ပပျောက်ရေးနေ့အစားအစာသင်သည်ပြဿနာအစားအစာများကိုအတိအကျရှာရန်အကူအညီဖြစ်စေနိုင်
သငျသညျနာတာရှည်ဝမ်းလျှော, ချုပ်, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ဒါမှမဟုတ် gassiness ထံမှခံရပါလျှင်တစ်ဦးဖျက်သိမ်းရေးအစားအသောက်များတွင်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအထူးသဖြင့်အစားအစာ, စိတ်တွေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဤတွင်သင့်ရဲ့အူထဲမှာနာကျင်မှုပပျောက်ဖို့, အစားအစာဒိုင်ယာရီအသစ်ဆေးပညာဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုနှင့်အတူလုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာသုံးစွဲဖို့ဘယ်လောက်ပါပဲ။
ပပျောက်ရေးနေ့ Diet: အတည်ပြုခြင်းဓာတ်မတည့စမ်းသပ်ခြင်း
တစ်ဦးဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာ, တခါတရံတခုဖယ်အစားအစာကိုခေါ်၏ရလဒ်များကိုအတည်ပြုပေးရန်ဆရာဝန်များကအသုံးပြုမယ့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ် ဓာတ်မတည်စမ်းသပ် ။
ပပျောက်ရေးနေ့အစားအစာကိုလည်းအဆစ်ကနေအထိကြောင်းအခြေအနေများများအတွက်ရေပန်းစားအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးကုသမှုများမှာ စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ ။
အစားအစာဓာတ်မတည်အရေးကြီးတဲ့ကုသ၏ထိုကဲ့သို့သောကြီးမားတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုယ်စားပြုဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာနေသော်လည်းထိုဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာတကယ်အလုပ်လုပ်မယ်ဆိုရင်ကြည့်ဖို့အများကြီးလေ့လာမှုတွေရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ ဖျော်ဖြေခဲ့ကြကြောင်းလေ့လာမှုများမှာတော့ရလဒ်ရောထွေးခဲ့ကြပြီ။
ဥပမာအားဖြင့်, ကိုးလေ့လာမှုများတစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ဓာတ်မတည်စမ်းသပ်များ၏အကျိုးအတွက်မပါဘဲနှင့်အတူလူများအတွက်ရောဂါလက္ခဏာများတိုးတက်စေမသူတို့ကိုယ်သူတို့ကြောင့်ဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာကိုတွေ့ နှင်းခူ ။ သို့သော်အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအပြုသဘောကြက်ဥဓာတ်မတည်စမ်းသပ်ခဲ့သူကိုနှင်းခူနှင့်အတူကလေးငယ်ကြက်ဥ-အခမဲ့အစားအစာပေါ်တိုးတက်စေခဲ့ပါကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဤအတောအတွင်းသုတေသီများတည့်မှုစမ်းသပ်ခြင်း၏ရလဒ်များကိုမောင်းနှင်ဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာအခြေအနေကိုအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်မည်အကြောင်းတွေ့ပြီ eosinophilic esophagitis သင့်ရဲ့အစာပြွန်နှင့်ရင်ပူခြင်းနှင့်ဒုက္ခမျိုတူသောရောဂါလက္ခဏာတွေမှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသော။
အလားတူပင်ဓာတ်မတည်စမ်းသပ်အောက်ပါဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာထိန်းချုပ်လိုက်ခြင်းကကူညီပေးခဲ့ကြပါပြီ စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါလက္ခဏာတွေ နဲ့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်။
တုံ့ပြန်မှုပိုဆိုးတာက Long-Term Get ရနိုင်ပါသလား
ရေရှည်ဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာအမှန်တကယ်တစ်အစားအစာရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ သင့်ရဲ့မတည့်တုံ့ပြန်မှုကြိုတင်သင့်ရဲ့ဖျက်သိမ်းရေးအစားအသောက်များတွင်အတော်လေးအသေးစားခဲ့လျှင်ဤတစ်ကြိုဆိုဖှံ့ဖွိုးတိုးတမဖြစ်စေခြင်းငှါ (နှင့်ကအချို့ကိစ္စများတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်) ။
ဥပမာအားဖြင့်, Johns Hopkins University ကအမှုကိုပြုလေ့လာမှုတစ်ခုကသူတို့အစားအစာကနေမြေပဲနှင့်မြေပဲထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဆက်လက်သူတို့မြေပဲဓာတ်မတည် outgrown ခဲ့သောကလေးများသို့သော်ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည်တဲ့ထပ်မဖြစ်အောင်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပပျောက်သူတွေကို ပရိုတိန်း gluten ဟာသူတို့ရဲ့အစားအစာကနေမကြာခဏသူတို့အမှတ်တမဲ့ gluten ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုစားသုံးကြဘူးတဲ့အခါသူတို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုအများကြီးပိုဆိုးရရှာပါ။
သတိ၏တစ်ဦးကမှတ်ချက်: သင်ရှိပါက ဂန္အစားအစာဓာတ်မတည်လက္ခဏာတွေ ထိုကဲ့သို့သောအသင်းအဖွဲ့ချုပ်, နှုတ်ခမ်းနှင့်လျှာရောင်ရမ်းခြင်း, သို့မဟုတ်အဖြစ် ှားပါး သည်သင်၏အစားအစာထဲသို့အစားအစာများကိုမဆိုပြန်လည်မိတ်ဆက်ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကကြီးကြပ်တဲ့အခါမှသာလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
တစ်ဦးပပျောက်ရေးအစားအသောက်များတွင်အသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
ဒီနေရာတွင်လိုကျလြှောကျနိုငျခြေလှမ်း-by-step ဖျက်သိမ်းရေးအစားအသောက်များတွင်ညွှန်ကြားချက် (သင့်ဆရာဝန်ပထမဦးဆုံးနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေး) နေသောခေါင်းစဉ်:
- လုံးဝနှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့သင့်အစားအစာကနေအစာအာဟာရကိုဖယ်ရှားပစ်။ သင်ဤလုပ်နေတာနေစဉ်, ဖြစ်နိုင်သမျှ Cross-ညစ်ညမ်းမှုကိုရှောင်ရှားရန်, သင့်ကိုယ်သင်ကွိုတငျပွငျဆငျရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာကိုစားကြလော့။ သငျသညျပဲပုပ်ဖျက်သိမ်းရေးလျှင်ကအသိအမှတ်ပြုပဲပုပ်-အခမဲ့စက်ရုံအတွက်လုပ်ထားပြီးမဟုတ်လျှင်ဥပမာ, လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားထက်တစ်အထုပ်လာတစ်ခုသို့မဟုတ်စားသောက်ဆိုင်ပြင်ဆင်ကြောင်းဘာမှကိုစားကြလော့။
- သူတို့တိုးတက်စေလျှင်ကြည့်ရှုရန်သင့်ရောဂါလက္ခဏာခြေရာခံထားပါ။ သူတို့တိုးတက်စေမထားဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်သင်ဖယ်ရှားပစ်အစားအစာအများဆုံးဖွယ်ရှိပြဿနာမဟုတ်ခဲ့ပေ။
- သူတို့တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလျှင်သင်တစ်ဦးတုံ့ပြန်မှုရှိပါကကြည့်ရှုရန်၎င်း၏အခြေခံအကျဆုံးပုံစံအတွက်အစားအစာပြန်လည်မိတ်ဆက်ပေး။ ဤသည်ကို "စိန်ခေါ်မှု" ဟုခေါ်သည်။ ပဲပုပ်၏ဖြစ်ရပ်မှာတော့အကောင်းတစ်ဦးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပဲပုပ်ထက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်သို့မဟုတ်မျိုးစုံပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူတစ်အစားအစာပါလိမ့်မယ်။ အတူတချို့လူတွေက ဟာ Celiac disease သူတို့ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အပြင်ဘက်အပေါ် Cross-ညစ်ညမ်းမှုရန်, သို့မဟုတ် gluten-အခမဲ့တံဆိပ်ကပ်သောထုတ်ကုန်များတွင်လက်ရှိဖြစ်နိုင်ကြောင်းဏု gluten ခြေရာတွေကိုတုံ့ပြန်စေခြင်းငှါ gluten ဒါအထိခိုက်မခံဖြစ်ကြ၏။
- သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာအစာစားပြီးနောက်ပိုမိုဆိုးရွားရလျှင်, ရလဒ်များကိုအတည်ပြုတဖန်ဖျက်သိမ်းရေးနှင့်စိန်ခေါ်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်ကြိုးစား။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးအကြိမ်တစ်တိုက်ဆိုင်မှုခဲ့တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဖြစ်ကောင်းသင်သည်သင်၏စိန်ခေါ်မှုအတွက်အသုံးပြုအစားအစာချောကျိကျိဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင့်အစာအိမ်ကိုကမောက်ကမ, ဒါပေမယ့်သင်ဟာအခြားပုံစံအတွက်အစားအစာသည်းခံနိုင်ပါတယ်။
အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီကိုအသုံးပြုခြင်း
တစ်ဦးက အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ သင့်ရဲ့ဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာကိုပိုမိုတိကျမှန်ကန်ပြီးအောင်မြင်သောအောင်ကူညီနိုင်သည်။ သင်အစာစားအစားအသောက်နှင့်သင့်လက္ခဏာတွေခြေရာခံခြင်းသင်ပုံစံများအဘို့အကြည့်အရှုသွားခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာအစ Cross-ညစ်ညမ်းမှုများဖြစ်နိုင်သမျှအရင်းအမြစ်, သို့မဟုတ်သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေမှပံ့ပိုးစေခြင်းငှါအခြားအစားအစာများကိုဖေါ်ထုတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တစ်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လို
- သငျသညျအသီးအသီးမုန့်ညက်မှာသငျသညျအစာကိုစားအရာအားလုံးမှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့အတွက်သေးငယ်တဲ့မှတ်စုစာအုပ်ထားပါ။ သငျသညျအစာကိုစားအစားအစာများ၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများရေးချဖို့ကြိုးစားပါ။ ဥပမာ, "စွပ်ပြုတ်" ချရေးသားခြင်း၏မှတ်စုတစ်ခုလုပ်သကဲ့သို့အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ "အမဲသား, အာလူး, မုန်လာဥနီ, Rosemary နဲ့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဖွဲ့ strew ။ "
- နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံး, သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေမှတ်တမ်းတင်။ သငျသညျဝမ်းလျှောရှိသလော ချောင်းဆိုးခြင်း, နှာရည်ယိုခြင်း? ဘယျအခြိနျမှာသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်ခဲ့တာလဲ သူတို့အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းပေါ်ပေါက်ခဲ့ဘူး, ဒါမှမဟုတ်သူတို့နှောင့်နှေးကြသလဲ သူတို့ကဘယ်လိုပြင်းထန်ရှိသနည်း သငျသညျဂန္အစားအစာဓာတ်မတည်၏ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါကယခုတို့သည်ကြီးစွာသော allergist တွေ့ရှိရန်ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။
- ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ပြီးနောက်အစားအစာများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုပုံစံကိုရှာပါ။ သင်တစ်ဦးပုံစံကိုတွေ့မြင်နိုင်ကြသည်မှီကတစ်လသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကြာမည်။ သင်နေ့တိုင်းစားရသောအတစ်အစားအစာမှတုံ့ပြန်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက်ပုံစံကြည့်ဖို့မဖြစ်နိုင်ပါဘူးဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျနေ့လယ်စာမှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဂျုံမုန့်တစ်ဦးသားညှပ်ပေါင်မုစားလျှင်ဥပမာ, သင်သည်သင်၏သားညှပ်ပေါင်မုပေါ်တွင်ဂျုံကိုသင်နေမကောင်းအောင်ရင်တောင်, နေ့တစ်ရက်မှသင်၏ရောဂါလက္ခဏာအတွက်အပြောင်းအလဲမမြင်ရပေမည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးခြင်းကူညီစောင့်ရှောက်ရေး
သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေဆေးဘက်ဆိုင်ရာစမ်းသပ်ခိုင်လုံဖို့လုံလောက်တဲ့ပြင်းထန်များမှာမထင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်စမ်းသပ်သင့်ရဲ့ဖျက်သိမ်းရေးအစားအစာများအတွက်အစားအစာပစ်မှတ်ထား, ဒါမှမဟုတ်ပင်လုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုသွားဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုဖယ်ရှားရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
la သည်းမခံ ctose ယခုအခါဓာတ်ခွဲခန်း၌ပြစ်မှားမိနိုင် non-ထိုးဖောက်စမ်းသပ်ရှိပါတယ်, နှင့်သင်တို့၏အသွေးစမ်းသပ်မှု (သင်နေတုန်းပဲသင့်ရဲ့အတည်ပြုဖို့ endoscopy လိုအပ်ပါတယ်ချင်ပါတယ်ပေမယ့်နှင့်အတူဟာ Celiac disease အဘို့အပြနိုင်ပါတယ် ဟာ Celiac disease ရောဂါ ) ။
တခါတရံမှာစမ်းသပ်ခြင်းအပြီးအပြတ်ကောက်ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်ရလဒ်များကိုပေါ်တက်အတိုင်းလိုက်နာရန်ဖျက်သိမ်းရေးအစားအသောက်များတွင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာစားစရာဘို့အပြုသဘောဓာတ်မတည်စမ်းသပ်ရလဒ်ရှိပေမယ့်အစားအသောက်တစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိသည်မဟုတ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Allergists ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးအစာအာဟာရမှပြင်းထန်မတည့်တုံ့ပြန်မှုခဲ့ကြပြီမဟုတ်သူတွေကိုသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ကနေဖယ်ရှားပစ်နဲ့သူတို့ရဲ့ရုံးခန်းထဲမှာအစားအစာစိန်ခေါ်မှုပြုပါဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအစားအစာ sensitivity ကိုထက်အခြားအရာတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လျှင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုလည်းဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ သည်းခြေကျောက်များ ကိုသင်ချောကျိကျိအစားအသောက်စားတဲ့အခါမှာမေးခှနျးအတှကျအတွက်ချောကျိကျိအစားအသောက်တစ် cheesy ပီဇာကြီးလျှင် Lactose ကိုသည်းမခံဖြစ်ဟန်စေခြင်းငှါအရာ, ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တစ်ဦးက gastroenterologist အတူတကွပဟေဠိ၏အပိုင်းပိုင်းဝတ်နှင့်သင့်နာကျင်မှုများ၏အကြောင်းရင်းထွက်တွက်ဆရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
တချို့ကအခြားရွေးချယ်စရာတော်များအချိန်ကြာရှည်စွာသို့မဟုတ်အစားအစာ, စိတ်တွေအဆုံးအဖြတ်တစ်ခုနည်းလမ်းအဖြစ်သာအနည်းငယ်အစားအစာတက်လုပ်မစားအစားအစာများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကအစားအစာတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစားအစာကပဲအကြောင်းကိုမဆိုအစားအစာမှမတည့်ဖြစ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း "Non-တာမျိုး" စဉ်းစားပါတဲ့အစားအစာကန့်သတ်ထားပါသည်။ အခြားသူများကဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအစားအသောက်အုပ်စုများ-ရုံသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရန်သင့်အားကန့်သတ်။
သင့်ရဲ့အစားအစာကနေအစားအစာများဖျက်သိမ်းရေးတဲ့အခါမှာသတိထားသုံးပါ။ သငျသညျအစာကိုစားအစားအစာများများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချအထူးသဖြင့်သားသမီးတို့အဘို့, ဆင်းရဲသောအာဟာရဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
တချို့လူတွေကသူတို့ကအမှန်တကယ်သည်းခံနိုင်သောအစားအစာကိုရှောင်ကြဉ်လိမ့်မည်။ အမျိုးသားဂျူးကနျြးမာရေးမှာပြုသောအမှုတစ်ဦးကလေ့လာမှုရောဂါအစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်အတူကလေးများသူတို့ကဆရာဝန်၏ရုံးခန်းအတွင်းအစားအစာများကြိုးစားနေပြီးနောက်၎င်းတို့၏အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်ခဲ့အစားအစာများကို 84% ကိုစားနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကနေသို့မဟုတ်သင့်ကလေး၏အစားအစာကနေအစာအာဟာရတွေကိုဖယ်ရှားမတိုင်မီထို့ကြောင့်, သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူကဆှေးနှေးဖို့သေချာပါစေ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Aydinlar EI et al ။ IgG-based ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အတွက်ဖျက်သိမ်းရေးအစားအသောက်များတွင်ပေါင်းစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ 2013 ခုနှစ်မတ်လ; 53 (3): 514-25 ။
Fleischer DM, et al ။ မြေပဲဓာတ်မတည်: ထပ်မဖြစ်အောင်နှင့်၎င်း၏စီမံခန့်ခွဲမှု။ J ကိုဓာတ်မတည့ Clin Immunol ။ 2004 နိုဝင်ဘာ; 114 (5): 1195-201 ။
ဗာသ Hextall FJ, Delamere FM ရေ, Williams က HC ။ ထူထောင်ပေါ်ကနေနှင်းခူအစားအသောက်ချန်လှပ်။ စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ 2010 Issue 10 ၏ Cochrane ဒေတာဘေ့စ
Fleischer DM, et al ။ အစားအသောက်ဓာတ်မတည့တစ် Diagnosis နှင့်အတူကလေးများအတွက်ခံတွင်းစားနပ်ရိက္ခာစိန်ခေါ်မှုများ။ J ကိုကလေး။ 2010 အောက်တိုဘာ 27 ။
ဂျနီဖာဂျေ Schneider Chafen; Sydne ဂျေ Newberry; မာ့ခ်အေ Riedl; et al ။ တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်: အဖြစ်များသည့်အစားအသောက်ဓာတ်မတည် Diagnosing နှင့်စီမံခန့်ခွဲ။ ဂျေအေအမ်အေ။ 2010; 303 (18): 1848-1856
Syrigou အီး et al ။ ဓာတ်မတည့-စမ်းသပ်မောင်းနှင်ဖျက်သိမ်းရေးအစားအသောက်များတွင်မသက်ဆိုင်လက္ခဏာတွေ၏ပြင်းထန်မှုများ, eosinophilic esophagitis နှင့်အတူသားသမီးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ကလေးဓာတ်မတည့နှင့်ရောဂါပြီးပညာ။ 2015 ဇွန်; 26 (4): 323-9 ။