အဆိုပါခြေကျင်းပူးတွဲအဆိုပါ talocrural ပူးတွဲအဖြစ်ဆေးပညာအလူသိများသည်။ သုံးသွေ့ခြောက်သောအရိုးဒီပူးတွဲဖွင့်ပါစေ, အဆိုပါ tibia, fibula နှင့် talus ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေးချိန်ကိုခြေအတွင်း anteriorly နှင့် posteriorly အလေးချိန်ဖြန့်ဝေသော talus ဖို့ tibia ကနေမှတဆင့်ကူးစက်သောဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အနိမ့်ခြေထောက်၏အပြင်ဘက်၌အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်ရှည်လျားသောအရိုး, သင့်ခြေကျင်းမှတဆင့်အလေးချိန်ကိုထမ်းမထားဘူးကြောင်းကိုသင်၏ fibula ။
ကိုယ်ကသာသင့်ရဲ့ခြေကျင်းပူးတွဲများ၏နှစ်ဦးနှစ်ဖက်မြို့ရိုးအတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
dorsiflexion, plantarflexion, ပြောင်းပြန်လှန်နှင့် eversion: သင်၏ခြေကျင်းလေးလှုပ်ရှားမှုရှိပါတယ်။ အများအပြားကကြွက်သားတွေသည်သင်၏ခြေကျင်းအနီးပူးတွဲပြုလုပ်ရွှေ့ကူညီပေးသည်။ သင့်ရဲ့ခြေကျင်းလည်းတယောက်ကိုတယောက်အရိုး attach ကြောင်းရွတ်ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားရွတ်သင့်ရဲ့ခြေကျင်းပူးတွဲန်းကျင်အလွန်အကျွံရွေ့လျားမှုတားဆီးကိုကူညီပေးပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းပါလျှင်, ထိုအရွတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောခြေကျင်းနာကျင်မှုများနှင့်ကန့်သတ်အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility မှဦးဆောင် overstretched ဖြစ်လာသည်။ ထပ်ခါတစ်လဲလဲခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းတစ်ဦးမတည်မငြိမ်ခြေကျင်းပူးတွဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
ဖမျက်သို့မှီအရွတ်
အဆိုပါနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပေါင်ပစ္စည်းရွတ်နှင့်: အခြေကျင်းပူးတွဲ၏ရွတ်နှစ်ခုအမျိုးအစားသို့အုပ်စုဖွဲ့နေကြသည် medial ပေါင်ပစ္စည်းရွတ် ။ အဆိုပါခြေကျင်းများရွတ်အားကောင်းတဲ့ fibrous ခညျြအနှောများမှာသော်လည်း, သူတို့သည်မကြာခဏ၏အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်နိုင်များမှာ subtalar ပူးတွဲ လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်း။
အဆိုပါနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပေါင်ပစ္စည်းရွတ်အဆိုပါ anterior talofibular ရွတ်, calcaneofibular ရွတ်, talocalcaneal ရွတ်, posterior talocalcaneal ရွတ်နှင့် posterior talofibular ရွတ်ပါဝင်သည်။
အဆိုပါ anterior talofibular ရွတ် anteriorly အဆိုပါ talus ဖို့နှစ်ဦးနှစ်ဖက် malleolus ၏အစွန်အဖျားကနေဖြတ်သန်းပါတယ်။ ဒါဟာကန့်သတ် plantar flexion ပူးတွဲ၏။ အဆိုပါ calcaneofibular ရွတ်မှဖြတ်သန်း နှစ်ဦးနှစ်ဖက် malleolus က၎င်း၏အခြေစိုက်စခန်းအလုပ်လုပ်နေသော talocalcaneal ရွတ်နှင့်အတူ calcaneus ရန်။ သူတို့ဟာ adduction ကိုတှနျးလှနျ။
အဆိုပါ posterior talofibular ရွတ် posteriorly အဆိုပါ talus ဖို့နှစ်ဦးနှစ်ဖက် malleolus ၏အစွန်အဖျားကနေဖြတ်သန်းပါတယ်။ အဆိုပါ posterior talocalcaneal အဆိုပါ calcaneus ဤတီးဝိုင်းကိုတိုးချဲ့။ ကန့်သတ် dorsiflexion နှစ်ဦးစလုံး။
အဆိုပါနှစ်ဦးနှစ်ဖက်ခြေကျင်းရွတ်အများဆုံးမကြာခဏ sprained နေကြသည်။ သငျသညျအအူအခိုငျအမာသည်သင်၏ခြေကျင်းကိုဖွင့်လျှင်, သင်ထားတဲ့ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းမှဦးဆောင်, ဤအရွတ် overstretch သို့မဟုတ်ကိုက်ဖြတ်လိမ့်မည်။
အဆိုပါ medial ပေါင်ပစ္စည်းရွတ်, ဒါမှမဟုတ် deltoid ရွတ်ခြင်း, tibionavicular ရွတ်, calcaneotibial ရွတ်, anterior talotibial ရွတ်လျက်, posterior talotibial ရွတ်ပါဝင်သည်။ အဆိုပါ tibionavicular ရွတ်ပြေး anteriorly အဆိုပါဖွဲ့စည်းရန် medial malleolus ယင်းမှ navicular အရိုး ။ အဆိုပါ calcaneotibial ရွတ်အဆိုပါ calcaneus ၏အစွန်းဖို့ medial malleolus ၏အစွန်အဖျားကနေပြေး။ နှစ်ဦးစလုံးပြန်ပေးဆွဲတားဆီး။ အဆိုပါ anterior နှင့် posterior talotibial ရွတ်အဆိုပါ medial malleolus နှင့် talus အကြား anteriorly နှင့် posteriorly ကို run ။ သူတို့ကအသီးသီး plantar flexion နှင့် dorsiflexion ကန့်သတ်။
အဆိုပါ deltoid ရွတ်နေတဲ့အထူရွတ်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အဖြစ်အလွယ်တကူနှစ်ဦးနှစ်ဖက်, ဒါမှမဟုတ်အပြင်ဘက်, အရွတ်အဖြစ် sprained မပေးပါ။ eversion သို့သင့်ရဲ့ခြေကျင်းလုပ်ကွက်အလွန်အကျွံရွေ့လျားမှု၏အပြင်ဘက်တွင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်တွင်သင်၏ fibula ကိုလည်း deltoid ရွတ် overstretching ခက်ခဲသည်အဘယ်မှာရှိအခွအေနေကိုဖန်တီးပေးသည်ဟူသောအချက်။
တစ်ဦးခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းမှုအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
သငျသညျလိမ်သို့မဟုတ်သင့်ခြေကျင်းလှည့်ကြပါလျှင်, သင်ထားတဲ့ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းခံစားခဲ့ရကြပေမည်။ သင်တစ်ဦးခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းမှုအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။
တစ်ဦးခြေကျင်းကြွက်သားညောင်း၏ Rehab အများအပြားအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်နိုင်သည်:
- သင့်ရဲ့ခြေကျင်းပတ်လည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်
- ရွေ့လျားမှုသင့်ရဲ့ခြေကျင်းအကွာအဝေးတိုးတက်လာဖို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်
- နွားသငယ်ကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
- ခြေကျင်းခွန်အားနှင့်တည်ငြိမ်ရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ
- ချိန်ခွင်လျှာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ
- တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် proprioception သင့်ရဲ့အနိမ့်စှ၏
သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ Check သင်သည်သင်၏ခြေကျင်း sprained လျှင်, ကိုယ့်သေချာဖြစ် ခြေကျင်းကျိုးမဟုတျပါဘူး ။ ထို့နောက်သင်သည်သင်၏ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းဆက်ဆံဖို့လုပျသငျ့သညျအဘယျသို့လေ့လာသင်ယူရန်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသွားရောက်ကြည့်ရှု။
သင့်ရဲ့ PT သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာလှုပ်ရှားမှုသင်၏ယခင်အဆင့်အထိပြန်လာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။