ဘယ်လိုရင်သားကင်ဆာကုသမှုသင့်အသက်တာကိုပြောင်းလဲမူမည်

by Pam Stephan; Doru ပေါလု, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

သငျသညျအသွင်ပြောင်းမည်ကိုယာယီနှင့်အမြဲတမ်းအပြောင်းအလဲများ

သင်ပထမဦးဆုံးရောဂါအခါ ရင်သားကင်ဆာ , သင်ကင်ဆာသင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲလိမ့်မယ်ဘယ်လိုမျှမစိတ်ကူးရှိသည်လိမ့်မယ်။ သင်ကလမ်းထဲမှာဖွင့်သေးငယ်တဲ့ဖုန့်စဉ်းစားနိုင်ပြီးကုသမှုပြုမိသောအခါသင်သည် "ပုံမှန်" ကိုပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, လူအခြို့သူတို့နောက်တဖန်ပုံမှန်ခံစားရဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ်နေကြသည်။

ရင်သားကင်ဆာ-မ stage- သင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲလိမ့်မယ်ကိစ္စခဲ့ပွီး။ သငျသညျမျှော်လင့်ဘူးစိန်ခေါ်မှုများရှိလိမ့်မည်။ သင်တစ်ကြိမ်သာ၏ညည်းညူယင်းမောပန်းခြင်းကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှဆွေမျိုးဘာမျှခဲ့ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်အဖြစ်ကောင်းစွာအပြုသဘောဆောင်အပြောင်းအလဲများရှိရလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ကတကယ်တော့ကင်ဆာကုသမှုအတွေ့အကြုံကိုဖြတ်သန်းသွားသူအများအပြားကလူချေါခဲ့တယျကြောင်းလေ့လာသင်ယူနေကြပါတယ် "Post-စိတ်ထိခိုက်တိုးတက်မှုနှုန်း။ " တနည်းအားဖြင့်ကင်ဆာအဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းမကောင်းအပြုသဘောဆောင်တဲ့နည်းလမ်းများ၌သင်တို့ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်ရှိခြင်း။

လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားကင်ဆာတွေ့ကြုံနေစဉ်တွင်နီးပါးတစ်လောကလုံးဖြစ်ကြောင်းအပြောင်းအလဲတချို့ရှိပါတယ်။ သငျသညျစတင်ခြင်းမှာမျှော်လင့်ထားစေခြင်းငှါ, ပြောင်းလဲမှုအရာကိုမသိဘဲသင်သည်သင်၏ရင်သားကင်ဆာကုသမှုအားဖြင့်သင်တို့ခရီးအဖြစ်ပဲနည်းနည်းပိုမိုလွယ်ကူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီလိမ့်မည်။

စိတ်ခံစားမှု Adjustments နှင့်ဇာတ်စင်

PeopleImages / iStockimages

သငျသညျဖြစ်ကောင်းအချို့ဖြတ်သန်းသွားပါလိမ့်မယ် စိတ်ခံစားမှုအဆင့်ဆင့် ရင်သားကင်ဆာတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုပြီးနောက်။ Hester ဟေးလ် Schnipper, တစ်ဦးနှစ်ဦးအချိန်ရင်သားကင်ဆာမသေဘဲကျန်ရစ်သူနှင့်ကင်ဆာပညာရပ်လူမှုရေးလုပ်သား, "အမျိုးသမီးများကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ်အဖြစ်စိတ်ခံစားမှုအားနည်းချက်၏သစ်တစ်ခုသဘောမျိုးလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ရှိခြင်း၏ဟောပြောလော့။ " ဟုရေးသားခဲ့သည် သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ကသစ္စာဖောက်ခံစားရနှင့်သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်ဆုံးရှုံးသွားပါပြီတဲ့သဘောမျိုးရှိစေခြင်းငှါ။

, ကိုယ်ထိတ်လန့်ကို process ဖို့အချိန် Give လက်ခံမှုဆီသို့ရွှေ့နှင့်စစ်တိုက်ရာတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။ သင်တစ်ဦးအကောင်းမြင်လူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းလျှင်, သင်ဆေးကုနေစဉ်ကြောင့်ရေရှည်တည်တံ့နိုင်မည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအသက်အန္တရာယ်နာမကျန်းနှငျ့ရငျဆိုငျရသောအခါ, ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောသတိနဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလားအလာလျော့ပါး။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း, အမျက်ဒေါသနှင့်များ၏ခံစားချက်များကို စိတ်ကျရောဂါ ပုံမှန်-ပေမယ့်ဖြစ်ကြသည်ကိုသင်ခံစားနေရရင်ကူညီရကြဘူး။

လူအများစုဟာတစ်ဦးအသက်အန္တရာယ်ရောဂါ၏အဆင့်ဆင့်မှတဆင့်အညီအမျှတိုးတက်လာမှာအပေါင်းတို့နှင့်တပြိုင်နက် "လက်ခံမှု" မှာရောက်လာကြပါဘူး။ အဲဒီအစား, သငျသညျတခါတရံအားလုံးအတူတူပင်နေ့၌ငြင်းပယ်, ညှိနှိုင်း, အမျက်ဒေါသနှင့်စိတ်ကျရောဂါများအဆင့်ဆင့်ကိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ကြင်နာပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်မှနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းရှိကြလော့။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စကိုမဆိုအတိတ်တွင်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်ဘာကင်ဆာ၏ရောဂါနက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ပုံပန်းသဏ္ဍာန်အတွက်အပြောင်းအလဲများ

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကိုအခြားသောသူတို့သည်သင်တို့ရိပ်မိပုံကိုရင်သားကင်ဆာကုသမှုကာလအတွင်းပြောင်းလဲသွားသကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ရင်သားကသင်၏အမျိုးသမီးဝိသေသလက္ခဏာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ခွဲစိတ်ကုသသူတို့ရဲ့ symmetry အပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ဖြစ်ပေါ်စေမည် အမာရွတ်များ , ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးသားမြတ်၏အရှုံး။

မီချီဂန် Medical Center မှတက္ကသိုလ်, lumpectomy လူနာတစ်ဦးလေ့လာမှု symmetry ၏သိသာထင်ရှားသောဆုံးရှုံးမှုတိုးမြှင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းပြသ ထပ်မဖြစ်အောင် နှင့်စိတ်ကျရောဂါအဘို့ သာ. ကြီးမြတ်သောသူအန္တရာယ်။ သငျသညျကိုစဉ်းစားစေခြင်းငှါ, ရင်သားပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး , တစ်ဦးရင်သားကင်ဆာ Prosthesis , ဒါမှမဟုတ်အကြံပေးခြင်း။

သငျသညျဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုလိုအပ်တယ်ဆိုရင်များ၏အလွန်မှန်ကန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိ ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု နှင့်အလေးချိန်အပြောင်းအလဲများကို။ Wigs , scarves နှင့်ဦးထုပ်ကိုသင်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီနိုင်ပြီး, အချို့သောမိန်းမတို့သည်တစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်ဦးရေပြားအအေးထုပ်ကြိုးစားရန်လိုပေမည်။ အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူအလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများ

ရင်သားကင်ဆာကုသဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ယာယီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သငျသညျရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင် ဓါတ်ရောင်ခြည် , သင်ကုသဧရိယာထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်အသားအရေအပြောင်းအလဲအချို့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူအချိန်နှင့်အတူညှိုးနွမ်းသင့်တယ်သောသင်တို့သည်ဤလက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆေးသွင်းကုသခြင်း သက်ရောက်မှုသင့်ရဲ့တကိုယ်လုံးနှင့်ပျို့ချင်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အပါအဝင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးမျိုး, ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် chemobrain , အရေပြားနှင့် လက်သည်းအပြောင်းအလဲများ , အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး, အနံ့နှင့်အရသာအတွက်အပြောင်းအလဲသွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက် ။ အဲဒီမှာဆေးဝါးများနှင့်ဤယာယီရောဂါလက္ခဏာတွေကတဆင့်သင်ရရှိလိမ့်မည်ဟုမဟာဗျူဟာများကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အချို့လူတွေကလက်ရှိကာကွယ်တားဆီးရေး regimen နှင့်အတူမှာအားလုံးအနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်လုံးဝမပျို့ရှိသည်မှတ်သားဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

သင်တစ်ဦးရှိပါက တုံးမှာတက်စေ့ node ကိုခန္ သင်တို့အဘို့အအန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည် lymphedema , ဒါပေမယ့်သင်လုပ်နိုင် လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း လက်မောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်။

ကလေးမွေးဖွားစိတ်ပျက်

Young ကမြေသြဇာအမြိုးသမီးမြားရင်သားကင်ဆာကုသမှုအနေဖြင့်အချို့သောအထူးစိန်ခေါ်မှုများရှိသည်။ ဆေးသွင်းကုသခြင်းနဲ့နောက်ဆက်တွဲ ဟော်မုန်းကုထုံး သင့်ရဲ့တခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည် မွေးဖွား နှင့်မိသားစုအစီအစဉ်များ။ အတော်များများက chemo မူးယစ်ဆေးဝါးများအီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်လျှော့ချရန်နှင့်စေ ဆေးဘက်သွေးဆုံး ။ သငျသညျယာယီသို့မဟုတ်အမြဲတမ်းမထှနျးဖြစ်လာပေမည်။

သငျသညျအမြိုးသားတို့ရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်သို့မဟုတ်သေးသင့်မိသားစုပြီးစီးခဲ့ပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, ကုသမှုမိခင်အကြောင်းကိုသင့်ရဲ့မျှော်မှန်းချက်ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ကုသမှုကိုစတင်ရှေ့၌သင်တို့ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူတွေနဲ့ကဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။ သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားထိန်းသိမ်းဘို့ options များနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေးကြည့်ပါ။ တစ်ဦးရှိသည်သောမိန်းမတို့သည် ယူပြီးအသစ် , တဦးတည်းရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူနို့တိုက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက်ပြောင်းခြင်းအခန်းကဏ္ဍ

သင်အမြဲသင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများ-The အိမ်သုံးဆေးတစ်လက်သူနာပြုများအတွက်အထောက်အကူလူတစ်ဦးဖြစ်ရပြီဆိုလျှင်, ကားမောင်းသမား-ထို့နောက်သာမိုမီတာများမြှောင်, မူလတန်းစားဖိုမှူးများနှင့်သင်သည်သင်၏အခန်းကဏ္ဍနှင့်ဆက်ဆံရေးကုသမှုကာလအတွင်းပြောင်းလဲသွားစေခြင်းငှါရှာတွေ့လိမ့်မည်။ သငျသညျစိတျပိုငျးဆိုငျရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကိုတွေ့ကြုံခံစားအဖြစ်, သငျသညျထောကျပံ့ကိုလက်မခံခြင်းနှင့်သင့်ပတ်လည်ရှိသူများအနေဖြင့်ဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။

ကလူဆုတ်ခွာဖို့စတင်လျှင်သင်၏မိတ်ဆွေများပြီဘယ်မှာအလားတူပဲ, သင်တွေးမိပေမည်။ သင်တို့၏ခိုင်ခံ့ဆက်ဆံရေးအခမ်းအနားကျင်းပနှင့်လည်းညှိုးနွမ်းကြောင်းခင်မင်ရင်းနှီး၏သွားကြကုန်အံ့ဆန္ဒရှိရှိစေသတည်း။ အချို့လူများက, ကြင်နာသော်လည်း, ကင်ဆာနှင့်ရင်ဆိုင်နေရ၏စိတ်ခံစားမှုကိုင်တွယ်ရန်တပ်ဆင်ထားကြသည်မဟုတ်။ သင်သည်သင်၏ထောက်ခံမှုအုပ်စုဒါမှမဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အိမ်နီးချင်းများနှင့်အတူမိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်ရှာဖွေနိုင်ရန်ပေလိမ့်မည်။ ကင်ဆာကုသမှုနှင့်ရင်သားကင်ဆာအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူမှတဆင့်သွားအခြားလူများအနေဖြင့်ထောက်ခံမှုများစွာမျှော်လင့်မထားတဲ့သတင်းရင်းမြစ်မှဖွင့်လှစ်ခြင်းရှိကြလော့။

လိင်နှင့်နီးစပ်

ရင်သားကင်ဆာသင်၏မေတ္တာဘဝ-သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှရှုထောင့်သာသက်ရောက်သည်, သင့်ကုသနေတဲ့သေဆုံးသူကို ယူ. , သငျသညျပြန်လည်ကောင်းမွန်င့်လျှင်ပင်, အမာရွတ်များကျန်ရှိနေသေးသည်။ ဒါဟာအသစ်တခုအချစ်ဇာတ်လမ်းသို့မဟုတ်ရင်သားကင်ဆာကုသနေစဉ်အတွင်းရေရှည်ကျူးလွန်ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးမျိုးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲပေမည်။

လိင်ကိစ္စကျေနပ်မှုသင့်ရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပေါ် မူတည်. လိင်စိတ်, စွမ်းအင်နှင့်နာကျင်မှု-အားလုံးကုသမှုကာလအတွင်းရေတိုထောက်ပံ့ရေးအတွက်ဖြစ်ရသော၏တားဆီးဖို့လုံလောက်တဲ့အစိုဓာတ်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျရငျးနှီးမှုနှငျ့ချစ်ခင်တပ်မက်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဓာတုဗေဒသွေးဆောင်စိတျအပွောငျးအလဲနိမ့်လိင်စိတ်, အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့ခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, လိင်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်လာပေလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်အတူထိရောက်သောဆက်သွယ်ရေးလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ရိုးရိုးသားသားနှင့်အစစ်အမှန်တို့ကိုစောင့်ရှောက်။ အကူအညီနဲ့ဘို့သင့်မီးယပ်သားဖွားအလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်းနှင့်မေးရန်ဆန္ဒရှိခြင်းရှိကြလော့။

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့စကားပြောအလွန်အသုံးဝင်သည်ကိုသင်ဆေးကုနေစဉ်သင့်ရဲ့လိင်ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်သည့်အတွက်နည်းလမ်းအချို့အထဲက Check, သင်မူကားရုန်းကန်နေကြလျှင်။

အလုပ်နှင့်ဘဏ္ဍာရေး

ရင်သားကင်ဆာကုသကုန်ကျစရိတ်ဘဏ္ဍာရေးစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ Co-ငွေပေးချေမှု, အာမခံပရီမီယံနှင့်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်များအတွက်အခန်းတစ်ခန်းအောင်ရန်သင့်ဘတ်ဂျက် Adjust ။ သင့်ရဲ့အာမခံပေးသူကိုဆက်သွယ်ပါနဲ့သင်သည်သင်၏လွှမ်းခြုံနှင့်တာဝန်များနားလည်သေချာပါစေ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်ဖြုန်းဖို့သွေးဆောင်လမ်းဖြစ်နိုင်ပါသည်သော်လည်း, လက်လီကုထုံးကျူးလွန်သတိပြုပါ။

သင်သည်သင်၏ရောဂါ၏အချိန်မှာအလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုရင်, ဘယ်လိုနားလည် ဥပဒေများကသင်၏အလုပ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဖက်ဒရယ် နှင့်သင်မည်သို့နိုင်ပါတယ် သင်၏ကျန်းမာရေးအာမခံစောင့်ရှောက် နေတဲ့ layoff ၏အမှု၌တည်၏။ သင်နေမကောင်းခွင့်သင့်လုပ်ငန်းခွင်မှာမူဝါဒနှင့်မည်သို့စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အတူအနာဂတ်နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းကာကွယ်တားဆီးဖို့ကောင်းသောမှတ်တမ်းများကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကိုသိရသေချာပါစေ။ နှင့်အခွန်အချိန်သင့်ထံမှအကြိုးရှိစေခြင်းငှါအဘို့လက်ခံဖြတ်ပိုင်းများကိုကယ်တင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွန်ဖြတ်တောက် ။

Recovery ကိုထဲသို့ဦးတည်

ကုသမှုကိုကျော်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, သင်သည်သင်၏အသက်တာဟောင်းကိုပြန်ချင်ပေမည်။ သို့သျောလညျးသငျသညျပြောင်းလဲပြီမည်ဖြစ်ပြီးအပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူအချိန်ကြာပါတယ်။ ကင်ဆာပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အထူးပြုသူများသည်သင်တို့ကိုကျောပုံမှန်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးသင့်ရဲ့အချိန်များမှာရှေ့မှာများသောအားဖြင့်ပတ်ပတ်လည်ကို 5 နှစ်အကြာတောင်းဆို "အသစ်ကပုံမှန်။ " သင့်ရဲ့ Self-ဝိသေသလက္ခဏာပြန်လည်သုံးသပ်နှင့်သင့်ဦးစားပေးဆနျးစစျဖို့ဆေးကုနေစဉ်အချိန်ကိုသုံးပါ။

အတော်များများကအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူသူတို့ကုသမှုပြီးနောက်အသက်တာမှာတစ်စက္ကန့်အခွင့်အလမ်းရှိသည်ကဲ့သို့ခံစားရနှင့်အန္တရာယ်များကိုယူပြီးသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေဖြည့်ဆည်းဖို့ပိုဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာမျှတတဲ့အစားအစာ၏ program တစ်ခုနှင့်အတူကုသမှုပြီးနောက်သင်၏ကျန်းမာရေးပြန်ဆောက်ဖို့နည်းလမ်းတွေအပေါ် Plan ကို။ ပစ္စုပ္ပန်၏အသီးအသီးနေ့ကတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ခြင်းနှင့်ခွင့်ပြုဘို့အနာဂတ်ကိုတာမဟုတ်ဘူးအချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။ နီးပါးသေမင်း၏မျက်နှာကိုနမ်းထားရှိခြင်း, သင်တို့ရှိသမျှကိုကျော်နောက်တဖန် cautiously- ဆိုသော်ငြား life- နှင့်အတူမေတ္တာ၌ကရြောကျနိုငျသညျ။

အချို့လူများကမိမိတို့၏ကင်ဆာခရီးကောင်းကြီးမင်္ဂလာဖြစ် journaling ရှာပါ။ သငျသညျဤသို့ပြုလျှင်မကြာခဏ၏မှတ်ချက်စေတဲ့နည်းလမ်းဖွင့်, သင်၏ရောဂါ၏ Silver Linings ဆင်နွှဲ။ သငျသညျစိတျဓာတျခံစားနေလျှင်, ကိုဖျောပွသောသုတေသနမှာလေ့လာကြည့်ယူ ကင်ဆာလည်းကောင်းသောနည်းလမ်းများအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုပြောင်းလဲ ။ သငျသညျပြီးသားသင့်ရဲ့တိုးလာသနားကရုဏာနဲ့စာနာမှုမှတ်ချက်ပြုခဲ့ကြပေမည်။ သင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများအပေါ်အမှီရန်မကြောက်ပါနှင့်။ သင့်ရဲ့ခရီးတစျဆငျ့သငျနှငျ့အတူရှိအတွက်ဆွဲထားသူများသည်သာမန်ကြောင်းအသစ်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်၏လက်ခံသူများဖြစ်ဖွယ်ရှိများမှာ!

> Sources

> Casellas-Grau, အေ, Ochoa, C တို့နှင့် C. Ruini ။ ကင်ဆာအတွက် Posttraumatic ကြီးထွား၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လက်တွေ့ဆက်စပ်မှု: တစ်ဦးကစနစ်တကျနဲ့ဝေဖန်ဆန်းစစ်ခြင်း။ Psychooncology ။ 2017 မတ်လ 20 ။

> မျှော်စင်, ရင်သားကင်ဆာ Survivorship အတွက် R. စိတ်ဓာတ်ကိစ္စများ။ ရင်သားကင်ဆာ Survivorship ။ 2016: 249-259 ။

> Gonzalez-ဖာနန်ဒက်ဇ, အက်စ်, ဖာနန်ဒက်ဇ-Rodriguez, C တို့, Mota-Alonso, အမ် et al ။ ရင်သားကင်ဆာလွတ်မြောက်ခဲ့သူများအတွက်စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်နှင့်စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်။ ကင်ဆာသူနာပြု၏ဥရောပဂျာနယ်။ 2017 အောက်တိုဘာ 30: 75-83 ။