ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်ကင်ဆာဆန့်ကျင်ခုခံကာကွယ်နိုင်ပါသလား?

တချို့ကသုတေသနဗီတာမင် D ကိုသင့်ရဲ့အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်သင့်ရဲ့ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ ဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်, ဗီတာမင် D ကိုတစ်ဦးသော့ချက်အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမရှိမဖြစ်ဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ် ကိုယ်ခံစွမ်းအား function ကို နှင့်ကိုလျော့ချကူညီပေးသည် ရောင်ရမ်းခြင်း ။ ဗီတာမင် D နှင့်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအပေါ်လေ့လာမှုများရောထွေးရလဒ်များကြစဉ်တွင်ဗီတာမင် D ကိုမြင့်မားအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူလူကင်ဆာအချို့အမျိုးအစားများများအတွက်လျော့နည်းသွားအန္တရာယ်ရှိစေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။

ယနေ့အထိ, ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ဗီတာမင် D's ကိုအလားအလာအခန်းကဏ္ဍများအတွက်သိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုအများစုစူးစမ်းလေ့လာမှုများ (ကအထူးသဖြင့်လူဦးရေရဲ့တိကျတဲ့ဝိသေသလက္ခဏာများဆန်းစစ်ကြောင်းလေ့လာမှုများ) မှလာသည်။ တဦးတည်းအစီရင်ခံစာတွင်ဥပမာ, စုံစမ်းစစ်ဆေးအပါအဝင်ဗီတာမင် D ကိုအဆင့်ဆင့်နှင့်ကင်ဆာအန္တရာယ်အပေါ် 63 စူးစမ်းလေ့လာမှုများ, ပြန်လည်သုံးသပ် အူမကြီးကင်ဆာ , ရင်သားကင်ဆာ နှင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ။ အစီရင်ခံစာ၏အဆိုအရအဆိုပါလေ့လာမှုများအများစုလုံလောက်သောဗီတာမင် D ကိုအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူလူနိမ့်ကင်ဆာအန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာပြသသည်။

လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ (ကအချို့သောကုသမှုသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများအပေါ်သက်ရောက်မှုများစမ်းသပ်ရန်ကြောင်းလေ့လာမှုများ) ၏တစ်ဦးကအရေအတွက်အားလည်းဗီတာမင် D နှင့်ကင်ဆာအန္တရာယ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကြပါပြီ။ ဥပမာအားဖြင့်, တဦးတည်းလေ့လာမှုသုံးခုဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရေးတစျခုမှအသက် 55 ကျော်ထားသော 1,179 ကျန်းမာအမျိုးသမီးတွေတာဝန်ပေးအပ်:

• တဦးတည်းအုပ်စုကိုနေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်၏ 1500 မီလီဂရမ်မှ 1400 ပေးထားသော
• တဦးတည်းအုပ်စုတစ်စု: D ကယ်လစီယမ်ပေါင်းဗီတာမင်၏ 1,110 IU ကိုပေးထား
• တဦးတည်းအုပ်စုတစ်စုရလဒ်များအရအိပ်ယာပေးထား

လေးနှစ်ပြီးနောက်ကယ်လစီယမ်နဲ့ဗီတာမင် D ကိုနှစ်ဦးစလုံးကိုယူသောသူတို့အသာကယ်လစီယမ်ဒါမှမဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဘမ်းဆီးသောသူတို့အားနှိုင်းယှဉ်လျှင်ကင်ဆာအမျိုးအစားအားလုံးကိုတစ်ခုသိသာထင်ရှားစွာလျှော့ချအန္တရာယ်ပြသခဲ့သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်အခြားလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏နံပါတ်ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်တာကရင်သားကင်ဆာနှင့်အူမကင်ဆာ-နှစ်ခုအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိကင်ဆာအသုံးအများဆုံးပုံစံများ၏အန္တရာယ်လျှော့ချရန်ပျက်ကွက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

သုတေသနထောက်ပံ့၏မရှိခြင်းပေးထားသောကြောင့်လည်းမကြာမီဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်တာကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်မလားပြောပြရန်ဖြစ်ပါတယ်။

ကြောင်းအဆုံးရန်, အမျိုးသားကင်ဆာဌာန Institute ကင်ဆာမဆိုအမျိုးအစားအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုအတွက်သို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်အကြံပြုမထားဘူး။

အကောင်းဆုံးဗီတာမင် D ကိုအဆင့်ဆင့်ထိန်းသိမ်းခြုံငုံကျန်းမာရေးကအရေးကြီးတယ်ကတည်းကသို့သော်များစွာသောဆေးပညာဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများဗီတာမင် D ကိုစားသုံးမှုတိုးပွားလာအကြံပြုပါသည်။ ဗီတာမင် D ကိုထိုကဲ့သို့သောအဆီပြန်ငါးနှင့်ခိုင်ခံ့သောနို့ကဲ့သို့အချို့အစားအစာများ, မှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်နှင့်နေရောင်ထိတွေ့မှုကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်ပေမယ့်, ဖြည့်စွက်တာဗီတာမင် D ကိုအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ပေးအပ်လာခဲ့ခြင်း၏တစ်ဦးထက်ပိုယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းများဖြစ်လိမ့်မည်။

သင်သည်သင်၏ကင်ဆာကာကွယ်ရေး-သို့မဟုတ်သင်တို့အဘို့အညာဘက်င်တဲ့ဖြည့်စွက်ရှာဖွေတာအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်မှမဆိုအခြားကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်-talk များအတွက်မြှင့်တင်ရန်ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်သုံးပြီးအတွက်စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်။ ထိုသို့ Self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုသို့မဟုတ်တားဆီးကာကွယ်ရေးအစီအမံရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

Chlebowski RT ကို, ဂျွန်ဆင် KC, Kooperberg ကို C, Pettinger M က, Wactawski-Wende J ကို, Rohan T က, Rossouw J ကို, ယာဉ်ကြော D ကို, O'Sullivan MJ, Yasmeen S က, Hiatt RA, Shikany JM, Vitolins M က, Khandekar J ကို, Hubbell အက်ဖ်အေ; အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေး Initiative မှစုံစမ်းစစ်ဆေး။ "ကယ်လ်ဆီယမ်ပေါင်းဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်ကို။ " J ကို Natl ကင်ဆာ Inst ။ 2008 နိုဝင်ဘာ 19; 100 ဦး (22): 1581-91 ။ EPub 2008 နိုဝင်ဘာ 11 ။

_{Lappe JM, Travers-Gustafson: D, ဒေးဗီးစ် KM, Recker RR, Heaney RP ။ "ဗီတာမင် D နှင့်ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ: တစ်ကျပန်းရုံးတင်စစ်ဆေး၏ရလဒ်များကို။ " နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2007 ခုနှစ်ဇွန်လ; 85 (6): 1586-91 ။}

_{အမျိုးသားကင်ဆာဌာန Institute ။ "ဗီတာမင် D နှင့်ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး: အားသာချက်များနှင့်အထောက်အထားများ၏န့်သတ်ချက်များ" ။ ဇွန်လ 2010 ။}

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။