ငါဒါဟာအကြောင်းအဘယ်အရာကိုသိထားသင့်သလဲ
စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ လေ့များတွင်အသုံးပြု ရနံ့ကုထုံ ။ အဆိုပါ genus Santalum အတွက်သစ်ပင်များ၏သစ်သားရင်းမြစ်ထားတဲ့, စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအမျိုးမျိုးကမ်းလှမ်းရန်ထင်မွှေးကြိုင်ဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။
စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံလည်းရေမွှေးအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံမကြာခဏအချို့သောဝိညာဏအစဉ်အလာဘာသာရေးအခမ်းအနားများသို့မဟုတ်အလေ့အကျင့်သို့ထည့်သွင်းထားသည်။
ဥပမာအားဖြင့်, ဗုဒ္ဓဘာသာတခါတရံစဉ်အတွင်းရွှင်လန်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့စန္ဒကူး၏ရနံ့ကိုအသုံးပြုဖို့ ဘာဝနာ ။
အသုံးပြုခြင်း
အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးခုနှစ်, စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံမကြာခဏအောက်ပါကျန်းမာရေးပြဿနာများသို့မဟုတ်အခြေအနေများများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ်မွှမ်းတင်လျက်ရှိသည်:
- စိုးရိမ်ခြင်း
- ချောင်းဆိုး
- ဝမ်းပျက်ခြင်း
- အစာမကွေခွငျး
- အိပ်ပျက်ခြင်း
- အော်ကလီဆန်ခြင်း
- လည်ချောင်းနာသည်
ထို့အပြင်စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, လိင်စိတ်မြှင့်တင်ရန်စိတ်ဓါတ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာဆိုပါတယ်။
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
ရနံ့ကုထုံများတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောစန္ဒကူးများ၏အနံ့များကိုရှူရှိုက်နေကြကြောင်းရေနံ (သို့မဟုတ်အရေပြားမှတဆင့်စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံစုပ်ယူ) စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့ဦးနှောက်ဒေသမှမက်ဆေ့ခ်ျများထုတ်လွှင့်ဖို့စဉ်းစားထားသည်။ အဆိုပါ limbic သည့်စနစ်အဖြစ်လူသိများသည်ဤဦးနှောက်ဒေသလည်းဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏သြဇာလွှမ်းမိုး။ အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးကိုထောက်ခံသူများကမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှလုံးခုန်နှုန်းအပါအဝင်ဇီဝအချက်များ၏နံပါတ်ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါအကြံပြု စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့် , သွေးပေါင်ချိန် , အသက်ရှူနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအား function ကို ။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများ၏ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်သုတေသနပြုမျှမျှတတကန့်သတ်ဖြစ်သော်လည်းစန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအခြို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
ဤတွင်စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများ၏ aromatherapeutic အသုံးပြုမှုအပေါ်အချို့သောသော့ချက်တွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:
1) တော့ပူပန်
အများအပြားကပဏာမလေ့လာမှုများစန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံစိုးရိမ်စိတ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။ 2006 ခုနှစ်တွင်လက်တွေ့အလေ့အကျင့်အတွက်လိုက်ဖက်ဆိုင်ရာထုတ်ဝေနေတဲ့လေယာဉ်မှူးကလေ့လာမှုမှာဥပမာ, သုတေသီများစန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်မြှင့်တင်ရန်ရနံ့ကုထုံအနှိပ်လက်ခံရရှိ palliative စောင့်ရှောက်မှုခံယူလူနာအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချကကူညီပေးခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အထောက်အထား-အခြေပြုလိုက်ဖက်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာစန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများအသုံးပြုမှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကြောင်းရနံ့ကုထုံအနှိပ်တွေ့ရှိခဲ့ရာမှတစ်ဦး 2009 ခုနှစ်လေ့လာမှုရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားအကြားစိုးရိမ်စိတ်လျှော့ချကူညီပေးခဲ့သည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုကိုလေးပတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်တစ်နှစ်ခွဲနာရီရနံ့ကုထုံအနှိပ်လက်ခံရရှိတစ်ဦးချင်းစီအဘယ်သူကို 12 ရင်သားကင်ဆာလူနာပါဝင်သည်။
ဒါဟာအထက်တွင်လေ့လာမှုအတွက်ရနံ့ကုထုံအနှိပ်လည်းချိုမြိန်ပါဝင်သည်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည် လိမ္မော်ရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ နှင့်လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံနှင့်ကုသမှုရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်-လျှော့ချသက်ရောက်မှုများရနံ့ကုထုံ, အနှိပ်ခံခြင်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုကုထုံးများ၏ပေါင်းစပ်ရာမှဖြစ်ပေါ်ခြင်းရှိမရှိမသိရရဲ့။
2) အိပ်မပျော်
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံရှိုးကျန်းမာသန်စွမ်းမြှင့်တင်တဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်ကတိပေးစန္ဒကူး အိပ်စက်ခြင်း , ကြွက်အပေါ်စမ်းသပ်မှုများတွင် 2007 ခုနှစ် Psychopharmacology ၏ဂျပန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေပဏာမလေ့လာမှုအရသိရသည်လေ့လာမှုရဲ့စာရေးဆရာများကြောင်း santalol (စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်း) သက်သာစေသောဆေးကမ်းလှမ်းစိတ်ပိုင်းဖြတ် အိပ်စက်ခြင်း-ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအိပ်မပျော် (အိပ်ပျော်တည်းခိုအတွက်အခက်အခဲအားဖြင့်မှတ်သားတဲ့အခွအေနေ) နဲ့တဦးချင်းစီမှအချို့သောအကျိုးဖြစ်စေခြင်းငှါဆိုးကျိုးများ။
ဒါဟာအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
တစ်ဦးနှင့်အတူပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ လေယာဉ်တင်သင်္ဘောရေနံ (ထိုကဲ့သို့သော jojoba, ချိုမြိန်ဗာဒံသီး, ဒါမှမဟုတ်ထောပတ်သီးကဲ့သို့), စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအရေပြားကိုတိုက်ရိုက်လျှောက်ထားသို့မဟုတ်ဗတ်မှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံလည်းအထည်သို့မဟုတ်တစ်သျှူးများပေါ်သို့ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာဖြန်းဆွတ်ပြီးနောက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခု အသုံးပြု. ရှိုက်နိုင်ပါတယ် ရနံ့ကုထုံပျံ့ သို့မဟုတ်အငွေ့ထုတ်စက်။
အသိပေးချက်
စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံတစ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏ကြီးကြပ်မှုမပါဘဲပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းယူမရသင့်ပါတယ်။ စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ internal အသုံးပြုမှုအဆိပ်သက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။
အရေပြားမှစန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံလျှောက်ထားသည့်အခါအပြင်အချို့သောတစ်ဦးချင်းစီယားယံတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ တစ်ဦးကအသားအရေ patch ကိုစမ်းသပ်မည်သည့်သစ်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအသုံးမပြုခင်ပြုရပါမည်။
အဆိုပါရေနံ Full-တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိမှာဒါမှမဟုတ်အရေပြားအလွန်အကျွံပမာဏသာရှိလျှောက်ထားခြင်းကိုမပြုသင့်ပေ။
ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသစန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်နာတာရှည်အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများကြိုတင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို အသုံးပြု. ၎င်းတို့၏အခြေခံကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံကိုသုံးပါဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ လုံခြုံစွာ ။
အဘယ်မှာရှိဒါဟာရှာပါရန်
ဤတွင်အပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်များများမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ purchasing ။
ဝယ်ယူအွန်လိုင်းများအတွက်ကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်, စန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအများအပြားမှာသဘာဝ-အစားအစာများစတိုးဆိုင်များနှင့် Self-စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်အတွက်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။
ကနျြးမာရေးအတှကျအဒါဟာအသုံးပြုခြင်း
မှုန့်အသတ်သုတေသနပြုလုပ်မဆိုခွအေနအေများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်စန္ဒကူးရေနံအကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်ကြောင့်သုံးပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။
သတင်းရင်းမြစ်
Imanishi J ကို, Kuriyama H ကို, Shigemori ငါက Watanabe က S, Aihara Y ကို, Kita M က, Sawai K ကို Nakajima H ကို, Yoshida N ကို, Kunisawa M က, Kawase M က, Fukui K. "ရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူလူနာအတွက်ရနံ့ကုထုံအနှိပ်များ Anxiolytic အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " သက်သေအထောက်အထားအခြေပြုဖြည့်စွတ် Alternat Med ။ 2009 မတ်လ; 6 (1): 123-8 ။
"palliative စောင့်ရှောက်မှုလူနာအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်များအဆင့်ဆင့်လျှော့ချအတွက်ရနံ့ကုထုံ၏ထိရောက်မှုကိုသုံးသပ်စိစစ်: တစ်ရှေ့ပြေးလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကို။ " Kyle G. အ Ther Clin Pract ဖြည့်စွတ်။ 2006 မေလ; 12 (2): 148-55 ။
Ohmori တစ်ဦးက, Shinomiya K ကို Utsu Y ကို, Tokunaga S က, Hasegawa Y ကို, Kamei C. "ဟုအဆိုပါအိပ်ပျော်ခြင်း-ပါတီအားသံသရာအပေါ် santalol ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအိပ်ပျော်ခြင်း-ပြီးစိတ်ပျက်ကြွက်များဖြစ်သည်။ " ဟွန်း Shinkei Seishin Yakurigaku Zasshi ။ 2007 ခုနှစ်သြဂုတ်; 27 (4): 167-71 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။