ဒါဟာ Superfood လား?
စိမ်းပြာရေညှိ၏အမျိုးအစား, ပီရူလိုင်းနားဗီတာမင် B, beta-carotene နှင့်ဗီတာမင် E ကိုအပါအဝင်အာဟာရတစ်ခုအရေအတွက်, ပါရှိသည်။ ပရိုတိန်း (ကမကြာခဏပရိုတိန်းတစ်သက်သတ်လွတ်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုမယ့်) တွင်အမြင့်, ပီရူလိုင်းနားလည်း antioxidants, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, လိုရိုဖီးလ်နှင့် phycocyanobilin ပါရှိသည်။
ပီရူလိုင်းနားများအတွက်အသုံးပြုသည်
အာရုံစူးစိုက်မှုလိုငွေပြမှု hyperactivity ရောဂါ, ကင်ဆာ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်: အားပေးထောက်ခံသူတွေရဲ့အဆိုအရပီရူလိုင်းနားအောက်ပါကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်အတူကူညီပေးဖို့ဆိုပါတယ် မြင့်မားသောလက်စထရော မြင့်မား triglyceride နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု။
ဆီကပီရူလိုင်းနားအကြိုးခံစားခှငျ့မြားကိုလညျးကိုယ်အလေးချိန်, တိုးမြှင့်စွမ်းအင်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ဆွပါဝင်သည်။
ပီရူလိုင်းနား၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ယနေ့အထိအနည်းငယ်လူ့လေ့လာမှုများပီရူလိုင်းနား၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုစူးစမ်းခဲ့ကြသည်။ သို့သော်ပဏာမလေ့လာမှုများပီရူလိုင်းနားအောက်ပါအခြေအနေများအဘို့ဂတိတော်နှင့်စပ်ဆိုင်သောရရှိထားသူကြောင်းအကြံပြု:
အမြင့်လက်စထရော
ပီရူလိုင်းနားအာဟာရများနှင့်ဇီဝြဖစ်၏ရာဇဝင်များတွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်ထိုကဲ့သို့သောအမြင့်ဆုံးလက်စထရောလ်သို့မဟုတ်မြင့်မားသော triglyceride အဖြစ် lipid မမှန်တချို့ဂတိတော်နှင့်စပ်ဆိုင်သောရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ လေ့လာမှုအဘို့, ကျန်းမာ, အဟောင်းတွေအရွယ်ရောက်ပီရူလိုင်းနားသို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာကိုလောင်လေ၏။ လေးလအကြာ, ပီရူလိုင်းနားလက်စထရောသိသိသာသာလျှော့ချနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်။
အာရုံများကိုထိခိုက်လွယ်ခြင်း
ပီရူလိုင်းနားမတည့် rhinitis (နှာခေါင်းဓာတ်) ၏ကုသမှုတချို့ဂတိတော်နှင့်စပ်ဆိုင်သောရရှိထားသူ, အမှန်မှာ 2009 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေပြန်လည်သုံးသပ်သည်နှင့်အညီ, မတည့် rhinitis နှင့်အတူလူတစ်ဦးသည်ယခင်ကထုတ်ဝေလေ့လာမှုနှာချေခြင်း, နှာခေါင်းရိနာစွဲတူသောရောဂါလက္ခဏာအတွက်တိုးတက်မှုအပါအဝင် (ပီရူလိုင်းနားစားသုံးမှုများအတွက်အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ကိုတွေ့ , ပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်ယားယံခြင်း) ။
Related: ဓာတ်သည်သဘာဝဆေးတစ်လက်
ဆီးချိုရောဂါ
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူ 37 ပတျသကျတဲ့ 2008 လေ့လာမှုမှာသုတေသီပီရူလိုင်းနားဖြည့်စွက် 12 ပတ်ကြာမှတာဝန်ပေးအပ်သောသူတို့ကိုသွေးအဆီအဆင့်ဆင့်အတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးကြုံတွေ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပီရူလိုင်းနားအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အချို့လူများအတွက်, တစ်ဦးကျဆင်းခြင်းပါဝင်သည် သွေးဖိအား များနှင့်လက်စထရော။
Related: ဆီးချိုရောဂါသည်သဘာဝကုသ
ခံတွင်းကင်ဆာ
ပီရူလိုင်းနား precancerous ခံတွင်းကိုတွေ့ရှိရပါသည်နှင့်အတူဆေးရွက်ကြီး chewers များထဲမှအသေးစားလေ့လာမှုအရသိရသည်ပါးစပ်ကင်ဆာဆန့်ကျင်အချို့ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုပူဇော်စေနိုင်သည်။ 12 လအတွင်းအဘို့, လေ့လာမှုအဖွဲ့ဝင်များပီရူလိုင်းနား၏နေ့စဉ်ထိုးသို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေယူခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုရဲ့အဆုံးအားဖြင့်, အကိုတွေ့ရှိရပါသည် (ထိုရလဒ်များအရအိပ်ယာအုပ်စုတာဝန်ပေးခဲ့သူ 43 ဦးပါဝင်သူများသုံးခုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်) ပီရူလိုင်းနားကိုလောင်ခဲ့သော 44 ပါဝင်သူ 20 ခုနှစ်အထိရှင်းလင်း။
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
အနည်းငယ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုပီရူလိုင်းနား၏အသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ်နေကြသော်လည်း, ပီရူလိုင်းနားစားသုံးအချို့ကိစ္စများတွင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, မတည့်တုံ့ပြန်မှု, ကြွက်သားနာကျင်မှု, ချွေးတွေနှင့်အိပ်မပျော်စေနိုင်ပါတယ်။ ပင်လယ်စာ, ပင်လယ်ရေညှိနှင့်အခြားပင်လယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှဓာတ်မတည်နှင့်အတူပြည်သူ့ပီရူလိုင်းနားကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးသိုင်းရွိုက်အခြေအနေတစ်ခု autoimmune ရောဂါ, ဂေါက်, ကျောက်ကပ်ကျောက်, phenylketonuria (PKU) ရှိသည်, သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်သူနာပြုရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ပီရူလိုင်းနားသင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောမည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကယူမီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
ဒါဟာရိုင်းစိုက်ပျိုးပီရူလိုင်းနားထိုကဲ့သို့သော (ပြင်းထန်အသည်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေရန်လူသိများ) microcystins, ညစ်ညမ်းခြင်း, လေးလံသောဒြပ်စင်အဖြစ်, ရေထဲကနေအဆိပ်ကိုစုပ်ယူနိုင်သောဖြစ်နိုင်ခြေပါပဲ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်ရောင်းချအများစုမှာပီရူလိုင်းနားဓါတ်ခွဲခန်းအတွက်စိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။
အားလုံးဖြည့်စွက်နှင့်ဝသကဲ့သို့, အဲဒါကိုသင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောင်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်ပီရူလိုင်းနားမသုံးမီနှင့်အခြားဆေးဝါးများနှင့် / သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်နဲ့ပေါင်းပြီးသိမ်းယူနိုင်ရှိမရှိသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရေးပံ့ပိုးပေးသူတိုင်ပင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ ဖြည့်စွက်ဘေးကင်းလုံခြုံမှု ။
ပုံစံများ
ပီရူလိုင်းနားမကြာခဏအမှုန့်ပုံစံကိုရောင်းချပေမယ့်တောင်, တက်ဘလက်များနှင့်ဖျော်ရည်များတွင်လည်းရရှိနိုင်မယ့်နေသည်။ အဆိုပါအမှုန့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဖျော်ရည်ထည့်သွင်းထားသည်။
လေ့အဖြစ်ရည်ညွှန်းစိမ်းပြာရေညှိမျိုးစိတ်အရေအတွက်များတဲ့ရှိပါသည်ဖြစ်သော်လည်း "ပီရူလိုင်းနား," အရှိဆုံးပီရူလိုင်းနားဖြည့်စွက် Aphanizomenon flos-Aqua, Sprirulina maxima နှင့် / သို့မဟုတ်ပီရူလိုင်းနား platensis ဆံ့။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Cingi ကို C, Conk-Dalai M က, Cakli H ကို, Bal C. မတည့် rhinitis အပေါ်ပီရူလိုင်းနား၏ဆိုးကျိုးများ။ EUR Arch Otorhinolaryngol ။ 2008 265 (10): 1219-23 ။
> Lee က Eh, ပန်းခြံ je, Choi YJ ဟမ် KB, Kim က WY ။ အမျိုးအစား 2 များတွင်ဆီးချိုရောဂါလူနာပီရူလိုင်းနား၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများတည်ထောင်ရန်ကျပန်းလေ့လာမှု။ Nutr Res Pract ။ 2008 2 (4): 295-300 ။
က Man LX ။ မတည့် rhinitis အဘို့အ complementary နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး။ Curr Opin Otolaryngol ဌာနမှူးလည်ပင်းမြင့်တက်။ 2009 17 (3): 226-31 ။
Mathew B, Sankaranarayanan R ကို, Nair PP, et al ။ ပီရူလိုင်းနား fusiformis နှင့်အတူပါးစပ်ကင်ဆာ chemoprevention ၏အကဲဖြတ်။ Nutr ကင်ဆာ။ 1995; 24 (2): 197-202 ။
> Miczke တစ်ဦးက, Szulińska M က, Hansdorfer-Korzon R ကို, et al ။ တစ်ဦးကို double-မျက်စိကန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled, ကျပန်းရုံးတင်စစ်ဆေး: ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, သွေးဖိအားများနှင့်အဝလွန်သွေးတိုးရောဂါကော့ကေးဆပ်အတွက် endothelial function ကိုအပေါ်ပီရူလိုင်းနားစားသုံးမှုဆိုးကျိုးများ။ EUR ဗြာ Med Pharmacol သိပ္ပံ။ 2016; 20 (1): 150-6 ။
> Park က HJ, Lee က YJ, Ryu ဟောင်ကောင်ကင်မ် MH, Chung HW ကင်မ် WY ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုရီးယားမှာရှိတဲ့ပီရူလိုင်းနား၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများတည်ထောင်ရန်ကျပန်းကို double-မျက်စိကန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled လေ့လာမှု။ အမ်း Nutr Metab ။ 2008; 52 (4): 322-8 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။