ထောကျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုဆီးချိုရောဂါလွှတ်မှသော့ချက်
ဆီးချိုရောဂါကုသကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးကျေးဇူးများအမြဲအထူးသဖြင့်အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်နေသောအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကလူများအတွက်, ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှု၏ရှေ့တန်းမှမှာခဲ့ကြပြီ။ ပိုလျှံအလေးချိန်ရောင်ရမ်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ပိုခက်စေခြင်းဖြင့်ထိန်းချုပ်ရန်စေနိုင်သည် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအစည်းအရုံး "ကျိုးနွံမြဲကိုယ်အလေးချိန်ဟာနှောင့်နှေးနိုင်သည်ဟုခိုင်မာတဲ့နှင့်ကိုက်ညီသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်, သောကဤသို့ဆို၏ 2 ဆီးချိုရောဂါရိုက် prediabetes ကနေတိုးတက်မှု နှင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား -2 ၏စီမံခန့်ခွဲမှုမှအကျိုးရှိပါတယ်။ " သို့သော်အဘယ်လျှင်ဆုံးရှုံးအလေးချိန်အမှန်တကယ်လုံးဝအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ reverse ဖို့ကူညီနိုင်မည်နည်း
အဆိုပါဆီးချိုရောဂါလွှတ်လက်တွေ့စမ်းသပ် (Direct) ၏သုတေသနပညာရှင်များဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု 12 လအကြာ, သင်တန်းသားများကို 46 ရာခိုင်နှုန်းထိန်းချုပ်ထားမှသာ 4 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိပြီးပြည်ပမှကိုယ်အလေးချိန်မှတဆင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏လွှတ်အောင်မြင်ရန်နိုင်ခဲ့ကြတယ်ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူတို့ကအစပိုအလေးချိန် (အဖြစ်သတ်မှတ်တိုးမြှင့်လွှတ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်းတွေ့ရှိရ ထားတဲ့ A1c ရရှိ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ဆီးချိုရောဂါဆေးဝါးမပါဘဲထက်လျော့နည်း 6.5 ရာခိုင်နှုန်း) ။
အဆိုပါသိနာတောင်ပေါ်ဆေးရုံနှင့် endocrinologist ဖြစ်သူမှာဆီးချိုရောဂါမဟာမိတ်အဖွဲ့များနှင့် Telediabetes ခဲ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဒါရိုက်တာဒေါက်တာ Noga Minsky ရှိမျှော်လင့်ချက်ဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေထွက်ကမ်းလှမ်းသော takeaway အမှတ်, ဆီးချိုရောဂါကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူ Reversible လုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ် "လို့ပြောပါတယ်။ အဲဒီရလဒ်တွေကိုယခင်နှိုငျးယှဉျ Non-ခွဲစိတ်ကုသမှုနှစ်ခုမှသုံးနှစ်ကြာ Non-ခွဲစိတ်ကုသမည်သည့်လူနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏လွှတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမပြုခဲ့ဘယ်မှာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစီမံခန့်ခွဲမှု, ရန် bariatric ခွဲစိတ်နှိုင်းယှဉ်လေ့လာမှုများ။ " ထို့အပြင် Minsky "ဒါဟာဆီးချိုရောဂါပင်ခြောက်နှစ်ဆီးချိုရောဂါသူလူနာများတွင်အောင်မြင်စွာပြောင်းပြန်ခဲ့ကတိပေးခဲ့ပေမယ့်အင်ဆူလင်နဲ့ကုသနေသောလူနာများအားလေ့လာမှုကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်ကိုသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ " ဟုဆို
ဒီလေ့လာမှုကသူတို့အချို့အကြိမ်ဆီးချိုရောဂါဖူးလျှင်ပင်, ထိုအတွက်ဆီးချိုရောဂါမျှော်လင့်ချက်နှင့်အတူဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေကိုပေးပါဘူး, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသူတို့ကိုသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်အောင်မြင်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်ဆေးချွတ်ရနိုင်သည်။
ဒီတော့ဘယ်လိုပါဝင်ကိုယ်အလေးချိန်ခဲ့သလား
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့လျှင်, လွယ်ကူသောခဲ့ပြီးတော့ကိုယ်အလေးချိန်စက်မှုလုပ်ငန်းဒေါ်လာဘီလီယံပေါင်းများစွာတစ်နှစ်အတွက်တာခံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အလေးချိန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အောင်မြင်မှုရဲ့အရေးပါသောခြေလှမ်းကိုသင်ကပ်နိုငျသောအစီအစဉ်ကိုရှာဖွေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျန်းမာရေးပညာရှင်များသင့်ရဲ့အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်စားသုံးမှုအပေါ်တစ်ဦးအနီးကပ်မျက်စိစောင့်ရှောက်ခြင်းရှိသည်ဖို့လည်းအလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့်။ ကြီးကြပ်မှုရှိခြင်းကိုသင်အစီအစဉ်ကပ်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းတချို့ကနဦးဘောဇဉ်အောင်ရွေးချယ်မှုပပျောက်ရန်ကူညီပေးသည်သာ။
ဒီအထူးသဖြင့်လေ့လာမှုများတွင်ပါဝင်သူတစ်ဦးစုစုပေါင်းအစားအသောက်များတွင်အစားထိုး (သုံးမှငါးလကြာ 825-853 kcal / နေ့ပုံသေနည်းအစားအသောက်များတွင်) နောက်တော်သို့လိုက်, အစားအစာပြန်လည်လက်ခံကျင့်သုံးဖို့ (နှစ်ခုမှရှစ်ပတ်က), နှင့်ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်စနစ်တကျထောက်ခံမှုတိုးမြှင်။ ပထမသုံးလတာဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်ချို့တဲ့ခံစားခြင်းမရှိဘဲကပ်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်ရာအလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ, ပါဝင်သည်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်အပြည့်အဝနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုသင်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးမည့်ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု၏လုံလောက်စွာထုတ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်မုန့်ညက်အစီအစဉ်၏အဘယ်အရာကို type ကိုထွက်တွက်ဆနိုင်အောင်အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုမချခင်ကနျြးမာရေးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်တွေ့ဆုံရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပညာရေးကိုလက်ခံရရှိသင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကိုစားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်သင့်အား enable ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သင်ပြန်အလေးချိန်ရရှိပါဘူး။
ဘယ်လိုအများကြီးအလေးချိန်ဆီးချိုရောဂါလွှတ်ဘို့အပျောက်ဆုံးနေတဲ့ရမညျနညျး
ဆီးချိုရောဂါအများအပြားရှုထောင့်နှင့်အတူအမျှကိုယ်အလေးချိန်ရာခိုင်နှုန်းများအတွက်စံဖွယ်ရှိ individualized ခံရဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီအထူးသဖြင့်လေ့လာမှုများတွင်အများဆုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသူသင်တန်းသားများကိုဆီးချိုရောဂါ၏လွှတ်၏မြင့်မားမှုနှုန်းရှိခဲ့ပါတယ်။ အလေးချိန်အရှုံးအကြောင်းကို 11-33 ပေါင် (5-15 ကီလိုဂရမ်) အထိနှင့်တစ်ဝှမ်း 22 ပေါင် (10 ကီလိုဂရမ်) ပျမ်းမျှသင်တန်းသားများအကြားကွဲပြား။ ဒါဟာဤပမာဏမှာတူညီသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏အဘယ်အရာကိုရာခိုင်နှုန်းမသိရသေးဖြစ်ပါတယ်။
အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအစည်းအရုံးကနဦးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 5 ရာခိုင်နှုန်းကိုဆုံးရှုံးမှုများသောထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်စေရန်နှင့်ဂလူးကို့စ-လျှော့ချဆေးဝါးများဘို့လိုအပ်ကြောင်းလျှော့ချရန်ပြသထားပြီးကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင်တစ်ဦးကို 5 ရာခိုင်နှုန်းကိုယ်အလေးချိန်များသောထိန်းချုပ်မှု, lipids နှင့်သွေးဖိအားများတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်လိုအပ်, 7 ရာခိုင်နှုန်းတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ကိုယ်အလေးချိန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
200 ပေါင်အလေးချိန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့, 5 ရာခိုင်နှုန်းကကိုယ်အလေးချိန် 10 ပေါင်လိုက်လျောမည်ဟုနှင့် 7 ရာခိုင်နှုန်းကိုယ်အလေးချိန် 14 ပေါင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ထက်လျော့နည်း 6.5 ရာခိုင်နှုန်း A1c လျှော့ချရန်လိုအပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုပမာဏကိုလူတစ်ဦး-to-လူတစ်ဦးအနေဖြင့်ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့် 5 မှ 7 ရာခိုင်နှုန်းသာအလေးချိန်လျှော့ချနေတဲ့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စတင်ဖြစ်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုရုံသွေးသကြားထိန်းချုပ်ရေးမကောင်းမသင့်ဖြစ်၏
ကျနော်တို့ကစိတ်ကျရောဂါ, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့အကြားတစ်ဦးဆက်စပ်မှုမြင်ကြပြီ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများနှင့်များသောထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်အောင်တိုးတက်လာသောစွမ်းအင်, ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ဒီလေ့လာမှုကကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ဘဝ (QoL) ၏အရည်အသွေးသည် EuroQol 5 Dimension analogue စကေးသုံးပြီးအကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ ကြားဝင်ဖြန်ဖြေရေးသင်တန်းသားများကိုထိန်းချုပ်မှုအဘို့အလှည့်ပတ် 2.9 မှတ်၏တစ်စက် (ပြုပြင်ခြားနားချက် 6.4 မှတ်, 95 ရာခိုင်နှုန်း CI 2.5-10.3, P ကို = 0.0012) ကိုနှိုင်းယှဉ် QoL စကေးအပေါ် 7.2 မှတ်ပျမ်းမျှတိုးတက်မှုရရှိခဲ့သည်။
ငါဘယ်လိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု Start ဤနေရာသို့သွားရန်နိုင်သလား?
စတင်အဘို့, သင်လူနေမှုပုံစံစတဲ့စကိုက်ညီနှင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းအစားအစာများအားဖြင့်သင်တို့ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းတစ်ဦးချင်းမုန့်ညက်အစီအစဉ်ကိုဒီဇိုင်းကိုကူညီထိုကဲ့သို့သောအာဟာရသို့မဟုတ်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းဆီးချိုရောဂါပညာပေးအဖြစ်တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်တွေ့ဆုံရန်ချင်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျခုန်ချက်ချင်းစတင်ရန်ချင်ပါတယ်ဆိုလျှင်, ဖြစ်ကောင်းစတင်ရန်ကောင်းတဲ့နေရာတစျခုမှနှစ်ခုသင့်ရဲ့အစားအစာများ၏ဖလှယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် တဲ့မုန့်ညက်ကိုအစားထိုးအတူ ။ အာဟာရနှင့် Dietetics ပြည်နယ်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ "500 1000 မှစွမ်းအင်လိုငွေပြမှုအောင်မြင်ရန်ဖို့ကြိုးစားနေနေစဉ်လူသိများစွမ်းအင်နှင့် macronutrient ငွေပမာဏ်မုန့်ညက်အစားထိုးမယ့်ပြဿနာအစားအစာများရွေးချယ်မှုပပျောက်ဖို့အသုံးဝင်မဟာဗျူဟာနှင့် / သို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးမုန့်ညက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းပါ။ " ဒါကရေရှည်အောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သော, ကယ်လိုရီကိုထိန်းချုပ်ကူညီပေးသည်နှင့်အဆင်ပြေထပ်ပြောသည်။ လေ့လာရေးကိုလည်းမုန့်ညက်အစားထိုးသုံးတဲ့အခါတစ်နှစ်အတွက်သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏အကြောင်းကိုခုနစ်ရာခိုင်နှုန်းဆုံးရှုံးသောသူသည်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများပုဂ္ဂိုလ်များ, တသမတ်တည်းဆေးဝါးလျှော့ချသတင်းပို့ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ဤလေ့လာမှုများအတွက်လူတွေနေဆဲ, လေ့ကျင့်ခန်းအစားအသောက်ဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အာဟာရအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူခဲ့ကြကြောင်း, သို့သော်သတိပြုဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းသင်တို့အဘို့အရာတို့သည်ရိုးရှင်းကူညီပေးမည့်မုန့်ညက်ပေးပို့မှုစနစ်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ယနေ့ဤမျှလောက်များစွာသောရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ မကြာသေးမီကအမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအစည်းအရုံးချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်အနိုင်ရအမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအစည်းအရုံးရဲ့ချီးမြှင့်ခြင်းဖြင့်မှုတ်သွင်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်လွယ်ကူသော-to-ကွိုတငျပွငျဆငျစာရွက်ပစ္စည်းများပေး Chef'd နှင့်အတူပူးပေါင်း။
ကြံ့ကြံ့ခိုင်ရပ်တည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု Key ကို Is
အခြို့သောအဘို့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလွယ်ကူပိုငျးကချွတ်အလေးချိန်စောင့်ရှောက်ခြင်းရဲ့အများဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအလေးချိန်တစ်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာငွေပမာဏကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးပြီပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့ကျိန်းဝပ်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လျော့နည်းကယ်လိုရီလိုအပ်နေပါသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းထောက်ခံမှုအလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်သည်သင်၏နေအိမ်အတွင်းနှစ်ဦးစလုံးထောက်ခံမှုလိုအပ်အဖြစ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထောက်ခံမှု-သင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုသမား certified ရရှိထားပြီးဆီးချိုရောဂါပညာပေး, မှတ်ပုံတင်ထားသောအာဟာရ, ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာရေးနည်းပြပါလိမ့်မယ်။ အလေးချိန်သာအရင်ကထက်ပိုပြီးရရှိပါလိမ့်မယ်, နောက်ကျောဆီးချိုရောဂါဆေးပေါ်နှင့်မကြာခဏဆိုသလိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးပြီသူတွေကိုသွားပါကပြန်လည်ရန်လိုအပ်ကြောင်းများဖြစ်ပေါ်လာစေမည်ပြန်လည်။ ဒီအခက်ခဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပါလျှင်စေသည်နောက်တဖန်-နှင့်အလွန်စိတ်ဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဖြစ်ပျက်မှဤကာကွယ်တားဆီးဖို့ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများတွင်ကန့်ညက်အစီအစဉ်နှင့်လက်တွေ့နှင့်ရေရှည်တည်တံ့ကြောင်းအစားအသောက်များတွင်မဟာဗျူဟာကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဆက်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုလည်းဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်ဖို့ပိန်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးတစ်ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုနှင့်အဆောက်အဦဖန်တီးခြင်းအတွက်အဓိကဖြစ်လိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သငျသညျပေါင်းစပ်လုပ်ချင်ပါလိမ့်မယ် နှလုံးသွေးကြော နှင့်အလေးချိန်ခုခံလေ့ကျင့်ခန်း။ အလေးချိန်ခုခံလေ့ကျင့်ခန်းဇီဝြဖစ်က၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်နှေးကွေးနေသည်ကြသောအခါအသက်အရွယ်အဖြစ် ပို. ပို. အရေးပါလာမူသောသင်တို့ငြိမ်ဝပ်ရာဇီဝြဖစ် (သင်ရုံသကျရှငျနရှို့ကယ်လိုရီပမာဏကို), တိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်သည်အမြဲတစေတာဝန်ခံကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီလေ့လာမှုအတွက်သင်တန်းသားများကိုရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်စနစ်တကျထောက်ခံမှုနှင့်အတူပေးအပ်ခဲ့ကြသည်။ စနစ်တကျထောက်ခံမှုသို့သော်သင့်ရဲ့နှင့်သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့များအတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ရာအရပျယူနိုငျသညျ။ သငျသညျလူတစ်ဦးအတွက်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့်အတူအပြန်အလှန်ရှိသည်သို့မဟုတ်သုံးပြီးပဲဖြစ်ဖြစ် လျှောက်လွှာအချို့ကိုမျိုး ကိုယနေ့ဖွရွေးချယ်စရာအဆုံးမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ Telemedicine ပိုမိုလွယ်ကူ-နည်းပညာသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူရောက်ရှိဖို့-သူတို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်နေရာတိုင်းမှာသင်ကူညီနိုင်စွမ်းပေးသည်ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အရင်းအမြစ်များအားသာချက်ယူအရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့လူနာတွေကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့မဆိုနည်းပညာကို အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင်တစ်ထောကျပံ့မှုစနစ်စုဆောင်းနှင့်ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်မဟာဗျူဟာအကောင်အထည်ဖော်နိုင်အောင်သူတို့တစ်တွေမှတ်ပုံတင်ထားသောအာဟာရ, certified ရရှိထားပြီးဆီးချိုရောဂါပညာပေး, ဒါမှမဟုတ်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းကျန်းမာရေးနည်းပြနှင့်အတူအလုပ်လုပ်လျှင်လျှင်သင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်ကိုမေးပါ။
ကျနော်တို့အနာဂတ်များအတွက်ဒီသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူအဘယျသို့ပွုကွနိုင်သလား?
ဒီလေ့လာမှုကကိုယ်အလေးချိန်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး, ကုသမှုနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့ဖြစ်၏ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်အဖြစ် ပို. ပင်သတင်းအချက်အလက်နှင့်ငါတို့ကိုပေးသည်။ ဤအသုတေသီများအဆိုအရကိုယ်အလေးချိန်ဟာလူဦးရေ level မှာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး၏အဓိကရည်မှန်းချက်သည်အောက်ပါ, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကုသမှုထဲမှာထိပ်တန်းဦးစားပေးဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါယုံကြည်ချက်အစားရောဂါစီမံခန့်ခွဲရန်ဆီးချိုရောဂါဆေးဝါးများမှခုန်၏, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမီးမောင်းထိုးပြသည့်မဟုတ်တဲ့ pharmocological ချဉ်းကပ် re-အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်ရပါမည်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ကိုယ်အလေးချိန်သွေးသကြားဓာတ်၏ပုံမှန်ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပါဘူးပင်လျှင်, ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာ, ကောင်းစွာမျှတတဲ့အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း regimen အဖြစ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲသွေးသကြားဓာတ်ပုံမှန်အတွက်အရေးပါရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့ဒီလေ့လာမှုများကအားပေးအားမြှောက်ထားရမည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဒီနေရာမှာအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုမှတ်သားဖို့အရေးကြီးပါတယ်: အလေးချိန်အရှုံးလွယ်ကူသည်မဟုတ်မကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒေါက်တာ Minsky "စီစဉ်ထားတဲ့နောက်ဆက်တွဲ၏နောက်လေးနှစ်အတွင်းကဤရလဒ်များ၏ကြာရှည်ခံမှု, အထူးသဖြင့်အစားအစာဒီတော့ဘုံဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်အလေးချိန်ပြန်လည်ပြုလုပ်ပေးလက်ငင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ " ဟုဆို ပံ့ပိုးမှုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်နောက်ဆက်တွဲဖြစ်ပါတယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးကြောင့်ပယ်စောင့်ရှောက်ဖို့သော့တချို့ရှိနေပါတယ်။ Minsky ကြောင်းဖြည့်စွက်, သဘောတူ "သူတို့ဆီးချိုရောဂါ reverse နိုင်ရန်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဤလေ့လာမှုအားလူနာဆေးဝါးညှိနှိုင်းမှုနှင့်အတူသင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်အကူအညီများကိုသေချာစေရန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထောက်ခံမှုနှင့်အတူအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ "
> Sources:
> M က, et al မှီ။ ဆီးချိုအမျိုးအစား -2 (Direct) ၏လွှတ်ဘို့အမူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဦးဆောင်-အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု။ ဖွင့်တံဆိပ်, စပျစ်သီးပြွတ်-ကျပန်းရုံးတင်စစ်ဆေး "Lancet 2017: ။ Doi: 10,1016 / S0140-6736 (17) 33102-1 ။
> အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှု၏စံချိန်စံညွှန်းများ - 2017 ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှု။ 2017 ဇန်နဝါရီလ, 38 (ပျော့ပျောင်း 1): S1-132 ။
> J ကို Am အစားအသောက် Assoc ။ အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု: အမေရိကန် Dietetic Association က၏ရာထူး။ 2009; 109: 330-346 ။
> Verdi, Cassandra ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးမုန့်ညက်အောင်; အောက်ပိုင်း-ကယ်လိုရီလှုပ်သို့မဟုတ်အရက်ဆိုင်လုံခြုံကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်၏တစိတ်တပိုင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါခန့်မှန်းချက်။ အောက်တိုဘာလ 2014; 62-63 ။