Quercetin (ပန်းသီး, ကြက်သွန်နီ, လက်ဖက်ရည်, သီးများနှင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုအပါအဝင်) အစားအစာများကိုတစ်အရေအတွက်နှင့် (ထိုကဲ့သို့သော ginkgo Biloba တိုင်းရင်းဆေးပင်များနှင့်စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort ကဲ့သို့) အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်သဘာဝကိုတွေ့ဓာတုဖြစ်ပါတယ်။
Quercetin scavenging တစ်ဦးဓါတ်တိုးအဖြစ်ပြုမူ အခမဲ့အစွန်းရောက် (by-ထုတ်ကုန်ဆဲလ်အမြှေးပါးနှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု DNA ကိုထိခိုက်စေသိဓာတု) ။ တစ်ဦးဓါတ်ဖြည့်စွက်အဖြစ်ရရှိနိုင်, quercetin လည်း antihistamine နဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။
အသုံးပြုခြင်း
အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများတွင် quercetin ကိုအောက်ပါအခြေအနေများနှင့်အတူကူညီပေးဖို့ဆိုပါတယ်:
အကျိုးကျေးဇူးများ
ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိ quercetin ၏အကျိုးကျေးဇူးများများအတွက်သိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုချို့တဲ့နေပါတယ်။
1) ဓာတ်မတည့ကယ်ဆယ်ရေး
Quercetin အချို့ခုခံအားဆဲလ်ကနေ histamine များလွှတ်ပေးရန်ကာကွယ်တားဆီးဖို့စဉ်းစားထားသည်။ (တစ်ရောင်ရမ်းဓာတု, histamine ထိုကဲ့သို့သောနှာချေခြင်းနှင့် itching အဖြစ်မတည့်ရောဂါလက္ခဏာတွေတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်။ )
ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်ချက် quercetin ဓာတ်ကိုတိုက်ကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုပေမယ့်တစ်ဦး 2002 အစီရင်ခံစာနှင့်အတူလူနာအတွက် "quercetin ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်ကောင်းသောအရာမလက်တွေ့သုတေသနဒေတာရှိပါတယ်" အဲဒီသတိပေး မတည့် rhinitis ။
2) သွေးတိုး
41 အရွယ်ရောက်သူတစ်ဦးသည် 2007 ခုနှစ်လေ့လာမှုမှာသုတေသီ 28 ရက်ကြာနေ့စဉ် quercetin ၏ 730 မီလီဂရမ်ကိုယူပြီးသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူလူအတွက်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်သွေးဖိအား prehypertension (အနည်းငယ်တိုးမြှင်သွေးဖိအားအားဖြင့်မှတ်သားတဲ့အခွအေနေ) နဲ့လေ့လာမှုအင်္ဂါများ၌ပြောင်းလဲမဟုတ်ခဲ့ပေ။
3) အားကစားခံနိုငျရညျ
ဒါကြောင့်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်မှကြွလာသောအခါ Quercetin 30, ကျန်းမာယောက်ျားတစ်ဦး 2009 ခုနှစ်လေ့လာမှုအရသိရသည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာထက်မပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ ရလဒ်များအရအိပ်ယာအုပ်စုတစ်စု quercetin မရှိဘဲတူညီသောအဖျော်ယမကာသောက်နေစဉ်လေ့လာမှုအဘို့, အချို့သင်တန်းသားများ, အထိ 16 ရက်ကြာ quercetin 250 မီလီဂရမ်ထက်လေးဆယ့်တစ်ရက်င်တစ်ဦးအားကစားသောက်လောင်လေ၏။
ရလဒ်များရေတိုရေရှည် quercetin ဖြည့်စွက်စက်ဘီးစီးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်စွမ်းအင် synthesize မှကြွက်သားများ၏စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ပျက်ကွက်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။
4) နာတာရှည်ဆီးစပ်နာကျင်မှု Syndrome
ကျပန်း, ကို double-မျက်စိကန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled ရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်းမှတွေ့ရှိချက်များကို quercetin ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုနာတာရှည်တင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်ကိုက်ခဲရောဂါနှင့်အတူပါဆုံးယောက်ျားအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းငှါဖော်ပြသည်။ အဆိုပါလေ့လာမှု, ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်အတူဆီးကျိတ်ဂလင်းရောင်ကပါဝငျတဲ့အခွအေနေ 30 အတွင်းယောက်ျားပါဝင်ပတ်သက်။
Quercetin နှင့်ကင်ဆာ
ဆဲလ်ယဉ်ကျေးမှုအပေါ်လေ့လာရေး quercetin ကင်ဆာဆဲလ်အချို့ကိုအမျိုးအစားတိုးတက်မှုနှေးကွေးကူညီစေခြင်းငှါပြသခဲ့ကြသည်။ ပိုပြီးင်ဘယျအခြို့သောတိရိစ္ဆာန်-based သုတေသန quercetin (ထိုကဲ့သို့သောအူမကြီးကင်ဆာကဲ့သို့) ကင်ဆာအချို့အမျိုးအစားများကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်အံ့သောငှါဖော်ပြသည်။ quercetin ရဲ့ကင်ဆာ-တိုက်ခိုက်နေသက်ရောက်မှုအပေါ်လူ့လေ့လာမှုမရှိခြင်းသည်လက်ရှိတွင်လည်းမရှိကတည်းကသို့သော်ကြောင့်လည်းမကြာမီ quercetin ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်သိသာထင်ရှားသောအခန်းကဏ္ဍမှစခွေငျးငှါရှိမရှိပြောပြရန်ဖြစ်ပါတယ်။
ယခုအဘို့, အမေရိကန်ကင်ဆာ Society ကပြုလုပ်ကြောင်းကဤသို့ဆို၏ "အသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပဲပင်နှင့်မြေတပြင်လုံးအစေ့တခုတခုအပေါ်မှာအလေးထားနှင့်အတူတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် quercetin ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများထည့်သွင်းရန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်။ "
Quercetin နှင့် Bromelain
ဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက် quercetin ကိုယူပြီးသောအခါ, ထို့အပြင် papain နှင့် / သို့မဟုတ်ပါရှိသည်တဲ့ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့အကျိုးရှိစေခြင်းငှါ bromelain (quercetin ၏အူရဲ့စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ပြသစက်ရုံ-ဆင်းသက်လာအင်ဇိုင်းတွေ) ။
အသိပေးချက်
ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်ခြင်းနှင့်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ content ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဘာကှာခွားနိုငျသညျ။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေဆိုတာကိုသတိရ။ သင်တို့အပေါ်မှာနောက်ထပ်အကြံပေးချက်များရနိုင် ဖြည့်စွက်သုံးပြီး ကဒီမှာ။
ဒါဟာအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
ကြောင့်သုတေသနလုပ်ငန်း supporting ၏မရှိခြင်းကြောင့်မဆိုကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက် quercetin အကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။ သင်ကကိုသုံးပြီးစဉ်းစားနေပါလျှင်, သင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုပေးသူပထမဦးဆုံးနှင့်တိုင်ပင်ပါ။
self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal တစ်ဦးက, Pasley JD, Bigelman Ka, Lambourne K ကို Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao နှင့်ဆိုးကျိုး "အစားအသောက် Quercetin ဖြည့်စွက်မကျွမ်းကျင်သူတွေပဲအမျိုးသားများအတွက် Ergogenic မဟုတ်။ " J ကို Apple က Physiol ။ 2009 အောက်တိုဘာ; 107 (4): 1095-104 ။
Edwards က RL, လိုင်ယွန် T က, Litwin SE, Rabovsky တစ်ဦးက, Symons JD, Jalili တီ "Quercetin သွေးတိုးရောဂါဘာသာရပ်များအတွက်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချပါ။ " J ကို Nutr ။ 2007 137 (11): 2405-11 ။
Jaber R. "အသက်ရှုလမ်းကြောင်းနှင့်မတည့်ရောဂါများ: အထက်ပိုင်းအသက်ရှူလမ်းကြောင်းကူးစက် မှစ. ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရန်။ " Prim စောင့်ရှောက်မှု။ 2002 29 (2): 231-61 ။
Lee ကအီး, Choi EJ, Cheong H ကိုကင်မ်နှစ်, Ryu SY ကင်မ် KM ။ "ဆန့်ကျင်မတည့် Castanea Crenata ၏အရွက်၏လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်တားစီးရွက်တိုင်၏ဆဲလ် Degranulation များအတွက်တာဝန်ရှိတစ်ဦး Active ကိုစိတျအပိုငျးမြား၏အထီးကျန်ထားခြင်း။ " Arch Pharm Res ။ 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shaheed တစ်ဦးက, Rajfer ဂျေ "အမျိုးအစား III ကိုနာတာရှည်ဆီးကျိတ်နှင့်အတူအမျိုးသားများအတွက် Quercetin: တစ်ဦးကပဏာမအလားအလာ, ကို Double-မျက်မမြင်, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-ထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်။ " Urology ။ 1999 54 (6): 960-3 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။