Peptic အနာအစားအသောက်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်အရက်

သင်တစ်ဦးနှင့်အတူရောဂါခဲ့ကြသည့်အခါ peptic အစာအိမ်နာ (peptic အစာအိမ်နာရောဂါ), သင့်ဆရာဝန်ပဋိဇီဝဆေးသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံ, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးပါဝငျမညျသောကုသမှုအစီအစဉ်နှင့်အတူသင်ပေးထားသောကြပါလိမ့်မယ်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အများစုအတွက်တစ်ဦး peptic အစာအိမ်နာ သငျ့လျြောသောကုသမှုနှင့်အတူအချိန်အတွက်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပါလိမ့်မယ်။

သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားစခွေငျးငှါမညျသညျ့ဆေးယူပြီးနေချိန်မှာဒီကုသမှုစဉ်အတွင်း, သင့်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချနှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်ကာကွယ်တားဆီးဖို့သည်သင်ယူရန်လိုပေမည် တဲ့ peptic အစာအိမ်နာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။

ဒါကအနည်းငယ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြင်းနှင့်အစားအစာပြုပြင်မွမ်းမံပါဝငျသညျ။

အစားအသောက်ပြုပြင်မွမ်းမံ

၏ဧရိယာထဲမှာ အစားအစာ , အတိတ်တွင်ဆရာဝန်များကစပ်, ဖက်တီးနှင့်ရှောင်ရှားရန်အနာနှင့်အတူလူအကြံပြုခဲ့သော အက်ဆစ်အစားအစာများ ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့တစ်ကြောင်းပြသလျက်ရှိသည် Bland တဲ့အစားအစာ အနာကိုကုသသို့မဟုတ်ရှောင်ရှားဘို့ထိရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက Bland တဲ့အစားအစာအစာအိမ်နာခံစားနေရသူများအတွက်မကောင်းဟုမဆိုလိုပါ။ တကယ်တော့ဒါဟာသူတို့ကိုပိုကောင်းခံစားရစေပါလိမ့်မည်။ peptic အနာရှိသည်သောသူတချို့လူတွေကသူတို့အဘယ်သူမျှမပြဿနာများနှင့်အတူချင်သမျှကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အခွားသူမြားစှာအဘို့, သို့သော်အချို့သောအစားအစာများကိုစားခြင်းယားယံ, အလွန်အကျွံအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ရင်ပူစေနိုင်ပါတယ်။ ထိုသူတို့အဘို့, သူတို့ကဘေးကင်းလုံခြုံတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအစားအစာများကိုသိရန်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုပါတယ်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေတစ်မီးတောက်-Up ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်ဟုပါဝင်ပစ္စည်းများရှောင်ရှားရန်အစားအစာများကိုပြင်ဆင်ထားရန်ပုံကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုနှင့်အရင်းအမြစ်များကူညီနိုင်သည်။

6 သေးငယ်တဲ့အစားအစာများအစား 3 ကြီးတွေအစားအစာများကိုစားကြလော့။
ဤသည်မှာလည်းအပြည့်အဝရတဲ့ကနေသင့်ရဲ့အစာအိမ်စောင့်ရှောက်။ ဤသည်ကိုလည်းအစာအိမ်ဖိအားကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

နောက်ထပ်အစွန်အဖျားဖြည်းဖြည်းစားရန်ဖြစ်ပါသည်။

အိပ်ရာမသွားမီကအနည်းဆုံး 2 နာရီအဘို့အဘယ်အရာကိုမျှမစားမသောက်ရကြဘူး။
သငျသညျခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူလျှင်, ကုလားထိုင်၌အိပ်ပျော်စမ်းပါ။ အပြည့်အဝအစာအိမ်နှင့်အတူလဲလျောင်း refluxed အစားအစာများ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်, အစာအိမ် contents တွေကိုအောက်ပိုင်း esophageal sphincter (Les) ဆန့်ကျင်ခက်နှိပ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆွဲငင်အားကြောင့်ပိုင်ဆိုင်ရှိရာအစာအိမ်အတွက်အစားအစာနှင့်အစာအိမ်အက်ဆစ်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။

အလွန်အကျွံအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုသို့မဟုတ်ရင်ပူဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအလိုငှါအများအပြားအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာလည်းရှိတယ်။ အသုံးအများဆုံးကိုနားလည် ရှောင်ရှားရန်အစားအစာများကို အစာအိမ်နာခံစားနေရသူများအတွက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေဖို့အစားအစာများကိုအများဆုံးဖွယ်ရှိ။ သင်တို့သည်လည်းအစာအိမ်နာခံစားနေရသူဘို့အကြံပြုအစားအစာများကိုတစ်ဦးဇယားထွက်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်သောအရာကိုသေချာမသိကြပါလျှင်, တစ်ပါတ်တစ်စောင့်ရှောက်စမ်းပါ။

အရက်ရှောင်ပါ။
အရက်တစ်အစာအိမ်နာ irritable နှင့်ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာပါလိမ့်မယ်ရသောအစာအိမ်အက်ဆစ်၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ အရက်လည်းပြေစေပြီး အောက်ပိုင်း esophageal sphincter အစာအိမ် contents တွေကိုတက်အစာပြွန်သို့ပြန် reflux ခွင့်ပြု, (Les) ။ သင်ဆဲအရက်လောင်ချင်လျှင်, အထဲကရှာတွေ့ ပုံကိုအခါအရက်လောင်ဖို့ သငျသညျရင်ပူထဲကနေဆင်းရဲခံရသောအခါ။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံ

ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအစာအိမ်အက်ဆစ်များထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျော။ ဒါဟာအစအစာအိမ်နာရဲ့အနာပျောက်စေသောအနှောင့်နှေးနိုင်ပြီး, အနာတစ်ခုထပ်မဖြစ်အောင်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ဒါဟာကောင်းပါတယ်အခြားအကြောင်းပြချက်များထွက်ရှာပါ ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့် သငျသညျရင်ပူထဲကနေဆင်းရဲခံရလျှင်။

သက်တောင့်သက်သာနေပါ။
လူအတော်များများဟာစိတ်ဖိစီးမှုအနာဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ တစ်ဦးအသက်ရှူစက်ပေါ်နေသောပြင်းထန်စွာမကျန်းမမာလူနာဒါခေါ်၏အန္တရာယ်မှာနေစဉ် "စိတ်ဖိစီးမှုအနာ," အလုပ်သို့မဟုတ်အိမ်မှာနေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု peptic အနာဖြစ်ပေါ်စေဖို့ပေါ်လာပါဘူး။

စိတ်ဖိစီးမှုအနာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်နေရသေးစဉ်သို့သော်ကြောင့်အစာအိမ်နာရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်သောအပြုအမူဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ဤအနောကျသို့လို အပန်းဖြေအကြံပေးချက်များ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်နှင့်အရှင်စိတ်ဖိစီးမှု-related ရင်ပူလျော့နည်းဖွယ်ရှိပါစေ။

အခြို့သော over-the-counter အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေကိုရှောင်ကြဉ်
များအသုံးပြုမှု Aspirin ကို နှင့် NSAIDs (ထိုကဲ့သို့သောနဲ့ Ibuprofen နှင့် Aleve အဖြစ် Non-တီးရွိုက်ရောင်ရမ်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ) အနာဖြစ်ပေါ်စေ, သို့မဟုတ်သင်ပြီးသားတစ်ဦးအစာအိမ်နာရှိပါကရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤဆေးဝါးများယူဖို့လိုအပ်ခဲ့လျှင်, သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏အစာအိမ်ကိုကာကွယ်ရန်အခြားဆေးဝါးသတ်မှတ်လိမ့်မည်။