IBS နှင့်အတူအောင်မြင်သောချိန်းတွေ့ဘို့သိကောင်းစရာများ

ချိန်းတွေ့သာမန်အခြေအနေများတွင်စိတ်ပျက်အားလျော့ဖွယ်ဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် IBS နှင့်အတူချိန်းတွေ့သစ်တစ်ခုအဆင့်အထိတက်သောသူတို့သည်မွေးရာပါစိန်ခေါ်မှုများတတ်၏။ အဆိုပါ၏ခန့်မှန်းရခက် လက္ခဏာတွေ , အထူးအစားအစာလိုအပ်ချက်နှင့်ရေချိုးခန်းမှအမြန်ဝင်ရောက်ခွင့်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိသမျှနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အလားအလာမေတ္တာတော်ကိုစိတ်ဝင်စားမှုမေးရန်လွန်းနဲ့တူပုံပေါ်ပေမည်။

သူတို့ဘေးကင်းလုံခြုံပါက play နှင့်အိမ်ပြန်ရန်နီးစပ်နေပေမယ့်ရွေးချယ်စရာမရှိပါဘူးခံစားရသည့်အခါဝမ်းနည်းစရာ IBS ရှိသူများလူမှုရေးအထီးကျန်များအတွက်အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ သင်တို့ကိုမှဖြစ်ပျက်မသွားပါစေပါနဲ့။ ချိန်းတွေ့မြင်ကွင်းတစ်ခုနှင့်သင့် IBS စေ့စပ်ညှိနှိုင်းဖို့သင်ယူပါ။

အွန်လိုင်း Start

ချိန်းတွေ့သာမန်အခြေအနေများတွင်စိတ်ပျက်အားလျော့ဖွယ်ဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် IBS နှင့်အတူချိန်းတွေ့သစ်တစ်ခုအဆင့်အထိတက်သောသူတို့သည်မွေးရာပါစိန်ခေါ်မှုများတတ်၏။ အဆိုပါ၏ခန့်မှန်းရခက် လက္ခဏာတွေ , အထူးအစားအစာလိုအပ်ချက်နှင့်ရေချိုးခန်းမှအမြန်ဝင်ရောက်ခွင့်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိသမျှနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အလားအလာမေတ္တာတော်ကိုစိတ်ဝင်စားမှုမေးရန်လွန်းနဲ့တူပုံပေါ်ပေမည်။

သူတို့ဘေးကင်းလုံခြုံပါက play နှင့်အိမ်ပြန်ရန်နီးစပ်နေပေမယ့်ရွေးချယ်စရာမရှိပါဘူးခံစားရသည့်အခါဝမ်းနည်းစရာ IBS ရှိသူများလူမှုရေးအထီးကျန်များအတွက်အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ သင်တို့ကိုမှဖြစ်ပျက်မသွားပါစေပါနဲ့။ ချိန်းတွေ့မြင်ကွင်းတစ်ခုနှင့်သင့် IBS စေ့စပ်ညှိနှိုင်းဖို့သင်ယူပါ။

ဟုတ်ပါတယ်, အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ သည်၎င်း၏အားနည်းချက်များနှင့်အန္တရာယ်များကိုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အိမ်ရဲ့သက်သာစွန့်ခွာရန်မလိုဘဲပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူကနဦးအဆက်အသွယ်လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ စာဖတ်ခြင်း profile များကိုနှင့်အွန်လိုင်းစာတိုပေးပို့ရေးမှတဆင့်သင်သည်မည်သည့်အလားအလာချိန်းတွေ့အလားအလာများ၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုအဓိပ္ပာယ်ရနိုင်သည်။ သငျသညျလူတစျဦးကိုထောက်ခံနှင့်သင့်အစာခြေလက္ခဏာတွေနားလည်မှုဖြစ်လိမ့်မည်ထင်လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ဤသတင်းအချက်အလက်ကိုသုံးနိုင်သည်။

ပညာရှိရှိသင့်နေ့စွဲများကိုရွေးချယ်ပါ

သင်အမှန်တကယ်ကမ်ဘာပျေါတှငျအွန်လိုင်းသို့မဟုတ်ထွက်တစ်စုံတစ်ဦးကဖြည့်ဆည်းခြင်းရှိမရှိ, သင်သည်သူတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအကဲဖြတ်ခံရဖို့ချင်တယ်။ များလွန်းမကြာခဏကျနော်တို့ဒါလူတစ်ယောက်ကျွန်တော်အခြားလူတစ်ဦးကောင်းတစ်ဦးမထိုက်မတန်ပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကထွက်တွက်ဆရန်လိုအပ်ကြောင်းလျစ်လျူရှုကိုကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မယ်ဖြစ်စေမအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေကြသည်။ ချိန်းတွေ့လူတစ်ဦးကယ့်ကိုသူကသိရန်ရဖို့မေးခွန်းတွေမေး, နည်းနည်းအလုပ်တစ်ခုအင်တာဗျူးပို့ချကဲ့သို့ဖြစ်သင့်ပါတယ်။

ဒါဟာသင်တစ်ဦးအလားအလာအိမ်ထောင်ဖက်အတွက်ရှာဖွေနေတဲ့အရည်အသွေးတွေကိုစာရင်းတစ်ခုလုပ်ဖို့အတော်လေးအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်, သငျသညျဤပုဂ္ဂိုလ်သူတို့ကိုသင်နှင့်သင်၏ IBS အတွေ့အကြုံကိုမျှဝေအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သူတို့ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ကြင်နာ, ထောက်ခံနှင့်လူနာ-အားလုံးအရည်အသွေးတွေလျှင်မြင်ချင်လိမ့်မယ်။

သင်သည်သင်၏စာရင်းရှိပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့နေ့စွဲအပေါ်ဖြစ်သကဲ့သို့, စိတျထဲတှငျဤအရညျအသှေးကိုစောင့်ရှောက်။ သင့်ရဲ့နေ့စွဲကသူတို့ဘဝအကြောင်းပြောနေတာအတိုင်း, သငျသညျသူတို့သည်သင့်အားအလွန်အရေးကြီးလှသည်သောအရည်အသွေးများကိုရှိမရှိသို့မဟုတ်မအကဲဖြတ်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ အောက်ခြေလိုင်းအခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသင်၏ IBS ထောက်ခံမပါလျှင်, သူတို့သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုလူတစ်ဦးမဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အချိန်ကိုညာဘက်လာမည့် Be သည်လာတဲ့အခါ

သင်တစ်ဦးအလားအလာမေတ္တာတော်ကိုစိတ်ဝင်စားမှုများ၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုသဘောမျိုးရှိတယ်ပြီးတာနဲ့သူတို့ကိုသင်ကသင်၏ IBS အကြောင်းကိုသိစေရန်လာသောအခါစဉ်းစားရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးပထမဦးဆုံးနေ့စွဲမတိုင်မီဘာမှပြောမလိုချင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးနေ့စွဲကောင်းစွာတတ်လျှင်, ဖွင့်ရန်အချိန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။

သငျသညျလုပျနိုငျအဆိုးဆုံးကတော့သင့်ရဲ့နေ့စွဲကနေသင့်ရဲ့ IBS ဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ လျှို့ဝှက်ချက်များကို Keeping စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နှင့်နိုင်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှု တစ်ဦးချုပ် IBS ခလုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအများကြီးပိုကောင်းချဉ်းကပ်သင့်ရဲ့အစာခြေရောဂါအကြောင်းကိုရှေ့ပြေးခြင်းနှင့်ကိစ္စ-of တကယ်တော့ဖြစ်ရမည်။ ဒီနေရာတွင်ပြောဘို့ဥပမာအခြို့နေသောခေါင်းစဉ်:

• "ကျွန်မနေတဲ့အထိခိုက်မခံအစာအိမ်ရှိသည်။ ငါကိုစားသောအရာကိုနှင့်အတူသတိထားဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ "
• "ငါသည် IBS ရှိသည်။ ဒါဟာမနှစ်မြို့ဖွယ်များနှင့်ခန့်မှန်းရခက်အစာခြေလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ "
• "ကျွန်မနေတဲ့အများသုံးအိမ်သာမှအမြန် access ကိုလိုအပ်သည်တစ်ဦးအစာခြေရောဂါရှိသည်။ "

IBS လူဦးရေရဲ့ 10 မှ 20 ရာခိုင်နှုန်းကိုရိုက်ကစိတ်ထားပါ။ သင်သည်သင်၏ IBS အကြောင်းကိုဖွင့်ဖွင့်ပြီးတာနဲ့, သင်သည်သင်၏နေ့စွဲအဖြစ်ကောင်းစွာပြုလုပ်ထားပြီးကွောငျးတှေ့မှအံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ နှင့်အခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသင့်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ထောက်ခံမပါလျှင်, သူတို့ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းသင်တို့အဘို့အကောင်းတစ်ပွဲစဉ်ဖြစ်သည့်ဇာတ်ကောင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, သတိရပါ။

အရှက်ကွဲခြင်းခံစားရမနေပါနဲ့

ဟုတ်ပါတယ်, IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေရှက်စရာထင်ရနိုင်ပေမယ့်သူတို့ကရှက်ကြောက်စေခြင်းငှါအရာတစ်ခုခုကိုမရှိကြပေ။ သူတို့ကလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်သင်တို့အပေါ်မှာမျှရောင်ပြန်ဟပ်မှုရှိပါတယ်။ , IBS, ဝမ်းလျှော, ချုပ်, နှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့၏ရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးကိုသတိရပါ, လူတိုင်းတွေ့ကြုံသမျှသောလက္ခဏာတွေပါပဲ။

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေသိသာဖြစ်လာလျှင်ထို့ကြောင့်အဘယ်သူမျှသင့်ကိုစစ်ကြောစီရင်ခြင်းကိုခံရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ဓာတ်ငွေ့ pass သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်ရေချိုးခန်းအတွက်အချိန်အများကြီးဖြုန်းတှေ့လြှငျ, လူအများစုကသင်၏ဆင်းရဲဒုက္ခမှစာနာကြလိမ့်မည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှထိုနေ့ကြင်နာမှု Apply ။

သင့်ရဲ့အားသာချက်များကိုသိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကကိုယျ့ကိုယျကိုစဉ်းစားပုံကိုမှကြွလာအထူးသဖြင့်သောအခါ, အနုတ်လက္ခဏာကိုအာရုံစိုက်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခံရဖို့ပုံရသည်။ အဆိုပါရောဂါက၎င်း၏ယူနိုင်ပါသည်အဖြစ်ဤ IBS နှင့်အတူအထူးသဖြင့်စစ်မှန်တဲ့နိုင်ပါတယ် သင့်ရဲ့ Self-လေးစားမှုအပေါ်သေဆုံးသူ ။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သင်လက်ျာလူတစ်ဦးအဘို့အညာဘက်ကိုဖမ်းစေမယ်လို့များစွာကိုအံ့သြဖွယ်အရည်အသွေးတွေရှိသည်။

သင့်ရဲ့အားသာချက်များစာရင်းကိုအောင်အနည်းငယ်အချိန်လေးဖြုန်းနေကြတယ်။ သငျသညျကိုမတ်ေတာပါ, ကြင်နာဖြစ်ကြသည်နှင့် / သို့မဟုတ်ယုံကြည်စိတ်ချရသော? သငျသညျဟာသတစ်ဥာဏ်ကောင်းသောရှိပါသလား သငျသညျငွေရေးကြေးရေးအလုံခြုံဖြစ်ပါသလား သငျသညျအခက်အခဲသင့်ရဲ့စာရင်းဖြည့်စွက်ရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, ကူညီပေးဖို့သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေတွေကိုမေးကြည့်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အံ့ဘွယ်သောအမှုအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မြင့်မားတဲ့ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကိုချွတ်ပယ်အာရုံစိုက်ကြာပါသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်ကိုသိရှိသင်သစ်ကိုတစ်စုံတစ်ဦးကတစ်ဦးကိုမတ်ေတာကြားဆက်ဆံရေးအစပျိုးခြင်းနှင့်သင်ပိုကောင်းထိုက်ပါဘူးယုံကြည်သောကြောင့်, သငျသညျမှားလူတစ်ဦးနှင့်အတူအခြေချမကူညီအဖြစ်ယုံကြည်မှုခံစားရရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

ကူညီစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်မေးပါ

ဒါဟာအဆင်ပြေများနှင့်အလားအလာကြားဆက်ဆံရေး-တိုးမြှင့်သင့်ရဲ့ IBS စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်အကူအညီအဘို့သင့်သည့်ရက်စွဲမေးမြန်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ nice လူတွေကိုတခြားသူတွေကိုကူညီပေးဖို့ကိုချစ်။ သငျသညျကောင်းတဲ့လူတွေချိန်းတွေ့ခံရဖို့ချင်တယ်!

သင့်ရဲ့ IBS စီမံကိန်းရေးဆွဲရေးအတွက်ကတခြားလူတစ်ဦးပါဝင်သောသူတို့အခန်းကဏ္ဍကိုပေးပြီးသူတို့ကိုမည်ဖြစ်ပြီးအဆိုပါခံစားရစေသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင့်ရဲ့နေ့စွဲကျန်းမာ, အစေခံကြောင်းစားသောက်ဆိုင်၏သိတယ် IBS ဖော်ရွေအစားအစာများ ။ ဒီတစ်ခါလည်းသူတို့အများသုံးအိမ်သာတွေနဲ့အနီးကပ်ထိတွေ့၌သင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်သောလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပတ်သက်. သတင်းအချက်အလက်နှင့်အိုင်ဒီယာရှိသည်။ အခြားလူတစ်ဦးကသင်၏အထူးလိုအပ်ချက်မှာ balks ပါကတစ်ဦးကိုအနီးကပ်ရန်ဤရွက်ပေါက်ကြားဆက်ဆံရေးကိုရောက်စေဖို့သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။