အကွိမျမြားစှာ Sclerosis အတူအမျိုးသားများအဘို့ထိပ်တန်း 10 လိင်သိကောင်းစရာများ

by ဂျူလီ Stachowiak, Ph.D

သင်ကလိင်တွင် Up ကို Give သငျ့သညျမအဘယ်ကြောင့်

ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏နာတာရှည်ရောဂါကြောင့်ကြောင်းနီးပါးမလွှဲမရှောင်ရဲ့ မျိုးစုံနဗ်ကြော (က MS) သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတခုတခုအပေါ်မှာဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ သင်၏လိင်ဘဝကျော်ကြောင်း, သို့သော်, မဆိုလိုပါ။ ဒါဟာသင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်နည်းယူရန်လိုအပ်ပါတယ်စေခြင်းငှါဆိုလိုသည်။ သင်ဘယ်လိုတစ်ခုထိနျးသိမျးထားနိုငျ က MS ရှိနေသော်လည်းပျော်စရာလိင်ဘဝ ?

သင့်ရဲ့အဖော်နှင့်အတူပေါ်ပေါ်ထင်ထင် 1. Talk ကို

ကောင်းသောလိင် သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်, ဘာပဲသင်၏ကျန်းမာရေးအဆင့်အတန်းနှင့်အတူပွင့်လင်းဆက်သွယ်ရေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သငျသညျကွဲပြားခြားနားတွေ့ကြုံခံစားအဖြစ် က MS ရောဂါလက္ခဏာတွေ , သင့်ဆက်ဆံရေးအများအပြားရှုထောင့်ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့ရှေ့မှလုပ်ခဲ့တယ်ထက်သင်နေ့စဉ်တာဝန်များကိုဖျော်ဖြေသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်စောင့်ရှောက်တာကပိုအကူအညီနဲ့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည်သင်၏မိတ်ဖက်များနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်နှစ်ဦးစလုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်သည်းခံခြင်း, နားလည်မှုနှင့်လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ကောင်းသောဆက်သွယ်ရေးထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်, သင်နှင့်သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ပိုပြီးအပြောင်းအလဲကိုအလွယ်တကူနိုင်ပါလိမ့်မည်။

2. အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများစီမံခန့်ခွဲရန်

တိုက်ရိုက်သင်၏အက MS နှင့်ဆက်စပ်သောမဟုတ်ကနျြးမာရေးအခွအေနကဲ့သို့ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား သို့မဟုတ်အဆစ်, ကျန်းမာလိင်ဘဝကိုခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ မှထုတ်ပြန်သောမဆိုကျန်းမာရေးအခြေအနေများစီမံခန့်ခွဲခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အလွန်သင့်ရဲ့လိင်ဘဝအပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ဆရာဝန်စေရန် 3. Talk ကို

သင်သည်သင်၏မြင်သောအခါ နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ, သင်အာရုံကြောရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ဆိုင်းဘုတ်များ, ဆေးဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, သင်၏ mobility ပြောင်းလဲမှုများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်လေ့စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလည်းဆွေးနွေးခြင်းကျိုးနပ်သည်။

သူတို့ကိုသင်ဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်, သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်အတူဤပထမဦးဆုံးမှာဖြစ်နိုင်ပါသည်သကဲ့သို့မသက်မသာသငျသညျမကူညီနိုင်ပါ။ ထိုအခါအချို့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ဆေးဝါး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်ကအကြောင်းသိတယ်လြှငျ, သူသည်သင်တို့ကိုယူပြီးနေဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ဆေးညွှန်းကိုထိန်းညှိ, ဒါမှမဟုတ်ပင်သူတို့ကိုယူထိုနေ့၏ကွဲပြားခြားနားသောကြိမ်အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်ရှာနေအဖြေမရှိပါဘူးလျှင်, သူမသူအချို့ရန်သင့်အားရည်ညွှန်းနိုင်ပေမည်။

ရာထူးနှင့် Times သတင်းစာနှင့်အတူ 4. စမ်းသပ်မှု

သင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရာထူးအမျိုးမျိုးတခါတရံသူတို့ကထိုကဲ့သို့နာကျင်မှု, အားနည်းခြင်း, သို့မဟုတ် spasticity အဖြစ်က MS ရောဂါလက္ခဏာနှင့်ဆက်စပ်သောပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများသက်သာရာနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းဤကဲ့သို့သောအဖြစ်သင့်လက္ခဏာတွေ, ကိုသတိပြုမိစေခြင်းငှါ ပင်ပန်း , ထိုနေ့ရက်အချို့အချိန်များတွင်ပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။ သင်အများအားဖြင့်လိင်ဆက်ဆံသည့်အခါဤကိုက်ညီခြင်းမရှိပါလျှင်ပင်, သင့်ကိုအကောင်းဆုံးခံစားနေတဲ့အခါမှာလိင်ဆက်ဆံကြိုးစားပါ။ သင်ဤစေသည်ခြားနားချက်မှာအံ့အားသင့်လိမ့်မည်။

5. လိင်သင်၏ Concept ကို Expand

အမျိုးသားများအတွက်သာ orgasm ၏စည်းကမ်းချက်များ၌လိင်စဉ်းစားလေ့, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုအများကြီးပိုရှိစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျက MS နှင့်အတူအသက်ရှင်သည်အတိုင်း, သင်နှိုးဆော်ခြင်းဖြစ်လာဖို့ပိုအချိန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းခက်ခဲယခုအချိန်တွင်နေရှာတွေ့လိမ့်မည်။ , ပွေ့ဖက်နမ်းရှုပ်ခြင်းနှင့်အဆက်အသွယ်၏အခြားပုံစံများကိုသင့်ရဲ့လိင်အသက်တာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ကြသည်။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအဖြစ်ကောင်းစွာပုံမှန်ကျန်းမာလိင်အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

6. အရက်နှင့်ဆေးလိပ်ကိုရှောင်ပါ

အရက်နှင့်ဆေးလိပ်နှစ်ဦးစလုံးလိင်တံထဲသို့ဝင်သောသှေးပမာဏကိုကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်တစ်ဦးစိုက်ထူအောင်မြင်ရန်လူနိုင်စွမ်းသည်ဆီးတားနိုင်။

7. အခက်အခဲများမျှော်လင့်

အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်သည့်အခါစိုးရိမ်ထိတ်လန်ပါဘူး။ သင်တို့သည်ဤပြဿနာများစိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်လျှင်, သင်ကသူတို့ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

သငျသညျအသက်အရွယ်အဖြစ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုအချို့ကိုဒီဂရီမျှော်လင့်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာတုံ့ပြန်နှင့်သင့်အခွအေနေ troubleshoot နိုင်ပါတယ်။

8. ကျန်းမာရေးကိုစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်

အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းပုံမှန်လိင်ဘဝနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သမျှအရာသွေးတိုး, နှလုံးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ, ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦး strain တတ်၏။ ကျန်းမာသန်စွမ်းအစာစားခြင်းနှင့်အကြောင်းပိုလျှံအလေးချိန်ကျဆင်းနေကြိုးစားပါ။

9. Stay လိင် Active ကို

သငျသညျလိင်မလှုပ်ရှားကြသောအခါသင်သည်သင်၏အသက်တာ၌အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလရှိပါကကြောင့်နောက်ပိုင်းမှာလိင်တက်ကြွဖြစ်လာဖို့ပိုပြီးခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ မကြာခဏလိင်သင့်ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်မသာ, ကလည်းသင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းကိုပိုကောင်းခံစားရကူညီဖို့, သင်အသက်ပိုရှည်ကူညီဖို့, သင်စိတ်ကျရောဂါနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

10. အချိန်သင့်ဆေး

အချို့သောဆေးဝါးများလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာအယှက် (သို့မဟုတ်ကူညီပေးရန်) နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်:

သင်တို့အဘို့အ anticholinergics ယူလိုလျှင် ဆီးအိမ်ကမောက်ကမဖြစ်မှု , လိင်ရှေ့မှာဤမိနစ် 30 ယူပြီးလိင်စဉ်အတွင်းဆီးအိမ်ကျုံ့ minimize နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်: Propantheline (Norpanth, Pro ကို-Banthine), Tolterodine (Detrol Tablet နှင့် Detrol LA ကတိုးချဲ့-လွှတ်ပေးရန်တောင့), Dicyclomine (Bentyl) ။
တစ်နာရီလိင်မတိုင်မီယူပင်ပန်းနွမ်းနယ်များအတွက်ဆေးဝါးများသင့်ရဲ့အထွတ်အထိပ်စွမ်းအင်အဆင့်မှာသငျသညျထားနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည် Provigil နှင့် Symmetrel ။
သငျသညျစိတ်မကျဆေး Antidepressants ယူမှန်လျှင်, ဤသည်သင်၏လိင် drive ကိုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအခြို့သောစိတ်မကျဆေး Antidepressants အခြားသူများထက်တစ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများလျော့နည်းရှိနိုင်ပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီကိစ္စဖြစ်လိမ့်မယ်ထင်လျှင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။
သငျသညျ Self-ထိုးသွင်း (သို့မဟုတ်သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူသငျသညျထိုးသွင်းရှိသည်) လျှင်တစ်ဦး ရောဂါ-ပြုပြင်မွမ်းမံဆေးဝါးများ မဆိုဖြစ်နိုင်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်သင်၏ဆေးထိုး၏အချိန်ကိုက် coordinate ။ ထိုးလက်ျာဘက်တစ်ဦးကိုပစ်ခတ်ပြီးနောက်လိင်လုံးဝမေးခွန်းထဲကကြောင်းဤမျှလောက်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, အခြို့တို့သညျကစိတ်ဓါတ်များမှာသူတို့ကိုကိုထည့်လေ့မရှိသည့်ဆေးထိုးပြီးနောက်ကယ်ဆယ်ရေး၏ထိုကဲ့သို့သောအလုအယက်ရပေမည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{နန်စီဂျေဟော်လန်နှင့်ဇွန်လ Halper ။} _{အကွိမျမြားစှာ Sclerosis: ရေတွင်းတစ်ဦးက Self-စောင့်ရှောက်လမ်းညွှန်။} _{နယူးယောက်: ဒီမိုများထုတ်ဝေခြင်း။} _{2005 ခုနှစ်။}

_{Allison Shadday ။} _{က MS နှင့်သင့်ခံစားချက်။} _{Alameda: Hunter အိမ်ထုတ်ဝေသူများ, 2007 ။}