ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာကိုဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်အသက်အရွယ်နားလည်ခြင်း၌ကြီးသောအပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်ဖန်ဆင်းတော်မူပြီသော်လည်းကျနော်တို့အပြည့်အဝအိုမင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်နားလည်မတိုင်မီကျနော်တို့နေဆဲရှေ့ဆက်ရှည်လျားသောလမ်းရှိသည်။ ဒါပေမယ့်သုတေသနနှင့်ငါတို့သည်ပြုပါနားလည်, အိုမင်းဟောကိန်းထုတ်ဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း ဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်, ငါတို့ပထမဦးဆုံးကဘာလဲဆိုတာအိုမင်းနားလည်ရပေမည်။
အဘယ်အရာကိုအိုမင်းခြင်းဟာပါသလား
အိုမင်း အားလုံးသက်ရှိတွေ့ကြုံခံစားတဲ့သဘာဝအမှုလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။
နညျးလမျးမြားစှာတှငျ, လူ့အိုမင်းတကယ်အသေသတ်ခြင်းကိုမွေးဖွားထံမှ၎င်း၏ပြီးပြည့်စုံသောအသက်တာကိုသံသရာမှတဆင့်ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တိုးတက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင်းကျယ်ပြန့်အဓိပ္ပာယ်ခုနှစ်, အိုမင်းသည်သင်၏တစ်သက်တာ၏သင်တန်းကျော်ထူးခြားတဲ့အပြောင်းအလဲများသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွေ့အကြုံများအားလုံး၏စုဆောင်းခြင်းဖြစ်ပါသည်။
ကျွန်တော်တို့အများစုဟာကျနော်တို့အဟောင်းတွေကြီးထွားအဖြစ်ကျနော်တို့ကိုအခြားသူများအတွက်စောင့်ကိုယျ့ကိုယျကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလှကုန်ပစ္စည်းအပြောင်းအလဲများအဖြစ်အိုမင်း၏ထင်ပါတယ်။ ဒါဟာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်တွဲဖက်ရန်လွယ်ကူသည် အရေးအကြောင်းတွေ သို့မဟုတ်အိုမင်းနှင့်အတူမီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အသွင်အပြင်, ဒါပေမယ့်ဘာအကြောင်းကို မွေးဖွားပြောင်းလဲမှုများ , အရှုံးကြားနာ နှင့်ကြွက်သားထုထည်နှင့်မိုဘိုင်းပင်အရှုံးလည်းအသက်အရွယ်နှင့်အတူလိုက်ပါဖို့ပေါ်လာ?
အိုမင်းလေ့လာနေရောဂါကနေသာမန်လူ့အိုမင်းကွဲပြားခြားနားသွား၌တည်ရှိ၏အခါအခက်အခဲ gerontologists နှင့်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်များရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ တိုးမြှင့်အသက်အရွယ်နှင့်အတူယေဘုယျအားဖြင့်ရောဂါတစ်ခုတိုးလာအားနည်းချက်လာပေမယ့်ကျနော်တို့လေ့သူ့ဟာသူအိုမင်း၏သက်ကြီးရွယ်အိုများထားတဲ့အကြွင်းမဲ့အာဏာနှင့်ဝိသေသအစိတ်အပိုင်းထဲမှာမြင်ရတဲ့နာတာရှည်ရောဂါများရှိပါသလဲ
အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုခန့်မှန်း
သငျသညျအိုမင်းအချို့ "ရောဂါလက္ခဏာ" ကိုခံစားမယ်သောအခါအလျှင်နှင့်ခန့်မှန်းရန်မရရှိနိုင်စာရင်းဇယားရှိပါတယ်သော်လည်းအမှန်တကယ်သင်အသက်ကြီးပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့လမ်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမျိုးရိုးဗီဇကနေလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးသမိုင်းမှအသက်အရွယ်အဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကျန်းမာရေးထိခိုက်ကြောင်းများလွန်းအချက်များရိုးရှင်းစွာရှိပါသည်။
တစ်ဦးမှော်ကြည်လင်ဘောလုံးကိုတိုင်ပင်၏တိုတောင်းသော, အဘယ်သူမျှသင့်အသကျရှငျပါမညျအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသို့မဟုတ်သင့်အဟောင်းတွေနှစ်ပေါင်းတူလတံ့သောအရာကိုသိတော်မူ၏။ သငျသညျအသက်အရွယ်လိမ့်မယ်အတိအကျဘယ်လိုကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့လမ်းမရှိပေမယ့်, သင်အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်သက်တမ်းဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့်သင်၏ဖြစ်နိုင်သောအနာဂတ်သို့တစေ့တစောင်းရကိုသုံးနိုင်သည်။
အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်သက်တမ်းဂဏန်းတွက်စက်များ
အိုမင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဲဒီကိရိယာသုတေသနနှင့်စာရင်းဇယားသင်အသက်ရှင်စေခြင်းငှါအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးခန့်မှန်းရန်မရရှိနိုင်ပါနှင့်အချို့သောနာတာရှည်ရောဂါများသို့မဟုတ်သင့်အသက်ရှည် impact စေခြင်းငှါအခြားအအချက်များ၏အန္တရာယ်သင့်ရဲ့အဆင့်ကိုအသုံးပွုနိုငျသောသဘောအသက်ရှည်ခြင်းနှင့်သက်တမ်းဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု. ဟောကိန်းထုတ်နိုင်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုသက်တမ်းနှင့်အသက်ရှည်ဂဏန်းတွက်စက်ကိုခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်ပျမ်းမျှအားဖြင့်သင်တို့ကဲ့သို့တစ်စုံတစ်ဦးကိုအသကျရှငျပါမညျနှင့်မည်သို့ကောင်းစွာ, ပျမ်းမျှအားဖြင့်သင်တို့ကဲ့သို့တစ်စုံတစ်ဦးကသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌အသက်အရွယ်ရကြလိမ့်မည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးဖြစ်ပါသည်။
အများကြီးရှိပါတယ် အွန်လိုင်းသက်တမ်းဂဏန်းတွက်စက် ရရှိနိုင်ရေးကိရိယာများနှင့်အရင်းအမြစ်များ။ သူတို့ရဲ့ထူးခြားတဲ့အသေးစိတ်အဆင့်ဆင့်နှင့်အခြေခံသုတေသနနှင့်အချက်အလက်များ၏အစွမ်းသတ္တိကို tool ကိုထံမှ tool ကိုမှကွဲပြားသော်လည်း, များစွာသောသင်သည်အခြားလူများကသင်၏အသက်အရွယ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နေထိုင်နေကြပုံကိုကောင်းစွာတဲ့သဘောမျိုးပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ပျမ်းမျှထက်ပိုကောင်းတဲ့ဂိုးသွင်းပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့လျှင်ပြောင်းပြန်, သင်၏ရမှတ်ပျမ်းမျှထက်ပိုဆိုးပါလိမ့်မည်။
အဲဒီမှာအဘယ်သူမျှမအံ့သြဖွယ်များ။
အဘယ်သို့ငါစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းကိုရှာဖွေအိုမင်း impact နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်အပြုအမူဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အိုမင်းသာ 20-30% ကြွင်းသောအရာသင်နှင့်သင်ကလုပ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုနှင့်သင်အသက်ရှင်နေထိုင်ရသောပတ်ဝန်းကျင်အထိဖြစ်ပါတယ်, (လူအများစုအတွက်) မျိုးရိုးဗီဇသို့မဟုတ်မိသားစုသမိုင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကောင်းဆုံးကိုမျှော်မှန်းသက်တမ်းဂဏန်းတွက်စက်၏အချို့အပြုသဘောသင့်ရဲ့ core နဲ့တစ်ဦးမဟုတ်တော့, ကျန်းမာသန်စွမ်းဘဝနေထိုင်ခြင်း၏အခွင့်အလမ်းတွေကို impact နိုငျသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုများအတွက်အကြံပြုချက်များသည်။