ရာသီလာခြင်းကျဉ်းကျုတ်သက်သာရာလုပ်နည်း

ဤအထောကျအကူပွုအကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်နှင့်အတူထိန်းချုပ်လိုက်ခြင်းအဲဒီကြွက်တက် Kick

အများစုကအမျိုးသမီးတွေအချို့ကိုဒီဂရီတွေ့ကြုံခံစား ရာသီကြွက်တက် တစ်ချိန်ချိန်။ အသက်အရွယ်နှင့်အတူလျှော့ချ cramping လူအများစုသည်။ အတော်များများကအငယ်အမျိုးသမီးတွေခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲအပေါ်အခြေခံပြီးကြွက်တက်ဖြစ်သောမူလတန်း dyspareunia, ရှိသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများရာသီအသစ်ဖြစ်ကြသောသူတို့သည်အများဆုံးသိသိသာသာခံစားခဲ့ရနေကြသည်။ ကြွက်တက်ပြင်းထန်ဖို့ပျော့စေနိုင်ပါတယ်။ Endometriosis, fibroid မြင်းသရိုက်ပုံ , သားအိမ် cyst နှင့်အခြားအခြေအနေများနာကျင်ကျဉ်းကျုတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ဒါကြောင့်သင်တသမတ်တည်းသင့်ရဲ့ကာလအတွင်းနာကျင်မှုရှိပါက, သင်သည်သင်၏မီးယပ်သားဖွားကြည့်ဖို့ရက်ချိန်းသငျ့သညျ။

လူနေမှုပုံစံအပြောင်းအလဲများ

သငျသညျဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်တာကိုကြိုက်မထားဘူးဆိုရင်, သင်သည်သင်၏သံသရာ၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပြုပါသို့မဟုတ်ကျဉ်းကျုတ်လျှော့ချကိုကူညီနိုင်ကြောင်းကိုသင်၏သံသရာအထိဦးဆောင်နိုင်တဲ့အရာလည်းရှိပါသေးတယ်။

1. ထိုကဲ့သို့သောလမ်းလျှောက်အဖြစ်ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုတားဆီးသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးအချို့သောမိန်းမတို့အဘို့ရာသီကြွက်တက်၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့သိပ်နာကျင်မှုမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, တစ်ဦးရေနေ-based program ကိုသို့မဟုတ်ယောဂနဲ့တူစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ type ကိုစဉ်းစားပါ။
2. တစ်ဦးကနွေးရေချိုးနှင့်ပြည့်စုံ ရနံ့ကုထုံ သို့မဟုတ်သင့်အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်အပေါ်တစ်ဦးအပူ pad ပါနှင့်နောက်ကျောကိုမကြာခဏရာသီကျဉ်းကျုတ်သက်သာရာများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
3. ထိုကဲ့သို့သောဖိန်း, နို့ထွက်ပစ္စည်း, အနီရောင်အသားများနှင့်အရက်ကဲ့သို့အခြို့သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းအဖြစ်အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများကို - ရောင်ရမ်းခြင်းမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအစားအစာများ - အဖြစ်ကောင်းစွာကာလနာကျင်မှုလျော့ပါးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
4. သင်တစ်ဦးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါက အပူ pad ပါ ကသင်သည်ဆန်နှင့်အတူ (ကယောက်ျားရဲ့ပြွန် SOCKS အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်) တစ်ဦး SOCKS ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ကအပူများကတဦးတည်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါကောင်တာဆေးတစ်လက်ကျော်

သင့်ရဲ့ကာလ၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာမှာနာရီဝန်းကျင်ကိုအသုံးပြုထိုကဲ့သို့သောနဲ့ Ibuprofen သို့မဟုတ် naproxen အဖြစ်တန်ပြန်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကျော်၏လွှတ်ပေးရန်လွှတ်ခြင်းကိုတားဆီးခြင်းဖြင့်များစွာသောမိန်းမအတွက်ကြွက်တက်၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည် တစ်ပြိုင်တည်းပဲ ။

အစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်အတွက်ရရှိသောသွပ်, ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် B ကြွက်တက်, ဖောင်းနှင့်အခြားရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်တွေ့ပါပြီ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစား ထိုကဲ့သို့သော Viburnum prunifolium, Scutellaria နှင့် Cimicifuga racemosa အဖြစ်အချို့သောရာသီကြွက်တက်လျော့ချစေခြင်းငှါတစ်ခု antispasmodic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သငျသညျသူတို့သည်သင့်ကိုယူပြီးစေခြင်းငှါမဆိုအခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ကြဘူးသေချာစေရန်မည်သည့်ဖြည့်စွက်တာရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

ဆေးညွှန်းဆေး

ခံတွင်း contraceptives ထိရောက်စွာအချို့သောမိန်းမတို့အဘို့ရာသီကြွက်တက်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်မည် သို့သော်သင်သည်များ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ် ပါးစပ် contraceptives ကြွက်တက်တားဆီးဖို့သူတို့ကိုမသုံးမီ။ သင်သည်သင်၏ကြွက်တက်စေသောနာတာရှည်အခြေအနေ (ဆိုလိုသည်မှာ endometriosis) ရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်သင်ကူညီပေးဖို့ကောင်တာနာကျင်မှုဆေးကျော်ထက်တန်ခိုးကြီးတစ်ခုခုသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပျို့အဖြစ်သင့်ကာလနှင့်အတူမဝင်စေခြင်းငှါအခြားရောဂါလက္ခဏာတွေအဖြစ်ကောင်းစွာဆေးညွှန်းဆေးမှတဆင့်စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်သည်။ အမြဲတမ်းအစာအိမ်အီကာကွယ်တားဆီးဖို့အစားအစာတွေနဲ့ကိုက်အခဲပျောက်ဆေးယူပါ။

ဤအကြံပြုချက်များမကူညီဘူးဆိုရင်တစ်ခုနောက်ခံအကြောင်းရင်းရှိစေခြင်းငှါ, သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။ နာကျင်ကြွက်တက်စေသောအခွအေန - endometriosis, သားအိမ် fibroids, cyst - စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ မကြာသေးမီကသင်တစ်ဦးကိုဆည်းပူးကြလျှင် IUD , ထိုအဖြစ်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့ကျဉ်းကျုတ်များ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကြောင့်အနေနဲ့ IUD မှ Cramping ပုံမှန်အားဖြင့်ပထမသုံးလအကြာပျောက်တတ်၏။

ပြင်းထန်ရုတ်တရက်ကြွက်တက်, အော့အန်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်အဖျားတစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရေးပေါ်၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်ချက်ချင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ပါသို့မဟုတ်အရေးပေါ်အခန်းကိုသွားစေနိုင်သည်။