ဆေးပညာအပု tibiofemoral ပူးတွဲအဖြစ်လူသိများအဆိုပါဒူးအဆစ်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအကြီးဆုံးပူးတွဲစစ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ဦးကိုသွေ့ခြောက်သောအရိုးဒီပူးတွဲဖွင့်ပါစေ, အဆိုပါပေါငျရိုးနှင့် tibia ။ သင့်ရဲ့ဒူးအဆစ်အထက်နေထိုင်ကြောင်းကိုသင်၏ patella သို့မဟုတ်ဒူးခေါင်းရိုးဟုခေါ်သည့် sesamoid အရိုး, လည်းရှိပါသည်။ သင့်ရဲ့ patella ၏ function ကိုသင့်ရဲ့ quadriceps ကြွက်သားတို့သည်သင်တို့၏ဒူးတိုးချဲ့အဖြစ်သူတို့အဘို့စက်မှုအားသာချက်များကိုအလုပ်လုပ်လမ်းကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။
အဆိုပါဒူးအဆစ်ခွန်အားနှင့်တည်ငြိမ်ရေးတို့အတွက်ကဝန်းရံသောကြောင့်ရွှေ့ဖို့ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်အပေါ်မှီခိုသည်။ တစ်ဦးကရွတ်အတူတကွနှစ်ခုသွေ့ခြောက်သောအရိုးချိတ်ဆက်ကြောင်းကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးဖွဲ့စည်းပုံမှာဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါဒူး၏ရွတ်
လေး ရွတ် ပူးတွဲဒူးအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်: အ medial ပေါင်ပစ္စည်းရွတ် , နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပေါင်ပစ္စည်းရွတ်, anterior cruciate ရွတ် နှင့် posterior cruciate ရွတ်။ ဤရွေ့ကားရွတ်ပုရန်ခွန်အားနှင့်တည်ငြိမ်ရေးသည် ဒူးအဆစ် သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေပူးတွဲရွှေ့အဖြစ် alignment ကိုအတွက်အရိုးတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း။
အဆိုပါ medial ပေါင်ပစ္စည်းရွတ် (MCL) ကဒူးအဆစ်များ၏အတွင်းပိုင်းအပေါ်တည်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ medial femoral epicondyle ထံမှ tibia ဖို့ကိုတိုးချဲ့။ ဒါကရွတ်ဒူး၏အလွန်အကျွံပြန်ပေးဆွဲကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာပုံမှန်အားကြောင့်ဒဏ်ရာရလာသည်ဆိုပါကပြုပြင်ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်ပါဘူးတဲ့အထူရွတ်သည်။
အဆိုပါနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပေါင်ပစ္စည်းရွတ် (LCL) တည်ရှိရာ ဒူးအဆစ်များ၏အပြင်ဘက်မှာ ။ ဒါဟာနှစ်ဦးနှစ်ဖက် femoral epicondyle ထံမှ fibula ၏ခေါင်းပေါ်မှကိုတိုးချဲ့။
ဒါကရွတ်ဒူး၏အလွန်အကျွံ adduction ကာကွယ်ပေးသည်။
အဆိုပါ anterior cruciate ရွတ် (ACL) ကိုနှစ်ဦးနှစ်ဖက် femoral condyle အပေါ် tibia နှင့် INSERT ထံမှ posterolaterally ကိုတိုးချဲ့။ ဒါကရွတ်အဆိုပါပေါငျရိုးအောက်ရှိ tibia အလွန်အကျွံ anterior လှုပ်ရှားမှုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာအပြေးဖွယ်ရှိနေသည်နှင့်လှုပ်ရှားမှုများဖြတ်တောက်စဉ်အတွင်းရှေ့ဆက်ဝေးလွန်းလျှောမှသင်၏ Shin အရိုးစောင့်ရှောက်။
အဆိုပါ posterior cruciate ရွတ် (PCL) ကို medial femoral condyle ဖို့ tibia posterior ထံမှ anteromedially ကိုတိုးချဲ့။ ဒါကရွတ်အဆိုပါ tibia ပေါ်ပေါငျရိုးအလွန်အကျွံ anterior လှုပ်ရှားမှုကာကွယ်ပေးသည်။
သင့်ရဲ့အရွတ်ဒဏ်ရာရရှိ
သင်သည်သင်၏ဒူးမှစိတ်ဒဏ်ရာခံရပါလျှင်, သင်သည်သင်၏ဒူးရဲ့အရွတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောထိခိုက်စေနိုင်သည်။ တစ်ရွတ်တစ်ခုဒဏ်ရာတစ်ကြွက်သားညောင်းဟုခေါ်သည်။ တစ်ဦးဒူးရွတ်ကြွက်သားညောင်း၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:
- နာခြင်း
- ရောင်ရမ်းခြင်း
- ရွေ့လျားမှု၏ဒူးအကွာအဝေး (ROM ကို) ၏အရှုံး
- သင့်ရဲ့ဒူးပတျဝနျးကငျြကြွက်သား၏အစွမ်းသတ္တိကိုလျော့ကျ
သင်တစ်ဦးဒူးရွတ် sprained ရှိသည်ဟုသံသယရှိလျှင်, သင်တစ်ဦးကိုအတည်ပြုခြင်းနှင့်တိကျရောဂါရဖို့ချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးရမည်နှင့်ချက်ချင်းကုသမှုအပေါ်စတင်ရန်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
သင်သည်သင်၏ဒူးအရွတ်များထဲမှ sprained လျှင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ PT သာမန်အစွမ်းသတ္တိ, restore လုပ်ဖို့သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင် ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး (ROM ကို) သင့်ရဲ့ဒူးဖို့, ပြီးလျှင်သင့်မိုဘိုင်းနှင့် function ကိုမှပြန်လာကူညီပေးဖို့။
တစ်ဦးဒူးရွတ်ကြွက်သားညောင်းပြီးနောက် rehab အစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- ဒူးပို်
- ဒူးခိုင်ခံ့စေလေ့ကျင့်ခန်း
- hip အားကောင်းလေ့ကျင့်ခန်း
- balance လေ့ကျင့်ခန်း
- Plyometric လေ့ကျင့်ခန်း
- ဒူးပြင်ဆင်ထား
- ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါနာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ပုံစံများ
PT များ၏ပန်းတိုင်များသင့်ရဲ့ဒူးပိုကောင်းရွှေ့ကူညီဖို့နဲ့ပိုကောင်းတဲ့ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုသို့ပြန်လာနိုင်ပါတယ်လို့ခံစားရဖို့ရှိပါတယ်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
သင့်ရဲ့ဒူးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဓိကအလေးချိန်-bearing ပူးတွဲသည်နှင့်, လမ်းလျှောက် running နှင့်အတူထိုင်လျက်ကနေမြင့်တက်လာဘို့တာဝန်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့ဒူးမှဒဏ်ရာသည်ဤအမှုအရာလုပ်ဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ဒူးရဲ့အရွတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောညှဉ်းဆဲခဲ့လျှင်သင်ပုံမှန်မိုဘိုင်းနှင့် function ကိုပြန်လည်ကူညီပေးဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။ သငျသညျမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများမှရနိုငျသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။