နက်ရှိုင်းသောလည်ပင်း flexor ကြွက်သားဟာတွေပဲမျက်စိမှအထူးသဖြင့်သိသာမဟုတ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသင်၏လည်ပင်းများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍမှလုပ်ပါ။ သူတို့ဟာကြောင့်ထိခိုက်ခံရဖို့လေ့ whiplash နှင့်အခြားလည်ပင်းဒဏ်ရာ။
အဆိုပါ longus Collis, longus capitus, rectus capitus နှင့် longus cervicus: အဆိုပါနက်ရှိုင်းသောလည်ပင်း flexors ထားရှိရေး။ အားလုံးသင်လည်ပင်းတည်ငြိမ်မှုနှင့်ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။
အဘယ်အရာကိုလေး၏ဤအုပ်စုသည်အလွန်အရေးကြီးသနည်း လေ့လာရေးနာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုနှင့်အတူလူများ၏အကြောင်းကို 70% ကဒီမှာဆီးအတားမရှိဖြစ်လာကြောင်းသတင်းပို့သည်။ ဤသူသည်သင်တို့၏အမှန်ခြင်းနှင့်သင်ကကုသရခဲ့လျှင်, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်တို့သည်ဤကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းပေးနိုငျသညျ။ သူကစနစ်တကျ neuromuscular နည်းစနစ်အတွက် (ဖြစ်နိုင်ရင်ဆေးခန်း) လေ့ကျင့်သင်ကြားလျှင်နှင့်သင့်အနှိပ်ကုထုံး, တင်းမာမှုလွှတ်ပေးရန်နှင့်ရွေ့လျားမှု restore ကိုကူညီသူတို့အပျေါမှာအခြို့သောအနုစိတ်အလုပ်ကိုလိမ့်မည်။
Longus Collis - တစ် Key ကိုနက်ရှိုင်းသောသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ Flexor
FYI, လေးခုနက်ရှိုင်းသောလည်ပင်း flexor ကြွက်သား, ဒီဆောင်းပါး longus Collis အကြောင်းကိုအဓိကအားဖြင့်ဆွေးနွေးတင်ပြထားပါတယ်။ ဒါဟာအစတစ်ဖွဲ့လုံးကအုပ်စုအကြောင်းကိုဆွေးနွေးတင်ပြထားပါတယ်။
အဆိုပါ longus Collis နက်ဖြစ်ပါတယ် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ကို longus Collis သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်ဆီသို့သင့်ရဲ့မေးစေ့လှုံ့ဆျော: ရိုးရိုးကြောင့်ကျောရိုးနှင့်နီးစပ်သောတည်ရှိသောရဲ့ဆိုလိုသည်နှင့်၎င်း၏အလုပ်ရှေ့ဆက်သင်၏လည်ပင်းတင်နိုင်ရန်ဖြစ်ပါသည်သော flexor ကြွက်သား။ ဒါဟာအစ (လှည့် Rotate ) နှင့်ကြွက်သားတည်ရှိပြီးသောအပေါ်ဘက်ရန်သင့်ဦးခေါင်းကို tilts ။
(သင်နှစ်ခု longus Collis ကြွက်သား, သင့်လည်ပင်း၏တစ်ဖက်တစ်ချက်ပေါ်တဦးတည်းရှိသည်။ )
အဆိုပါ longus Collis ချပြန်အတွက် scapula ၏ကျောရိုးကဲ့သို့တူညီသောအဆင့်မှာသော 3rd thoracic ချပေးမှလည်ပင်းမှာရှိတဲ့ဆိတ်ချပေး, အမည်ရသည့် Atlas ကြားအထိချဲ့ကာ။ (အဆိုပါ scapula သင့်ရဲ့ပခုံးဓါးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နံရိုးလှောင်အိမ်၏နောက်ကျောမှာတည်ရှိပါတယ်။
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နှုတ်ကပတ်တော်ကို "ကျောရိုး" သင်၏ကျောရိုးရည်ညွှန်းမထားဘူး။ အဲဒီအစားသူကပခုံးဓါး, ဒါမှမဟုတ် scapula ၏ထိပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် emanates ကြောင့်အရိုး၏ရှည်လျားသော, အလျားလိုက် oriented projection ကိုရည်ညွှန်းသည်။ )
နက်ရှိုင်းသောလည်ပင်း Flexors - ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်နာကျင်မှုအတွက်သူတို့၏အခန်းက္ပ
နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက် longus Collis ကြွက်သားများနှင့်အခြားနက်ရှိုင်းသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ flexors ၏အခန်းကဏ္ဍကိုတစ်ရှုပ်ထွေးတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာပြီးသားသင်နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုရှိသည့်အခါနက်ရှိုင်းသောလည်ပင်း flexors ပင်ပန်းလေ့မြဲမြံစွာတည်ပါတယ်။ လျော်ကြေးပေးအပ်၏သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလမ်း - ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျလှညျ့သို့မဟုတ်အလှည့်အဘို့, ရှေ့ဆက်သင်၏ခေါင်းကိုမရွှေ့ဖို့ပိုအပေါ်ယံလည်ပင်းကြွက်သားတွေအစားထိုးလိမ့်မည်။
သင်တစ်ဦးလည်ပင်းအခွအေနေတိုအခါနက်ရှိုင်းသောလည်ပင်း flexors ကိုလည်းအလွယ်တကူအားပိတ်ပြီးနေကြသည်။ ဒါဟာတူညီတဲ့ (လည်ပင်း flexion) အရေးယူလုပ်ဆောင်သောအပေါ်ယံတည်ရှိသောကြွက်သားမှနှိုင်းယှဉ်လျှင်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။
တစ်ဦးက 2016 လေ့လာမှုနက်နဲသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ flexors ကိုသက်ဝင်နှင့်ခိုင်ခံ့စေဒီဧရိယာထဲမှာကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီအဖြစ်တိုးလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ရေရှည်ကျော်နာကျင်မှုနှင့်အခြားရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
> Source:
နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက်ကြွက်သားချို့ယွင်း၏ရှုပ်ထွေးပွလြော့> Falla ဃ။ က Man Ther ။ 2004 သြဂုတ်; 9 (3): 125-33 ။
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL ။ နက်နဲသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ flexor ကြွက်သားလက်တွေ့အကဲဖြတ်: အ craniocervical flexion စမ်းသပ်။ အသုံးချကစား Physiol Ther ။ 2008 စက်တင်ဘာ; 31 (7): 525-33 ။
> Doi>: 10,1016 / j.jmpt.2008.08.003 ။
> Kendall, Florence, McCreary, အဲလစ်ဇဘက် Kendall, Provance, ပက်ထရီရှာ Geise ။ ကြွက်သားစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်ရာထူးအမည် 4th ed ။ ဝီလျံနဲ့ Wilkins ။ Baltimore, Maryland က 1993 ခုနှစ်။
> ကင်ဂျေ, Kwag, နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုနှင့်အတူလူနာအတွက်နက်ရှိုင်းသောသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ flexor ကြွက်သား activation ၏ K. လက်တွေ့အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ J ကို Phys Ther သိပ္ပံ။ ဇန်နဝါရီ 2016 ။