Polycystic သားအိမ် Syndrome နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့များအတွက်အနိမျ့-Carb Diet ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
polycystic သားအိမ်ရောဂါ (PCOS) နဲ့အမြိုးသမီးမြားကိုမကြာခဏရှိ အင်ဆူလင်ကိုခုခံ သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါ။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆဲလ်တွေစနစ်တကျသွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရရှိလာတဲ့, အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်ကြပါဘူးတဲ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။
သုတေသန PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချအတွက်ကူညီနိုင်သည့်အနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းတဲ့အစားအစာ, လိုက်ရာမှအကြိုးပွုနိုငျပြသထားတယ်။
ပိုများသောပုံမှန်အချိန်ကာလများ
လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2010 ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအနိမ့် GI အစားအသောက်များတွင်နောက်တော်သို့လိုက်သောမိန်းမတို့ကိုပိုကောင်းတဲ့အင်ဆူလင် Sensitivity ကိုရှိခဲ့ကြောင်းတွေ့အစီရင်ခံ ပိုပြီးပုံမှန်ရာသီသံသရာ နှင့်သူတို့ရဲ့ဘဝအရည်အသွေးပိုမိုမြင့်မားတိုးတက်မှုအဆင့်သတ်မှတ်ခဲ့သည်။
အဆိုပါလေ့လာမှုကို PCOS ရောဂါခံခဲ့ရသောအသက် 18 နှင့် 40 အသက် 96 အမျိုးသမီးများ, ပါဝင်သည်။ ယူသူအမြိုးသမီးမြား Metformin ဆေးဟာလည်း ဆီးချိုရောဂါဒါမှမဟုတ်သူအမျိုးသမီးများကိုသော်လည်း, ဆဲရထိုက်ခွင့်ရှိကြ၏ စိတ်ကျရောဂါ လေ့လာမှုကနေဖယ်ထုတ်ထားခဲ့သည်။
အဆိုပါအမျိုးသမီးများကိုမြင့်မားသောများသောအညွှန်းကိန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် (46 ဘာသာရပ်များ) မှအလယ်အလတ်နှင့်အတူမဟုတ်ရင်ကျန်းမာသောအစားအစာ, တစ်ဦးအနိမ့်အဆီ, အနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်း (GI) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ (50 ဘာသာရပ်များ), သို့မဟုတ်တစ်နိမ့်အဆီတစ်ခုခုကိုနောက်လိုက်ဖို့တာဝန်ကျတယ်။ ဘာသာရပ်များတစ်နှစ်နောက်တော်သို့လိုက်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 7% ကိုဆုံးရှုံးသည်အထိခဲ့ကြသည်။
အားလုံးသင်တန်းသားများကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ရည်မှန်းချက်ရောက်ရှိနေစဉ်, နိမ့်-GI Dieter 41% နှင့်ပုံမှန် GI Dieter ၏ 50% သတ်မှတ်ထားသောတစ်နှစ်ရည်မှန်းချက်အတွင်း၌ရည်မှန်းချက်ရောက်ရန်ပျက်ကွက်ခဲ့သည်။
နိမ့် GI အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါအပြင် Metformin ဆေးဟာလည်းယူသူကိုအမျိုးသမီးများနေ့အဖြစ်ကောင်းစွာ၎င်းတို့၏ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်ခြင်းအတွက်သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားတိုးတက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်သောအင်ဆူလင်အာရုံ
အဆိုပါအဝလွန်ခြင်း၏ဂျာနယ်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကုထုံးအတွက်တစ်ဦးက 2015 ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအနိမ့်ကစီဓါတ်များနှင့်အနိမ့်နို့ထွက်အစားအစာနှစ်မျိုးလုံးကိုလိုက်နာသူကို PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးများ, ကိုယ်အလေးချိန်ဟာသူတို့ရဲ့အင်ဆူလင် Sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဆိုပါလေ့လာမှု 8 ပတ်ကြာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအတွက်အစားအစာအနိမ့်နောက်တော်သို့လိုက်သူကိုအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခဲ့ကြသောသူအမျိုးသမီး 24 ဦးပါဝင်သည်။
အဆိုပါလေ့လာမှု၏အဆုံးမှာမိန်းမများ, 19 ပေါင်ပျမ်းမျှဆုံးရှုံးခဲ့ရသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းလျှော့ချ, သူတို့၏ခါးလုံးပတ်ကနေ 3 လက်မဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ထို့အပြင်အမျိုးသမီးတွေအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုများနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံအတိုင်းအတာတစ်ခုလျှော့ချရေးအဖြစ် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်အတွက်လျော့ချရေးကိုမြင်တော်မူ၏။
အဆိုပါသုတေသီများဘိုဟိုက်ဒရိတ်အင်ဆူလင်လွှတ်ပေးရန်၏အဓိက stimulators ကိုရှိနေစဉ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ကစီဓါတ် Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများထက်ပိုမိုမြင့်မား Post-မုန့်ညက်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုဖြစ်ပေါ်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အင်ဆူလင်၏အမြင့်ဆုံးအဆင့်ဆင့် PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးအန်ဒရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ယုံကြည်နေကြသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
နားမှာ Ka, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P ကို, ကုန်အမှတ်တံဆိပ်-Miller က JC ။ polycystic Ovary syndrome ရောဂါအပေါ်တစ်ဦးသမားရိုးကျကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်တစ်ဦးအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2010 ဇူလိုင်; 92 (1): 83-92 ။ EPub 2010 မေလ 19 ။
Phy JK, Pohlmeier လေး, Cooper ကဂျာ et al ။ အဝလွန်ခြင်းနှင့် Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ကိုလင့်ခ်လုပ်ထားသော Co-ရောဂါ၏အောင်မြင်သောကုသမှုအတွက်အနိမ့်ကစီဓါတ် / အနိမျ့နို့အစားအသောက်ရလဒ်များ။ J ကိုအဝလွန်ခြင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု Ther ။ 2015 ဧပြီ; 5 (2) ။ pii: 259 ။