တစ်ကိုက်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ၏ကုသမှု

တစ်ဦးဆွဲတံကောက်ကြောဒဏ်ရာ၏ Rehab အဘို့အ Options ကို

တံကောက်ကြောဒဏ်ရာဒဏ်ရာ ဘုံအားကစား-related ပြဿနာများဖြစ်ကြသည်။ ပေါင်၏နောက်ကျောများတွင်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား၏ကြွက်သားအမျှင်ဝေးလွန်းကိုဆန့်ကြသောအခါတစ်ဦးကတံကောက်ကြောဒဏ်ရာမျိုးတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကကြွက်သားအမျှင်မျက်ရည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒဏ်ရာရောဂါထားပြီးပြီးတာနဲ့ကုသမှုကိုစတင်သင့်ပါတယ်။

တစ်စုတ်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ၏ကုသမှုများသောအားဖြင့်ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးဆွဲတံကောက်ကြောဒဏ်ရာအနားယူအောင်မြင်သောကုသမှုဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးတံကောက်ကြောဒဏ်ရာမျိုးရှိပါကအထွေထွေလမ်းညွှန်အဖြစ်, သင်သည်သင်၏မကြာသေးမီဒဏ်ရာပိုမိုဆိုးရွားမလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဒဏ်ရာရသူတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားများအတွက်နာကျင်မှု-အခမဲ့ပေးကမျးအချိန်များမှာသည်အထိကြွင်းသောအရာ။ မလုံလောက်သောအနားယူသင့်ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူရှည်စေနိုင်သည်။

အောက်ပါတံကောက်ကြောဒဏ်ရာဒဏ်ရာအတွက်အသုံးပြုဘုံကုသနေသောခေါင်းစဉ်:

• အနားယူ
  ကြွင်းသောအရာဖို့ကြွက်သားများအတွက်ခွင့်ပြုအချိန်အများဆုံးတံကောက်ကြောဒဏ်ရာဒဏ်ရာကုသမှုအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကြွင်းသောရောင်ဆင်းအခြေချရန်အရှိန်ကိုငြိမ်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမှခွင့်ပြုပါတယ်။ လုံလုံလောက်လောက်ကြွက်သားငြိမ်ဝပ်စွာနေနိုင်ရန်အတွက်, တစ်ခါတစ်ရံ ချိုင်းထောက်လိုအပ်နေပါသည် ကြွက်သား၏ဖိစီးမှုကိုသက်သာရာရစေဖို့။
• ဆန့်
  ဆန့်ဒဏ်ရာပြီးနောက်မကြာမီစတင်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မှထုတ်ပြန်သောပြုမထားရပါ, သို့မဟုတ်ဆန့်ဒဏ်ရာပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဆန့်နာကျင်နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ မကြာခဏရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ session တစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုအနေနဲ့အားကစားသမားတစ်ဦးသင့်လျော်သောဆန့်အစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အနာရောဂါငြိမ်းစရာတွေတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှဆန့်များ၏ပြင်းထန်မှုကိုလည်းတိုးနိုင်ပေမယ့်နာကျင်ဖြစ်ဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
  ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်လျော်သောကုသမှုနှင့်အတူအားကစားသမားကိုလမ်းပြကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လူအတော်များများထိုကဲ့သို့သော ultrasound, လျှပ်စစ်ဆွနှင့်ကုထုံးအနှိပ်အဖြစ်ပုံစံများနှင့်ကယ်ဆယ်ရေးကိုရှာပါ။ အများစုမှာအားကစားသမားတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးကုထုံးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်သင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကဤအမျိုးအစားများကိုစက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်ရေကူးကန်လေ့ကျင့်ခန်းအပါအဝင်အနိမ့်-သက်ရောက်မှုလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်နိုင်သည်။

• ဒဏ်ရာ Ice
  ထဲမှာဒဏ်ရာရသူတံကောက်ကြောဒဏ်ရာမှရေခဲ Apply စူးရှသောအဆင့် , ပြီးတော့လှုပ်ရှားမှုများအပြီးတွင်။ ရေခဲပြင်ဟာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုကန့်သတ်ရန်ကူညီပေးပါမည်နှင့်ဒဏ်ရာရသူဧရိယာမှသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ရေခဲပြင်လည်းကြွက်သားမျိုးကွဲဤအမြိုးအစားများအတွက်ထိရောက်သောနာကျင်မှု-သက်သာရာကုသမှုဖြစ်နိုင်သည်။
• အပူ Applications ကို
  လှုပ်ရှားမှုများမပြုမီ, ဒဏ်ရာရသူကြွက်သားမှာအပူတစ်သျှူးလျှော့ပေးရေးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကြိုတင်ဆန့်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းရန်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာတစ်ခုအပူ pack ကိုလျှောက်ထားခြင်းဒဏ်ရာရသူကြွက်သားတက်နွေးဖို့ကိုကူညီလိမ့်မည်။ အထွေထွေစည်းမျဉ်းနှင့်အမျှပြီးနောက်မတိုင်မီအပူများနှင့်ရေခဲဖို့သတိရပါ။ အတော်များများကလူနာကိုလည်းအကျိုးရှိသောကြွက်သားတနည်းဒဏ်ရာရသူကြွက်သားမှသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်အားထုတ်မှုမှာထပ်, iced ထို့နောက်နွေးသည်အဘယ်မှာရှိကုသမှုနှိုငျးယှဉျဖို့ရှာပါ။
• anti-inflammatory ဆေး
  (ထိုကဲ့သို့သော Aleve, Motrin, ဒါမှမဟုတ်နဲ့ Ibuprofen ကဲ့သို့) anti-inflammatory ဆေးဝါးများနာကျင်မှုသက်သာရာကိုကူညီခြင်းနှင့်လည်းဒဏ်ရာကနေရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုငြိမ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ခွဲစိတ်ကုသမှုတစ်ခုတံကောက်ကြောဒဏ်ရာဒဏ်ရာကုသမှုများအတွက်မရှိသလောက်လိုအပ်ပေသည်။ ဒဏ်ရာကြွက်သား၏ဗဟိုအစိတ်အပိုင်းကိုအတွင်းဖြစ်ပေါ်သည့်အခါက Non-ခွဲစိတ်သည်ဤဒဏ်ရာကုသရန်နီးပါးအမြဲအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးဖို့ကြွက်သားကို attachment ချွတ်ဆွဲထုတ်သောအခါတချို့အခြေအနေတွေမှာတော့ခွဲစိတ်ကုသမှုက၎င်း၏လျော်သောတည်နေရာဖို့ကြွက်သားပြန်ပြီးပူးတွဲရမည်လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။

နာကျင်မှုပိုမိုပြင်းထန်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်သောလူနာများသူတို့ကပိုထိုးဖောက်ကုသမှုမှအကျိုးမယ်ဆိုပါကဆုံးဖြတ်ရန်အကဲဖြတ်ရပါမည်။ မကြာခဏတစ်ဦးက x-ray အရိုးဟာတံကောက်ကြောဒဏ်ရာ၏ပူးတွဲ၏ချွတ်ဆွဲထားပြီးလျှင်အကဲဖြတ်ဖို့ရရှိသောဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်ဤသေချာပေါက်ခွဲစိတ်တစ်ဦးမဖြစ်မနေကုသမှုကြောင်းကိုမဆိုလိုပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{လမ်းပြ Noonan တီဂျေနှင့် Garrett WE "ကြွက်သား strain ဒဏ်ရာ: ရောဂါနှင့်ကုသမှု" ဂျေ Am ။ Acad ။ Ortho ။ တစ်ဟုန်ထိုး, ဇူလိုင် 1999 ။ 7: - 269 262 ။}