သင်တို့နှင့်အတူအသကျရှငျနေပါလျှင် ပူတောက် , သင်အာရုံကိုသင်တစ်ကြိမ်သာကပုံခဲ့ကြပေမည်ကဲ့သို့သာယာသောမဟုတ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ထိုအသည် Periodic တိုင်အောင်စိုနှင့်အတူသွားသောရေချိုးခန်း၏အမှိုက်ပုံအကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြပြီရမယ် "သူမ၏ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂလိကနွေရာသီရှိခြင်း" အဖြစ်ပူပြင်းတောက်ဖော်ပြထားတဲ့သူတစ်ဦးကအမျိုးသမီးတစ်ဦး။ သို့သျောလညျးကျွန်တော်ပူတောက်အမြဲမဆိုးဖြစ်ကြောင်းလေ့လာသင်ယူနေကြသည်။ တကယ်တော့သူတို့ကသင့်ရဲ့ကြောင်းခန့်မှန်းတဲ့ Silver Linings ဖြစ်နိုင်သည် ရင်သားကင်ဆာကုသမှု အလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်သင်သည်ဤဆေးဝါးများနှင့်အတူပူပြင်းတောက်ရှိခြင်းမပါလျှင်ထက်နိမ့်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်။
သူတို့ပြင်းထန်သောဖြစ်ကြပြီးနဲ့ကုသခံရလူ သာ. ကြီးရှင်သန်မှုကိုမကြာခဏ-ကြိုတင်ခန့်မှန်းပေါ်ပေါက်လျှင်လေ့လာရေးပူ Flash-အထူးသဖြင့်၏ "ဆိုးရွားသောဖြစ်ရပ်က" ကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြကြသည် ရင်သားကင်ဆာများအတွက်ဟော်မုန်းကုထုံး ကဲ့သို့သောဆေး Tamoxifen ဒါမှမဟုတ် aromatase inhibitor exemestane အဖြစ်။ နှင့်ရင်သားကင်ဆာကြုံတွေ့ကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်ပူပြင်းတောက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြသည်သောသူတို့အဘို့, ဖလပ် (သို့မဟုတ်ရှဲရှဲစို) ဤအချိန်လေးအဖြစ်ကောင်းစွာအပြုသဘောလက္ခဏာသက်သေဖြစ်လိမ့်မည်။
ရဲ့ကျွန်တော်တို့ဟာရင်သားကင်ဆာကုသ related ပူတောက်နှင့်အခြားဆိုးရွားသောဖြစ်ရပ်များအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူနှင့်သင်မည်သို့သင်တို့သည်ဤနှောင့်အယှက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အဖြစ်ကူညီစေခြင်းငှါတစ်လမ်းအတွက်ဤသတင်းအချက်အလက်ကိုသုံးနိုင်သည်နေကြတယ်ဆိုတာကိုကြည့်ကြရအောင်။
အီစရိုဂျင်, Hot Flash နှင့်ရင်သားကင်ဆာ
တစ်လမ်းအတွက်ကြောင့်ပူပြင်းတောက်ရင်သားကင်ဆာသို့မဟုတ်ရင်သားကင်ဆာပြန်ဖြစ်တဲ့အနိမ့်အန္တရာယ်နှင့်အတူဆက်နွယ်နေစေခြင်းငှါသဘာဝကျပါတယ်။ ကျနော်တို့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသင်သိရ အီစထိုဂျင်ရင်သားကင်ဆာအတွက်အခန်းကဏ္ဍ နှင့်သားဥအိမ်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအီစထိုဂျင်ထုတ်လုပ်ရပ်တန့်သည့်အခါပူပြင်းတောက်လေ့ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
ရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူအီစရိုဂျင်၏တိုးတက်မှုမြန်မြန်ထက်ထက်, အနည်းငယ်ဂျက်လောင်စာများကဲ့သို့ပြုမူ estrogen receptor-positive ရင်သားကင်ဆာကင်ဆာ ။ ဘယ်အချိန်မှာအီစထိုဂျင်ပိတ်ဆို့နေသည် (သို့မဟုတ်သွေးဆုံးပြီးနောက်အန်ဒရိုဂျင်အီစထိုဂျင်အဖြစ်ပြောင်းလဲခံရဖို့ခွင့်မပြုလျှင်), ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဓာတ်ငွေ့ထုတ်ကို run ။
ရင်သားကင်ဆာအတွက်အသုံးပြုအဆိုပါဟော်မုန်းဆေးကိုမကြာခဏပူတောက်စေပေမယ့်ဒီပူတောက်လူတစ်ဦးစီအတှကျတူညီနေကြသည်မဟုတ်။
အခြားသူများကိုအနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်ဤအဘယ်သူအားမျှတွေ့ကြုံခံစားနေချိန်တွင်အချို့လူများသည်အလွန်, မကြာခဏပူတောက်နဲ့ညဘက်ချွေးများကနှောင့်အယှက်ဖြစ်ကြောင်း "ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှု။ " ဒီ သိ. ကြောင့်သုတေသီများ ( "အဖြစ်ဆေးသမားများကရည်ညွှန်းပိုပြီးပြင်းထန်ပူပြင်းတောက်ရှိသည်သောမိန်းမတို့သည်ရှိမရှိထွက်ရှာတွေ့စိတ်ဝင်စားဖြစ်လိမ့်မယ်လို့သဘာဝကျပါတယ် vasomotor လက္ခဏာတွေ ") သည်ဤကုသနည်းမှပိုကောင်းတုံ့ပြန်ကြသည်။
Hot Flash, ရင်သားကင်ဆာကုသမှုနှင့် Survival
2012 နှင့် 2016 အကြားအတော်ကြာလေ့လာမှုများပူတောက်တစ်စုံတစ်ဦးထက်ပိုသောပြင်းထန်ပူပြင်းတောက်ရှိသည်သောအမြိုးသမီးမြားကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌ရင်သားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုများပါတယ်ရှိမရှိကိုလည်းအချို့သောဟော်မုန်းကုသမှုမှပိုကောင်းတုံ့ပြန်ပြီးလိမ့်မည်ဟုနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်စေခြင်းငှါရှိမရှိကြည့်ရှုခဲ့ကြသည်။
ကျွန်တော်ပူတောက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအီစထိုဂျင်တစ်ဦးကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေပါသည်ကွောငျးသိရသော်လည်းကျနော်တို့ကိုသူတို့ဖြစ်ပေါ်အတိအကျဘယ်လိုသို့မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်မသိရပါဘူး။ တစ်နည်းအားဖြင့်ကျနော်တို့နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်စဉ်များအခြေခံသည်အခြားယန္တရားများရှိပါတယ်လျှင်အနိမ့်အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်ပူတောက်ခြင်းနှင့်ရင်သားကင်ဆာ၏တိုးတက်မှုနှစ်ဦးစလုံးမှအထောက်အကူဖြစ်စေ, ဒါမှမဟုတ်ရှိမရှိအချို့မရှိကြပေ။
estrogen receptor အပြုသဘောဆောင်သောရင်သားကင်ဆာများအတွက်ဟော်မုန်းကုသမှု
ငါတို့သည်အချို့သောရင်သားကင်ဆာမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူပူပြင်းတောက်၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်တန်ဖိုးကိုအကြောင်းပြောဆိုမီ, ကခေတ္တမျှကျွန်တော်ရင်သားကင်ဆာများအတွက်ဟော်မုန်းကုထုံး (သို့မဟုတ် endocrine ကုထုံး) ထည့်သွင်းစဉ်းစားထားတဲ့သူများ, အကြောင်းပြောနေတာနေသောမူးယစ်ဆေးဝါးများဖော်ပြရန်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
ရိုးရှင်းတဲ့, estrogen receptor-positive ရင်သားကင်ဆာကုသရန်အသုံးပြုဟော်မုန်းကုထုံးနှစ်ခုမူလတန်းအမျိုးအစားများရှိပါတယ်။
- ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်ရွေးချယ်အီစရိုဂျင် receptor modulator တွေကို (SERMs) ဆေး Tamoxifen -Tamoxifen ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်တွေနှင့်အတူခညျြနှောငျတို့ကိုကြီးထွားစေရန်အီစထိုဂျင်များ၏စွမ်းရည်ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ premenopausal အမျိုးသမီးတွေမှာသားဥအိမ်အီစထိုဂျင်စေရန်ဆက်လက်ဆေး Tamoxifen ကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးလိုအပ်ပါသည်။
- Aromatase inhibitors (AIs) - AI အရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအီစရိုဂျင်၏ပေါင်းစပ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့သွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီးများတွင်အသုံးပြုထားသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများ (သို့မဟုတ်သားအိမ်ဖိနှိပ်မှုကုထုံးနဲ့ကုသခဲ့ကြသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏သားဥအိမ်ဖယ်ရှားခဲ့သော premenopausal အမျိုးသမီးများကို) ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့က, aromatases ကိုခေါ်အင်ဇိုင်းတွေအားဖြင့် catalyzed တစ်တုံ့ပြန်မှုအီစထိုဂျင်မှအန်ဒရိုဂျင်၏ပြောင်းလဲခြင်းပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့်ဒီလုပ်ပါ။ အဖြစ် classifed မူးယစ်ဆေးဝါး aromatase inihbitors Arimidex (anastrozole), Aromasin (exemestane) နှင့် Femara (letrozole) တို့ပါဝင်သည်။
Exemestane, Hot Flash နှင့်ရင်သားကင်ဆာကုသမှုတုံ့ပြန်မှု
exemestane ယူပြီးအမျိုးသမီးတွေမှာရှာဖွေနေ 2012 ခုနှစ်ကဖျော်ဖြေလေ့လာမှုတစ်ခုကုသမှုကာလအတွင်းပူပြင်းတောက်ခဲ့တဲ့သူတွေကိုတစ်ဦးသိသိသာသာတိုးလာ relapse-အခမဲ့ရှင်သန်မှုနှုန်းမှာရှိခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ exemestane နဲ့ကုသခံရသွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီးမှာရှာဖွေနေ 2016 ခုနှစ်တွင်နောက်ထပ်လေ့လာမှုအလားတူရလဒ်များ။ vasomotor သက်ရောက်မှု (ပူပြင်းတောက်နဲ့ညဘက်ချွေး) ဤရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါသောသူထက် exemestane ကုသမှုကိုတုံ့ပြန်ရန်က ပို. ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိကြ၏ဖူးသောမိန်းမ (40 ရာခိုင်နှုန်း vs 70 ရာခိုင်နှုန်း။ ) ဆနျ့ကငျြ, မှတုန့်ပြန်မှုနှုန်းအတွက်ခြားနားခြင်းအလျှင်းမရှိခဲ့ လုပ်ခဲ့တယ်သို့မဟုတ်သူတို့တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးကြွက်သားကိုက်ခဲသို့မဟုတ်ပူးတွဲဝဒေနာရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ဤလေ့လာမှု၌, exemestane တစ်တုံ့ပြန်မှုပုံရိပ်လေ့လာမှုများအပေါ်တစ်ဦး 30 ရာခိုင်နှုန်းသို့မဟုတ်အကျိတ်အရွယ်အစားထက် သာ. ကြီးမြတ်သောလျှော့ချရေးအဖြစ်သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည်။
ဆေး Tamoxifen (သို့မဟုတ် Exemestane), Hot Flash နှင့်ရင်သားကင်ဆာ Survival
တစ်ဦးက 2013 ခုနှစ်လေ့လာမှုဆေး Tamoxifen သို့မဟုတ် exemestane ဖြစ်စေနဲ့ကုသသူ 9,000 ကျော်အမျိုးသမီးတွေမှာကြည့်ရှုကြ၏။ ပူပြင်းတောက်ခဲ့သူများသည်ပိုကောင်းတာပေါ့ ရောဂါ-အခမဲ့ရှင်သန်ရပ်တည်ရေး (27 ရာခိုင်နှုန်း), အလုံးစုံရှင်သန်ရပ်တည်ရေး (45 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပိုမိုမြင့်မား) နှင့်နည်းပါးလာဝေးလံ သို့ပျံ့နှံ့ (မိမိတို့၏ရင်သားကင်ဆာကဲ့သို့သောဦးနှောက်အဖြစ်ဝေးကွာသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျံ့နှံ့မယ်လို့ 19 ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းအခွင့်အလမ်း, အဆုတ်, အသည်း , ဒါမှမဟုတ်အရိုးတို့သ။ )
(အထက်ပါလေ့လာမှုနဲ့မတူပဲ) ဒီလေ့လာမှုမှာ, ကြွက်သားနဲ့အဆစ်ကိုက်ခဲသောသူအမျိုးသမီးများ, အဖြစ် vulvovaginal လက္ခဏာတွေရှိခဲ့သောသူတို့အားဤအလက္ခဏာတွေရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါသောမိန်းမတို့သည်ထက်ရှင်သန်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်။
Hot Flash နှင့်ရင်သားကင်ဆာ Developing ၏အန္တရာယ်
နေပူတောက်ရှိသည်သောသူကလူရင်သားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိပါလိမ့်မယ်တဲ့လမ်းအတွက်သဘာဝကျပါတယ်သော်လည်း, ကလေ့လာမှုများဤစကားမှန်ဖြစ်တွေ့မျှမျှတတမကြာသေးမီကသည်အထိမဟုတ်ခဲ့ပေ။
တစ်ဦးက 2011 ခုနှစ်လေ့လာမှုပူတောက်ခဲ့သောမိန်းမတို့ကိုမဆိုပူတောက်ကြုံတွေ့ဘူးသောမိန်းမတို့သည်ထက်ရင်သားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အဖြစ်ဖွယ်ရှိခန့်သာထက်ဝက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ပူပြင်းတောက်နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ 50 ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည် ထိုးဖောက် ductal ရင်ပတ်၏ carcinoma ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်နှင့် 50 ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းဖွယ်ရှိ သည်ရင်ပတ်၏ထိုးဖောက်နဲ့ Lobular carcinoma ။ ထို့အပြင်ကပိုပြီးမကြာခဏပူတောက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါသည်, ထိုထက်ပိုသောပြင်းထန်သောသူတို့က, ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်အတွက် သာ. ကြီးမြတ်လျှော့ချရေးခဲ့သညျ။
သို့သျောလညျး 2013 ခုနှစ်တွင်အခြားလေ့လာမှုတစ်ဦးပူတောက် (နှင့်အခြားသွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာ) ကိုကြုံခဲ့ရဖူးသောမိန်းမတို့သည်ဤကြုံတွေ့ဘူးသောမိန်းမတို့သည်ထက် (50 များ၏အသက်အရွယ်မတိုင်မီရင်သားကင်ဆာအဖြစ်သတ်မှတ်) ငယ်ရွယ်-စတင်ခြင်းရင်သားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ထက်ဝက်သာအန္တရာယ်ရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ။
Hot Flash နှင့်ရင်သားကင်ဆာအကြားအဆိုပါ Link ကို
ဒီလေ့လာမှုတွေအပေါငျးတို့သပူတောက်ခြင်းနှင့်ရင်သားကင်ဆာ (သို့မဟုတ်ရင်သားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏လျော့နည်းအန္တရာယ်) အတွက်ဟော်မုန်းကုသမှုပေးဖို့ပိုကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုအကြား link တစ်ခုတွေ့ပြီသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့ယခုထိဒီချိတ်ဆက်သို့မဟုတ်ဘယ်လိုဒီဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်အတိအကျဘယ်လိုအခြို့သောမရှိကြပေ။
Hot Flash များအတွက်အကူအညီ
ပူပြင်းတောက်ပျော်စရာမဟုတ်ဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့သည်ရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူနေထိုင်နေများစွာသောမိန်းမသည်အသက်၏အရည်အသွေးတိုးတက်လာဖို့သိပ်မလုပ်ကြပါဘူး။ (အီစထိုဂျင်ရှောင်ရှားနေစဉ်။ ) ကျေးဇူးတင်စရာ, သုတေသနကဤရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးတက်အောင်၏နည်းလမ်းများသို့ကြည့်မျှော်နေသည်
သတိ၏စကားလုံးပူတောက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအဖြစ်အစားထိုးကုသမှုစဉ်းစားနေကြသည်သောသူတို့အဘို့အလို့ငှာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပဲပုပ်အဖြစ်တချို့ကဖြည့်စွက် "ဆံ့ phytoestrogens " အီစထိုဂျင်ကဲ့သို့ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူစက်ရုံ-based အီစထိုဂျင်။ အီစထိုဂျင်အီစရိုဂျင် receptor အပြုသဘောမြင်းသရိုက်အနာနှင့်အတူလူအတွက်ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်တွေတစ်လောင်စာအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်ကတည်းကသိပ္ပံပညာရှင်အတော်များများကကျွန်တော်ပိုသိသည်အထိပဲပုပ်-based ဖြည့်စွက်ရှင်းလင်းတည်းခိုဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
Effexor အချို့သောမိန်းမတို့အဘို့ပူတောက်နှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်, နှင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants အချို့နှင့်မတူဘဲဆေး Tamoxifen နှင့်တူညီသောအပြန်အလှန်ရှိသည်ဖို့ပေါ်လာပါဘူး။ Neurontin (gabapentin) ပူပြင်းတောက်လျော့ချကူညီစေခြင်းငှါတစ်ဦးဖမ်းဆီးရမိဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစမကြာခဏတချို့လူတွေကရင်သားကင်ဆာဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုအပေါ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးသော neuropathy နှင့် neuropathic နာကျင်မှုကုသရန်အသုံးပြုသည်။
ဗီတာမင်အီးအခြို့သောအားဖြင့်မွှမ်းတင်လျက်ရှိသည်နေချိန်မှာဗီတာမင်အီး၏အချို့အမျိုးအစားများဓါတုဆေးသွင်းကုသမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများထွက် cancel စခွေငျးငှါအဖြစ်, ဗီတာမင်အီးအမျိုးအစားအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ tocotrienols အမှန်တကယ် estrogen receptor-positive ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်တွေပေါ်ဆေး Tamoxifen ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု potentiate ဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်မတူဘဲ, တဦးတည်းပုံစံတွေကိုရည်ညွှန်းပါတယ်။
မည်သည့်ဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုမီ, သင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်သေချာပါစေ။ ကျနော်တို့တချို့ရှိတယ်ဆိုတာကိုသိရ ကင်ဆာကုသမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်စေခြင်းငှါဗီတာမင်နှင့်သတ္တုကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ ။
အချို့လူများကတွေ့ပြီ အပ်စိုက်ကုထုံး ပူတောက်တွေနဲ့အထောက်အကူဖြစ်ပေမယ့်နောက်တဖန်, သင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။ ပူပြင်းတောက်စီမံခန့်ခွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတချို့ဟာအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဤအထွက်စစ်ဆေး ရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူပူပြင်းတောက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှ 10 နည်းလမ်းများ ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ရင်သားကင်ဆာကုသမှု (ဟော်မုန်းဆေးနှင့်အတူအနည်းဆုံးအားကုသမှု) ကာလအတွင်းပူပြင်းတောက်မှာကြည့်လေ့လာမှုများ၏အောက်ဆုံးလိုင်းကဤပူတောက်နေတဲ့ Silver Linings ရှိစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။ ဒီသိမှတ်ကြလော့သေချာပေါက်သင့်ရဲ့ပူပြင်းတောက်ဆိုပိုပြီးခံသာအောင်မည်မဟုတ်, သို့သော်ဤသင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန် reframing သုံးစွဲဖို့တစ်လမ်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။
Reframing သငျသညျအခြေခံအားဖြင့်မတူညီသောရှုထောင့်ကနေအခွအေနေကိုကြည့်ရသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစားဓာတုကုထုံးများနှင့်မည်ကဲ့သို့သောသင်ခံစားမိစေသည်စဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ဆံပင်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုအာရုံစိုက်၏, သင်မယ့်အစားတစ်ဦး Silver Linings-သင်ရှာစေခြင်းငှါ, လပေါင်းများစွာအဘို့သင့်ခြေထောက်ရိတ်မှမရှိကြပါဘူး။ ဆက်ဆက်, ထိုကြောင့်တစ်နည်းနည်းန့်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လာမယ့်အချိန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိနေဆဲဟုစေခြင်းငှါအရာမဆိုရင်သားကင်ဆာဆဲလ်တွေချွတ်လိုက်ပူ flash ကိုမြင်ယောင်ချင်စခွေငျးငှါပူပြင်းတဲ့ flash ကိုရှိသည်။ ထိုလမ်းများတွင်အနည်းဆုံးသင်၏ "ပုဂ္ဂလိကနွေရာသီ" ဟု Silver Linings ရှိပါတယ်။
> Sources:
> Desai, K. , မော်စီတုန်း, ဂျေ, စု, ဗြဲ, Demichele, အေလီ, Z. , Xie ကအက်စ်နှင့် P. Gehrman ။ Aromatase inhibitors အပေါ်ရင်သားကင်ဆာလူနာများထဲတွင်အိပ်မပျော်များအတွက်ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်အချက်များ။ ကင်ဆာအတွက်အထောက်အကူစောင့်ရှောက်မှု။ 2013 ခုနှစ် 21 (1): 43-51 ။
> Fei, C တို့, DeRoo, အယ်လ်, Sandler, ဃ, နှင့် C တို့ Weinberg ။ သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများနှင့် Young-စတင်ခြင်းရင်သားကင်ဆာများ၏အန္တရာယ်။ ကင်ဆာ၏ဥရောပဂျာနယ်။ 2013 ခုနှစ် 49 (4): 798-804 ။
> Fontein, ဃ, Charehbili, အေ, Nortier, ဂျေ et al ။ အဆိုပါ TEAMIA လေ့လာမှု (BOOG2006-04) မှရလဒ်များ: တိကျတဲ့ဆိုးရွားသောအဖြစ်အပျက်များသွေးဆုံးပြီးသားရင်သားကင်ဆာလူနာများအတွက် Exemastane ကုထုံးမှတုံ့ပြန်မှုတွေနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့နေကြသည်။ ခွဲစိတ်ကင်ဆာ၏ဥရောပဂျာနယ်။ 2016 ဒီဇင်ဘာ 10 ။
> Fontein, ဃ, Houtsma, ဃ, Hill, အီး et al ။ အစောပိုင်းသွေးဆုံးပြီးသားရင်သားကင်ဆာလူနာများအတွက်သီးခြားဆိုးရွားသောအဖြစ်အပျက်များနှင့်ထိရောက်မှု Exemastane ကုထုံး၏အကြားတွင်ဆက်ဆံရေးမျိုး။ ကင်ဆာ၏ရာဇဝင်။ 2012 ခုနှစ် 23 (12): 3091-7 ။
> Fontein, ဃ, Seynaeve, C တို့, Hadji, P. et al ။ တိကျတဲ့ဆိုးရွားသောအဖြစ်အပျက်များဆေး Tamoxifen သို့မဟုတ် Aromatase inhibitors တွေနဲ့ကုသလူနာများအတွက် Survival အကျိုးခံစားခွင့်ကိုခန့်မှန်း: တစ်ခုကနိုင်ငံတကာဆေး Tamoxifen Exemestane Adjuvant နိုင်ငံစုံအခြေစိုက်စမ်းသပ်သုံးသပ်ခြင်း။ လက်တွေ့ကင်ဆာ၏ဂျာနယ်။ 2013 ခုနှစ် 31 (18): 2257-64 ။
> Huang က, Y. , Malone, K. , ကုရှ-Haugen, K. , Dale, ဂျေ, နှင့် C တို့လီ။ သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများနှင့်သွေးဆုံးပြီးသားရင်သားကင်ဆာများ၏အန္တရာယ်ကြားဆက်ဆံရေးမျိုး။ ကင်ဆာကူးစက်ရောဂါ Biomarkers နှင့်ကာကွယ်ရေး။ 2011 ခုနှစ် 20 (2): 379-88 ။