client သူမကအရင်ကထက်အလုပ်ကိုမှာပိုပြီးအသိဉာဏ်မရှိတဲ့စားမြားတှငျပါဝငျခွငျးခံခဲ့ရသတိပြုမိသည်။ သူမသည်သူမချွတ်ထားကြ၏နှင့်အစားအစာသူမ၏သူမ၏စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့အကျဉ်းလွတ်ပေးသောရစေခြင်းငှါစိုးရိမ်ဖြစ်ခြင်းမှဝန်ခံခဲ့သည်။

သင့်ရဲ့စိတ်ကိုတခြားအရာပေါ်အာရုံစူးစိုက်သောအခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အခက်အခဲသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြုံနေရဘာဖော်ထုတ်ထားပါတယ်။

တခါတရံမှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်လျော့နည်းအစားအစာလိုအပ်နိုင်ပါသည်သို့သော်သင်သတိမစားကြပါလျှင်, သင်လိုအပ်ထက်ပိုအစားအစာထဲမှာယူနိုငျသညျ။ ပြဿနာသည့်အခါဤသူကားအ လေးခြိနျစီမံခန့်ခွဲမှု ပျေါပေါ။

လူတွေကိုအရင်ကထက် busier ကြောင့်, သူတို့စားမှတဆင့်အဆောတလျင်သာလုပ်ပါရန်စာရင်းတွင်နောက်တစ်နေ့တာဝန်အပေါ်ရရှိရန်နှင့်အတူအစားအစာများကိုကျော်ရပေမည်။ သင်ဤကျင့်ကိုကျင့်လျှင်နောက်တဖန်အ, သငျသညျအစားအစာ၏အပျော်အပါးများနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုအပေါ်ထွက်လက်လွတ်။ Maui တွင်ကျွန်း၏ကမ်းခြေတွင် Hana ရန်လမ်း, Hana မြို့မှဦးဆောင်မယ့်လမ်းကိုခေါ်ကာရှည်ရှည်လမ်းလည်းမရှိ။ အချို့လူများက Hana ရ drive ကိုမှတဆင့်အလျင်စလို။ သူတို့အဲဒီမှာ get သာလျှင်တစ်ချိန်ကသူတို့ Hana ကျွန်းတစ်ဝေးလံသောအစိတ်အပိုင်းအတွက်ပဲသေးငယ်တဲ့မြို့ကြောင်းရှာပါ။ သူတို့အပြေးအလွှားအားဖြင့်ဘယ်အရာကိုလက်လွတ်သလဲ? ရေတံခွန်များ, စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့အသီးအရွက်များနှင့်ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်ဖြစ်ကောင်းအရှိဆုံးအလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ရှုခင်းရာပေါင်းများစွာကြုံနေရ။ တူညီသောအစားအစာများမှတဆင့်အပြေးအလွှားများအတွက်ဟုဆိုနိုငျ - သင်အစာစားနေတဲ့အရာပေါ်အာရုံစိုက်ဖို့အချိန်မယူကြပါလျှင်, သင်အပျော်အပါးနှင့်အစားအစာထောက်ပံ့ပေးသည်အခြားအတွေ့အကြုံများအပေါ်ထွက်လက်လွတ်။

တစ်ပိုစိတ်ကိုစားချင်သောသူ၏ပဖြစ်လာခြင်း

တစ်အောကျမေ့စားချင်သောသူ၏ပဖြစ်ခြင်းအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ် အသိအမြင် သင်တို့သည်စားအစားအစာနှင့်သင်တွေ့ကြုံခံစားသည့်အာရုံ၏။

ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အာရုံမပါဘဲစားရကြမည်။ သင်၏နှုတ်၌ခံစားရပါကအရသာဘယ်လို, ဘာမှလုပ်ဖို့နေ့တိုင်းတဦးတည်းအစာစားခြိသတ်မှတ်သော်လည်းသင်အစာစားသောအရာကိုမှအာရုံစူးစိုက်မှုကိုပေးဆောင်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါနှင့်, အပျြောအပါးက may သို့မဟုတ်သင်မပေးရပေမည်။

အားလုံးသင့်ရဲ့အစားအစာသတိကိုစားနေကြသည်သည်အထိနှစ်ခုအစားအစာများ, ပြီးတော့သုံးမစားအထိအလုပ်လုပ်, သတိအစာစားလေ့ကျင့်ထားပါ။ သင်တကယ်ကိုသငျသညျအစာစားနေတဲ့အစားအစာကိုပျော်မွေ့သို့မဟုတ်တကယ်ကအားလုံးကိုမလိုအပ်ပါဘူးကွောငျးတှေ့မှအံ့သြသွားပေမည်။