သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအားဆင့်ဆိုရမည်ဖို့ဘယ်တော့မှ 7 အရာ

သငျသညျတက်ရောက်ရန်လိုလျှင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ဟာဆေးခန်းများတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေစဉ်အတွင်း, သင်ဖြစ်ကောင်းနည်းနည်း chatted ပါပြီ။ သငျသညျအမြားဆုံးဖွယ်ရှိသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုတော်တော်လေးကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်တယ်ဆိုတာသတိပြုမိပွီ, သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှဘာမှအကြောင်းကိုပဲပြောနိုင်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရပေမည်။

သို့သော်သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှမပြောသင့်ကြောင်းအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရှိပါသည်။ ဘယ်တော့မှမ။ အစဉ်အဆက်။ အဘယ်ကြောင့်? တချို့ကအမှုအရာသည်သင်၏ကုထုံး irk စေခြင်းငှါ, အချို့အမှုအရာသည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသင်တွန်းခံရဖို့လိုခငျြထက်နည်းနည်းပိုခက်သငျသညျတွန်းလုပ်လိမ့်မည်။

အောက်ခြေလိုင်း: တချို့အမှုအရာပိုကောင်းတဲ့လက်ဝဲ unsaid ဖြစ်ကြသည်။

1 -

"သင်အလွန်ကြီးစွာသောသင်တန်းဆရာပါပဲ။ "

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမဆိုကြံ့ခိုင်ရေးအသင်း၏တန်ဖိုးရှိသောအဖွဲ့ဝင်များဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကလှုံ့ဆော်သငျသညျစောငျ့ရှောကျကူညီနိုငျပွီးသငျသညျပုံသဏ္ဍာန်ရကူညီပေးနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမဟုတ်ပါဘူး။ သူသို့မဟုတ်သူမနှင့်ကျောင်းများအတှေ့အကွုံတန်ချိန်နှစ်နှင့်အတူပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးလိုင်စင်ရဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံမှာသင့်ရဲ့ကုထုံးတစ်ဦးစေ့ဆော်မှုအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်ရံဖန်ရံခါသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနည်းနည်းတစ်ဦးလေ့ကျင့်ခန်းတပ်ကြပ်ကြီးများကဲ့သို့ပြုမူစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရေး၏အဆင့်ကိုသင်တန်းဆရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသအကြားသိသိသာသာကွဲပြားနေသည်။

အားကစားခန်းမအတွင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဟာ rehab ကိုင်တွယ်ကြကုန်အံ့။

2 -

"လာတဲ့အခါငါပွတ်ဆင်းရလဲ?"

အနှိပ် အကောင်းခံစားရ၏။ အနှိပ်အခြို့သောအရိုးအခြေအနေများ၏ကုသမှုအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်နိုင်သည်ကိုပြသသောအချို့သောလေ့လာမှုများရှိပါသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကြွက်သားနာကျင်မှုလျော့ခြင်းနှင့်ရွေ့လျားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့အနှိပ်နည်းစနစ်သုံးနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အနှိပ်မခေါ်ဖို့မကြိုးစားကြ "ဆင်းပွတ်သပ်။ " ဒါဟာ icky အသံ။ ထိုအနှိပ်ခံသင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတက်ရောက်ရန်အခါသင်လက်ခံရရှိတစ်ခုတည်းသောကုသမှုမပေးကြောင်းသေချာပါစေ။ အများစုကသက်သေအထောက်အထားစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုအတွင်းအများဆုံးနာကျင်အခြေအနေများနှင့်ကန့်သတ်ဘို့ဂရုစိုက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်ကြောင်းညွှန်ပြ အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility ။ အနှိပ်သည်သင်၏တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်မှုမလိုအပ်ပါဘူးတဲ့ passive ကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။

3 -

"ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုလမ်းလည်းလွယ်ကူသည်။ "

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအများဆုံးဖွယ်ရှိသငျသညျရွှေ့ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ခံစားရကူညီရန်တိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်, အချို့လွယ်ကူသောဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကြောင့်လမ်းဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်နေကြသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအများဆုံးဖွယ်ရှိသူတို့မှန်မှန်ကန်ကန်ပြုနိုင်အောင်သင်ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ Plus အား, အထပ်ထပ်ပြုသောအမှုဖြစ်ကြောင်းရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏နေ့စဉ်, အလုပ်လုပ်တဲ့အသက်ရှင်ခြင်းသို့အသစ်ကလှုပ်ရှားမှုပုံစံများကိုအရိုးစွဲဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအပေါငျးတို့သညျလညျးလှယျကူသောဖြစ်ကြသည်နှင့်သင်အားကောင်း get သို့မဟုတ်ပိုကောင်းရွှေ့ကူညီပေးနေကြသည်မဟုတ်လျှင်သေချာတာပေါ့, သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအားဟောပြောသင့်ပါတယ်။ သူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏အစီအစဉ်ကိုသင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့အတိအကျကိုက်ညီကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ရဲ့အစီအစဉ်ချိန်ညှိစေနိုင်သည်။

4 -

"ကျနော့်ရဲ့နာကျင်မှုအဆင့်အထိ 15/10 ဖြစ်၏။ "

ကိုယ့်အကြောင်းကိုလူတိုင်းတဦးတည်းအချက်သို့မဟုတ်အခြားမှာ၎င်းတို့၏နာကျင်မှုအဆင့်ကိုအကြောင်းမေးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုစကေးယေဘုယျအားဖြင့်အဘယ်သူမျှမနာကျင်မှုညွှန်ပြသုညအတူသုညကနေ 10 အလုပ်လုပ်ပြီး, 10 သင်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲရန်အရေးပေါ်အခန်းထဲမှာဆရာဝန်၏ဝန်ဆောင်မှုများကိုလိုအပ်ကြောင်းညွှန်ပြ။

15/10 ၏တစ်ဦးကရမှတ်သင်နာရီအကြာကအရေးပေါ်အခန်းပါပြီသင့်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့နာကျင်မှုနားလည်နိုင်ခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကသင့်ရဲ့နာကျင်မှုသင်၏အသက်တာကိုထိန်းချုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်တူခံစားစေခြင်းငှါ။ သို့သော်ညွှန်ကြားအဖြစ်သုည 10 စကေးသင်၏အထဲမှာအစီရင်ခံနာကျင်မှုအဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။

5 -

"ကျွန်မရဲ့ဆရာဝန်သတ်မှတ်ထားသောဆေးယူသငျ့သလော"

သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်ယူရန်အဘို့အဆေးဝါးသတ်မှတ်ထားသောပြီဆိုရင်သင်ဆေးပညာယူသင့်ပါတယ်လျှင်, သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမမေးသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးသတ်မှတ်မဟုတ်ခဲ့သလဲ, သူသို့မဟုတ်သူမပါလျှင်အခါသင့်ရဲ့ဆေးပညာယူရန်သင့်မပြောသင့်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ဆေးဝါးသင့်ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသာသက်ရောက်သည်ဘယ်လိုအကြောင်းအချို့ယေဘုယျအကြံပြုချက်များစေပေမယ့်မဆိုအပေါင်းတို့နှင့်ဆေးညွှန်းဆေးဝါးနဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းတွေကသင်၏ဆရာဝန်မှာညွှန်ကြားရပါမည်။

အပိုဆု related ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို: "ငါသည်ငါ၏ဆရာဝန်အကြံပြုသောဆေးထိုးရှိသင့်သလဲ" (တနည်းကား, ထိုးဆေးနဲ့တူသောအရာတို့ကိုအကြောင်းသင်၏ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ သင်၏အ PT အနေနဲ့ဆေးထိုးသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်မသင်သည်အဘယ်သို့ပြောပြနိုင်ပေမယ့်သူသို့မဟုတ်သူမသငျသညျအဘို့သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်လို့မရဘူး။ )

6 -

"ကျနော့်ပခုံးနာကျင်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း"

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆန်းစစ်နှင့်သင့်နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့အရာကိုဆုံးဖြတ်ကူညီရန်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည်။ တောငျးဆို သင့်ရဲ့ပခုံးနာကျင်အဘယ်ကြောင့် မှန်ကန်သောမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်။ ဆေးခန်း၌တည်၏။

သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာညစာစားပွဲပါတီမှာကုထုံးတစ်ခုကင်ဆိုင်တွေ, ဒါမှမဟုတ်ဘုရားကျောင်းမှာပြုလုပ်မမေးလျှင်ဤမေးခွန်းကိုနည်းနည်းဘောငျထဲကဖြစ်ပါတယ်။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုခုနာကျင်ဘာကြောင့်အချို့သောဖြစ်နိုင်ခြေပူဇော်ပေမယ့်ဆေးခန်းများအတွက်လက်တွေ့မေးခွန်းများကိုကယ်တင်မည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ musculoskeletal ပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီရန်အသံလက်တွေ့စာမေးပွဲအားဖြင့်သင်တို့ကိုအဲဒီမှာပေးနိုင်ပါသည်။

7 -

"သင်၏အလုပ်လွယ်ကူပါတယ်။ သင်ပြုအားလုံးဘာလုပ်မှလူနာပြောပြဖြစ်၏။ "

သငျသညျပြန်လည်ဖို့ဆေးခန်းများတွင်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်နေကြချိန်တွင် ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး သို့မဟုတ်သင့်ခိုင်မာစေရန် quadriceps ကြွက်သား တစ်ဦးဒဏ်ရာရပြီးနောက်, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ပုံစံကိုကြည့်သို့မဟုတ်သင့်အထပ်ထပ်ရေတွက်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကယ့်ကိုခက်ခဲပေမယ့်သူသို့မဟုတ်သူမအရှိဆုံးဖွယ်ရှိခက်ခဲအလုပ်မှာသင့်ရဲ့စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချသို့မဟုတ်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများတက်စဉ်းစားကြောင်းအလုပ်မလုပ်ကြောင်းဒါဟာထင်ရှားစေခြင်းငှါ ကုထုံးစဉ်အတွင်းလှုံ့ဆော်သငျသညျစောငျ့ရှောကျ ။

တချို့ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသအလုပ်လုပ် စူးရှသောဆေးရုံ settings ကို , သူတို့ကလူနာတစ်ဦးကုလားထိုင်တစ်အိပ်ရာထဲကနေလွှဲပြောင်းကူညီဖို့ရန်အလွန်ခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်စွာ deconditioned နေသောလူနာများနှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားအတော်လေးနည်းနည်းလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သည်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမိုးသည်းထန်စွာရုတ်သိမ်းများ၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများရှိသော်လည်း, သင်သည်သင်၏အကောင်းဆုံးရွှေ့နှင့်ခံစားရကူညီရန်မဟာဗျူဟာများဖွံ့ဖြိုးကူညီရန်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချအလုပ်မှာခက်ခဲနေတုန်းပဲရှိပါတယ်မည်မဟုတ်ပါ။ လူနာဆေးခန်းစွန့်ခွာလာသောအခါထိုအမှတ်အစဉ်အမြဲတိုးတက်မှုမှတ်တမ်းတင်နဲ့သူတို့ရဲ့လူနာများကို '' တိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဆရာဝန်များနှင့်အတူဆက်သွယ်, လုပ်ဖို့အလုပ်တွေအများကြီးရှိသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ theraipst ဖြစ်ခြင်းတို့သည်ကြီးစွာသောအလုပ်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအလွန်အကြိုးအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ PT အတူလုပ်ကိုင်သောအခါ, ကွိုးစားအားထုနဲ့ပျော်စရာရှိသည်ဖို့သေချာပါစေ။ ကိုယ့် PT irk သို့မဟုတ်နှောင့်ရှက်စေခြင်းငှါအရာတစ်ခုခုကိုဟုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!