အနည်းငယ်ပြင်ဆင်မှုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်လက္ခဏာနေမီးတောက်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်
အချိန်ပေါ်ရောက်ရှိလာ၏စိတ်ဖိစီးမှု, တစ်ဦးကျဉ်းကျုတ်ထိုင်ခုံများတွင်ကာလရှည်ကြာစွာနှင့် legroom ၏စုစုပေါင်းမရှိခြင်းအကြား, လေခရီးသွားကျွန်တော်တို့ကိုအကောင်းဆုံးအဘို့အပင်ကြိုးစားနေနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါပင်ပန်း, နာကျင်မှုများနှင့်တခြားစိန်ခေါ်မှုတွေပစ် မျိုးစုံနဗ်ကြော (က MS) များနှင့်အဆငျမပွမှေုသာချီးမြှင့်ကြသည်။
သို့သော်ဤသင်တစ်ဦးလေယာဉ်ပျံပေါ်လာပြီကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်မဆိုလိုပါ။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့အခွအေနေပိုမိုဆိုးရွားမဒါသင်, ကြိုတင်မဲအတွက်ကွိုတငျပွငျဆငျကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
ဤတွင်သင့်ရဲ့ခရီးသွားမှတ်တမ်းနှင့်အတူသင်ကူညီစေခြင်းငှါခုနစျပါးရိုးရှင်းအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
မှန်ကန်သင့်ဆေးထုပ်ပိုး
သငျသညျက MS ရှိသည်နှင့်ခရီးစီစဉ်နေတယ်ဆိုရင်, ပွဲတစ်ပွဲအရေးကြီးဆုံးတာဝန်သည်သင်၏ထုပ်ပိုးဖြစ်ပါတယ် ဆေးဝါးများ မှန်မှန်ကန်ကန်။ အများအပြားမူးယစ်ဆေးတစ်ဦးအေးဗူး (ဆေးထိုးခြင်းဖြင့်ပေးသောအထူးသဖြင့်သူတို့အား) တွင်အအေးထားရန်လိုအပ်ပါတယ်နေစဉ်, တချို့အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွက်အခန်းအပူချိန်မှာထားနိုင်ကြပေမည်။
သငျသညျဤအကွောငျးကိုအကွံဉာဏျလိုအပ်လာလျှင်သင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆေးဝါးနှင့်စကားပြောဒါမှမဟုတ်ဆေးဝါးရဲ့ packet ကိုထည့်သွင်းပေါ်တွင်လူနာစောင့်ရှောက်မှုလိုင်းကိုခေါ်ပါ။ ဒါ့အပြင်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်သို့မဟုတ်ဆေးထိုးပိုက် (ရှိလျှင်) များဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးဖို့, အရက် swab ထုပ်ပိုးရန်မေ့လျော့ပိတ်ကျဲစ pads, တေးဂီတအဖွဲ့-အကူအညီအထောက်အပံ့များနှင့်တစ်ဦးချွန်ထက်သောကွန်တိန်နာပါဘူး။
သင့်ရဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးခရီးသွား-သင့်ဖြစ်ပြီလားသေချာ
သင်တစ်ဦးအေးဗူး၌သင်တို့၏ဆေးဝါးများတင်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင်, သေချာပါကတစ်ဦးသယ်အပေါ်သိုလှောင်မှုများအတွက် overhead အခန်း၌ရှိသကဲ့သို့အတည်ပြုပါစေ။ ဒါဟာသူတို့ဆုံးရှုံးခဲ့ရနေကြသည်ကိစ္စတွင် check လုပ်ထားအိတ်၌သင်တို့၏ဆေးဝါးများထုပ်ပိုးဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆမဟုတ်ပါဘူး။
သငျသညျ (အထူးသဖြင့်ပင်လယ်ရပ်ခြား) ခရီးသွားလာနေတယ်ဆိုရင်, ကမူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်ကြောင်းညွှန်ပြသင့်ဆရာဝန်ကနေဆေးညွှန်းနှင့်အမှာစာကိုသယ်ဆောင်ရန်ပညာရှိရဲ့ "ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသုံးပြုရန်ဆေးထိုးအပျတျောမူနာတာရှည်ဆေး။ " သင့်ရဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးများအအေးလိုအပ်မယ်ဆိုရင်နောက်ဆုံးမှာ, သင်၏ဟိုတယ်အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာ Mini-ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရှိသေချာစေရန်စစ်ဆေးပါ။
အပိုစောစောလေဆိပ်သို့ရောက်ရှိ
လုံလောက်အောင်စိတ်ဖိစီးမှုလေဆိပ်မှာနီးကပ်ပါကဖြတ်တောက်မပါဘဲခရီးသွားအတွက်ရှိပါသည်။ နှစ်ဦးစလုံး စိတ်ဖိစီးနှင့် overexertion သင့်ရဲ့ခရီးစတင်မီကပင်မှားခြေလျင်ပေါ်တွင်သင်ချပြီးတစ်လက္ခဏာမီးတောက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ့်ဟာကိုယ်မျက်နှာသာမယ့်ပြည်တွင်းလေယာဉ်ခရီးစဉ်မတိုင်မီအနည်းဆုံးသုံးနာရီအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလေယာဉ်ခရီးစဉ်မတိုင်မီနှစ်နာရီ 90 မိနစ်ရောက်ရှိမည်။
ပြည်သူ့ကိုသင်ကူညီပါကြစို့
သင်တို့ပြေးတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ရှည်လျားခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဦးတည်းရှိလျှင်, လေဆိပ်အတွက်ရှည်လျားသောအကွာအဝေး braving အားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထုတ်မဝတ်ကြဘူး။ သင့်ရဲ့တံခါးဝဝေးသောသို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးချိတ်ဆက်ပျံသန်းဖမ်းရန်တိုတောင်းတဲ့အချိန်ရှိပါကဘီးတပ်ကုလားထိုင်အကူအညီများသို့မဟုတ်လျှပ်စစ်လှည်းပေါ်မှာစီးနင်းစုစည်းဖို့ကြိုတင်ခေါ်ဆိုပါ။
သင်တို့သည်လည်း Pre-လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကလုံခြုံရေးစေခြင်းနှင့်စစ်ဆေး-အားလုံးကိုပိုပြီးလွယ်ကူဖို့လေဆိပ်ကကမ်းလှမ်းအခြားမည်သည့်အသုံးပြုနိုင်စွမ်းန်ဆောင်မှုများနှင့် ပတ်သက်. တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ အကူအညီတောငျးဖို့အရှက်ခံရဘူး။
အပိုအာကာသများအတွက်မေးပါ
လေယာဉ်သည်မပြည့်တတ်လျှင်, သင်ထွက်ပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာမဆိုကိုယ်ချည်းတန်းစီရှိပါတယ်လျှင်ကြည့်ရှုရန် check-in ကောင်တာမှာလူတဦးရန်သင့်အခွအေနေကိုရှင်းပြစဉ်းစားပါ။ အချည်းနှီးသောထိုင်ခုံလေယာဉ်၏နောက်ကျောဆီသို့တည်ရှိပြီးခံရဖို့လေ့သို့သော်ဤသည်လည်းသင်တို့ကိုရေချိုးခန်း (အမြဲတစ်ပေါင်း) ကိုပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်နှောင်းပိုင်းတွင်လေယာဉ်ခရီးစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောအချည်းနှီးသောထိုင်ခုံရှိသည်ဖို့လေ့စောစောစီးစီးသို့မဟုတ်အလွန်စကားပြောခြင်း။
ဒီအစဉ်အမြဲသင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုကိုက်ညီမည်မဟုတ်ပါစဉ်တွင်သင်တို့ပြေးရသောအထူးသဖြင့်ရှည်လျားသည်ဆိုပါကတစ်ဦးကိုချွတ်-ချုပ်ပျံသန်းရွေးချယ်ရာတွင်မျှတသော Trade-off ဖြစ်နိုင်သည်။
အဖြစ်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားအဖြစ်ခရီးသွားခြင်း
သငျသညျထုပ်ပိုးအရာအားလုံးတဦးတည်းအချက်သို့မဟုတ်အခြားမှာသယ်ဆောင်ခံရဖို့ရှိပါတယ်ဆိုတာသတိရပါ။ အဖြစ်ပေါ့ပေါ့တန်တန်တတ်နိုင်သမျှထုပ်ပိုးခြင်းဖြင့်သင်၏အသက်တာပိုမိုလွယ်ကူစေပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းသင်၏အဝတ်ကိုသြဒိနိတ်နှင့်တစ်ဦးရိုးရှင်းသော palette (ဥပမာ, မီးခိုးရောင်နှင့်ဘလူးဒါမှမဟုတ်မီးခိုးရောင်နဲ့အနက်ရောင်) မှသူတို့ကိုကန့်သတ်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
ပြည်သူ့မကြာခဏတစ်ဦးချင်းစီမတ်မတ်ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်အနည်းငယ်အပိုအတွက်ပစ်၏အမှားလုပ်စေတော်မူမည် "ပဲအမှု၌တည်၏။ " ဒီအလုနီးပါးသင်လိုအပ်ထက်ပိုပိုးပါလိမ့်မယ်အာမခံပါလိမ့်မယ်။
ကြောင်းရောနှောနှင့်ပွဲစဉ်အဝတ်အစားတွေပေါ်မယ့်အစားအာရုံစိုက်ပါ။ အစားအပိုမတ်မတ်လျှောက်ရှိဆောင်ခဲ့၏, Travelon အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာ Sheet များ, ဒါမှမဟုတ် Woolite ခရီးသွား packets တွေကိုထိုကဲ့သို့သော Downy အရေးအကြောင်းတွေကယ်ဆယ်ရေး Plus အားအဖြစ်ခရီးသွား-size ကိုသန့်ရှင်းရေးထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများထုပ်ပိုး။
ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်
လေယာဉ်ပေါ်ကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်တည်းခိုအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအရေအတွက်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည် ချုပ် ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်လေယာဉ်ပျံအစားအစာများ၏ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်စေ၏။ ဒါဟာအပါအဝင်ဂျက်သုံးနေပြီ၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုအချို့လျော့ပါးနိုင်ပါတယ် ပင်ပန်း , ယားယံခြင်း, နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်း။ ဒါဟာအစ hydrated နှာခေါင်းကျမ်းပိုဒ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးလေကြောင်းချီပိုးကူးစက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်တစ်ဦး Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာဖိန်း, သောက်သုံးရှောင်ကြဉ်ပါ။ တူညီရေ reabsorb မှခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုထားတဲ့ antidiuretic ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျသောအရက်သက်ဆိုင်သည်။
သင်တစ်ဦးရှိသည်ရင်တောင် ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်ပြဿနာ က MS အတွက်ဘုံ, မကြာခဏအိမ်သာသုံးစွဲဖို့ရှိခြင်း၏အဆင်မပြေကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်တည်းခို၏အကျိုးကျေးဇူးများပေးရသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျအလုပျသို့မဟုတ်အပျော်အပါးများအတွက်ခရီးသွားလာနေသောရှိမရှိအဆုံး၌, သင်သည်သင်၏နှစ်သိမ့်တိုးမြှင့်နိုင်ပြီးပြင်ဆင်ထားဖြစ်ခြင်းများနှင့်ရှေ့ဆက်စဉ်းစားအားဖြင့်သင့်က MS ရောဂါလက္ခဏာတွေ minimize ။ အဲဒီတစ်ခုခုမှားယွင်းနေသွားကြဖို့ခညျြနှောငျသည်ဟုဆိုသည်။ ဒီဥပမာထဲမှာ, စီးဆင်းမှုနှင့်အတူလိုက်အေးဆေးတည်ငြိမ်ရှိနေဆဲ, သင်လည်းဒီခရီးသွား snafu စီမံခန့်ခွဲဖို့သတ္တိရှိရှိသင့်ရဲ့က MS ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အသုံးပြုအတူတူဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုကိုအသုံးပြုဖို့ကြိုးစားပါ။
> Sources:
> Lorefice L ကို, Fenu, G, Frau J ကို, Coghe, G, Marrosu MG, Cocco အီးမျိုးစုံနဗ်ကြောများနှင့်လူနာများ '' ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများနှင့်ဆိုင်သောဗျာဒိတ်တော်။ BMJ ပံ့ပိုးမှု Palliat စောင့်ရှောက်မှု။ 2017 ဇွန် 24 ။
> Zuckerman, ဂျေ (2012) အခြေခံမူများနှင့်ခရီးသွားဆေးပညာ (ဒုတိယ Edition ကို) ၏အလေ့အကျင့်။ Hoboken, နယူးဂျာစီ: Wiley-ဘလက်ဝဲလ်။