ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါများအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ် Syndrome နှင့်အန္တရာယ်အချက်များ

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ အတူတကွတိုးမြှင့်တစ်ခုညွှန်ပြချက်ဖြစ်ကြောင်းမမှန်တစ်စပျစ်သီးပြွတ်ကိုဖော်ပြထားတယ်တဲ့အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ် ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အန္တရာယ် , နှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်း နှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများ။

အင်ဆူလင်ကိုခုခံ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါများ၏အုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆဲလ်တွေအစာခြေကာလအတွင်းထုတ်လုပ်ခဲ့သည့်ဂလူးကို့စကိုအသုံးပြုဖို့ကိုကူညီမှာသွန်းသောအသွေးသို့ပို့ပေးသည်။

အဆိုပါဆဲလ်စွမ်းအင်များအတွက်ဂလူးကို့စကိုအသုံးပြုပါ။ ဆဲလ်အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်လျှင်, အသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်။

အချို့လူများကမျိုးရိုးဗီဇအင်ဆူလင်ကိုခုခံဖွံ့ဖြိုးဆဲဖို့ predisposed နေကြသည်။ ဒီဓာတ်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုဘဝပုံစံတွေနဲ့ပေါင်းစပ်သောအခါဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါထစေအခြေအနေများ၏စပျစ်သီးပြွတ်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်အန္တရာယ်မှာသငျသညျကိုထည့်လေ့မရှိ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ နှင့်ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးရောဂါ, ကျောက်ကပ်ရောဂါ, နှင့်လေဖြတ်ခြင်းအဖြစ်အများအပြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများ။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏ရောဂါငါးကိုအဓိကအစိတ်အပိုင်းများရှိပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤအန္တရာယ်အချက်များသုံးခုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရှိပါကသင်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါရှိသည်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။

အဝလွန်ခြင်း

အဝလွန်ခြင်း 30 သို့မဟုတ် သာ. ကြီးမြတ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ အတော်များများကဆရာဝန်တွေဟာ BMI ပေါင်အတွက်အမှန်တကယ်အလေးချိန်ထက်အလေးချိန်တိုင်းတာခြင်း၏တစ်ဦးထက်ပိုတိကျမှန်ကန်ပြဌာန်းခွင့်ကြောင်းကိုခံစားရတယ်။ သင့်ရဲ့ BMI လျှော့ချနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 7 ရာခိုင်နှုန်းပဲ 5 ရာခိုင်နှုန်းဆုံးရှုံးသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲ သိသိသာသာ။

အဝလွန်ခြင်း၏နောက်ထပ်တိုင်းတာခြင်းဝမ်းဗိုက်အဆီ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်မိန်းမတို့အဘို့ 40 လက်မသို့မဟုတ် သာ. ကြီးမြတ်ယောက်ျားနှင့် 35 လက်မသို့မဟုတ် သာ. ကြီးမြတ်တဲ့ခါးလုံးပတ်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်တစ်ခုညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါသည်။

မြင့်မားသောသွေးဖိအား

ပုံမှန် သွေးပေါင်ချိန် အမျိုးသားနှလုံး, သွေးနှင့်အဆုတ်အင်စတီကျု၏အဆိုအရ 120/80 အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်ပါတယ်။ 120/80 နှင့် 139/89 အကြားတစ်ဦးကသွေးဖိအားကို pre-သွေးတိုးရောဂါစဉ်းစားနိုင်ပြီး 140/90 သို့မဟုတ်ပိုမိုမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားစာဖတ်ခြင်းမြင့်သွေးဖိအားသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါအကွာအဝေး၌သင်တို့ကိုထည့်လေ့မရှိ။ , ဆားသင့်ရဲ့စားသုံးမှုလျှော့ချအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများနှင့်သွေးဖိအားဆေးယူပြီးအားလုံးကျန်းမာအကွာအဝေး၌သင်တို့၏သွေးဖိအားကိုစောင့်ရှောက်ကူညီနိုင်သည်။

ဓာတ်လှေကားအစာရှောင်ခြင်းသွေးဂလူးကို့

တစ်ဦးကအစာရှောင်ခြင်း အသှေးကိုဂလူးကို့စကိုစမ်းသပ် သင့်ဆရာဝန်များကအမိန့်ထုတ်သင့်ရဲ့အဆင့်အတန်းများမှာဘယ်မှာအတိအကျရှာရန်ကူညီပေးသည်။ 70 မီလီဂရမ် / dl နှင့် 100 မီလီဂရမ် / dl အကြားတစ်ဦးကအသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုပုံမှန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။ မီလီဂရမ် / dl 100 ကျော်အကြားနှင့် 110 တို့၏အသွေးဂလူးကို့စအစာရှောင်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်။ ဆီးချိုရောဂါ (126mg / dl) ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖို့လုံလောက်တဲ့အမြင့်ဆုံးမပေးကြောင်းတစ်ခုမြင့်မားသောအစာရှောင်ခြင်းအသှေးကိုဂလူးကို့စလည်းအဖြစ်ဖော်ပြနေသည် "Pre-ဆီးချိုရောဂါ။ "

အမြင့် triglyceride

triglyceride အဆီတစ်မျိုးဖြစ်တယ်။ သငျသညျအစာကိုစားတဲ့အခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကချက်ချင်းစွမ်းအင်အဘို့လိုအပ်တယ်သောအရာကိုကိုအသုံးပြုသည်နှင့် triglyceride ၏ပုံစံအတွက်အရာကြွင်းလေသိုလှောင်ပါသည်။

triglyceride သင့်ရဲ့အဆီဆဲလ်တွေထွက်ဆွဲထားပေမယ့်သူတို့မှာလည်းသူတို့တစ်တွေရိုးရှင်းသောသွေးစစ်ခြင်းဖြင့်တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာသင့်သွေးထဲမှာဖြန့်ဝေ။ 150 mg / dL သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတဲ့ triglyceride အဆငျ့ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

အနိမျ့ HDL လက်စထရော

သင့်ရဲ့ HDLs သင့်ရဲ့သွေးထဲမှာကို "ကောင်းသောလက်စထရောလ်" ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့အထဲက clean LDLs သင့်ရဲ့သွေးထဲမှာ (အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းသို့မဟုတ် "မကောင်းတဲ့" လက်စထရော) ။ သင်သည်များစွာသော HDLs ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောအခါ, LDLs ပြားသည်သင်၏သွေးလွှတ်ကြောနံရံများပေါ်တွင်တည်ဆောက်စေနှင့်သင့်နှလုံးနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကတစ်ဦး strain ချပြီး, ပြံ့နှံ့ run နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လက်စထရောလ်စားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်ပြီးပိုတပြင်လုံးကိုအစေ့, အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းကသင်၏ HDLs မြှင့်ကူညီပေးသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ် Syndrome အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ, သင်၏အန္တရာယ်ပေါ်ပေါက်

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါသူ့ဟာသူတစ်ဦးရောဂါမဟုတျပါဘူး, ဒါပေမယ့်လမ်းအလေးအနက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုနှိမ့်ချဖွံ့ဖြိုးဆဲအဘို့သင့်အန္တရာယ်၏အရေးပါသောအကဲဖြတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွားစေပါသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှစ်ဦးစလုံး၏သင့်အန္တရာယ်တိုးမြှင့် သွေးကြော ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအဖြစ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုနိုင်သည့် (ထိုသွေးလွှတ်ကြောများ၏တင်းမာ) ။ ညာဘက်အစာစားခြင်းနှင့်အတက်ကြွတည်းခို, သင်၏လက်စထရော, သွေးဖိအားနဲ့အလေးချိန်အောက်မေ့ဖြစ်ခြင်းဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ reverse နှင့်အစဉ်အဆက်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဒါမှမဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{"သွေးတိုးအကြောင်းဖော်ပြချက်။ " NHLBI ရောဂါနှင့်အခြေအနေများညွှန်းကိန်း။ စက်တင်ဘာလ 10, 2015 အမျိုးသားနှလုံးအဆုတ်နှင့်သွေး Institute မှ။}

_{"သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစမ်းသပ်" Medline Plus အား။ 8/5/2014 ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ဆေးပညာအမေရိကန်အမျိုးသားစာကြည့်တိုက်၏အမျိုးသား Institutes ။}

_{"ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အဲဒါတွေက Metabolic Syndrome ၏ Diagnosis ။ " American Heart Association ။ 05/14/2014 ။}